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所有的保養步驟裡面,最重要的就是洗臉,而我發現我身邊朋友很多人都不知道怎麼樣正確的洗臉,或是挑選適合自己的洗面產品,並不是把臉上的油全部洗光光,摸起來乾澀才叫做有洗乾淨,保濕度也相當的重要『 #絲珂碧媞 』的兩款洗顏產品都相當棒,讓我來跟你們分享。
『 #玫瑰精萃全效洗卸晶露 』
無論男女生,只要你有踏出門回家就是要卸妝,現在戶外空氣非常髒,養成洗臉卸妝的好習慣,或許你不需要多貴的保養品,你就可以洗卸出一張水煮蛋肌膚✌️這罐『玫瑰精萃全效洗卸晶露』質地非常的溫和不用沾水“乾手、乾肌膚”就可以直接上臉使用,晶露質地接觸到臉後慢慢畫圈按摩彩妝髒污就會被晶露一併包覆起來變成凝膠狀,之後再用水沖洗乾淨就好,卸妝就是這麼輕鬆,根本沒有你們想得這麼複雜,尤其是平常有在嫁接睫毛的女孩,覺得眼睛跟臉部妝容需要特別分開卸妝的~來~來~來~這罐洗卸晶露是無油配方的,讓你不用分次卸妝一次搞定(卸妝&清潔)而且洗後肌膚還會留有淡淡的玫瑰清香,摸起來也是很保濕彈潤不緊繃乾澀,這才是正確洗卸之後該有的肌膚感受呀,所以不要在覺得只有化妝才需要卸妝這樣的想法好嗎?這個保養觀念一定要更新一下😊
這罐洗卸就是二合一很超適合現在生活忙碌的人。
『 #玫麗活氧SPA潔面慕斯 』
那我自己洗臉本身就習慣會洗兩次,第一次是髒污洗卸,第二次就是深層的毛孔調理清潔,你要想你的毛孔是一個凹洞怎麼可能一次就可以全部洗乾淨,對吧?但洗兩次臉的前提是要你的產品夠溫和、同時又保有溫和的洗淨能力的產品才可以唷!!那種洗完臉會很緊繃的就別用了吧😨『玫麗活氧 SPA 潔面慕斯』一擠出來就是綿密細緻的泡沫慕斯,不需要再花時間起泡就可以直接上臉,裏頭添加溫和玫瑰萃取的保濕活性成分,讓你幫臉SPA按摩時,除了清潔肌膚之外還幫你默默注入水分到肌膚表皮,所以就算洗兩次臉我也完全不用擔心臉上的水分過度的流失,每天洗完這兩罐就算不馬上塗抹保養品,我的臉還是覺得是柔軟舒適的唷,所以喜歡玫瑰香氣的人這罐經典玫瑰香氣一定也會很喜歡的。
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
我想要聊一個
大概兩個月前
我在ig story上面發問大家
不是健人不懂的事
跟健人才懂的事
其實這兩個是一樣的意思
然後非常多的人留言
我們就來聊一下這些
從來沒有用過這種東西
然後我要吃的這個宵夜就是
我最愛的那個
低卡高纖蛋白棒
記得是焦糖花生口味
焦糖花生最好吃
不是健人不懂的事
所以負負得正
就是代表
只有健人才懂的事
長一公斤肌肉或掉一趴體脂肪要做多少努力
這真的是一個沒有嘗試過或不懂人不知道的事情
這就是為什麼我在追求體態
或是說我在健身的時候會
如此的斤斤計較
就因為對我來說
我知道人生要過得很舒服
人生的目標
就是快樂
可是呢有一種東西會更接近我的快樂
就比如說我現在想要減脂
那我就是斤斤計較我的每天的熱量
每天的營養素
斤斤計較我的體重
斤斤計較我的體脂
斤斤計較我每次訓練的強度
因為斤斤計較對我來說可以更快的達到目標
那我達到目標之後我就會
我可以轉換下一個模式
或是比如說增肌模式
那對我來說
我覺得當我要達到一個目的的時候
我就是全力以赴然後趕快達到
達到之後你就可以有下一個目標
這是我對於健身的價值觀
長肌肉跟掉脂肪真的不是一件容易輕鬆的事情
但是有什麼美好的東西不是用努力換來的呢
如果是簡單輕鬆就可以達到的事
那就不會多美好
