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原子習慣app 在媽咪愛團購 Facebook 的最佳貼文

By 媽咪愛團購

2021-09-01 10:00:58 有 15 人按讚

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媽咪愛團購

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原子習慣app 在 Facebook 的最讚貼文

2021-08-09 19:57:06 有 463 人按讚

好書推薦《#原子時間》部落格文末抽書 2本
你曾經萌生這個想法嗎：「在平日一到五的工作下班之後，明明還有晚上四小時，你的心裡卻只期待週末趕緊到來。」如果你一心只期待週末要徹底放鬆和耍廢，今天要介紹的這本書恐怕不適合你。如果你曾經想趁周末打造「斜槓副業」，卻又遲遲沒有時間動手，那麼這今天這本書或許能帶給你一些啟發。
部落格圖文 https://readingoutpost.com/atomic-time/
Podcast 用聽的 https://readingoutpost.soci.vip/
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【這本書在說什麼？】
《原子時間》這本書的作者是韓國時間管理達人柳韓彬，她從本業是獸醫開始，利用平日晚上下班的時間，擔任話劇與電影演員、成為 YouTuber、設計獨家的筆記商品，她透過行動證明了「週一到週五就能達成目標，不必一定得等到周末才開始。」這個理念。

她自己身體力行做到了上班的時候全心全意，下班的時候專注投入自己的「第二人生」。她發現，當人們對平日的全職工作感到倦怠時，有另一個精神寄託可以讓自己注入心力，反而能讓日子更加飽滿充實。這本書，就是她在正職時間之餘，運用平日晚間四小時打造出自己斜槓事業的旅程，以及一路上走來的時間管理祕訣分享。

她認為，即使自己不一定能成為最菁英的上班族，也要成為下班後充滿活力去做各種有趣事情的人。這本書就是她的人生實踐。除了個人故事之外，她分享了制定目標的方法、晚間計畫的安排、養成習慣的訣竅。從她平易近人的親身經歷當中，我們會找到感同身受，並且可以用來付諸行動的四種小技巧。
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【１．如何找出下班後能做的事？】
作者透過自己的實際經驗，展示了如果你把「每天下班後的四小時」善加利用，長期累積起來的效果是非常驚人的。她不希望「等到退休」才做自己喜歡做的事，她也不希望只能「等到周末」才能做自己有興趣的副業。她把握了每天下班後的所有時間，全心投入自己充滿熱情的事情。她給出了三個下班後的建議：

#讓你有一點忙但壓力小的事

一開始，要充分利用晚上時間並不容易，畢竟下班後容易因為精疲力竭，缺少了行動的力量。選擇在下班後從事的斜槓，一定不能讓自己感覺跟上班的工作內容一樣累，否則一定會提早耗盡自己的精力。必須選擇是自己真的喜歡，感興趣的事，例如看個電影但記錄心得、享受音樂但記錄感想。

#要計算時間和金錢成本

作者曾經在一開始太過衝動，太快就投入了大筆資金開發 App，後來發現經營的時間和成本不堪負荷，最後不得不中止了計畫。這個教訓告訴她不要選擇自己負擔不來的斜槓，尤其是投入金錢的選項，都必須精打細算後才做出決定。

#要有放棄的勇氣

回顧過去，她遭遇失敗和放棄的例子更多。例如她想拍美照當 IG 網紅，放棄。想挑戰音樂劇演員但歌唱不夠好，放棄。想學繪畫和影像軟體但太粗線條，放棄。想經營流量型部落格但失去興趣，放棄。前面提到開發 App 成本太高，放棄。這些快速的失敗和放棄，讓她更快速地找到了她真正熱衷的斜槓副業：經營 YouTube 平台和開發紙本筆記本產品。
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【２．制定目標的方法】
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#設定目標四步驟

作者給自己設定目標的方法有這四個步驟，分別是「長期」的大目標和尋找意義，以及「短期」的釐清方向和行動方案。透過四個步驟的思考，就可以把目標逐漸拆解成計畫，將計畫拆解成行動。

1. 大目標：非常想要達到的長期目標。
2. 尋找意義：為什麼要做這件事？有什麼意義？
3. 釐清方向：現在我在哪裡？該完成的事情和任務？
4. 行動方案：為了持續朝方向前進而採取的小行動。

#曼陀羅思考法

日本棒球巨星大谷翔平從高中的時候就用「曼陀羅思考法」來確立自己的長期目標。這是一個總共有81個格子的計畫表。正中央的九宮格裡面，正中心的那一個空格是「核心目標」，圍繞在旁邊的八個就是「次要目標」。在這個九宮格四周，又有八個九宮格，分別是依據八個次要目標所衍伸出來的「行動步驟」。這些行動步驟盡量是可以量化、可以達成、有期限的。
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【３．晚間計畫的安排】
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#每日記錄和回饋

