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挺著撐著~天天煮宅在家的日子都快要2個月了!!
尬的~大家有沒有覺得自己廚藝越來越精進、越來越厲害💪💪💪~
每天都要煮的日子裡~一鍋煮扮演很重要的角色，(當然少洗一個鍋子是一個也是很重要的原因🤣!!)
今天來介紹簡單美味、溫刀幾乎每周都會出現一次的香菇瓜子雞~
每周上菜也不嫌多~它的鹹香美味，只要一上桌，白飯常常秒無蹤!
【香菇瓜仔雞】
🍲食材
去骨清雞腿 1包 約450g；香菇(小) 6-8朵
脆瓜(罐頭) 脆瓜50g+醬汁30g
紅蘿蔔 約100g；蒜末 2-3瓣；蔥 1-2支
薑片 6-8片
<醬汁>
醬油 1大匙；蠔油 1大匙；香菇水 約50ml；水 120ml
糖 1小匙；米酒 1大匙；白胡椒 適量
🍲做法如圖示說明
👩#今天煮什麼 #富士琺瑯鍋
看著很多姊妹們認真自煮的生活，老木由衷感動&敬佩!!
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藉由餐桌上的交流&分享，順便聊聊天、抒抒壓、解解悶~
互相加油打氣，讓姊姊妹妹知道我們煮的時候並不孤單!!💪❤
[懶人簡單料理] 氣炸雞腿排
--------------------------------
全聯買的去骨清雞腿加入四大匙醬油 + 三大匙糖 + 一小匙白胡椒，攪拌均勻後放入冰箱醃一小時
氣炸鍋 200 度預熱 2 分鐘
醃好的雞腿肉皮朝下放入氣炸鍋
200 度氣炸 15 分鐘
7 分鐘時暫停氣炸鍋，打開翻面雞腿，繼續跑完剩下 8 分鐘
勞工補假
勞工補貨
人山人海
擠爆賣場
但該補的
還是得補😄😄
你的好市多必買清單是什麼呢？
我的有這些
👇
1.WHOLE MILK
2.去骨清雞腿
3.ANGLES 爆米花
4.蘋果醋
5.水果脆片
6.紅龍辣雞翅
7.烤雞腿
原本有每次來一定要買的炸鱈魚條
但據說最近缺貨暫時買不到了😭😭😭
只是來COSTCO
磊你買書是哪一招？🙄🙄😲
#祝所有打工仔勞工節快樂
#你的清單是什麼推薦一下囉
#Costco好事多必買的增肌食材 #黑媽的佛系料理 #一日三餐增肌減脂大公開
自從黑媽獲得了氣炸鍋，
就開啟了我廚房新手之路，
而且也幫助我在執行168間歇性斷食更得心應手，
增肌減脂餐可以輕鬆做😁
#我可以確定連我都煮的出來你一定可以
最近有很多朋友問我，
在家怎麼煮出滿滿的優質蛋白質增肌餐呢？
花在買肉的錢，伙食費不爆炸才怪！
其實咱們可以去量販店找俗又大碗的食材。
今天黑媽要推薦Costco好事多必買的增肌食材，
●台灣去骨清雞腿：每包2～3片肉，
CP值高一片平均40元。
100克雞腿蛋白質含量有24克。
●台灣低脂豬絞肉：買回來分成小包冷凍保存，
使用板豆腐、蛋，一次做好三天份的漢堡排，
100克豬絞肉蛋白質含量有27克。
100克板豆腐蛋白質含量有9克。
●科克蘭無調味堅果：含有夏威夷果CP值高，
堅果有脂肪酸能減少壞膽固醇，
100克堅果蛋白質含量有20克。
●科克蘭有機 21 穀物吐司麵包：純素吐司麵包，
100克穀物吐司麵包蛋白質含量有11.1克。
●好菇道有機組合：全聯一包賣35元，
Costco一次買六包一包不到25元，
100克菇類蛋白質含量有3.1克。
👉更正：玉米筍是玉米小時候，但它是蔬菜喔！謝謝熱情粉絲的回饋😊
這次黑媽使用這五款食材搭配氣炸鍋，
要做出一日三餐增肌減脂料理，
無火料理（除了煎荷包蛋）油煙少，
美美的做菜，
還能輕鬆吃下滿滿蛋白質喔！
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#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後減肥 #168間歇性斷食 #Costco #增肌減脂 #訂閱YT頻道
Costco購買清單
PETITZEL草莓果醋[$ 389] x1 $ 389（不推）
產銷履歷檸檬[％$ 109] x1 $ 109
LENOR衣物芳香豆[$ 799] x1 $ 799
