關於 只含9種必要成分 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 動物性蛋白質與植物性蛋白質，你選對了嗎？詹亞婷Nini

蛋白質是合成肌肉的主要成分之一，而肌肉含量越高，人體的基礎代謝就會越快，消耗 ... 必要氨基酸有9種屬於必要氨基酸，因為需要靠飲食的攝取來獲得。

#12. 「這才是真的極簡保養！」只含9種成分，是專為現代女性易敏感膚質 ...

遠離敏感、先淘汰不必要的成分！ COPYRIGHT: Hearst Owned. 跟天生的油肌、乾肌不同，所謂的「敏感肌」常 ...

#13. 必需氨基酸_百度百科

食物中蛋白质营养价值的高低，主要取决于所含必需氨基酸的种类、含量及其比例是否 ... 非必需氨基酸通常有9种，包括丙氨酸、精氨酸、天门冬氨酸、天门冬酰胺、谷氨酸、 ...

#14. 【什麼是必需胺基酸?】 人體最需要的9種胺基酸| 北極星Polestar

是人體唯一的含硫必需胺基酸，主要功效在幫助維持消化道機能，促進食慾，進而改變細菌叢生態，使排便順暢。 一般日常伙食中都有這種成分，不用擔心攝取不 ...

#15. 健身教練推薦40種優質蛋白質食物！這種食物比雞胸肉含更高 ...

如何練成一身腹肌肌肉？除了修身運動，當然要好好配合飲食，高蛋白食物有哪些？健身人士常掛在嘴邊的高蛋白質食物，很多人只會想到雞胸肉，但其實多種肉類、海鮮、穀物 ...

#16. 身體代謝降低影響工作效率！醫師推薦9種支持粒線 ... - Heho健康

維他命共有13 種，各有各的作用，全都是維持身體運作的必要成分，而且很多都無法在體內自行合成，只能從食物當中攝取。 抗氧化有助防止身體老化. 水果中的 ...

#17. 太空人維他命：啟動日常高效運轉 - 好好生醫

12種國際高吸收率成分、17種關鍵營養素▸ 成分資優班！ ... 的前測，2021/1/22 的中測，以及2021/2/9 的後測結果回收，此為根據問卷回收及試吃心得回饋的人數百分比。

#18. 精胺酸的11種功效及副作用（12點使用禁忌要小心） - 營養新知

整體來說，相較於安慰劑，口服精胺酸（日劑量介於2至9克，介入期3周到25 ... 結論：針對輕度至中度勃起功能障礙患者，使用精胺酸或含精胺酸成分的保健 ...

#19. (全新現貨贈中樣)Neogence 霓淨思積雪草B5修護純粹精華30ml ...

... 淨思極透光亮白淡斑精華30ml及積雪草B5修護純粹凝乳50ml 商品照片與資訊擷取至屈臣氏官網(Decard、ptt、youtube皆有討論度可自行搜尋): 只含9種必要成分避免刺激。

#20. 8種錯誤保濕，小心變成「乾燥花！」 - 康健雜誌

收起皂類（或含皂鹼）及含果酸、水楊酸等成分的洗臉用品，也避免使用磨砂 ... 大多數皮膚科醫生認為，擦化妝水不是保養的必要步驟，只需洗完臉稍微拭 ...

#21. 牛奶喝多了會骨質疏鬆？想減肥要戒牛奶？解決你對牛奶的疑問

牛奶中有近九成是水分，其中最有價值的兩個營養素是鈣及蛋白質。 ... 一文中指出，奶製品中的酪蛋白成分為常見的食物過敏原。

#22. 2022最新！精選10款「積雪草精華」推薦，理膚寶水

添加95%高純度積雪草苷、高濃度維他命原B5等，只含9種必要成分，極簡修護成分單純，能夠避免刺激，有效舒緩泛紅搔癢、改善脫屑乾燥、深層注水增加 ...

#23. 傻~孩子- [Neogence 霓淨思] 積雪草B5密集護理霜 - COSME

只含9種 需要成分，屏除所有不必要的添加物，只給肌膚真正所需。選用高純度積雪草苷與維他命原B5，降低非必要成分致敏的可能，專注於“成份”上的極簡，以最簡單創造最 ...

