話說尋日有讀者朋友問起泰國布吉的防疫隔離政策,咁我好簡單咁講一講(畢竟全都係我老公負責,我淨係講我要做嘅嘢)
首先你要有準備好嘅文件(我記憶中起碼係要有)
1. 臨飛前兩日嘅肺炎撩鼻negative 證書 (自己搵合資格嘅)
2. 在英國的兩針肺炎疫苗證明書
2. 泰國酒店發出嘅證書(證明你book嘅係佢地個list度指定嘅酒店)
3. 泰國發出嘅certificate of entry
4. 你買嘅肺炎保險嘅證書
5. 你已經book好在泰國第一日落地、第五日同埋走嗰一日嘅撩鼻測驗收據(證明你有book到)
全部print晒出黎。
然後上機會check一次、落機會check多一次,入境又會再check一次。
基本上一落機就會叫你去機場一角落檢疫區坐低,你會被十幾廿人9衝過黎1對1咁叫你準備以上嘅文件,並且提你拎定出黎。然後會再有白衫check你嘅文件一次,再蓋印同埋download一個泰文嘅apps,類似係泰國版安心出行(?!)下載完登記好就會叫你起身行去counter再check一次😂😂
然後就可以過關。
拎完行李,出機場轉左就會有一個test center,行過去佢會問你資料同埋叫你去旁邊的counter撩鼻。當你見到撩鼻姐姐時,唔好講咩,即刻禮貌地三跪九叩爬過去。點解?因為佢負責隊你個鼻,隊幾入隊幾耐係佢決定,我個鼻真係「未開發」,咁耐以黎都係自隊,第一次俾人隊原來真係會痛架 🙈🙈🙈
隊完後就可以搭酒店嘅車(請提早預約,因為政府規定你只能搭部份嘅車,我建議唔好煩,直接一早同酒店book,俾人隊完仲要自己截車返屋企嘅感覺堅唔ok囉)
去到酒店又再check過以上文件一次就返房等消息,呢段時間不能離開酒店房,等6-12小時後,驗疫中心會打俾酒店,然後酒店會同你講test result negative,你就可以行出酒店房周街去。
然後每日在酒店reception check 體溫一次,酒店會用你在機場download的那個apps核實。
直到第五日就再去test center撩多一次…
就係咁簡單。
最後,介紹返我個villa的戶外shower,佢係烏龜水龍頭,龜頭扭左出凍水、扭右出熱水,你扭得越大力佢出越多,推翻孔子嘅「龜唔出水唔撳得龜頭低」嘅學說(孔子表示:……..)
#另外今日去左同教練1對1做gym
#一個鄰家少婦同一個精悍嘅泰仔教練
#在健身室裡操得死去活來
#佢拍一拍我膊頭GoodMusculeAhhhh
#WeCanDoMoreAhhhhh
#我諗住今鋪得米啦HappyEnding
#結果佢嘅DoMore係做多幾組
#證明我地嘅溝通係有啲問題
#其實係我份人有啲問題
#我想講嘅係其實唔需要咁搏盡嘅
#可唔可以憐惜一下我呢朵嬌花 🌼🌼🌼
同時也有26部Youtube影片,追蹤數超過5,560的網紅Jackie’s Fitness,也在其Youtube影片中提到,對 香港舉重健力總會的投訴: 學生(呀澤)經過一年準備,一星期六日的訓練。參加了由HKWPA的比賽(105公斤級)。第一次同第二次蹲舉過香港記錄(230公斤及235公斤),兩次裁決皆為 2白1紅(3位裁判),但係事後比坐在中間後邊三位裁判長(以卜錦文為首)推翻並裁為失敗。從而令到佢三舉失敗,失去...
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另外今日去左同教練1對1做gym 在 Jackie’s Fitness Youtube 的最佳解答
對 香港舉重健力總會的投訴:
學生(呀澤)經過一年準備,一星期六日的訓練。參加了由HKWPA的比賽(105公斤級)。第一次同第二次蹲舉過香港記錄(230公斤及235公斤),兩次裁決皆為 2白1紅(3位裁判),但係事後比坐在中間後邊三位裁判長(以卜錦文為首)推翻並裁為失敗。從而令到佢三舉失敗,失去比賽資格。
1)如坐在中間位裁判後邊的裁判長可以決定是否成功,為什麼需要左右兩邊的裁判?
2)2次都是卜錦文叫身邊兩位裁判長去做決定,本身另外2位並無推翻意願(依本人所見)
3)既然有第一次的裁判推翻,為什麼沒有即時調整裁判的尺度,導致有第二次的推翻裁決發生?
