1.
我的白鞋子,
兩側變成磚紅色的,
因為上個週末,
跟羅比和他之前的幼稚園小朋友在學校玩。
我說:
哈哈你們慘了,
我要來追你們了!
結果才跑了三步就在紅色的PU跑道上跌了個狗吃屎,
膝蓋都摔破了,
鞋子也髒掉了,
更不要說,那些以為要玩鬼抓人的孩子們,
看到這個女鬼三秒鐘就笨重地摔倒在地的樣子,
他們都各自看著我,
然後無助地看向旁邊的家長,
家長也露出"額.....你沒事吧"的表情我統統都看到了,
到底慘的是誰啊......
#門牙抽神經那次運動神經也順便抽掉了
2.
想起我曾經在新書分享會上問大家,
“這個世界上誰負責安慰你?”
我認為此時此刻閉上眼睛,
可以立刻想到自己是有人安慰的,
是很幸福的人生。
如果目前沒有的話,
也算是正常,
我提出我的年少時,
有很多作家寫了好故事安慰我的事。
彼得最近則是用他的奇怪辭彙安慰了我,
比如說,
我們在討論小男生到底要不要割包皮的事情時,
彼得說:
那時候羅比出生時,
醫生說龜皮沒有太長就不用割.....
不過喔,
我覺得要割龜皮的話,
還是越小的時候割越好......
我轉頭看著彼得問:
包皮就包皮,
你幹嘛一直講成龜皮?
彼得則是露出害羞的表情,
臉微紅地表示:
我想說妳是女生嘛,
直接講正式名稱包皮的話,
怕妳會不好意思......
#可是講成龜皮有比較高尚或是隱晦嗎
3.
還有另一個,
是我們家附近最近開了一家美甲店。
這家店當初在裝潢的時候,
我跟彼得都在猜測這是一家什麼類型的店,
我覺得是咖啡廳,
他覺得是服飾店。
“哈哈,結果我們都猜錯了,"
彼得說。
他很愉快地指著那家店,恍然大悟地說:
“原來這是一家作手指的店啊!”
#沒有手指的人歡迎來體驗
#歡慶開幕買一隻大拇指送一隻中指喔
4.
最近我爸買了一個環遊世界的大富翁桌遊,
成為羅比的心頭好。
這個新買的大富翁是很傳統的那種,
要先買地,然後蓋綠色房子,
蓋滿四個綠房子可以換成一棟紅色的旅館。
羅比幾乎是天天都要玩,
每買一塊地,
他就會把手上的地契都排好,
一張一張慢慢欣賞。
我看他可愛的樣子,
拍拍羅比的頭說你是小小富翁耶,
他還立刻糾正我,
用嚴正的表情表示說:
什麼小富翁,我是要變成大富翁的!
#又不是說你有小腹 #這麼大聲反駁我幹什麼
5.
某次的大富翁遊戲,
我買了澳洲的地,
蓋了兩棟旅館,
高額的過路費讓羅比破產了。
賠光所有的現金跟土地的他本來要哭,
但總裁強忍著眼淚說他要繼續玩,
我勸他說:
你這樣繼續玩,也不會贏了吧.....
羅比卻回答:
只要經過起點就可以領兩千,
我,還可以玩!
後來繞了幾圈,
羅比終於存了一點錢買了阿根廷,
他淡淡地看著唯一的地契說:
阿根廷我靠你了......
#阿根廷別為我哭泣
6.
因為羅比破產的關係,
我們准許他經過的地,
沒有錢就不用付過路費。
總裁因為都不用付錢,
漸漸露出快樂的笑容,
他有感而發地說:
我以為破產很痛苦,
其實破產,還,還蠻清爽的嘛......
#如雨後的下午那般的清爽破產
#油切型破產
7.
結果我得意沒有落魄的久,
後來我也經過了外婆的地,
賠了很多錢。
我哭哭地表示:
啊~我要破產了,
我不想要破產,太慘了,
天啊我活不下去了......
沒想到這時,
羅比居然把他所剩無幾的錢統統要塞給我,
他好心地說:
媽媽你不要哭,
我的錢都給你......
我:
你也沒有多少錢啊,
你錢留著好了。
羅比:
沒關係,
我破產過,
我,我不怕了.....
看著羅比誠摯的臉捧著大富翁的假鈔票要給我,
這也是第一次,
我覺得我的兒子真的是個好人。
#總裁見過大風大浪
#不像市井小民一旦破產就不想活
8.
話題回到彼得。
他從電梯走出來,
看著自己的手指,
若有所思地說:
我覺得我的這隻小拇指,
應該是有疲勞性骨折......
我大驚失色,很緊張地問:
什麼?你是說真的骨折嗎?
彼得:
真的,某個姿勢會非常痠痛,
這種應該就是疲勞性的骨折。
我:
那怎麼辦!!!
你的手是怎麼受傷的?
彼得說:
應該是洗澡的時候.....
我:
你洗澡的時候被東西夾到還是撞到嗎?