不了解食物的macros就難以下嚥
講到這個食物macors有個小故事想要分享
一開始加入健身房然後到現在
應該有個五年的時間了
那一開始我去健身房的時候
我是完全不知道要怎麼訓練的
然後看到那麼多的器材
然後又覺得
鵝大家都在看我
就覺得很不好意思
很怕自己做錯
然後會被笑
矮額 這到底要怎麼用啊
我應該把它弄在梳子上
然後我總會走路ㄅ
所以我就直接上了跑步機
接著就上了跑步機一段時間之後就發現自己
然後那個時候的我上跑步機好一陣子
然後也非常努力的在作這些運動
可是就發現我自己的身沒有太多的變化
才知道原來我要做的是重量訓練
然後我就開始接觸一些固定式的器材
然後老實說我那時候的身材也沒有太大的變化
我現在才知道是我那時候的飲食觀念並沒有很好
一直到我認識了我的前任男友
我記得那時候我們才在約會而已沒有交往
第一次還第二次出去吧
我那時候就答應他要去找健身房
因為他那時候剛回台灣
他剛回台灣
然後他想要找一個健身教練的工作
所以我們就一早就出門
然後就陪他看了幾間健身房這樣子
一直到晚餐的時間我心裡一直在想說
阿等一下要去吃什麼
結果他竟然跟我說
我要回家吃飯所以我先送你回家
大哥
你第一次帶女生出來約會
然後你在外面這樣耗了一整天
你不餵飽她
你到底是
然後我當時就很傻眼
就是跟他不熟
所以我也不好說
你怎麼這個樣子
就是沒有帶人家去吃飯
所以我就是默默的
讓他送我回家
下車以前他還跟我說
我等一下吃完飯來找你
然後我就覺得
就是很納悶
你送我回家
然後你要回家吃飯
然後你吃完飯還要再來找我
我當時就也不知道是發生什麼事
但是我也就沒說什麼
結果後來晚上他吃完飯
果然真的有來找我喔
我那時候就覺得這個人怎麼怪怪的
神神密密的
可是我也沒有想太多
然後一直到我們越來越熟
然後到我們住在一起的時候
他有時候就是會帶便當來我家
永遠記得
那時候他的便當
就是有一部分
有幾顆堅果
可能差不多15 20顆
然後我看到我就手癢啊
我就把他抓起來吃
結果他竟然生氣
然後我就心裡想說
怎麼會有這麼小氣的男生
吃幾顆結果要在那邊
我不是要講他壞話
我想要講的是
我完全可以理解
他為什麼要這樣子
當你有在on track
當你有在認真地記錄你的營養素的時候
你真的那一顆堅果你都要斤斤計較
所以我現在的我就完全懂
就是為什麼他那時候會有這些奇怪的行為
這些東西可能是
不是健人不會懂的
又或者是說你不是這麼極端
這麼像我這樣覺得做一件事情就要把它做到最好
你只是練身體健康的人
可能是不太懂這個邏輯在哪邊
用個有點重 隔天就是健美選手的感覺
真的很多人 尤其是沒有接觸過健身的人
蛤你真的要我用這個重量嗎
這樣我明天會不會變很壯
他們會覺得說自己會變成一個金剛芭比
不好意思你搞錯了
肌肉真的沒有你想象中的好練
你看我練到現在大概4、5年
然後也才這樣子
可是我覺得我現在這個階段講其實也滿沒有說服力
因為我最近就是一個飲食訓練非常混亂的狀況
因為最近工作比較忙
然後我最近大概一個禮拜才練一到兩天
然後飲食也是最近這幾天有點
想要給自己休息一下
沒有在記錄我的飲食
對所以我現在的身材是很沒有說服力的
所以我才穿那麼大件
你們要知道喔
如果你是我的頻道的sugar
當你看到我穿衣服
肚子這邊是這樣鬆鬆的
然後是這種會遮住身材的衣服
就代表我那陣子
吃胖了
看著手上的繭會有一種成就感
這個我是健人我也不太懂
因為我是女生吧
我不太喜歡自己手上有長繭
所以我都一定會戴手套
不過手套有時候說真的滿悶的
所以我現在有時候都是用那個Versa Gripps的拉力帶