作者很擅長使用「功能性筆記」這種手寫筆記的方式，記錄每一天生活做過的事情。這麼做的目的是為了「找出時間溜走的空隙」。只有當我們把事情記錄下來，才有足夠的線索讓自己回顧，去找出到底在哪先事情上面浪費時間、在哪些事情上面做得很好該持續下去。腦袋很不靠譜，無論手寫或數位方式至少挑一種開始記錄。

#時間軸計畫表

作者會把每天晚上想要做的事情，都透過手寫計畫表的方式寫下來，等於是用一種「有意識」的方法在運用每天下班的時間。不過她也提醒了：「計畫是為了幫助我們而存在，並不是為了監視和囚禁自己而制定的。」如果當天自己的身體和心理狀況真的太過疲累，也不一定要強迫自己完全照計畫走，偶爾知道該如何變通才是長久之策（同樣的觀念在《彈性習慣》這本書有更多著墨）。

#如何避免浪費時間

明明規劃好時間，卻不知不覺就在荒廢中度過，恐怕是許多人遇過的問題。作者認為適當的休息是必要的，但是問題不在追劇，而在於你有沒有真的充電。只要有充電的感覺，就是好的休息；如果休息過後覺得心情很差，就是在浪費時間。她認為，時間管理最大的敵人並不是休息，而是既無法好好休息，也無法好好工作。所以，在規劃晚間計畫的時候，記得把休息充電的時間放進去，讓自己「有計畫性的充電」。
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【４．養成規律習慣】
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#思考像大人行動像小孩

如果你想建立的習慣，太過於僵化和淪為常規，反而會讓自己有在「吃苦」跟「受鞭策」的感覺，這往往不利於採取行動。作者認為重點是「無論如何都要有趣」，例如她的朋友想建立居家健身的習慣，就買了顆亮晶晶的鏡球放在房裡，打開五光十射的燈光，營造一種嗨翻天的感覺。讓習慣本身充滿樂趣，才會樂此不疲。

#社群的力量

書中有一段讓我獲得啟發的部分，是作者她創立了一個「社群」。這讓她的觀眾可以加入社群，彼此之間可以互相監督，增加動力，也能讓人更有續航力。她的實際經驗告訴我們，當一個人在社群內看到其他人長期寫紀錄之後所產生的變化，或多或少都能獲得信心。同儕的力量是我之前一直忽略的元素，透過這本書的實際案例也讓我產生了其他靈感。

#不求做得好但求做得久

作者引用了一些培養習慣的經典《原子習慣》書中精華，，她認為：「長期的可持續性，會比當下完成的品質還重要。」即使是別人眼中微不足道的小事，只要持續去做，最終會累積出人人稱羨的成就；至少，也能成為令自己生命更滿足的能量。不一定要事事求完美，而是要讓採取的行動可以持續下去。
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【後記：社畜也能變老虎】
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我很喜歡作者在《原子時間》結尾說的一句話：「喜歡的事認真去做，討厭的事情讓它變得簡單。」的確，有趣的事情再怎麼做也不容易厭倦；而把討厭的事情簡化跟效率化之後，有時候會獲得一種另類的成就感。這本書強調的是下班後「傍晚時間」的應用，我認為同樣值得培養的是每天的「晨間習慣」，有興趣的朋友可以參考《一小時的力量》和《起床後的黃金1小時》這兩本書。

另外，作者追求樂趣的同時，還能幫助其他曾深陷同樣問題的人，正是因為她懂得善用如「原子」一般細微的所有微小時間，該投入就投入，該休息就休息，最後終於從原本「隨波逐流」的社畜搖身一變成為擁有「自我主導權」的老虎。樂趣和成就，其實是可以相輔相成的。

最近我聽到一句很棒的話跟你分享，矽谷知名的天使投資人納瓦爾．拉維坎特（Naval Ravikant）曾經說過：「對行動要感到迫切，對結果要充滿耐心。」對於下班後的時間該怎麼應用？要有迫切的感覺，先開始嘗試看看再說。這麼做會有什麼結果嗎？要保持耐心，事情不會一夕之間改變，長期、持續、習慣和時間是你最好的朋友。

最後，你想要花很多力氣開始新生活卻輕易放棄？還是輕鬆地從小事做起然後能持續下去？端看你怎麼應用每天下班之後，每一段像原子一般微小的零碎時間。
.
Kobo 購書連結：https://www.kobo.com/tw/zh/ebook/0XHgORL-4jqLfjqcOQbKkQ
Kobo 電子書7折代碼：WAKITIME
使用期限：8/8~8/14
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原子習慣app 在 Facebook 的最佳貼文

2021-08-03 23:56:18 有 59 人按讚

有圖有文有影片，特點介紹有寫語法讓你可以直接跳有興趣段落閱讀，網站是自己架的，沒有頁面廣告請放心觀看
https://www.chocye.com/post/hyread-gaze-pocket-6

