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早安
#正能量文
社會都在變
人心哪能不變？

感情都在變
人們哪能不演？

背後的冷槍
面前的偽裝
利益的交換
看不懂的嘴臉
是社會的荒涼？
還是人情的薄涼？

鬼不可怕
因為看不到

人才可怕
因為猜不透

其實
社會很單純
複雜的只是人心！
人人有副好面相
不一定有好心腸
有時眼睛一紅
心就黑了 心一橫
就把壞事做盡了
眼前得罪人不可怕
不知不覺中得罪人才最要命

所以
看人不能只看表面的微笑
要看背後才知全貌！

總有一些行為
讓您突然就寒了心

總有一些人
讓您突然就死了心

總有一些態度
讓您突然就傷了心

總有一些語氣
讓您突然就酸了心

總有一些事情
讓您在不經意中

就看清了一個人
看透了一顆心！

別太高估您自己
在別人心裡的位置！
也許您在別人眼裡什麼都不是！
不要輕易給別人
貼上您所理解的標籤
無論好的 壞的 您並不了解！
有時候付出多了
反而低賤的被人看扁了
有時候老實忠厚
反倒成了軟柿子任人拿捏

在這世上
有些人值得您對他好
有些人不值得

並非每個人都懂得感恩
都會領您的情

更多人是您給他一點臉
他反而就不要臉

對一個人越好時
他反倒是覺得理所當然
非但不回報
還態度惡劣

所以
對人好也要分人
感恩的 就給他更多
不感恩的 就離他有多遠就多遠！

這世間
最難猜是人心
最涼薄也是人心
看不清 懂不了
別累了您自己的心
看得穿 說不出 也別去傷別人心
人與人 心對心 算不過 您躲得過
沒良心的 您繞著走
情歸情 利歸利 算得清的 您會接受 有良心的 您敬為神～

#人不可怕 #可怕的是心

什麼折扣都有！連精品都有打折🥰
#第三個是穿搭編個人愛用 #不藏私分享欸

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单身并不可怕 晚婚也不可怕
可怕的是心里住不下任何人
面对爱情既期待又恐惧
不想孤独终老 又害怕遍地鳞伤

無法接受遠距離戀愛的我，收到了很多觀眾為遠距離所苦的訊息
其實地理距離不是最難的，最可怕的是心的距離
就算是每天見面的戀人，沒有共同的目標也一樣會走散的
一起來聽聽大家的遠距離經驗談吧!

葳醺之夜，葳醺金句
「愛情中的每一種距離，都需要陪伴跟經營。」
※Music:Shaylee Simeone - I see you Feat. Tolo

※此為直播精華，葳醺之夜每周三在Ivy的Instagram直播和大家見面喔！
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#葳醺之夜 #遠距離戀愛

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在「纖瘦」與「健康」之間你怎選擇？如何取捨？
今天來跟大家分享我從「極端減肥」到「健康雕塑」的心路史💪

------My Story
今天要來分享一個很多人問我的問題就是：你是怎麼減肥的？
首先我要說，我真的不是說我以前很肥但是其實根本沒多肥的那種人－我就是一個從小胖到大的人，超黑超可怕的那種。

我大概從國中開始就喊著要減肥。
國三升高一準備考試的那年暑假我來到了我人生中的體重巔峰「74公斤」，高中也是上上下下到大學大概是68公斤，有瘦一點了啦，但還是比別人大一號。
直到要升大二的那年暑假又再瘦一點，但那時候是靠「節食、吃超少」瘦到63公斤。
我告訴自己說不行人不能胖超過二十歲，如果我今年不瘦下來我就肥一輩子我就詛咒自己，然後就在那年暑假三個月內我瘦了十公斤也就是我人生中最瘦的時候，瘦到頭的比例很大。

當時是每天吃1200大卡然後每天做有氧運動、戒甜食、吃水煮。
我那時候自以為自己很健康，因為我覺得我沒有吃少，又有搭配運動。
現在講起來覺得很可怕：飲食根本不是人過的生活，但是我樂在其中。我幾乎過了一整年不攝取油脂的生活，我瘦了，但是卻把身體搞壞了－我開始覺得全身無力、月經不來、變得超怕冷（冬天真的會感覺快死掉的那種，連夏天有時候手也是冰的）這只是身理狀況，更可怕的是心裡也生病。

因為當你身體整個代謝率被搞得很差，雖然幾乎沒吃什麼東西，但體重就是卡住瘦不下去。接著你開始恢復正常飲食之後，真的吃一天體重體脂就開始增加，而且一旦你吃了一口，你就沒辦法控制你一直想吃的慾望（就是那種你會怪自己、罵自己但就是控制不住），因為身體處於缺乏營養的狀態太久了，所以只要丟一點他需要的東西，它就會變得更加渴望。我開始暴食，超爆那種，會自己多起來邊哭邊吃、又犯賤去量體重超找死，塞完一堆東西瞬間多五公斤。
我明明知道那就只是食物的重量，但心裡還是會超沮喪、沒自信。

之後接觸到健身開始理解自己的身體運作跟需要的營養，還有自己目標的體態不再只是追求瘦的誇張，我才開始感覺到身體健康還有自信，也想繼續靠正確、健康的方式達成並維持身材。
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謝謝你們看完我的文字心路史，希望我們都能找到最好的方式愛自己💗

------如何開始？
1. 多喝水
2. 吃天然食物
3. 切忌節食
4. 訂下目標
5. 多活動
6. 加入肌力運動

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