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今天要分享口罩的戴法✅
大部分的人是戴上醫療用口罩！
而小部分的人，會把兩邊摺起來打結！
維尼要分享第三種「雙層口罩」
其實雙層口罩是最有效降低飛沫吸入！
內層選用醫療用口罩➕外層我選用蠶絲口罩！
比起一般布口罩，比較透氣，也親膚～
我覺得最棒的事❗️
蠶絲口罩有分大小、兩側是拉繩設計
可以依照每個人臉的大小來拉緊！！！
太方便了！
我自己如果要出門去超市的話，都會戴兩層！家裡會備4-5個 來洗滌替換！
建議不要挑太小 這樣才包的比較完整！
給你們參考囉！
@danee_silk
#蠶絲 #親膚 #口罩 #口罩現貨 #布口罩 #成人口罩 #防疫必備 #防疫
【分享】來自急診科醫師的新冠肺炎詳細應對指南
聚然提醒大家，一定要遵從醫師建議，全民合作保持醫療能量充足！
這位醫師分享了本次肺炎的 #詳細症狀、 #預防方式、 #出現症狀怎麼做，還有面對疫情 #正確提高免疫力 的準備。也呼籲無症狀或輕症民眾 #不要盲目篩檢 反而增加自己接觸感染者的風險，也增加醫療負擔...
－－－－－－以下醫師分享－－－－－－－
兩個最重要的概念。
1）『請把自己和所有其他人都當成無症狀感染者』
因此最重要和最有效的就是
最大限度的降低人與人的連結
口罩、洗手、社交距離、最好能做到盡量自我隔離14天
這個病毒在無症狀和輕症患者身上，
大概7～10天就會失去傳染力。一般估14天。
只要我們的連結降到最低。
最後一個帶著病毒亂跑的人接觸不到下一個人14天後，
它就失去傳染鏈了
2）這個病毒的重症率大概10%
換句話說，有9成的感染者
不管是無症狀或是輕症，都是在家中休息14天就好
有不舒服可以考慮退燒止痛藥來緩解症狀多喝水多休息
不幸出現了重症症狀才需要到醫院就醫
有篩檢需求可以到社區篩檢站
我們懇求大家把醫院的資源留給重症
那也是給我們運氣不佳的重症親友甚至是自己
多一個活下去的機會
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關於武漢肺炎的細況
2019-nCoV是新品種冠狀病毒，與蝙蝠的冠狀病毒SARS病毒相似
它造成的疾病稱為武漢肺炎，與SARS相比 , 目前已知(lancet):
#重症率較低: 3~4%(中國國衛院), SARS: 9.6%
#傳播力較高:傳染係數：R0:3.8, (SARS: 0.49)
#潛伏期:最長14天, 平均5-7天
#傳播途徑: 接觸, 飛沫, 動物接觸, *眼結膜(未證實傳染方式, 有可能是一般粘膜接觸）,
#常見症狀: 發燒>37.3(98%), 乾咳(76%), 四肢無力(44%), 呼吸困難(55%),
#少見症狀: 痰(28%), 頭痛(8%), 咳血(5%), 腹瀉(3%)
從咳嗽到喘:平均八天
#重大相異處: 無發燒及潛伏期即可能有傳染力（暫定）
不過目前病毒的傳播途徑、感染表現跟潛伏期詳細還需要更多專家釋疑。
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防疫: #最大的挑戰在於無發燒及潛伏期之病人亦可能有傳染力，因此防疫務必做好做滿
（1）最重要的是「#不要隱匿旅遊接觸史」，如果真的有感染疑慮，延誤診斷並不會讓疾病消失，反而會讓自己的治療受到影響。相對的，願意提供正確詳細的旅遊接觸史的患者，都是值得鼓勵跟尊重的。
請大家多關心身邊親友是否有相關的接觸旅遊史之情形, 關心親友也是保護自己。
（2）預防接觸:「#請盡量少去公眾場合」「#輕症不去醫院」