因為照片很多，FB也沒有網誌功能了，還是建議到網站上看體驗會比較好～

現在沒空看也歡迎先分享存到自己的個人頁面，有空慢慢看啦。真D掏心掏肺的心得文。

以下是純文字的版本

～～～～～～正文開始～～～～～～

電子閱讀器觀望了一年多，本來很掙扎到底是需要還是想要，直到2021/5/17疫情爆發後
，因為無法再跟圖書館借實體書，開始認真決定要買。

我的需求：能在圖書館借書、借不到的書有得買、可以調整亮度跟色溫(我的眼睛對光線
刺激比較敏感)、可以讀我已經買了的電子書

考慮到我跟圖書館借書居多，雖然網路上曝光率超高的KOBO H2O外型令人心動，審慎思考
後還是覺得，能跟圖書館平台無痛互通的 HyRead 閱讀器可能會更適合我。

關於 HyRead 被負評的翻頁很慢這點，我沒使用過其他家的電子閱讀器所以無從比較。不
過疫情之前有去誠品試用過不同的機型，覺得不管是哪家電子閱讀器的電子紙都有翻頁延
遲的感覺。

同時一起比較的 KOBO H2O 雖然一切都看起來很美好，但他有一個我不太喜歡的致命缺點
，就是在樂天商城上面買電子書刷信用卡的話會是以海外消費計算，會有一筆海外消費手
續費。雖然費用可能不多，但我就不喜歡這種結完帳收到帳單後才發現被多加一筆不確定
金額的感覺。

最後讓我直接下定決心購買 HyRead Gaze Pocket 的關鍵點就是，在觀察了各大閱讀器討
論區後發現，很新的二手閱讀器算是還滿好轉賣的。要是用了真的不喜歡，轉賣也很容易
。不如就先試看看再說～

HyRead Gaze Pocket 是2021五月底才推出的機型，6吋對女生的手來說真的滿剛好的，
可以單手支撐閱讀。因為尺寸比較小，跟同品牌的其他閱讀器比起來價格也較好入手。

他的包裝非常簡約，盒子打開就只有三個東西，電子閱讀器本尊、Type-C充電線、使用說
明書。

以下將逐一說明我在使用 HyRead Gaze Pocket 這台電子閱讀器一個月後的實際感受。

（網頁版文章才有的功能）若有你特別感興趣的主題，可直接按下列文字跳至相對應段落
閱讀。

保護套
充電孔
借書功能
買書
安裝其他書城的閱讀APP
上傳書籍或其他文件
待機畫面
截圖功能
看漫畫
翻頁殘影
筆記跟手寫
電力
社團支援

保護套：
我有加買官方的寶藍色保護套，還沒收到保護套前是先拿電子閱讀器的包裝當保護殼用。
拿起來手感不錯～

保護套滿多人說尺寸做得太剛好，很難把機器塞進去。官方有推出他們建議的保護套安裝
方式影片，我照著影片裝是覺得雖然真的很緊，但還算順利。訣竅就是要放膽的大力塞進
去。

保護套穿上去後第一天整台機器感覺滿緊繃，兩個長邊也都鼓鼓的，但用幾天後就會變平
了。

官方保護套除了一個小缺點外一切完美，就是他上蓋少做一個充電孔，所以沒辦法蓋著上
蓋充電!!