4)試後我作為教練,我向裁判詢問,然後他叫我向裁判長投訴,而3位裁判長同我講他們的裁決就是決定,不能改變,並且沒有作出解釋。
5)之後我再向其中一位裁判長詢問為什麼試舉失敗,他竟然說不知道。
6)本身香港健力總會小圈子為人皆知,當年亦是這個原因我才決定只在外國比賽,但現在經過多年後,外人破紀錄增加難度,在總會訓練或者熟人會得到優待(例如:蹲舉高度,臥推停頓時間,硬拉完成度)等等的垃圾制度還在。由其主席世襲位置、裁判均由自己訓練、考教練證書前必須在總會服務。
7)由於今日比賽 學生呀澤不是個別例子,最少2位參賽者破記錄宣布GOOD LIFT後再被推翻,所以我會去信美國IPF總會作出投訴。

本人資格為:
美國United States Powerlifting Association (USPA)註冊教練
美國 International Powerlifting League (IPL) 註冊裁判
中國健力聯盟China Powerlifting League -CPL 主席
2015 及2016 香港健力總會 74公斤級銅牌。
2016 年 香港健力總會74公斤級硬拉紀錄保持者
本人相信沒有最好的健力總會,只有使健力風氣更好的總會和制度。而香港的運動風氣就係俾啲班霸住唔肯讓位而不停收政府funding嘅人去抹煞。
Facebook:
Jackie Wong 健力教練 USPA Certified Coach
Instagram: jackiewong_hk
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胡力威榮譽教授(一代宗師)
今日第4個禮拜終於見到亞華個真面目啦!
係亞華來到我地健身研究院的第4個星期
係依度第一時間首先要多謝亞華!
佢比到一個信心大家去由第1個禮拜至今
研究健身成功個案過程中的真人真事!
而胡教授講今時今日何為稱職既私人教練!
而市面上好大多數都只是健身指導員而收緊私人教練費用!
#香港傷殘青年協會 #胡力威教授 #健身界一代宗師 #全港慈善傷青義賣曲奇 #贊助及合辦
#健身健心健生(生命的生) #慈善心 #愛心滿東華 #保良局慈善盆菜宴
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【香港人體天然無藥物科研健身健心研究院】(前身為力威健身學院及香港健身研究院),為(健身科學家)秉承胡力威教授在38年來不斷地研究和研發出純天然無藥物健身.更在人體健身學首創健身健心(平衡心態和慈善愛心)及其養生之道,健身健心養生之道覆蓋範疇非常廣寬,其中一環之精,氣,神非常重要.因為精,氣,神是我們身體生活必需的元素,但健身學怎樣令精,氣,神能夠提升!?達致健身長壽呢!?生活能夠平衡身心呢!?大家要密切留意新片及舊片啦!!
雖然互聯網世界只流行了10多年,未能盡錄(健身科學家)胡力威教授之前更多資料,訪問和研究.但來年(健身科學家)胡力威教授將會拍更多的片,心得和所研究的精髓發放出來!!希望我們亞洲人能夠知道健身是非常深奧的一種人體學問~並非單單只是外表體型大隻和減脂與否!!
希望大家繼續欣賞和參詳.
不論你係唔係健身愛好者,都應該及時接觸真正健身!!另外仲會有更多不同種類影片!!敬請大家密切留意!!
無論你係健身初學者,定係玩左一段時間進入樽頸位的你,都可以因應你既情況去訓練到理想的身形!!
又或者身體上健康出現既問題抑或是你身體某些部位需要復康和強化,什至你從家庭和工作上我到的壓力,令你精神上難以負荷,這一一的難題,健身健心養生之道都可以全面照顧到你!!
(健身科學家)胡力威教授研究出更加能夠適合香港市民這樣忙碌而緊張急速生活節奏的健身學!!
尤其現在人多與密集之間,病毒和細菌非常容易傳播感染!!
(健身科學家)胡力威教授絕對認為一定要有強健的體魄,提升身體的狀態,增強免疫力.無論在任何環境之下都是比較優勝!!
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健身科學家 - 胡力威教授(一代宗師) 之
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新學員已退休的新伯伯已有85歲了~
為何找我們呢!?他有多少老人病呢!?
究竟新伯可以應付到掙扎嗎!?等他說吧!
85歲也掙扎!!你仲等!?
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無論你係健身初學者,定係玩左一段時間進入樽頸位的你,都可以因應你既情況去訓練到理想的身形.
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