#24. 人体必需的七大营养素有哪些？如何科学合理的膳食补充？ - 知乎

一个人要延续生命，必须要喝水和吃东西，食物中的有效成分叫做营养素，它们是人体 ... 优质蛋白质应该是有且仅含有8种(成人型)或9种(儿童型)必需氨基酸，其他氨基酸 ...

#25. 你蛋白質吃不夠的7個跡象 - 親子天下

而組成蛋白質的長鏈胺基酸，更是維持肌肉組織所必須。 人體可以自行製造11種胺基酸，但另外9種必要胺基酸需透過飲食來攝取。問題在於，很多人 ...

#26. 葉黃素推薦，最熱門的10家葉黃素評比2022 - 健康力

其他有益成分：除了常見的葉黃素、玉米黃素外，還有許多有益的成分，例如 ... 時發現，黑醋栗葉黃素這個產品最新的報告只含了防腐劑、重金屬及西藥的 ...

#27. 第一章人體每日所需養分建議攝取量表

胺酸、纈胺酸、組胺酸、色胺酸等9 種稱為「必需胺基酸」，無法體內合成，須從食物補足。當必須胺基酸的其中一. 種攝取不足時，其他胺基酸也只能發揮最小功能。

#28. 【2022年最新】精選5款人氣綠藻保健食品推薦

綠藻的營養素非常豐富，蛋白質含量高達約60%，還富含9種人體所需之胺基酸。儘管胺基酸是肌肉、皮膚、 ... 而且也無額外添加糖、香精等非必要成分，不擔心熱量過多。

#29. 增肌必備的高蛋白粉攻略與推薦 - Peeta Fitness 健身網

高蛋白粉的原物料來源可以有很多種，像最常見的乳清蛋白粉，就是起司時加工的副產品。 ... 而且一整天吃夠蛋白質最重要，所以我覺得沒有必要購買。

#30. 「包裝食品營養標示應遵行事項」Q&A 一、總則Q1.1

(2) 未添加任何其他成分或配料之生鮮、冷藏或冷凍之水果、蔬. 菜、家畜、家禽、蛋品和水產品。 (3) 沖泡用且未含其他原料或食品添加物之茶葉、咖啡、草本植. 物等。

#31. 健康知識：吃素者不要忘記補充這種營養素 - BBC

因此，有人將此稱為「只吃植物」的飲食。而在生活層面，如果是一個嚴格的純素者，那麼也不買含動物成分的產品，如化妝品、皮、毛製 ...

#32. 商品標示法第9條-函釋 - 全國商工行政服務入口網

（一）主要成分或材料。 （二）淨重、容量、數量或度量等；其淨重、容量或度量應標示法定度量衡單位，必要時，得 ...

#33. 你知道什麼是「必需胺基酸」嗎？運動後少了它竟會流失肌肉 ...

而消化吸收不好或想要提升增肌、減脂效率的人，也可以考慮補充必需胺基酸含量高的產品。 備註：9種必需胺基酸：苯丙胺酸（Phenylalanine）、纈胺酸（ ...

#34. 養生常談之「植化素」概說 - 長庚醫訊 長庚紀念醫院

植化素為植物的免疫系統蔬菜與水果除富含維生素、礦物質及纖維質外，還有數千種不同的天然化合物，稱為植化素（phytochemicals）。它是植物生長的必要元素，也是植物 ...

#35. 新世紀營養學_第02章 - 健康餐飲999

蛋白質為身體之主要成分，能供給氮源，所有食物中之蛋白質均由胺基酸所組成，由很多的胺基酸，依照一定的比例及形式排列而成。在自然界中存在的胺基酸有50種以上，而對 ...

#36. 如果只喊得出「杜松子」別說你懂琴酒！琴酒常見的25 種原料 ...

確實在琴酒的世界中有只用杜松子做為單一原料，像義大利薩丁尼亞的「獨奏曲琴酒Solo Wild Gin」；但除了必要的杜松子，琴酒並沒有明確規範能使用或 ...

#37. 綠藤生機Greenvines｜深入減法的純淨保養

「二減一加」讓保養從減法開始— 減去非必要程序、減去超過2700 種非必要成分，加上必要的透明，挑戰保養慣例。亞洲唯一、連續五度獲得「對世界最好（Best for the ...

