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紀錄一下<第一天>
晚上9:30左右喝完3000cc的水
壞處是：今天完全不會想喝飲料，因為水都快喝不完了😑
好處是：省下飲料錢了🤣
半夜跟老公聊天，其實沒有很餓
純粹嘴饞😋想喝點什麼...
泡了一杯特濃可可一起喝❤️
邊喝邊唸...討厭討厭！實在太討厭了
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為什麼這麼好喝啦～
重點熱量才79卡😱
會讓人認不住喝第2包（實在太討厭了😆）
#專利特濃可可粉+燕麥顆粒更有飽足感
#挑戰3000cc水+纖歲百卡餐第一天成功🤘
#高敏敏營養師
#吃飽真享瘦
#纖歲奶茶新口味
黑巧古力每天吃幾多? 黑朱古力 如何健康吃 ? 營養師試味測試70%巧克力, 85%巧克力, 可以可可成份吃到幾高?
#營養師媽媽Priscilla #黑朱古力好處 #黑巧克力如何健康吃
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鬆脆的曲奇外層，搭配煙韌的麻糬 -雙重口感完美搭配
減肥的你心癢癢想吃嗎？
一起動手自已做吧 ！
食譜份量-六件
．
【材料 -麻糬】
椰子粉 15g
車前子粉5g
水 70g
【材料 -曲奇皮】
杏仁粉 1cup
無糖可可粉 2tbsp
赤藻糖醇 Erythritol 40g
椰子油 3 tbsp
忌廉 whipping cream 3 tbsp
合桃 5 粒
【製作步驟-麻糬】
在一個拌碗內，加入椰子粉和車前子粉拌勻，加水拌勻成為麵團，如太乾燥再加水10毫升。
麵團隔水蒸10分鐘。放涼後揉麵團數分鐘。
平均分開麵團為6等份。
【製作步驟-曲奇皮】
在一個拌碗內，加入杏仁粉、無糖可可粉和赤藻糖醇拌勻，加入椰子油和忌廉 ，拌勻成為粉團，最後加入合桃碎拌勻。
【製作步驟-合併】
曲奇皮粉團分作6等份，用手按壓每個曲奇皮，然後放入麻糬，再封好，像包湯圓一樣。
．
放入已預熱的氣炸鍋以150度焗10分鐘，再加大到170度焗3分鐘，取出。
冷食熱食皆可，
建議雪一晚再吃，超好味。
特別鳴謝是日導師 家嫂 ，希望大家喜歡和訂閱：
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生酮飲食吃什麼？ 超市必備
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https://youtu.be/N-VDDTjIcBQ
大家好，我係 Zoe，係一個好為食又好貪靚ge健身教練
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哪個女孩不愛吃甜食🍦🍨🍰🍫🍬
享受甜食的同時也能有「稍微」比較健康的替代方案
這次的兩個食譜都能夠在三十分鐘內完成
快速簡單讓你在享受美食又不會有負擔！
Maggie🔊任何東西都要適量比較健康，健康不代表無熱量。吃肥了maggie不負責嘿嘿👅
------How to
【健康椰子油巧克力】
☑營養資訊
熱量：53
碳水：3g
脂肪：5g
蛋白質：0g
☑材料
1湯匙椰子油
2-3茶匙無糖可可粉
1茶匙蜂蜜
☑做法
將所有材料均勻攪拌放入製冰盒冷凍10分鐘即可
【香蕉燕麥巧克力餅】
☑營養資訊
熱量：160
碳水：26g
脂肪：5g
蛋白質：3g
☑材料
2根大香蕉（熟透比較好）
1.5杯燕麥
0.5杯巧克力豆
☑做法
將香蕉搗歲成泥
混入材料均勻攪拌
攝氏180度考20分鐘即可
------繼續碎唸
Maggie🔊有關於椰子油對於人體的好處和壞處的議題沸沸揚揚吵了很久。但其實每樣食物都有它的好壞，每一種由也都有不一樣的營養在裡面，所以多攝取不同的油脂而不單一攝取就可以摟💗
------好文推推
▶巧克力的好處看這邊
https://goo.gl/06u0p6
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可可粉好處壞處 在 黑巧克力11個健康好處,柏格醫生Dr Berg - YouTube 的美食出口停車場
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