然後因為他那個拉力帶也有一種就是當手套的功能
所以我現在是少戴手套
但是還是會用拉力帶保護我的手讓他不要長繭
因為我覺得女生的手上有繭
我跟別人握手的時候
尤其
跟健身人握手就也還好
但是如果是跟一個
比如我舉個例
例如大老闆
或是一個合作的廠商
在握手的時候就會很怕他想說
阿這個女生應該
你們知道的
反正我就會覺得有點害羞
我就會避免我的手長繭
我真的是把自己搞得很
很累ㄟ
你看又在染頭髮然後我手
又不能按手機
然後一直要把我手套脫下來然後看下一題
我到底在幹嘛啊
買不到牛仔褲
所謂的買不到牛仔褲是指
當你的臀腿練的越來越壯
然後你的腰比較窄的時候
你真的會很難找到合的牛仔褲
像我通常買牛仔褲的時候臀圍剛好的
我的腰一定會超鬆
就是這邊會露
會露一陀空隙出來
那如果你選一個腰剛好的
你的屁股就塞不下
不過大家也不用太煩心
因為呢
現在也是出一堆彈性很好的牛仔褲
到時候再分享給你們
好下一題
其實健身後才發現可以吃得比平常吃很多
亂吃之後其實也不會馬上變胖
沒錯
這就是因為你有定期在健身
你的肌肉量多
你的代謝增加
然後再加上你平常都有在運動訓練
所以你的消耗量也增加
沒錯
我們就是這樣開心的吃開心的動
漂亮的健康的心理
看到食物腦中開始分析營養素
真的是這樣你們知道超白癡的
前幾天nana來我家
我一邊在工作然後nana突然跟我說他肚子餓
我就想都沒有想
下意識的就直接問他
你要吃蛋白質還是碳水還是脂肪啊
然後講完之後他就安靜
我才反應過來想說我到底在問什麼問題啊
一般人不是都是問什麼
ㄟ你要吃蛋糕還是吃水餃還是牛肉麵
然後我竟然問他奇怪的問題
我想這應該是健人才懂的事
其實健身房沒人在看你
真的是這樣
就像我一開始講的那個故事
我一開始進入健身房的時候
我那時候真的覺得oh my god
就是好
好不自在
我自己在做這個動作的時候
我好害羞
我好害怕旁邊的人都在笑我
一直到我現在自己應該已經算是健身房的老手了
誰有空理你啊
大家都在訓練
我們不會嘲笑你
因為我們都是從那時候開始的
大部分人都會想要去幫你
想要去教你
但是我自己的話
我比較少做這些事情
因為我不希望被誤會
因為我今天如果跑去教一個人
他可能會以為我要推他課
或是健身房的人會以為
我要黑私教
所以我覺得與其就是可能會造成這些麻煩
我不如就是好好訓練一下自己
除非真的是
有時候看到一些我真的看不下去的
像我之前看到一些女生
他在做臀推
他竟然沒有放
沒有放那個軟墊
也沒有放瑜珈墊
或是毛巾包的那個鋼片
就是直接他的胯下
去把那個棒子扛起來
我心裡想說大姐你應該很痛ㄅ
然後我就去關心他一下然後就
我就拿那個我的槓鈴的套子給他看
我就說你可以去買這個
可是當我講完之後我就覺得
他會不會以為我在推銷他這個
反正我就是有各種
就是擔憂
所以我在健身房看到沒有很熟悉的新手小白
我會想要幫
但是我就是
避免麻煩
默默地不幫
但是說真的
我們真的不會去笑你
我們根本是
大家都是忙自己的
所以大家真的不用想太多
所以如果你今天看到影片的你
你是健身房新手小白
別擔心
做就對了
但是
安全的前提之下
你真的可以找一些像是巡場的教練啊
或是旁邊練得很好的阿伯叔叔哥哥弟弟
你就很有禮貌很有誠意的跟他說
可不可以請你幫我看一下這個動作
我不太確定自己有沒有做對
那我相信大家都會非常樂意地幫忙的
健人才懂的
吃飯沒有肉會很緊張
真的是這樣
我覺得我自己有點蛋白質恐懼症
從我健身這麼多年以來
我的健齡大概是五年的時間
我真的去吃飯
一整桌是很少蛋白質或是缺乏蛋白質的話我貞的會恐慌
