因為一句戲言cbum相約Fans 係佛羅里達州一齊操嘢?!
唔知大家記唔記得上一篇人物介紹同大家分享咗兩屆古典健美 Mr. Olympia 冠軍Chris Bumstead? (健身人物介紹EP.1)
Chris Bumstead (cbum) 係唔少健美界人士嘅偶像而佢最近係instagram 發佈嘅一段練背影片中有一個fans留言問cbum「請問我嘅留言有幾多like 你先會飛過嚟同我一齊操嘢?」,竟然引出cbum本人回應話要1萬like,睇落好似講笑嘅回應令佢嘅朋友Nick’s 大肆宣傳「幫」cbum完成佢嘅要求(Nick’s 係出名健身相關評論YouTuber 頻道:Nick's Strength & Power擁有106萬訂閲),經過Nick’s係自己社交媒體大肆宣傳引起各界關注最終fans嘅個則留言超過1萬like,之後cbum回應呢件事同多謝Nick’s呢位幕後推手,而cbum同Nick’s 傾偈中透露因為疫情同自身行程未必會去到fans所在地但會初步約嗰位fans係佛羅里達州一齊操嘢同時備戰比賽。
呢件事有趣之餘睇得出cbum幾親民,cbum應該幾開心識到呢位好朋友咁「關注」自己!
你有無試過好似呢個fans咁去啲偶像明星到留言呢?可能佢本人真係會應你呢!
圖片來源:
@cbum ( instagram)
圖/文:Hugo
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健身人物介紹EP.1
古典健美運動員Chris Bumstead
基本資料:
Chris Bumstead出生於加拿大
出生日期:02/02/1995(26歲)
身高:1.83米
非賽季體重:102公斤
賽季體重:99公斤
年輕時:
橄欖球隊成員
(參加過2012 knights season )
彈跳力強
Vert Jump垂直跳測試達到41.5 inch (大約105.4cm)
年輕時已經好健碩還能入樽(而家都仲得)
成為健美運動員契機:
後生嘅時候收到姐姐嘅男朋友帶領下接觸健身
從此對健身培養濃厚興趣繼而接觸職業健美。
當時咁嘅年紀身材好出眾令人關注。
成績:
2014年首次出現係職業賽場中
2015 年獲得 加拿大健美錦標賽的冠軍
2016年獲得 IFBB北美洲的冠軍頭銜
2019年獲得 古典健美 Mr. Olympia 冠軍
2020年獲得 古典健美 Mr. Olympia 冠軍
Chris Bumstead相信係唔少健美界人士嘅偶像,依家我哋更加可以喺佢嘅Instagram睇到佢年輕時初接觸健身生活嘅點滴去到而家成為職業嘅尖端。
佢每一年都進步緊就好似2020年Mr. Olympia狀態對比2019年Mr. Olympia時Chris Bumstead 帶比我有一種「今日的我,打敗昨天的我。」感覺,有着顯著嘅進步成果。佢一直比人好正面嘅形象加上對訓練動作都好講究同有要求,佢會將squat 同deadlift 呢兩種為數唔多健美運動員會訓練嘅項目放入課表進行訓練而且做出嚟嘅動作姿勢都做得好靚。佢仲會不停去研究唔同嘅動作去令自己進步同做得更好就好似「學無止境」嘅道理。
圖片來源:@cbum ( instagram圖片)
mrolympia.com
影片來源:https://www.youtube.com/watch?v=2L86IBYOcqU&ab_channel=FabioErcolini
圖/文:Hugo
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黃金世代的復甦 Classic physique的藝術--Chris Bumstead(含C_bum餐單)
Chris Bumstead 2017年Mr.Olympia Classic Physique(古典健美賽)亞軍,同時亦因為包括佢同另外幾位猛人嘅加入令我最中意嘅"射的"連頭5都入唔到T.T
C_Bum係加拿大人,出生於安大略省,同Calum一樣佢係黃金世代(Golden Era:阿諾,Frank zane,Franco,Sergio,Tom Platz等人)的追捧者,從佢瘦腰實腹的外形中可以睇得出佢想延續呢個風氣嘅心
2016年嘅時候,佢贏取左IFBB舉辦的北美洲健美賽冠軍並得到職業資格的肯定。
自小開始,C Bum已經接觸過好多樣唔同嘅運動,亦學識左每一樣都要全力以赴做到最好,直至佢接觸左健身,就將呢一個宗旨帶埋入去。
佢開始學習點去建構自己嘅外形,直至認識左佢家姐嘅男朋友Iain Valliere,佢嘅啟蒙導師,令佢嘅目標同訓練過程更清晰,更開始鼓勵C_Bum去參賽,就係因為咁就製造左一件震驚舞台的藝術品。
而當C_bum完成左佢第一次比賽之後,佢就認定左健美界就係佢嘅一切,Cbum講左一句"really feel i have found my niche"中文指"我搵到屬於我嘅地方"
C_Bum對於自己每一個訓練同生活細節都好執著,呢種執著尤其是出現響佢控制飲食呢一方面,響備賽前數月,佢會每日安排6餐比自己食,而每一餐的分量和菜式也是一樣的,就算轉變也是很微少的改動,原因係C_Bum認為當中微少的改動係取於佢身體需要甚麼,而呢少少的改動就可以令佢得到自己想要的結果。
C_Bum建議臨近出賽或者任何Show之前都唔好添加新嘅食物落餐單之中,因為你唔會估到同控制到你身體會因此而出現咩反應
非賽季(Offseason)期間,佢會放肆少少,只為了增加卡路里攝取,但都唔會亂食野,佢每日平均需要攝取6000卡路里,但佢都好講究個質素,以下係佢個餐單,我地都可以學下野:
第一餐:1杯半蛋白,2隻全蛋,1杯燕麥
第二餐:8安士雞,1杯茉莉香米,11安士雜菜
第三餐:8安士白鲢鱼,7安士甜薯仔,11安士雜菜
第四餐:(鍛練前)7安士白鲢鱼,2杯茉莉香米
第五餐:(鍛練後)50克100%隔離乳清蛋白粉沖水
第六餐:8安士雞,6安士甜薯仔,2安士西蘭花,2安士蘆筍
第七餐:2杯半蛋白,3隻全蛋,11安士雜菜
鍛練方面C_Bum將胸、背、膊、四頭、膕繩肌/臀部,分開左5日做,佢無指定星期幾操邊樣,佢只係順住咁做,因為佢好少有休息日,除非佢覺得自己需要(先得22歲係可以燃燒下青春嘅)
佢最中意三個動作係Squat,上斜推胸同槓鈴屈體划船,佢亦建議要多做大複合動作,因為咁先可以得到最好效果
我地響Chris Bumstead身上可以學到嘅係,要經常將自己目標定位定得高啲再去盡力實踐佢,你先有機會成功!!
Chris Bumstead個人資料:
岀生年份:1995年2月
身高:1.85m
體重:215-225lbs
國藉:美國藉
資料來源:
https://www.google.com.hk/amp/s/www.greatestphysiques.com/chris-bumstead/amp/
Chris Bumstead平台:
ig:https://www.instagram.com/cbum/
facebook:https://www.facebook.com/Bumstead1995/
youtube channel:https://www.youtube.com/user/AlphaWolfSquadronX
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