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【🍲重口味傷腎吃到得癌症！】5個徵兆是身體告訴你吃太鹹了
洋芋片、各種加工食品、火鍋湯頭...各種食物，你想過吃下多少鹽分嗎🤔？高鹽分（重口味）的飲食，除了會引起高血壓、心血管疾病，更會導致骨質疏鬆或癌症👎！當身體出現容易口渴、頻尿...等徵兆，就要當心是身體發出的警訊，千萬不可以輕忽🆖！
📌資料來源：哈佛大學公共衛生學院
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吃太甜容易罹患 #糖尿病 ，但你知道吃太鹹也會嗎？
鹽中的鈉離子會影響胰島素分泌！
生活中很多加工食品其實隱藏著 #過量鹽分
小心過量鹽分導致 糖尿病 腎臟病 高血壓 ！
出現 水腫 頻尿 口乾舌燥症狀 ，就要注意鹽分攝取喔！
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半夜睡得正香甜，卻老被尿意吵醒嗎？反覆起床上廁所，還讓你白天好累好想睡嗎？若一晚起來上廁所超過一次，就是#頻尿 症狀！
造成頻尿的原因可能是老化、生產、或泌尿系統問題，但如果都不是上述原因，就可能是生活習慣出問題了！
一般來說，深度睡眠時，身體會啟動一種減少尿意的機制，因此過於淺眠也是造成頻尿的原因之一。
如何對付夜晚頻尿，找回安穩的睡眠呢？
1.減少鹽分攝取：攝取過量鹽份會間接導致口渴而提高飲水量。根據日本長崎大學醫院研究團隊的實驗，每天減鹽3公克，受試者每晚平均的排尿次數就少了1次。
2.中午過後減茶減咖啡因
3.避免宵夜
4.睡前避免滑手機，3C產品釋放的藍光頻率會讓心情亢奮，難以進入深眠。
最後，按摩#三陰交穴道 ，能直接刺激膀胱相關神經，也幫助改善頻尿。
[TIP]三陰交穴在哪裡？在小腿內側，腳踝內側骨頭凸出處往上四指距離，就是三陰交穴道！
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近來變得很頻尿 比如說 晚上睡覺至少要起來上3次廁所
也常口渴需要喝水 , 在外面走明明半小時前才尿過一次的 還會想在尿
感覺真的變得很頻繁需要上廁所 , 我自己平日是很愛吃甜食
至少一天一杯手搖飲 , 冰淇淋或燒仙草 幾乎是兩三天吃一次
也很愛吃糖醋類的料理....
請問這樣一直想尿 會是糖尿病的前兆嗎? 愛吃甜食戒不掉怎麼辦?
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