因為怕開著上蓋充電，螢幕會被貓踩過，所以我現在每次充電都要像照片這樣讓他站著。

HyRead Gaze Pocket 的保護套內裡還滿吸貓毛的

充電孔：
對 Type C 情有獨鍾的話，HyRead Gaze Pocket 的充電孔是 Type C 的，你可以安心購
買。

借書功能：
只要你有圖書館的帳號就可以借書！

台北市立圖書館跟新北市立圖書館的藏書量都算滿豐富的，我想看得書80%上面都有。雖
然有些書的排隊預約有兩三百人，不想等的話是可以開網路用線上模式閱讀。

預約的功能就只是多了你能夠把書下載到電子閱讀器裡面，沒網路的時候也可以看這樣。

圖書館借閱 APP 在手機上面可以按愛心收藏想看的書， HyRead Gaze Pocket 上不知為
何沒有同步這個功能。

所以我都是用手機先查想看的書、把書加入收藏，再到 HyRead Gaze Pocket 上搜尋來線
上閱讀，或開啟已借閱的同步閱讀。

當初也是看其他人分享的上述狀況而打消過購買HyRead的念頭，文字看起來步驟很多很麻
煩，但實際使用起來真的還好～

雖然看到很多人說圖書館的藏書量不多，但我自己平常有興趣的多是工具書，圖書館這方
面的藏書量很豐富，也有一直在持續購入新出版的電子書。

工具書系列很多目前的夯書上面都有，例如原子習慣、像火箭科學家一樣思考、黑馬思維
、投資最重要的事等等。偏工具類型的輕鬆休閒書或圖鑑也都有很多選擇～

但如果你是喜歡閱讀日系小說的話，可能還是買KOBO會比較適合。圖書館裡面的日系小說
選擇就少非常多～

買書：
目前還沒在HyRead商城上買過書，不過我已經擬好一份購買清單，等實際買完再回來分享
經驗。

HyRead書城有Line的好友帳號可以加，也有電子報可以訂閱，上面有他們不定期推出特價
書展的資訊。

安裝其他商城的閱讀APP：
在購買 HyRead Gaze Pocket 閱讀器前，我曾經在 TAZZE 跟 MyBook 書城上有買過書。

HyRead Gaze Pocket 介面是 Android 系統的，上面有類似手機下載APP的地方。 TAZZE
的閱讀APP可以直接從裡面下載。

MyBook書城的APP不知為何無法直接下載，不過可以用網站下載 Mybook的APK 檔解決。

按下螢幕下方的“更多應用程式”，找到網頁APP，就是那顆地球。

點進去後直接在網址欄打上“ Mybook APK ” 就可以搜尋到網址。點進去後直接下載照
著步驟安裝就可以了～

在 HyRead Gaze Pocket 的電子閱讀器裡面用其書城的閱讀軟體當然是會比較不順手一點
，書籍頁面顯示的設定會有點卡卡的，用原始設定直接讀書的話我是覺得還算可接受。也
有可能是我對排版的要求比較低，雖然不到滿意，但還是看得下去。

待機畫面：
買了保護殼後，其實有沒有待機畫面都沒差，因為你暫時不看的時候就是會把上蓋直接蓋
起來。

不過 HyRead Gaze Pocket 有在推可以自己設定待機畫面的這個功能。只要把你喜歡的圖
上傳到照片庫裡面就可以設定成待機畫面了～我是用我們家兩豬貓的照片輪播。

上傳的方式有可以使用 Google Drive 或是直接用藍牙連線。

截圖功能：
HyRead Gaze Pocket 有截圖功能，讀到喜歡的句子可以截圖下來當筆記。

聽說如果書本是彩色的，截下來的圖回傳到電腦或手機裝置看也會是彩色的。但這功能我
還沒用過～

看漫畫：
非常意外它呈現出來的畫面還算滿細膩的！

目前用他看過的漫畫也就只有來自深淵的第九冊，但畫面真的有讓我驚艷～

畫面比我預想的還要細緻，也可能是我本來就沒抱持什麼期待的關係

另外有圖的書我還看了“噢!原來如此有趣的鳥類學 ”跟“水族館可愛生物！圖鑑”等。

像這種有插畫的書，讀起來我覺得效果還滿好的

目前看過的都是文字不太多的漫畫，沒有到需要放大看的程度，如果要拿來看那種字很多
畫面很滿的漫畫我就不知道適不適合了。

翻頁殘影：
翻頁殘影多少有，原本也擔心不適應，但實際使用後我個人覺得不影響閱讀

筆記跟手寫：
HyRead Gaze Pocket 沒有手寫功能，也因此他跟同廠牌的其他閱讀器比算是較低價位的
。筆記的話我自己是會用手機的記事本功能寫。

當初查資料看到有人說HyRead Gaze 系列閱讀器速度的快慢取決於你機器上裝了多少東西
。我想說那裝越少越好，只多裝了兩個有買書的閱讀APP。讓這台的功能就是非常單純的
只有閱讀。

電力：
目前用了一個月，充電過兩三次。我是只要電力低於70%就會想充，加上我目前用比較多
線上閱讀功能，一直開著網路閱讀的情況下，電力就掉的比較快。

社團支援：
HyRead Gaze 有一個讀者專用的FB社團，上面會分享各種閱讀器相關的大小事，使用心
得、閱讀心得、書籍推薦跟機器問題討論。

看到好幾次有人發一些機器相關問題，就會有幾個帳號非常快的跳出來協助處理或解答疑
問，應該是 HyRead 的相關人員。這種直接面對使用者的感覺還滿好的～

購入電子閱讀器後的改變

我本來就有閱讀的習慣，通常都是早上閱讀。晚上因為燈光昏暗，讀起來比較吃力就會懶
得打開實體書。

有了電子閱讀器後最大的改變就是晚上也會看書，大大的增加了我的閱讀量。

因為它可以調螢幕色溫跟亮度，即使房間開著休息用黃光，也可以把電子閱讀器調整到舒
服的亮度來閱讀。

現在睡前就會想讀幾個章節再睡～

拿實體書的時候通常會需要兩隻手，因為只用一手，就必須把書本的一面捲起來，不然書
本會自己闔上。拿電子閱讀器就完全沒這種困擾，搭配官方的保護殼，還可以直接把閱讀
器立在床上趴著看。

