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【安然空間】EP51: 《引導-回到內在空間》
又來到許多聽眾喜愛的冥想引導了!
這一次，我們練習安住在當下這時刻，感受身體與心理的放鬆。邀請你找個不受打擾的空間，一邊跟著引導開始練習。
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#靈悅謐境
#安然空間
#正念覺察
#此時此刻
#身心平衡
#放鬆
「預設你的目標，也就侷限了你的空間。」
表演跟性愛一樣。
我這次的工作，常常一天哭12個小時，有一天上工，對手演員跟我說：「看姊今天這場戲應該不需要哭吧？」
「我不知道耶，我從來不會知道我會怎麼演。」
我最怕看到劇本寫著指導演員演法的字眼，「他凱屎掉下眼淚說....」「他大聲搥牆狂吼」「這時他笑了出來」…..
從演員開始經營他的角色，這個角色就開始從下長出根，從上發出枝枒，將血肉連貫起來，當我們成為這個人，他的哭笑喜怒我們不需預測如何呈現，投入了情感，這些自然會發生，你的眼淚自然會掉，你的嘴角自然會笑，氛圍自然美好感人。
因為你是妳，你吸收這個角色後創造出新的感受，獨一無二。
性愛也一樣，每次都是獨一無二的。
不比較以前那次那個多好，不預設未來這次這個要怎樣，不去堅持要到達什麼「高度」，放下掌控，放下擔憂，讓一切自然發生，你認為不夠的不完美的，只是腦袋的慣性與不安全感。不是你熟悉的沒有不好，打開雙手，卸下心房，此時此刻只專注在當下你跟他的交流，百分之百的全然感受享受身心靈帶來的啟發與悸動。
身體是一座秘密花園，花時間去探索灌溉，就會春意盎然，滋養身心，但是，關上門加上鎖立起「生人勿近」，或是過度踐踏花園，枯萎的，就絕對不只是花園，裡面的雜草蚊蟲會反撲侵蝕你。
沒在性愛中得到快樂的，是你困在過去的美好或不好，所有一切跟以前不一樣的都不好，過去有不好的你也堅信這次也一樣不好，你設定了目標，放下城門，不給自己機會也不願意改變，待在高塔連頭髮都不放下來，自己越走越窄越累越沒意思。
生命沒有驚險驚喜就沒有高潮。
表演也是，因為當你設定了你要怎樣演，結果無法這樣，你焦慮懷疑，擔心別人覺得遜，拼命想把自己撐到那個「你以為演得好的樣子」，被這些搞得分心尷尬，一場戲下來心力交瘁。或者只是照本宣科，堅守自己的演法，對方怎麼演是他的事， 怎麼能感受到對手的能量如何跟你的一起運作流動，成就這場的感動呢？
我說的出來，因為以前這兩件事我就是這樣。
還好我不相信生命就這麼無聊，上了很多課，錢沒白花。
我們都非常喜歡有機， 有機代表流動代表生命力代表可能性代表健康代表fresh， 有機不止放在食物上， 生命的各種面向也應該是這樣， 從你跟人的互動，處理事情的態度，工作的角度，照顧孩子的方法到做菜做飯做愛都應該要有機。
不有機，就容易停滯，容易厭倦，容易一層不變。
生命一定是越來越短暫的， 不趕快多嘗試冒險一番，真的很可惜。
戲演得好不是浪得虛名的，好好過有機人生吧！
就醬，還是不選市長。
#設定你的目標也侷限你的空間
#表演跟性愛一樣
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2008年创办人麦伦华斯博士荣获Global Capital Research颁发爱因斯坦大奖的「生命科学卓越成就奖」
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【安然空間】EP50: 《引導-回到內在空間》
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期待和大家一起討論有趣的話題，到時候見囉！^ ^
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2021 冬令營- 專業教練體育課程兒童防衛受身術教練先從核心肌肉群開始訓練小朋友，讓小朋友的身體先活動起來。核心穩定身體溫暖之後才開始教各種掙脫或是受深技巧~ ... <看更多>
受身 在 Re: [討論] 請問受身？ - 看板Wrestle - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
※ 引述《KULW (ㄚ尿)》之銘言：
: 看了很多文章都有提到受身
: 想請問受身到底是怎麼的技巧？
: 有沒有比較精確的解釋？？
: 謝謝！！
何謂受身
摔角跟柔道類似，皆以摔技為主 (感謝指正)
可是入門的時候不可能一開始就指導一個菜比八如何摔人
而是先把新人摔的亂七八糟
常言道：想學會怎麼摔人，先學會怎麼被摔。
這種學習被摔的過程就是學習受身
受身是職業摔角手必須終身學習的課題
也就是你自己被摔的經驗多了，你的受身技巧也越純熟
當然受身必須是有技巧的，而不是給你亂摔一通
國光幫幫忙有一集內容就是介紹摔角
那時候的台灣冠軍（原諒老皮記不得名字XD）指導屈中恆如何練習受身
屈中恆自己練一次就在地上動彈不得好幾秒，
個人認為推廣摔角的同時能夠講解受身的重要性是絕對必要也是摔角的精華所在
受身的用意
受身的用意就是在被摔下的那一際能夠保護你最脆弱的部份
而用人體較結實的部份承受傷害
與跳傘的三點落地或是練習前滾翻的觀念皆同
脆弱的部份包含頭部、頸部、腳踝、膝蓋
資深一點的職業摔角手這幾個部位通常都已經傷痕累累
而結實的部份就是你可以每天練習讓它厚實的身體(Body ^O^)
小橋建太這個練習狂絕對是身體厚實的代表，根本跟坦克車一樣厚阿.....
