難得流暢的華麗操作精華😍
最近還有什麼好玩的遊戲🤔
可以推薦給帥哥來玩玩嗎😙
最好是不用腦和數學無關😆
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同時也有51部Youtube影片，追蹤數超過14萬的網紅簡單哥，也在其Youtube影片中提到，【泰式涼拌青木瓜絲】清爽入口無負擔！開胃必備口袋名單！ 「青木瓜絲要用冰水過！」 「如何保存涼拌青木瓜絲？」 夏日必備的涼拌菜之一 就是我們響叮噹的「泰式涼拌青瓜絲」！ 青木瓜非常的營養健康啊！ 酸酸涼涼的當開胃菜最適合不過了！ 趕快來做我們這道「泰式涼拌青木瓜絲」吧！ 🔑簡單哥小知識🔑 木瓜好...
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👉中秋連假你在做啥？__🤔#美食 #旅遊
1.烤肉2.旅遊 3.耍廢 4.打電動 5.看我iG😂
我中秋節連假來花蓮玩
走北宜公路沿路風景很漂亮
在路上吃了以下，嘿嘿
🌕 八月堂可頌
焦糖布丁口味好好吃喔^^
我喜歡，不會太甜～布丁很綿密！
🌕 窯籃曲義式烘焙餐廳
中午在宜蘭吃午餐，這一家是義式餐廳
主要的是披薩、義大利麵、燉飯
生意很好都客滿！
「青醬海鮮燉飯」不錯！海鮮很新鮮！
雖然海鮮料沒有很多但其實蠻紮實的、
口味屬於清淡的、覺得蠻耐吃的！
「蕃茄野菇義大利麵」有一點微酸，
但因為剛顛陂路途想吐的我
其實蠻開胃的🤣🤣🤣
香菇跟肉醬這樣比較少一點
麵量還算蠻多的，不會油膩！
大部分價位大約180～350元左右
Cp值不錯！我下次想試試披薩～
看到蠻多人訂的，想吃！
🌕 上鼎火鍋
到了花蓮市，吃了這一家石頭火鍋！
鴛鴦鍋（原味&麻辣）
這一大鍋有魚有肉有菜2人份$400 哇😍
這一家值得推薦的！便宜又好吃！
我很喜歡吃石頭火鍋～這家湯頭是屬於清淡的！吃的出拌炒的香味！湯頭清淡不會強過食材的味道～但我建議只要單點「原味鍋底」就好了！辣味的鍋底我覺得還好！
🌕叮哥茶飲
這一家是在台東起源！
選用花蓮及台東當地或特色食材！
我點的「初鹿鮮奶茶」3分糖，
初鹿牧場出產100%的鮮奶～他們是選用蔗糖吃起來比較沒那麼甜，如果喜歡吃甜可以稍微提高糖度！蠻天然的感覺整體輕輕淡淡的～不是屬於濃純香～一開始喝下去沒有覺得特別的，屬於耐喝型的！
#宜蘭美食 #花蓮美食 #花蓮火鍋 #宜蘭義大利麵 #義大利麵 #海鮮燉飯 #石頭火鍋 #花蓮旅遊 #宜蘭旅遊 #飲料 #花蓮飲料 #甜點
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中秋節烤肉地雷Mix #iphone13 #就很pro 系列！
最近一直被就很Pro洗版，營養師也要跟風創造一個中秋節烤肉地雷版！
🔥 就。很。Pro。油
地雷ㄧ、高油脂的肉類！
像是五花肉、香腸、培根等高脂肉，這類食材比一般的低脂肉的熱量高出好幾倍，吃一片薄薄的培根，熱量就先+100上去了！
建議在挑選烤肉肉類時，選擇低脂肉類，
建議挑選雞肉或是海鮮類，雞肉的部位也要注意，不選內臟雞心、雞肝、雞皮及雞屁股，這部分也都是油脂量高的；另外海鮮就包含魚類、蛤蜊、蝦子及干貝等食材。
🔥就。很。Pro。高熱量
地雷二、隱藏式高熱量加工品食材！
加工品食材都是隱藏版的高熱量食材，像是甜不辣、丸子類（貢丸、魚丸、花枝丸等）都屬於魚漿製品，掌心一片的甜不辣或是2顆丸子左右，熱量都差不多要+100上去，再加上很容易吸附烤肉醬，熱量絕對爆炸，另外，還有一個隱藏式殺手：百頁豆腐，百頁豆腐是豆腐類中油量及熱量最可觀的歐！