電子閱讀器的內建系統還會在閱讀30分鐘後跳出提醒，問你要不要休息一下。

從6/21 收到 HyRead Gaze Pocket 到現在8/1，過了一個多月，目前在這台上面閱讀了8
本書

來自深淵 9
海洋動物怎麼那麼可愛！圖鑑
水族館可愛生物！圖鑑
噢！原來如此有趣的鳥類學
每天最重要的2小時
丟掉你的那些無關緊要
腦洞大開物理學
做自己的運動營養師

雖然很多都是容易閱讀的閒書，但還是比只拿紙本的時候讀了更多～

閱讀體驗也比用手機跟平板看來的更可以專心，因為知道我手上拿的這台沒有其他功能，
就只能看書，所以比較不會看一看就突然下意識的跑去滑網頁或其他APP。

使用一個月後的感想是覺得非常滿意，確定不會轉手賣掉了。
也不會後悔自己沒有更早買，因為HyRead Gaze Pocket 今年5月才剛推出，要更早也是沒
得買。

總結

目前我有在用電子閱讀器的朋友們，不管他買的是哪家的閱讀器，使用心得都跟我差不多
，就是買了不後悔，後悔太晚買。

改用電子書除了可以清空家裡的藏書空間外，隨買隨看、隨借隨讀真的是太方便了。

雖然缺點也還是有，例如翻頁延遲、有時候會有殘影、開機時間頗慢、圖書館小說跟漫畫
藏書量較少，畫面不比手機平板精緻。但以上的不方便對我來說，還是利大於弊。

如果你跟我一樣
想借圖書館的書
看工具書居多(因為圖書館這類藏書比較多)
希望閱讀器可以調整電子紙的亮度跟色溫
已經有在其他書城買了少量的電子書
希望未來可以帶出門使用(火車上、飛機上或是帶去公園邊曬太陽邊看書等)
那HyRead Gaze Pocket真的是，可以買! 讚！非常推！
尤其你本來就有在看書的話，買下去閱讀量肯定會暴增～

以上，歡迎加入擁有電子閱讀器後的新生活。

也歡迎你把文章分享給正在考慮要不要下手電子閱讀器的親友們！

可以購入 HyRead Gaze Pocket 6吋全平面電子紙閱讀器的地方：

以下幾個商城價差不大，會有差別的就是等各自商城做活動＋信用卡優惠的時候，能用比
較便宜的價格買到。我自己是跟熊老闆買的，那時候購入有送購書金。

HyRead 官網 (會送閱讀支架，有時候有推閱讀器＋套書組合)
https://joymall.co/2qmuf?uid1=web

MOMO (送貨時間超迅速，可以看自己的信用卡在上面有沒有優惠)
https://product.mchannles.com/2qm_j?u...

HyRead 的蝦皮商城 (蝦皮有活動的時候通常商城也會要跟著打折，這時候就會有折扣優
惠)
https://greenmall.info/2qm_u?uid1=web

熊老闆的蝦皮商城 (HyRead的合作店家，因為是蝦皮賣場，同上有活動時會有折扣。熊老
闆這邊有時候會加送HyRead購書金跟閱讀支架)
https://greenmall.info/2qm_u?uid1=web

想看更完整的照片影片介紹，可以到下面網頁版文章：
https://www.chocye.com/post/hyread-gaze-pocket-6

#hyread #HyRead #hyreadgaze #hyreadgazepocket #電子閱讀器 #電子閱讀器心得

Tags: 原子習慣app hyread HyRead hyreadgaze hyreadgazepocket 電子閱讀器電子閱讀器心得

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原子習慣app 在借問一下_台灣人的 FAQ Youtube 的最讚貼文

By 借問一下_台灣人的 FAQ

2021-04-29 12:06:27 有 20 人看過有 1 人喜歡

為什麼你（還）沒有成為你想成為的自己😔

於是我們開始反思🕵️‍♀️
是不是應該做點什麼「改變」
但改變有那麼容易嗎
怎麼開始才能夠事半功倍🏆

專業說書學者老查來了
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覺得好好笑就日行一善抖內給我們呦😂

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(00:55) 請不要冷處理文青姊☝
(01:20) 很簡單却很困難🚬的人生課題
(03:00) 一本打趴「原子習慣」的書
(03:55) 為什麼人們總是抗拒改變🙅‍♂️
(05:10) 如何有效的提升運動的動力🏃
(06:00) 那些習慣💬不改變也沒差嗎

(06:40) 新年新希望為什麼常常GG了😓
(07:35) 讓你不知不覺💫就改變的觸發重點
(09:20) 不如先找出改變的優先順序
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(12:20) 為什麼CEO吃個晚餐🍽還賠$800💸
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《假abc543》文青姊合體Tony放洋姐弟來喇賽
《深夜問一下》文青姊+Bob=男女糾察隊
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原子習慣app 在 SHIN LI Youtube 的最讚貼文