受身操作的舉例
當對手用炸彈摔的形式將你摔出時，你只要拼命看著你的肚臍，
自然頭部與頸部都會向身體內縮，摔到擂台的那部份就是由肩膀與背部的肌肉來承受
減少所受到的傷害，爬起再戰。
職業摔角手的課題是必須練到在保持清醒的同時無時無刻都會去做受身。
受身操作的反例
丸藤正道被以岩石落下技的形式摔落時，會自己後空翻巧妙的站好，這絕對不是受身
雖然讓對方的岩石落徒勞無功，看起來也很帥，
可是丸藤仗著自己體重的輕盈而俟意消耗自己的膝蓋與腳踝
摔的人一個不小心也有可能讓丸藤受傷，非常危險
因此為了要讓動作精采，通常會有"摔技上"的互相配合，降低出槌的機率
觀賞受身
摔角之所以那麼令人熱血沸騰，全因為那奮戰不懈的精神
被大招所擊倒，馬上起身予以回擊
這是戰士們靈魂與靈魂之間的撞擊，意志力的拼搏。
觀眾們不會在意摔角手們以什麼形式受身，而是拼命呼喊著站起來！反擊回去！
老皮印象之中最深刻的比賽是 秋山準v.s.柴田勝瀨 (拜託熱心的網友提供影片連結QQ)
柴田那難以訓服的野馬性格在比賽裡表露無疑
每次被秋山的內背摔摔出去（整場他根本是被摔翻了ˊˇˋ)
他總是很不服氣馬上站起來反擊
那時心裡想：我的媽呀，我沒看過有人被秋山摔還可以那麼快站起來的，熱血！！！
柴田勝瀨愛打架、脾氣火爆、又愛出拳頭，根本是頑劣份子
可是他的受身動作讓老皮打從心裡沒法度的愛上他阿 ˊ３ˋ
再來經典的例子是Noah第一次的GHC重量級冠軍決定戰 三澤光晴v.s.高山善廣
可以找找看三澤肘擊套餐的影片
要到比賽的決勝點的時候，三澤抓準機會給了高山一頓肘擊全餐
高山也很義氣的全部接下了 （我超愛高山的阿！！！）
三澤最後一個迴轉肘擊砍出的那一刻，你會看到高山以受身的形式被擊倒
當下你就知道高山還有意識，還能再戰的！！
果不其然這次的壓制高山掙脫了，
可惜社長立馬補上一發綠寶石，重重的將高山擊沉在擂台中間，
比賽精采的老皮都快哭出來了。T-T
不會受身的差別
如果有看到藤田和之的介紹，他是一個沒有脖子的男人
藤田已經把脖子旁的肌肉練到極致，所以他靠著被摔傷害也不是很大的恐怖
以格鬥手套+護牙套稱霸新日本一段時間。
反觀 三澤光晴 力皇猛 v.s. 小川直也 村上和成 的比賽
比賽全部時間都是以小川組"出拳打人+不吃招"掌握全局 (力皇爛透了)
最後三澤社長發火，對村上砍出連續三個德式爽快秒殺
格鬥選手不會受身根本不應該上摔角擂台
怪異的受身
三澤社長的受身動作臻至完美，加上他那厚實的脂肪與拉褲帶的拖時間回HP模式
造就了公認 受身的天才，打不死的殭屍。 （當然意志力才是最重要的一點 ^-^)
森島猛從新人階段就對受身很熟析，早期全日時期主播對他的評價就是受身很確實。
可是現在超級胖子時期他也很愛受身，有時候明明不是強力的打擊也會自己倒下去
這打斷比賽節奏的受身顯得非常怪異，難道他想用衝擊波讓對手扣血嗎？ 謎阿
丸藤正道就是行非常誇張之能事
他不只被摔的下意識會受身，還會下意識加上彈跳
每次摔出去都彈的老遠，Kenta還要衝到他身旁才能壓制......粉累的..
受身的限制
受身只能在標準的摔角擂台上使用才有效果，如果你在沒有彈性的地方做受身的話
有受身動作也一樣危險。
就拿 秋山準v.s.小橋建太 200X年度最佳試合來看 (對不起都是憑印象....)
兩人打到忘我，在擂台邊緣互相以吊車翻摔做牽制
沒想到通常會因為互相死不給摔而作罷的情節，小橋居然真的把秋山摔出去
搞的兩個人躺在地上摸著胸口好一陣子，五臟六府還有肋骨都給震壞了吧，兩個瘋子...
所以如果無專業指導的訓練與器具，請不要練習摔角的任何動作，包含受身。
有些無法受身的動作也千萬不要仿效....那根本是拿生命開玩笑 (金丸你真無恥)
受身是摔角最基本也是最重要的技巧，希望大家能多暸解摔角的箇中奧妙
欣賞摔角之美 :)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.170.81.53
※ 編輯: winnietslock 來自: 118.170.81.53 (07/05 13:56)
感謝指正，對於武術方面小的還是很菜，長知識了，文已修 ^o^ 07/05 20:55
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