建議當然能避免則避免不吃，或是將百頁豆腐換成豆乾，都是豆製品，但熱量跟油量差很多。
🔥就。很。Pro。沒青菜
地雷三、沒有蔬菜！！
每次烤肉都不配菜，青菜除了低熱量高膳食纖維外，吃那麼多的肉類，需要清爽的青菜來解油膩！
多吃菜也可以避免之後排便不順歐☺️
🔥就。很。Pro。愛刷醬
地雷四、烤肉醬料狂刷
大家為了方便常常直接購買外面的烤肉醬，當然很好吃，每一個食材都刷不下十次，熱量絕對爆表！另外也要注意醬料的鈉含量，吃太多一不小心都會造成身（身材）心（心血管）負擔。
因此，烤肉醬除了可以加水稀釋之外，推薦自製烤肉醬歐！🥰
我們使用天然的食材、洋蔥、蒜泥、青蔥、蘿蔔泥、當季柚子、以及薄鹽醬油，調配而成柚子烤肉沾醬。低熱量低鈉含量又美味！如果是要刷醬的話，上述的食材在加入醬油膏即可歐！
如果你想知道更詳細的柚子烤肉醬的食譜內容，請在下方留言：我要醬～
哥會在私訊告訴你食譜的克數歐
🔥謝謝 宏國德霖科大 餐旅學院 夏家偉老師 提供柚子烤肉醬食譜
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中秋佳節，人團圓，臉不圓歐！
#防疫距離以及措施要做好歐❤️
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想知道更多營養知識的，請追蹤哥歐
FB: 叮噹營養師
IG: @dindon_dietitian
Podcast: 白袍下班後
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【泰式涼拌青木瓜絲】清爽入口無負擔！開胃必備口袋名單！
「青木瓜絲要用冰水過！」
「如何保存涼拌青木瓜絲？」
夏日必備的涼拌菜之一
就是我們響叮噹的「泰式涼拌青瓜絲」！
青木瓜非常的營養健康啊！
酸酸涼涼的當開胃菜最適合不過了！
趕快來做我們這道「泰式涼拌青木瓜絲」吧！
🔑簡單哥小知識🔑
木瓜好處多多
醣類、膳食纖維、蛋白質、
維生素A、B、C、鈣、鉀、鐵、
木瓜蛋白分解酵素等，
青木瓜除了做涼拌之外還可以煮湯、
熱炒以及燉煮
（今日份量：5人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉青木瓜絲 200克
👉蒜頭碎 15克
👉辣椒碎 10克
👉檸檬汁 2大匙
👉小番茄 65克
👉魚露 7毫升
👉糖 20克
👉香菜 5克
👉花生碎 10克
👉紫洋蔥 20克
👉鹽巴 1/3小匙
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
🥘開始簡單製作🥘
①將青木瓜去皮後，刨成絲狀
②加入鹽巴拌勻後，加入紫洋蔥絲、冰水
③洗一洗瀝乾後放入冰箱備用
④醬料加入檸檬汁、糖、魚露、辣椒、蒜頭拌勻
⑤將醬料放入木瓜絲拌勻
⑥加入番茄、香菜、花生碎拌勻即可
❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
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因為即將到台東 先在版上找些資料 有看到人家說
叮哥是台東最好喝的飲料 請問版上的鄉民
有沒有什麼必點的呢？每家店都要排隊嗎？？
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