By SHIN LI

2021-03-22 19:30:01 有 40,890 人看過有 765 人喜歡

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【消費層面】
1.喜歡不等於需要，好看不等於實用
很多人套上喜歡這個濾鏡之後，預算都拋開
但就跟前面所說的，你能喜歡這個東西多久
以及好看的東西他不見得實用
現在生活用品越來越有創意，但有些就只是好看
用起來很不順手，你反而很容易捨棄

2.購物時快狠準
不要把逛網拍當成習慣
也減少追蹤會促使你購物的社群媒體
「需求」是被創造出來的
有時候你不需要，但是你看到了就容易幻想
就算真的要購買，也請想放到購物車
給自己1-2天的時間思考
東西不會跑掉，但你花下去前就會消失
等有需要時再購買

3.重質不重量
花錢要精準，讓錢的價值發揮到最大
與其買很便宜卻容易壞掉的商品
不如將錢花在單價較高卻能用更久的東西
便宜的東西可以買很多次沒有錯
但在購買的同時除了金錢的浪費之外
同時間也消耗了你的時間
你值得把自己的時間投資在更有意義的事情上面
而不是買重複的商品

【生活層面】
時間是最珍貴的
前陣子讀書會時，我就跟大家分享要記得換算自己的「時間價值」
每個人不同，但是你要去計算做一件事情的機會成本
好的東西不代表便宜，貴的東西也不代表一定浪費
像之前分享我在台北租房子，有人就問我怎麼不回彰化住
這樣不是更省錢，但是我的通勤時間就大過於這些時間價值

所以記得將專注力花費在值得的事物上面
你就能減少購買不需要的商品，並且懂的去換算
這樣商品在你生命中的價值

我覺得其實每一種生活型態都好，但有時候改變一下思維
其實你的生活可以更精準，你也會比較快樂重點錢存得更快

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極簡主義極簡生活無痛存錢

SHIN LI

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✉️工作邀約 FOR BUSINESS ➡️ [email protected] 我是SHINLI你也可以叫我李勛，分享信用卡、投資、省錢存錢以及各種小資理財的訊息，在這個低薪的時代，年輕人省錢不是罪。 #信用卡 #省錢 #存錢

原子習慣app 在 BonTime Bonnie Youtube 的最佳解答

By BonTime Bonnie

2021-03-17 22:00:15 有 435 人看過有 18 人喜歡

ʕ•́ᴥ•̀ʔ VLOG 2021 EP 8
最近的影片都是VLOG
因為同時有兩份UX的專案計劃進行中
要先完成了它們
這個星期五是其中一份的報告發表
很緊張呀（・Ａ・）
拍了VLOG 要趕快出完它們
就可以趕上進度了！

原子習慣podcast已經出爐了～
大家可以去聽聽 ▸▸ https://anchor.fm/bonnie-bontime

記得訂閱我♡
YT → https://www.youtube.com/bontime
LBRY → http://bit.ly/3oYc8St
每週三、六定期更新
(香港11:00PM 溫哥華7:00AM)

#vlog #dailyvlog #bontime

請我喝杯咖啡～ ▸▸ http://bit.ly/39dkgrv

?????? ??
Business Inquiries ▸▸ [email protected]
IG ▸▸ https://www.instagram.com/hot.bonn.time/
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此影片為非商業合作影片 ♡ 說明欄裡包含分潤連結☺︎

每個人的生活習慣感受都不一樣歡迎大家留下自己的意見☺︎
☆但是請互相尊重不要強加意見感受到其他人身上☆
因為我們都是獨一無二有著不同喜好的人☺︎

vlog dailyvlog bontime

BonTime Bonnie

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Bonnie | From Hong Kong, living in Vancouver Welcome to my channel! I started the channel to document my life in Vancouver, and now became a place where I share my favourites and personal growth. I am an ordinary person who is dreaming to be extraordinary! Growing up is not easy. Let's walk and get old together :)

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原子習慣app 在十大網路購物的原子習慣你忘記了幾個？| 夯翻鼠FQ&A35 的美食出口停車場

原子習慣在講什麼？ ... 十大網路購物的原子習慣你忘記了幾個？ ... 0:56 (1)先爬比價網1:31 (2)善用折價券+ APP 1:59 (3)回饋小幫手必看2:32 (4)小心 ... ... <看更多>

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2020年6月21日 — junlearning 《原子習慣》... more. View all 15 comments ... Discover more from junlearning only on the app. Get the Instagram app.

#65. 原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則 - Rakuten Kobo

在Kobo 閱讀詹姆斯．克利爾的《原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad ...

#66. 系統比目標更重要——讀完《原子習慣》 - 今天頭條

他在書中坦誠，這一切都歸功於自己小到「原子」的習慣策略：1、建立有效 ... 市場上現在有很多幫你標註時間的APP, 比如「時間塊」，但是我們可以暫時 ...