彼得懊惱地表示:
唉,應該是洗澡的時候抹肥皂,
我太常用這隻小拇指搓屁股,
現在我的屁股快要把我的手指夾斷了.....
#本日最不合理
#應該是本年最不合理
#我立刻建議他去台大掛骨科跟醫生說明
#我想看P編跟醫生說他是如何用屁股把手指搞到骨折
#不用怕反正家附近就有作手指的店家剛開幕啊
本週週記關鍵字:
#龜皮 #作手指店 #小富翁 #破產 #暖男 #疲勞性骨折
本週週記照片:
我不小心翻到一張舊照,是彼得16歲的臉。
那時他穿著高領毛衣,人很英俊,
我並不知道20年後這個男人會被屁股夾斷手指。
#彼得還在我旁邊補充說
#我是懷疑有一點骨折啦 #還沒有證實
#你怕網友真的替你擔心是嗎
同時也有40部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅Lee蓓蓓,也在其Youtube影片中提到,[啾團] 肚子不用縮了!別讓產後大屁股及水桶腰跟著你一輩子!產後塑身衣+骨盆褲來了!-拉波米內衣 實穿心得▶️ https://baibailee.com/labome2021/ 訂購網址▶️ https://labome.1shop.tw/BABA 許多媽咪們最常問我的問題之一就是 「蓓蓓,你產後...
又不是說你有小腹 在 Lee蓓蓓 Youtube 的最讚貼文
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許多媽咪們最常問我的問題之一就是
「蓓蓓,你產後到底是怎麼恢復的?」
我可以很肯定地說
懷孕時所撐大撐鬆的骨盆和肚皮
真的沒辦法光靠運動和飲食就有辦法歸位
畢竟是撐開10個多月的身體
一定得靠一些東西的輔助
讓他盡量慢慢回到最原始的狀態
「塑身衣」就是我恢復的秘密武器
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因為我兩胎產後都是穿他們家的塑身衣
是它讓我從孕期的41吋肚子回到25吋小蠻腰
當初會選擇它的原因很簡單
無非就是因為它便宜有效又好穿
比起那些知名的產後塑身衣動輒就要好幾萬塊
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畢竟孩子出生後就是燒錢的開始
如果能在小地方省一點又能恢復身材
那真的是媽媽們的大救星
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因為你就是要把自己逼到本來的骨盆大小
塑身產品就是這樣
剛開始穿起來比較緊是正常的
因為如果不緊就沒效果了!
希望大家都可以恢復到本來
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C70010適合產後=想快點讓骨盆歸位的人
C70018產後或是一般作息=想穿起來舒服但又有緊塑效果的人
C60057適合一般作息=當保養預防變形用
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減肥 減脂 減重 要 注意 !
五款SUBWAY地雷品項 大公開
雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店,所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過! 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷!
甚至有一款!
如果我沒有仔細看熱量,只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊~我甚至會想點來吃
仔細看熱量,了解成分之後才發現 大!地!雷!啊!
所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧~~~
對了!我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA
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好市多 營養師 推薦點心|2021好市多必買零食 點心 #costco|營養師零食挑選準則|營養師帶你買
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好市多 營養師 不推薦點心|你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco|營養師帶你買
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營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡!這樣吃漢堡四原則|營養師Ricky開箱
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
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你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
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「 減肥可以吃 subway?」
這句話是看到我們的減脂菜單有subway
最常聽到的一句話~
減肥當然可以吃subway!!!
而且潛艇堡對於減肥的人來說
是很好的選擇,主要選對肉品的醬料
其實subway中的潛艇堡大部分都不錯~
(不過還是有不推薦的,拍成下集影片給大家避雷)
今天比較了「熱量與蛋白質」
選出五款CP值比較高 營養師推薦的subway潛艇堡
除此之外,也搭配了五款推薦醬料
每份醬料控制在30大卡左右~
!(甜蔥醬每份是33大卡,可以跟店員說量少一點喔~)!
讓你們在 減肥 減脂 期間,也能放輕鬆的選擇subway
跟著影片中的品項去選擇,就能更放心~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 subway 營養師 推薦潛艇堡-比較原則
02:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-照燒雞肉
04:04 subway 營養師 推薦潛艇堡-厚切嫩牛
05:37 subway 營養師 推薦潛艇堡-鮮嫩雞柳
07:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-百味俱樂部
09:18 subway 營養師 推薦潛艇堡-香烤雞肉
10:48 subway 營養師 推薦潛艇堡-推薦總結
12:22 問題QA
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https://youtu.be/28VV7ML8UiY
好市多 營養師 不推薦點心|你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco|營養師帶你買
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營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡!這樣吃漢堡四原則|營養師Ricky開箱
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營養師帶你去 好市多 買減醣食材|這款泡菜可是地雷啊|營養師帶你買EP-3
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蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
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適合哪些人?
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適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
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✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
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適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
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營養師做料理
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10道減醣料理
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蛋料理
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⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
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居家入門有氧HIIT
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運動前怎麼吃
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運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
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有問題都來這_ Line@
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跟著大家一起來討論_ FB社團
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