健司脆雙菇350G [$ 399] x1 $ 399（推薦）
3M自黏性除塵滾筒[％$ 399] x1 $ 399
南棗核桃糕[％$ 469] x1 $ 469（推薦）
美國酪梨[$ 369] x1 $ 369
CJ韓式海帶湯[$ 429] x1 $ 429（推薦）
冷凍青花菜[$ 4239] x1 $ 239
產銷履歷牛蕃茄[$ 95] x1 $ 95
產銷履歷小黃瓜[$ 115] x1 $ 115
8吋墨西哥薄餅皮[$ 255] x1 $ 255
台灣豬腹協排切塊[$ 559] x1 $ 559
台灣去骨清雞腿真[$ 503] x1 $ 503
傑樂托慕司卡多氣泡甜白酒[$ 749] x1 $ 749（推薦）
乾酪果乾堅果組合[$ 419] x1 $ 419（推薦）
以上加一加大概$6300左右，剩下是一些生活用品
像是衛生紙這一類的XD 那就沒拍進去了，最後一共花了$7800左右
Costco真的是非常可怕的地方！！
脆脆噠菜脯辣椒配稀飯真的好吃！但是有辣度喔！
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#Costco好事多必買的增肌食材 #黑媽的佛系料理 #一日三餐增肌減脂大公開
自從黑媽獲得了氣炸鍋，
就開啟了我廚房新手之路，
而且也幫助我在執行168間歇性斷食更得心應手，
增肌減脂餐可以輕鬆做😁
#我可以確定連我都煮的出來你一定可以
最近有很多朋友問我，
在家怎麼煮出滿滿的優質蛋白質增肌餐呢？
花在買肉的錢，伙食費不爆炸才怪！
其實咱們可以去量販店找俗又大碗的食材。
今天黑媽要推薦Costco好事多必買的增肌食材，
●台灣去骨清雞腿：每包2～3片肉，
CP值高一片平均40元。
100克雞腿蛋白質含量有24克。
●台灣低脂豬絞肉：買回來分成小包冷凍保存，
使用板豆腐、蛋，一次做好三天份的漢堡排，
100克豬絞肉蛋白質含量有27克。
100克板豆腐蛋白質含量有9克。
●科克蘭無調味堅果：含有夏威夷果CP值高，
堅果有脂肪酸能減少壞膽固醇，
100克堅果蛋白質含量有20克。
●科克蘭有機 21 穀物吐司麵包：純素吐司麵包，
100克穀物吐司麵包蛋白質含量有11.1克。
●好菇道有機組合：全聯一包賣35元，
Costco一次買六包一包不到25元，
100克菇類蛋白質含量有3.1克。
👉更正：玉米筍是玉米小時候，但它是蔬菜喔！謝謝熱情粉絲的回饋😊
這次黑媽使用這五款食材搭配氣炸鍋，
要做出一日三餐增肌減脂料理，
無火料理（除了煎荷包蛋）油煙少，
美美的做菜，
還能輕鬆吃下滿滿蛋白質喔！
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後減肥 #168間歇性斷食 #Costco #增肌減脂 #訂閱YT頻道
昨晚在Costco 買的羅勒去骨清雞腿真的非常好吃！全家人都喜歡！味道鹹度均恰到好處！沒有腥味！煎好香氣四溢！ （雖然Tim第一次用高溫熟成煎法，外皮有些焦， ... ... <看更多>
去骨清雞腿 在 [問題] 好市多去骨清雞腿味道- 看板hypermall 的美食出口停車場
賣場名稱：好市多
賣場分店：台中
商品名稱：去骨清雞腿
問題描述：本身有健身，為了攝取蛋白質會吃一大堆雞肉，因為便宜，從去年就有在好市多購買卜x的雞腿排，請問各位2、3月買的去骨清雞腿有超級可怕的雞味嗎？
我買回來都立馬冷凍且在一個月內吃完，一月之前的雞腿排味道沒有那麼濃厚可怕，不知道是不是最近都這樣
還有推薦傳統市場之外購買雞腿排的地方嗎？傳統市場的都好貴，我一個月都吃三捆好市多的雞肉（雞腿排跟雞胸）
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.118.1.98 (臺灣)
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※ 編輯: swim1123 (122.118.1.98 臺灣), 03/04/2020 01:28:19
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