#67. 從起床刷牙洗臉開始！透過原子習慣擺脫麻木的生活步調 - 领英

先講結論：「看完原子習慣這本書，你可以獲得養成習慣的小撇步」從結論反過來 ... app，開始播放到出門，很有效果，我已經確實執行近快半年的時間。

#68. 原子習慣的秘密：微學習的力量 - Yory優歷

養成閱讀習慣：每天固定空出15 分鐘閱讀課外書籍，訓練自己的專注力與閱讀速度，對於長文答題也非常有幫助。下載實用APP：運用APP 學習英文，扎實累積單字量。

#69. 新年新希望？原子習慣與複利的4 個秘訣 - Piece of Clare

James Clear 提到，疫情爆發時他的商務旅行時間大幅縮減，他想趁這個機會閱讀更多書籍，所以他下載了Audible（美國有聲書軟體）並把app 抓到螢幕的第一頁 ...

#70. Dcard林裕欽推「原子習慣」：輸家有目標，贏家有系統

《原子習慣》成為今年全球到台灣的熱門暢銷書，其實，全台最大年輕人社群論壇、每月不重複訪客 ... 愛用App》做數位筆記、線上學習，並讓自己適度休息.

#71. 閱讀筆記-【原子習慣Atomic Habit】 - 波波黛莉

四步驟簡單培養一項好習慣原子習慣，內容主要針對培養一個習慣， ... 上面打勾，如果覺得培養寫小冊子的習慣太麻煩，也可以借助App或是手機的相簿功能.

#72. [原子習慣]值得買嗎-閱讀分享@ 飛翔的羊

首先介紹本書的作者James Clear是一位專門研究”習慣”、”決策”以及”如何 ... [原子習慣]值得買嗎-閱讀分享 ... 美食優惠都在痞客邦，快來下載痞客邦APP.

#73. 【原子習慣閱讀筆記】教你如何透過習慣的複利，細微的改變帶 ...

澳洲職場文化＆面試官最常問的那些問題，如何提高率取率？ [澳洲生活省錢攻略]精選16個必備APP，留學/旅行/打工度假不求人～ · 雅思準備心態面與行動 ...

#74. 1110914-[23讀冊會]-原子習慣 - 社團法人台中市企業經理協進會

1110914-[23讀冊會]-原子習慣. ☆手機請先下載Zoom APP ☆電腦版直接按連結登入. 日期:111年9月14日(三). 18:00-19:00用餐. 19:00分享開始.

#75. 《原子習慣》重點整理&實戰心得：失敗！習慣不中斷最難

今天分享原子習慣這本書的讀書心得與實戰經驗，也把我讀書時的重點筆記整理出來，這大概是所有好評中，比較偏負面的評價，因為我就是個連養成習慣後都 ...

#76. 原子習慣口說養成術：六週讓你自信說英文 - VoiceTube Vclass

「原子習慣口說養成術：六週讓你自信說英文」由璀璨與Vclass 精心策劃， ... 本課程將上架於Vclass 學員專屬上課平台(非VoiceTube 官網和VoiceTube App) ，詳細登入 ...

#77. 達到『工作與生活平衡』之前，你需要的是高度專注與自律能力！

在這邊套用幾個我自己在原子習慣這本書中學到的觀念與方法，分享如何提高工作 ... 建議可以將手機開啟飛航模式或是使用下面這個APP暫時將手機內的通知 ...

#78. 「原子習慣」4步徹底改變人生：想減肥成功目標不是腹肌與磅數?

【戒掉習慣】向來不太好工具書，不過《原子習慣》不同。James Clear不安慰、不餵讀者喝心靈雞湯，只是明明白白地分享，一天一點小習慣，好的壞的，

#79. 原子習慣｜利用習慣的驚人力量達成人生目標！ - Zenni - 痞客邦

《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則每天都進步1%，一年後，你會進步37倍； ... 這邊想和大家分享一個我覺得對習慣追蹤很有幫助的APP：更好

#80. 原子習慣- 全部书评- 豆瓣

全部书评(35) · 原子习惯：誓以微小之力对抗一切平庸 · 和想象中一样好读，比想象中更加有用。 · 我可以成为我想成为的人 · 养成好习惯靠的是欲望，造成坏习惯的也是欲望 · 如何 ...

#81. 原子習慣| 飛比價格

原子習慣價格推薦共1206筆。另有原子習慣二手書、原子習慣書、原子習慣出版。飛比為你即時比價，全台電商網購價格輕鬆找，一秒為你找便宜，快速比對商品價格， ...

#82. 培養好習慣不靠意志力！給總是沒法堅持下去的你 - 栗子小姐

效率工作術- 培養好習慣不靠意志力！給總是沒法堅持下去的你：《原子習慣》Atomic Habits - 栗子小姐.

