編編幫大家整理吃了可以美白的食物
讓我們從體內開始吧!! ❤
美白食物—奇異果
美白成分：維生素C
奇異果被譽為“水果之王”，其維生素C含量在所有水果中名列前茅，美白效果自是不言而喻。
美白食物—紅棗
美白成分：維生素C、維生素A
紅棗最大的特點是維生素含量高，被譽為“天然維生素丸”，連續吃大棗不僅可以美白，還能補氣補血，是非常不錯的美容水果。
美白食物—櫻桃
美白成分：維生素C
櫻桃營養豐富，其所含維生素C在水果家族中也是相當出色的，經常食用不僅可以美白還能祛斑，是非常棒的美白水果。
美白食物—白蘿蔔
美白成分：維生素C、維生素A
白蘿蔔富含維生素C，能防止皮膚老化和黑色色斑的形成，令皮膚保持白皙美麗。另外中醫也認為，包蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。
美白食物—豌豆
美白成分：維生素A、維生素C
豌豆中含有非常豐富的維生素A和維生素C，據《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效，是非常不錯的美白蔬菜。
美白食物—檸檬
美白成分：維生素C
能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質層及讓肌膚有光澤。但切記勿用檸檬片敷臉，因若經紫外線照射，容易造成皮膚「感光」變黑，不可輕忽。
美白食物—堅果
美白成分：維生素E
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外軟化皮膚、防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看起來更年輕。
美白食物—黃瓜
美白成分：維生素C、維生素B1、維生素B2
黃瓜含有豐富的營養成分。經常食用黃瓜，能消除雀斑、增白皮膚。
(資料來源 網路)