當時台灣SARS的患者裡，有相當比例是在醫院得到的，在這樣非常時期，請盡量減少輕症就醫，一方面減少自己被傳染的風險，另一方面讓醫療能量能留給緊急狀況。(我個人這幾天上急診班的心得: 輕症還是一直來啊ORZ)
（3）預防接觸:「#出入公眾場合及醫院戴口罩」
#一般民眾: #外科口罩，(不建議N95:穿戴不適容易染污, 在流感研究上N95被認為防疫效果與一般外科口罩相同（JAMA)，武漢肺炎雖然不同病毒株，但病毒大小傳播方式相似), 其他種類之口罩均不背書
#合格之外科醫療口罩均有衛福部之「醫療器材許可證號」衛部(署)醫器字第__號
(圖from衛福部)
#戴口罩的時機:發燒或呼吸道症狀, 出入醫療院所, 出入通風不良的擁擠密閉空間, 本身有慢性病
#口罩的戴法:有顏色的在外面，有金屬片的在上方，口罩蓋到下巴遮住口鼻，沿著鼻型壓緊上方金屬片(圖三from衛福部)
#口罩的脫法: 從耳掛之鬆緊帶處移除，內側(白色)向外側折，丟棄後洗手
#口罩的使用時間：6～8小時
（4）破壞病毒: 多洗手沒事，沒事多洗手，不要讓未消毒的手碰觸眼鼻口等黏膜部位。
#肥皂洗手: 停留大於20秒
#75%酒精乾洗手: 未有明顯髒污時
#紫外線或56度C加熱大於30分鐘
#環境消毒：漂白水1:64稀釋(美國CDC), 1:100稀釋(SARS台灣疾管署）
#洗手的方法: #內: 手心對手心 #外:手心對手背 #夾:十指交錯 #弓:一手弓起在另一手手心搓洗手指背部 #大:手心包住另一手大拇指及虎口旋轉搓洗 #立:一手立在另一手手心搓洗指尖 #腕: 清洗手腕(圖from衛福部)
（5）結膜感染: 中國防疫專家發現，但並未證實，有可能與一般粘膜接觸相同
#一般民眾：貫徹接觸眼口鼻前洗手
#近距離接觸(患者會對小於一公尺著你的臉大咳嗽): 護目鏡
（6）量測體溫: 目前疑似沒有發燒時即有感染的可能及傳染力,
研究報告: 98%的患者體溫37.3度以上，但涉及統計學降低標準後篩檢是否仍有意義
目前疾管署仍建議將發燒標準定為 #耳溫38度
而各醫院也有可能自行拒情況調整發燒標準
#量測體溫仍是重要的防疫方法
（7）建議施打流感疫苗，流感疫苗對武漢肺炎無效, 但武漢肺炎初期與流感症狀相似, 感染流感增加就醫而接觸之風險, 也增加必須近一步評估的不便, 降低自己感染流感的機率, 就多保護自己遠離武漢肺炎一步。
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我有症狀了怎麼辦? (圖from衛福部)
🔺確定病例接觸者：居家隔離
🔺無症狀且有疫區旅遊史：居家隔離
🔺接觸過疫區且有發燒或呼吸道症狀：避免外出，如需外出配戴口罩，早晚量體溫
🔺檢驗陰性且符合解除隔離條件者：避免外出，如需外出配戴口罩，早晚量體溫
🔺接觸過疫區且無症狀：外出配戴口罩，早晚量體溫
🔺懷疑有接觸史且兩週內出現呼吸道症狀或發燒，請撥打1922，根據指示戴口罩到建議醫院檢查
#咳嗽時戴口罩還要離人一公尺以上。（飛沫傳染的風險距離是一到二公尺，距離一公尺以上感染力下降）
#無以上接觸史且症狀輕微：請盡量減少輕症就醫，避免暴露風險
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武漢肺炎 ＃無專治藥物，僅能支持性療法，正常飲食作息、營養均衡、睡眠充足……，都是增加免疫力的做法，請留心趁這個時候推銷奇怪免疫神藥、消毒神藥、仙丹靈水之類的商人，花錢事小傷身事大。
除以上的建議外,其他尚未獲得CDC建議之產品, 效果無法保證亦無法取代上述建議, 敝人無法背書。
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因目前疫情更新，部分文字分享時有略做修改
以上圖文來源，感謝台灣醫護對防治疫情的貢獻:
https://www.facebook.com/ercodegray
🌱「加州媽媽防疫停課 Shelter in place Day 5」🌱
不知不覺竟然已經停課一週🤪🤪
今天除了豬仔上了Zoom的視訊課
招妹也上了他們老師第一堂Zoom視訊課
一群小朋友在螢幕裡看到彼此都好開心！😆😆
唧唧呱呱的！🐣🐣🐥🐥
然後，我看了招妹同學的家裡狀況，我超級感恩！
很多家裡還有小小孩的妮就聽到視訊背景不斷有各種哭泣尖叫聲😵😵
壓力山大啊！😅😅
▫️▫️▫️▫️▫️
今天來分享我家自製消毒水💪🏻💪🏻
成分就兩種🧪🧪
1️⃣酒精跟2️⃣精油
☢️酒精要70%的才會在物體表面上停留夠久來殺菌
太高濃度的酒精會揮發的太快，還沒殺菌就揮發掉了！
我有買到70%的酒精
也有買到91%的酒精
因為現在好像91%比較好買
所以我用91%來拍照
🌀首先要把91%調成70%需要一個小杯子
🌀🌀倒四杯91%酒精入玻璃噴瓶中，
🌀🌀🌀再倒一杯水入玻璃噴瓶中，
這樣就有約莫70%濃度的酒精囉！
🌀🌀🌀🌀接下來把精油滴入玻璃噴瓶內，
至少20滴
但因為我喜歡精油的味道
所以我都滴很多
就好了✅
這消毒酒精拿來噴門把 手把 或是噴濕棉布去擦拭方向盤都很好用
記得還是要開窗通風喔🙂🙂
▫️▫️▫️▫️▫️
然後精油的選擇建議有：
🔸羅文莎精油
🔸尤加利精油
🔸茶樹精油
💡其中 羅文莎精油適合有小小孩的家庭
這三種精油都是殺菌用
我是之前小孩小的時候常生病，玩精油的好姐妹推薦我用羅文莎，一用成主顧啊！ 🤗🤗
尤加利精油則是大人生病時可以用！
我都直接滴在枕頭附近或是浴巾和浴室腳踏墊上
感覺蠻有效的！😌😌
茶樹則是因為價格甜
家裡打掃用品都可以加進去！🧹🧹
（我都加在Swiffer wet的拖地紙內，讓拖地機器人拖，家裡都會有天然茶樹的味道，很清爽，又不用擔心有環境荷爾蒙，很多擴香都有環境荷爾蒙，對小孩傷害很大！）
▫️▫️▫️▫️▫️
現在兩小長大了，我大多用尤加利因為我最喜歡那味道😍😍
豬仔說可能因為媽媽睡💤💤的跟無尾熊🐨🐨一樣多所以特別喜歡尤加利的味道（他真的嘴巴越來越厲害）😂😂
▫️▫️▫️▫️▫️
在台灣我推薦姐妹介紹的芳療家精油
美國則是Amazon或Sprouts超市都有賣
💡噴瓶我用玻璃的，如果用塑膠瓶，要用2號或5號塑膠才安全喔！
（這點我覺得應該大家都知道，畢竟台灣人在每一次抗疫過程中都不斷知識晉級，上次Sars大家學到N95，這次武漢肺炎則是學到各種口罩的戴法，如何區分醫療口罩跟一般防花粉口罩，酒精怎麼調怎麼裝，手怎麼內外夾弓大立腕的洗⋯⋯等，大家都越來越厲害了啦⋯苦笑！） 😂😂
大概是這樣⋯⋯
🔹玻璃噴瓶 https://amzn.to/3a95uS1
🔹羅文莎精油➡️ https://amzn.to/39RYqsP
🔹尤加利精油➡️ https://amzn.to/2QjN3Ci
🔹茶樹精油 ➡️ https://amzn.to/393PZJz
週末⋯防疫日記也休息！我們星期一見！🤣🤣
Have a nice weekend！
🌱我們都會平安🌱
#目標天天發廢文
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#sarah美國停課防疫日記
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遇到口罩戴歪一邊的人真的很令人崩潰....
大家最討厭遇到哪一種人？
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P.S.有些是在IG上募集來的，謝謝大家提供！
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