#83. [Ep. 75] 我們的《原子習慣》讀後感| Wiwi 遇到人生瓶頸的時候 ...

在 Apple Podcasts 上訂閱：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%A5%BD%E6%AA%B8%E6%AA%AC-nicelemon/id1527302903 在 Spotify 上 ...

#84. 《原子習慣》你的習慣，決定未來＞習慣形成的四步驟 - 理財寶

建立習慣的過程可以被分為四個簡單的步驟：提示、渴望、回應、獎賞1。將其分解為這些基本部分，可以幫助我們了解習慣是什麼、習慣如何運作， ...

#85. 《原子習慣: 細微改變帶來巨大成就的實證法則》讀後感

《原子習慣》，原文書名《Atomic Habits: An Easy & Proven Way to ... 習慣追蹤的app等等，都是保持培養習慣過程「可追蹤」、「增加滿足感」的方式。

#86. 實踐原子習慣的5個練習 - 行動+Vivien's Blog

原子習慣 -細微改變帶來巨大成就的實證法則作者：James Clear / 出版社： ... 集點法：每天有做到就在日曆上做記號，或是使用DotHabbit app填滿格子的 ...

#87. 【閱讀心得】原子習慣-習慣決定命運的實際操作書 - 工程先生

原子習慣這本書裡寫的是底層思考的方式，就是像馬斯克所說的「第一性 ... 以iphone為例，手機內建提醒事項app，你可以在提醒事項裡面打上「每天提醒我 ...

#88. 透過原子習慣，這10種微小方式-重新定義我的人生 - 威廉獅

原子習慣根據最小作用量原理，是這樣解釋的，人類行為遵循最小努力原則，我們自然會 ... 晚上時有點餓，只要拿起手機打開Uber App，滑一滑並且透過Apple Pay付款成功， ...

#89. 【閱讀心得】原子習慣，此生必讀的好書

【閱讀心得】原子習慣，此生必讀的好書，小小習慣能帶來大大成就 · 原子習慣值得買嗎、誰適合讀? · 可以從原子習慣學到的十件事 · 原子習慣的名言佳句(持續更新) · 習慣形成的 ...

#90. 原子習慣第15章討論記錄

再來就是讀書會的事情，對我來說太難了，現在不可能。現在的狀況是，本來都固定會使用4到5個APP。但因為只要有一個沒有達到，所以你就會很有壓力，現在 ...

#91. 【心得】《原子習慣》-教你一步一步形成你的好習慣系統

手機的通知會提示你要點開它、餅乾的包裝會讓你想要打開來吃它。手機使用手機裡面的app都是讓你養成使用手機習慣的提示. 所以，要建立好習慣 ...

#92. 【個人成長】碩士論文辛苦談-《原子習慣》如何幫助你寫論文

去年十月看了《原子習慣》，裡面提到要培養一個習慣必須先讓該習慣的初始 ... 所以我會把我花在論文上的時間用app記錄下來，至少留下來的時間記錄 ...

#93. 《原子習慣》心得筆記：如何每天堅持好習慣？ - PG財經筆記

《原子習慣》這本書提供一個好方法，稱作「迴紋針策略」。關於作者詹姆斯‧克利爾（James Clear）. 專門研究習慣、決策及如何持續進步的作家與講者 ...

#94. 《經理人月刊》第189期／扭轉人生的原子習慣

如果不是專業攝影師,不妨運用免費修圖App,功能強大,又能簡單上手。我們整理出 5 款修圖軟體,連專業攝影師也愛不釋手: 2. Lightroom 4.儲存原始檔,保留最高品質 ...

#95. 斜槓族的13個原子習慣：建立正確習慣，改變未來人生 - Google 圖書結果

分我在知名品資司服務,我的專業從規劃電規劃手 APP ,身分也從基工師成團的專理,而現在團往國際。在入資專業,我也持「化」力「化」域,我理行動電子錢的開,了解行動支付 ...

#96. 閱讀心得*原子習慣《養成好習慣的懶人攻略 - 兔牙貓的文字生活

像是：閱讀原子習慣後，運用四點原則讓從前培養不成的習慣，漸漸步入軌道融入生活而感到踏實 ... 美食優惠都在痞客邦，快來下載痞客邦APP.

#97. 原子習慣細微改變帶來巨大成就的實證法則pdf # android ...

Read this book using Google Play Books app on your PC, android, iOS devices. 博客來-原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則www.books.com.tw › products ...

#98. 十大網路購物的原子習慣你忘記了幾個？| 夯翻鼠FQ&A35

原子習慣在講什麼？ ... 十大網路購物的原子習慣你忘記了幾個？ ... 0:56 (1)先爬比價網1:31 (2)善用折價券+ APP 1:59 (3)回饋小幫手必看2:32 (4)小心 ...

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