#38. 部落客大推「神級保養品」 價格親民、開架品功效直逼專櫃級

... 親身試用後都推薦一款保養品，主打成分純淨自然，對肌膚無負擔又能改善膚 ... 全系列只含9 種需要成分，屏除不必要的添加物，只給肌膚真正需要。

#39. 蛋白質 - 衛生福利部國民健康署

蛋白質的組成份中氮是重要的指標成分，約佔蛋白質. 重量的16 %，有9 種胺基酸在人體內無法合成，需自食 ... 基酸及其他含氮化合物，因不再被利用而經由異化代謝.

#40. 預防三高，有9種法寶！腎臟名醫江守山：每天多吃大蒜

3星賞｜CoQ10 隨年紀漸減，適時補充有必要. 改善：血糖、血壓、血脂. CoQ10是人體細胞中本來就有的成分，其中又以心臟、肝臟和腎臟含量 ...

#41. 【減脂你不知道的事】乳清蛋白是什麼? 好處? 壞處? 怎麼喝 ...

牛奶是由兩種主要的蛋白質組成，酪蛋白和乳清。牛奶經分離後的上清液，也就是乳清，內含多種人類無法自行合成的必須胺基酸，常作為蛋白質 ...

#42. 營養師的最全深海魚油推薦懶人包！魚油什麼時候吃？一天吃幾 ...

深海魚油百百種該怎麼挑？ ... 以上資料來自:台灣食藥署食品營養成分查詢 ... 也不一樣大部分市售的藻油只含DHA沒有EPA‚而大部分市售的深海魚油 ...

#43. 第十二章實驗動物之營養

飼料中蛋白質添加的量與蛋白質的品質有關，即與蛋白質中胺基酸組成份、. 蛋白質之消化率及消化後營養成份之利用率等有關。理想的飼料，其胺基酸組. 成，不可能只藉由一種 ...

#44. 核酸| 科學Online - 國立臺灣大學

每一個核苷酸由三種成分組成：1. 含氮的雜環鹼基，可能是嘌呤（purine）或嘧啶（pyrimidine）；2. 一個五碳糖；3. 一個磷酸。

#45. 醫：吃蛋白質有黃金比例！這樣吃出易瘦體質、遠離高膽固醇

優質蛋白質☀動物性蛋白質☀蛋白質是人體肌肉構成的必要元素， ... 方面，蛋白質可以分成植物性蛋白質，與動物性蛋白質，後者主因為皆含有9種人體無法 ...

#46. 礦物質 - Buzz Health 健康知識庫

作為細胞、組織的成分; 作為功能蛋白質的成分; 維持身體內的滲透平衡; 作為酶的激活物; 參與神經脈衝的傳遞 ... 9種缺乏銅的症狀銅是人體中必需的礦物質。

#47. 高雄榮民總醫院重症醫學部-營養照護

日後可再嘗試含他種乳化劑之脂肪滴劑，若仍有過敏現象，則採用只含胺基酸及葡萄糖的靜脈營養輸液。 葡萄糖. a.每次透析約給150~200公克的葡萄糖(包括透析液內的葡萄糖)。 b ...

#48. 藥事法 - 全國法規資料庫

中央衛生主管機關得專設藥物管理機關，直轄市及縣（市）衛生主管機關於必要時亦得 ... 第9 條. 本法所稱成藥，係指原料藥經加工調製，不用其原名稱，其摻入之藥品，不 ...

#49. 認識抗生素| 衛教資訊| 便民服務 - 衛生福利部桃園療養院

什麼是抗生素抗生素的發現始於一九二八年，英國科學家弗來明(Alexander Fleming)在培養細菌的過程中發現黴菌會製造一種成分來消滅細菌，這種由生物體(如黴菌)製造來 ...

#50. 蛋白質並非多多益善

蛋白質與癌症. 人體免疫系統分為「特異性免疫及非特異性免疫」兩種。前者指專門對付一種細菌的防禦能力，如對抗結核菌的抗體，只對結核菌有效。至於非.

#51. 維生素A的功效有哪些？如何正確補充？專家圖文完整說明

維生素A 也不是單一種成分，其實是視網醇（ retinol ）、視網醛（ ... 在台灣，單方維生素A 補充品，或者說單純只含維生素A 的營養補充品，其實是相對 ...

