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很開心...我們家 三寶的媽媽王婉霏 初半馬
完成了✅，除了經驗不夠喝太多水，
排隊上了4次廁所，也太多次了🤣，
不過完成了就有經驗了，看她回來狀況還不錯，
心情愉快，還分享說 聽溫嵐的新歌..可樂泡枸杞，
很好跑👍下次再來，要一路好好享受美食了，
好好接受鄉親們的招待，
好像也是另一種跑馬的樂趣🤣
#居家健身 #行動健身房
#健身就能改變人生#核心訓練
#健身#爆發力訓練#就是要練
#自律#運動要生活化#健身要運動化
#muscle #fitness #Strong
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#homeworkout
#Functionaltraining#coreworkout
大家記得多多分享，多多支持！
#可樂泡枸杞
https://youtu.be/OBj0E-dshvo
週末了，大家有什麼計畫呢？有機會一定要尖石鄉走走喔，真的很美，北角吊橋，六號花園，數碼天空，青蛙石步道， 老鷹露營區，老鷹溪瀑瀑 等等.....宇老觀景台也是我創作 （1450之巔）的地方，位於尖石鄉的前後山之間一望無際真的非常漂亮👍 祝福大家週末愉快，也多多支持我的新歌 可樂泡枸杞 喔👍
可樂泡枸杞 https://www.kkbox.com/tw/tc/song/4JZ00LpWIT.YKZITYKZIT0XL-index.html
1450之巔 https://www.kkbox.com/tw/tc/song/4pV7g0aU2Pc1aAjC1aAjC0PL-index.html
#尖石鄉 #我們聚會都有量體溫 #週末愉快 #可樂泡枸杞 #1450之巔
【老菜脯排骨湯】台版黑人蔘步驟對了才不會浪費！簡易輕鬆料理好味道！
「要怎麼做才能簡單快速帶出老菜脯的味道？」
「不加鹽居然也能整道菜味道還能這麼充足？」
老菜脯是非常有營養的食材，
更能讓整道料理更加美味，
這次用排骨搭配老菜脯，
簡單輕鬆就能將做出這道湯料理，
發揮到老菜脯最大的價值！
⛱簡單哥小前置：
先將菜脯、老菜脯沖洗乾淨
排骨川燙去雜質跟血水
（今日份量：6-8 人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉菜脯 80克
👉老菜脯 15克
👉排骨 400克
👉蔥 10克
👉蒜頭 30克
👉米酒 1大匙
👉乾香菇 11克
👉枸杞 7克
👉胡椒 適量
👉水 1800毫升
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
🥘開始簡單製作🥘
①將菜脯、老菜脯切成條狀
②將菜脯香氣炒出來後加水、蒜頭、香菇、香菇水
③把川燙過的排骨加進去上蓋煮滾
④滾50分鐘，過程中加入300毫升的水
⑤加入泡過米酒的枸杞，大火煮滾加入白胡椒調味
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#香醇濃郁
#簡單料理
#居家料理
【上癮醉雞】一鍋到底，新手第一次就學會！唇齒留香好滋味
大家好我是簡單哥啦！
最近有網友想簡單哥投稿說
最近天氣太熱了，不想吃熱熱的食物
想吃一些涼涼的開胃一下
於是簡單哥就想到這道菜
一般聽到這個名字就會覺得麻煩的
於是簡單哥就想了想就把他簡單化
今天教你們一鍋到底的作法
輕輕鬆鬆做出這道【上癮醉雞】
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🍴需要準備的材料🍴
👉雞腿 3隻
👉洋蔥 半顆
👉蔥段 35克
👉蒜頭 20克
👉枸杞 10克
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🧂需要準備的調味料🧂
👉紹興酒 60克
👉八角 4克
👉甘草 7克
👉胡椒 適量
👉鹽 適量
👉冰糖 17克
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🥘開始簡單製作啦🥘
①熱鍋下油後把洋蔥炒香
②把八角、甘草、蒜頭、蔥、炒香後加入冰糖上色
③加入一半紹興酒炒一下加入水上蓋煮滾
④煮滾後加入胡椒、鹽巴調味
⑤加入雞腿泡在湯裡面上蓋煮熟
⑥加入枸杞煮一下即可上鍋
⑦如果想酒味重的可以加入紹興酒
⑧把甘草、八角、洋蔥、蔥挑走放入冷藏一天
⑨冷藏一天後取出來切塊即可食用
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小提醒：喝酒不開車，開車不喝酒
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#醉雞
#家常料理
#紹興酒
#簡單哥
#下飯料理
#簡單料理
【麻油松阪豬炒飯】簡單讓你一碗接一碗接一碗！不能停止的美味!
大家好我是簡單哥！
跟著簡單哥做菜讓你生活變得很簡單～
又到了我們熱炒店系列的時間拉
簡單哥我啊
到了熱炒店除了點菜跟酒
一定會點的主食就是炒飯拉！
今天我們使用松板豬
配上香香的麻油
來一起做這道
肉質Q彈好吃 米飯粒粒分明的【麻油松阪豬炒飯】
🍴需要準備的材料🍴
👉松阪豬 1片
👉薑碎 7g
👉洋蔥 50g
👉枸杞 30g
👉高麗菜 220g
👉蛋 2顆
👉蔥花 20g
👉飯 2碗
🍴需要準備的調味料🍴
👉麻油 適量
👉醬油 20g
👉鹽巴 適量
👉胡椒 適量
🥘開始簡單製作啦🥘
①熱鍋下油，煎炒松阪豬至金黃色
②熱鍋下油將蛋炒至起泡
③加入蔥白、洋蔥、薑末和高麗菜拌炒
④加入麻油、松阪豬、枸杞下去拌炒
⑤加入調味料拌炒均勻，撒上蔥花即可起鍋
📢簡單哥下廚 做菜不含糊
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#熱炒店系列
#麻油松阪豬炒飯
#簡單料理
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大家假日愉快，該動一動了噢！ #可樂泡枸杞#動一動温嵐landy ft .線條君LineDancer. ... <看更多>
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