#52. 如何知道自己是否缺乏維生素A？攝取過量又會有什麼問題？

維生素A 也不是單一種成分，其實是視網醇（ retinol ）、視網醛（ ... 在台灣，單方維生素A 補充品，或者說單純只含維生素A 的營養補充品，其實是相對 ...

#53. 乳清蛋白有用嗎？搞懂飲用時機、方法與建議量 - MIHONG

豐富營養價值：含18種胺基酸與3種BCAA，有效補充身體所需營養。 4.星級口感：除了經典原味之外，還有9種口味：香醇牛奶、經典可可、黑糖奶茶、紫米 ...

#54. 2023年最新版｜專業醫師：什麼是益生元？益生元怎麼挑選？

益生元，也常被稱為益生質和益菌生，英文為Prebiotics，和益生菌Probiotics只差了一個 ... 半乳寡糖是最適合人體的益生元之一，益菌利用率最高，存在於母乳中的成分。

#55. 海鮮和肉類屬完整蛋白質來源,有齊人體所需的8種「必需氨基酸 ...

有齊這八種人體必需氨基酸,例如雞 ... 蛋白質是一種複雜的有機化合物,是生物體中的必要組成成分,它 ... 近年科學家發現組氨酸(Histidine)可能是第九種必需.

#56. 貓的飼養：了解基本的貓科營養學 - CatInfo.org

在野外你的貓所吃的食物是高蛋白、水分豐富的肉和適量的脂肪，而碳水化合物只佔了. 總熱量的3 到5%。乾飼料平均的碳水化合物含量是35-50%，有些便宜的乾飼料所含. 的量甚至 ...

#57. 17種抗發炎超級食物- 健康飲食 - JoiiUp

吃富含這些抗氧化劑的飲食可以通過防止對身體健康細胞的損害來幫助降低患癌症的風險[2]。 由於胡蘿蔔的卡路里含量低並且是纖維的良好來源，因此它們在必要 ...

#58. 【R生命素】終於突破極限！解開蜂王乳成分中最神秘的 ... - 嘖嘖

尤其更包含人體無法自行合成的9種必須胺基酸，保健功效最完整。 專利高頻低溫萃取，是利用超音波震盪原理，瞬間將植物細胞壁震破，萃取出高風味原液，完全 ...

#59. 化學品全球分類與標示調和制度(GHS) 化學品全球 ... - 高雄市政府

9. MSDS製作要求及內容. 10. MSDS更新及提供之規定 ... 必要性. 10. GHS Guidance Document, UNITAR, 2005/OSHA, USA ... LD50、各組成成分危害分類等，確立物質/.

#60. 《營養學》

（C）9 下列有關氫化作用之敘述，何者正確？ (A)可將固體脂肪轉變為液體脂質以 ... (A)是超氧物歧化（superoxidase dismutase）的必要成分，在細胞質中發揮抗氧化功能.

#61. BCAA是什麼？支鏈胺基酸6大功效！這樣吃就對了 - Hello醫師

人體的胺基酸總數主要有20種，其中9種為「必需胺基酸」，無法靠自己製造，只能從飲食中攝取，而所謂的支鏈胺基酸（Branched-Chain Amino Acids, BCAA）， ...

#62. 什麼是必需胺基酸？ - 人人焦點

例如，儘管精氨酸被認爲是不必要的，但是在抵抗某些疾病（例如癌症）時，身體無法滿足需求，必須通過 ... 小結：人體無法產生這九種必需胺基酸，必須通過飲食獲得。

#63. 植物肉真的很健康嗎？能完全取代動物肉嗎？營養師破解四個 ...

台灣素肉多以大豆蛋白為根基成分，歐美人士比較不習慣黃豆的「豆青味」，因此採用 ... 蛋白質由20種胺基酸組成，其中11種是非必需胺基酸，9種是人體無法自行合成的必需 ...

#64. 人體必需的營養素和食物成分有哪些 - 每日頭條

目前已證實人類必需的營養素多大40餘種，這些營養素必須通過食物攝入來 ... 另外，還有膳食纖維及其他植物化學物等膳食成分對維持健康也是必要的。

#65. EP254 墜入愛河by 台灣通勤第一品牌 - Anchor

英國IFA認證調香師特別調配的精油配方，內含晚香玉、鷹草永久花、義大利永久花、等9種高級SPA自然精油香調，幫助頭皮釋壓放鬆。 3. 植髮醫師陳詠婷指定愛用的洗髮聖 ...

#66. 堅果好處超詳解！一天該吃多少份量？營養師推這幾種堅果補好油

堅果種子類為脂肪含量較高的食物果實與種子，富含不飽和脂肪酸，是有利心血管健康的好油。 以動物性油脂來說，雖然能提供熱量與部分必需脂肪酸，但也隱藏 ...

#67. 了解適合運動補充的高分數胺基酸攝取來源 - Yahoo奇摩新聞

神經傳遞物的材料是蛋白質，大腦由胺基酸合成神經傳遞物，必要的「酵素」 ... 必需胺基酸共有9種，一項食物中可能僅含有這9種當中的某幾種，也有可能 ...

#68. 人體需要

脂肪：脂肪主要功能是供給人體熱量，保護內臟、保持體溫，類脂質是細胞的必要成分。 ... 身體的一切器官都含鋅，鋅是多種 的組成成分，參與人體多種代謝，有維持人體 ...

#69. 胡萝卜要用大量油炒才营养？假的-千龙网

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，富含糖类、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2、β-胡萝卜素等营养成分。一直有说法称，由于类胡萝卜素只 ...

#70. 公賣局95酒精價格

04 02 2020 · 另外95%的酒精怎麼變成消毒酒精，台酒也提供兩個小撇步。. 台酒公賣局75%防疫酒精（下單前可先看注意事項️.9. 品名：【醫強】75% ...

#71. 專欄作家| 每日新聞 - 頭條日報

今次沙田A欄國際賽日，亦係季內沙田種冬草後首次做了疏水，模式會係點？ ... 藥物成分、無激素，只係有營養素，包括三種草本有蘋果、小米、問荊，兩種 ...

#72. 食品添加剂是多余的吗？

设定这个最大使用量，就是考虑到即使食用多种含该添加剂的食品，加起来 ... 保持或提高食品本身营养价值、作为某些特殊膳食用食品的必要配料或成分。

#73. 幫助中心 - 交貨便

2. 上架成交不收費：. 賣貨便提供免費系統平台，買賣家僅需負擔物流費，大大降低交易成本。 3. 節省作業時間，減少人工失誤：. 社群賣家最大痛點就是需要自己一筆筆登記， ...

#74. 素食者看過來！關於植物性蛋白質，你不能不知道的所有知識

人體無法自行合成，需要由食物攝取的氨基酸，共9 種。 ... 由上表可見，植物性蛋白雖然在蛋白質營養程度上略遜一籌，但在其他營養成分上都比動物性 ...

#75. 【碎粉推介2023】21款專櫃及開架好用定妝蜜粉推薦！秋冬 ...

創新純素配方不含滑石粉成分，不會出現面泛油光的尷尬情況。蜜粉能為所有膚色造就自然啞光妝效，質地順滑不易卡粉與結塊。只需使用附帶的粉撲蘸取適量 ...

#76. 要不要囤防疫药品？专家提示！ - 长江网

其次，囤积过多同类药品，因所含成分相同，药理作用相似， 易造成重复用药，出现不良反应，损害 ... 何鸽飞认为， 囤药不可取，按需备药还是有必要。

#77. TechNews 科技新報| 市場和業內人士關心的趨勢、內幕與新聞

手機版目錄 Search; 登入 | 註冊; | 登出 · icon_fire_mobile 搶先看 icon_go_mobile · 回到首頁 · 會員登入 · 財經新報 · 3C新報 · 行動裝置.

#78. 美國好市多d3

我們搜集整理市面上9款主要維生素D3產品，計算出每粒單價及IU含量，方便您 ... Kirkland 生髮水的有效成分與落健生髮水相同都是Minoxidil 5%，在美式 ...

#79. 重讀莒哈絲《情人》，一起慶祝法國女作家發光發熱的一年

因為當時知識淺薄的我，以為私密書寫只能寫出那些風花水月、多愁善感的 ... 而且，為什麼，在她眼中，在她眼神視線的最深處，有死亡的成分存在？

#80. 是神奇罐头还是甜蜜的“安慰剂”，黄桃罐头能缓解新冠症状吗？

12月9月，北京居家市民在家中食用黄桃罐头。 ... 而且黄桃富含膳食纤维，尤其果胶的成分比较多，可以促进肠蠕动，润肠通便；黄桃里所含的柠檬酸，苹果 ...

#81. 棕櫚油比重

棕櫚油又名棕油，是一種對棕櫚科油棕屬植物油的泛稱，來自油棕（ Elaeis guineensis ）的果實。. 5000年前人類就已經開始使用這種油。. 現在马来西亚和 ...

#82. 九成人不知道螨虫最怕什么东西？教你家里放点“它” - 有驾

因此选择除螨的产品，一定要选含有中草药成分的！ 就是它——【云南本草草本除螨包】，只需往床上随便一放， ...

#83. 美女竟然都是“厚脸皮”？这份屏障修护指南赶快查收！ - 新浪时尚

方式上，在这种特殊时刻，尽量避免用手或洗脸刷使劲搓揉皮肤，以免破坏皮脂膜。也不宜洗太久、洗太多次。建议使用温和不含皂基的洁面产品，早晚各洗一次。

#84. 不懂就问，得了新冠吃连花清瘟还是布洛芬？-步行街主干道 - 虎扑

莲花清瘟里有炙麻黄，有效成分是里面的麻黄碱，有效但成瘾性很强。 ... 喉咙痛时喝点川贝枇杷膏，其余没了，没必要吃连花清瘟三九板蓝根之类的。

#85. 胺基酸是什麼東西

它是20種最常見的胺基酸之一，但不是必需氨基酸，合成的密码子是aau ... 沒有在食品廣告上看過「 bcaa支鏈胺基酸」這個詞呢？ bcaa是人體9種必需胺基 ...

#86. 口罩爆珠、消毒剂疗法......那些年抗疫的“科技与狠活” - 英为财情

本周，其申请了一种含有连花清瘟成分的无纺布专利，可用于制作口罩、防护服。同时，抗病毒面料概念也在二级市场中掀起一波行情。

#87. 勾兑白酒多少钱，牛栏山白酒多少钱一瓶 - 美酒网

还有一种就是液态发酵以后，觉得味道不行，就加点纯粮固态发酵的白酒混一下，再加香精调和，于是就有了固 ... 酒精勾兑酒，成分非常单一，只含乙醇。

#88. 癌症大震撼！德國名醫要救你的高治癒率全身療法(EPUB版): 找腫瘤科醫師前你應該要知道的另一條生路

飲食裡如果只含新鮮的植物,能降低基礎代謝率,同時提升身體健康。一樣的食物一旦經過烹煮, ... 在了解適當飲食的必要成分之前,讓我們先看看營養科學的歷史發展。

#89. 「舒馬赫協會」第28屆年度演講：大自然完美的呈現 - 方格子

但是對廚師來說，它的滋味倒真是鮮美無比。它含一些脂肪，帶點甜，些許滑潤。而且任何東西只要配上鵝肝醬，就變得萬分可口。這並 ...

#90. 保養常識9成都是騙人的: 終極×最強肌膚保養法 - Google 圖書結果

眾多中大為耳的,是 Paraben,但是 Paraben 種成分的對皮身體不好嗎? ... 在必要而。1 「」相當回來,常看多「不使用Paraben」的品,不含Paraben 想當然爾是加入其他的。

#91. 聖誕禮物2022實用推薦| 50+ 件公司同事、男女抽獎禮物套裝及 ...

瑞士製造指甲鉗，有6 種功能，>兼附指甲除垢器的指甲銼。 ... 隨附充電線，只要每次充滿電，即可供6 次使用，不論是在家，還是外出必要時都可以使用。

#92. 減重飲食：是手段不是目標 - 第 165 頁 - Google 圖書結果

因為人體需要用到的胺基酸一共 20 種,而人體只能自行合成 11 種,有 9 種必須從食物 ... 動物體的成分多少消化吸收的作用機制簡單即可複雜腸道細菌共生的必要性不太必要 ...

#93. 现代中医美容学 - 第 83 頁 - Google 圖書結果

根据现代研究,牛奶所含的营养成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水六大营养素, ... 这九种必需氨基酸,不能在人体内合成,必须从食物中摄取。