我就會完蛋了那我今天蛋白質要怎麼補
然後我就會想說家裡冰箱是不是還有雞肉
是不是還有魚肉
阿沒關係櫃子裡應該還有乳清
各種的幫蛋白質先做設想
那我想這應該是只有健人才知道的
妝都還沒卸
就為了做這個影片都收尾
我希望你可以留言讓我知道
你喜不喜歡這種閒聊
或是你喜歡乾貨的主題
你還是喜歡看旅遊
或者是生活的vlog
還是喜歡看感情的東西
還是健身的東西
想看的影片都歡迎留言讓我知道
那我真的要去睡覺了
我要去卸妝了
所以
我們下次見
Peace
#健人 #健身 #健女人
卸妝就是這麼輕鬆 在 鋼琴輕鬆談-手指建立&音色表達Aweken your inner pianist Youtube 的最佳解答
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發抖~~這是每次分享會最經典的鏡頭! 手指頭放在琴鍵上竟然開始抖抖抖😰⋯⋯
(先謝謝這位同學的犧牲,好像在拍明星卸妝實境秀啊~~👁👁)
大家可能以為這是初學者,但這常常發生在學琴10幾年、甚至20年的人的身上,所以每次分享會大家都相當Shock!😱😱
「我彈這麼久了,手指竟然這麼沒力氣!?」 大家一定覺得不可思議,到底發生了什麼事?為何學了十幾年,手指碰到鋼琴就像影片這樣''軟腳''了? 😖😖
因為很多人碰到鋼琴就習慣用力,因此不是手臂用力、就是手腕用力,彈快時,甚至從手臂到手指都是緊抓的。 因此當我們教大家放鬆的觸鍵時,當手臂手腕放鬆後,手指無法承受手臂的重量,於是開始發抖~~
儘管老師一再強調要放鬆,但因為放鬆後,手指沒力氣支撐,根本無法彈,於是手臂手腕只好再繼續用力,形成了惡性循環~~有些人為了能撐更久,甚至去練「手臂」的肌耐力,但重點都不在此。🤔
如果你兩腳無力,上半身得ㄍㄧㄥ著走,這時你去練上半身的肌肉,對腳來說,豈不是更大的負擔?! 而雙腳,則永遠無法靠自己站起來。😰👣👣
影片中,我們幫助這位同學找到放鬆觸鍵的支點、平衡點後,這位同學的手臂手腕已經完全放鬆,手指也完全放鬆的站在琴鍵上,但是手指卻無法支撐,於是開始發抖,這是大部分人會遇到的問題。🎹🎹
如果不面對,等於是你一直在訓練上半身,腳卻越來越無力,這是非常嚴重的問題,而 #這也是我們積極推動建立手指的原因,因為這一關沒過,你等於白費了許多力氣在練琴。
當你調整後,突然好像進度超前了許多人,這是一定的,因為正確的方式,就好像找到了「槓桿原理」,你可以輕輕鬆鬆就舉起了艱難樂曲,甚至像在玩遊戲一般。
就好像找到了打敗大魔王方法的那把鑰匙🔓🔓
這是非常非常重要的功課,學琴之人不可再忽視了~~尤其是當你練琴卻一直沒有明顯的進展時,一定需要思考這個問題。
卸妝就是這麼輕鬆 在 净净宝清水卸妆就是这么轻松 | By 伉帛尔净净宝Kang Boer 的美食出口停車場
有了净净宝,去美容院做脸 还要什么去黑头什么洁面乳…... · 净净宝是什么❓ 如果你不化妆它代替洗面奶清... · 净净宝替代洗面奶 净净宝替代 卸妆 油 卸妆 乳 ... ... <看更多>
卸妝就是這麼輕鬆 在 check2check - 誰說卸妝很麻煩❓懶人也能輕鬆卸妝❗ 怪獸級洗卸力 的美食出口停車場
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卸妝就是這麼輕鬆 在 [請益] 輕鬆美膚卸妝乳卸不乾淨- 看板BeautySalon 的美食出口停車場
前陣子買了兩瓶輕鬆美膚的卸妝乳,
卸的方式是:手乾的時候擠大概比五十元硬幣再大一些的量,在臉上按摩畫圓之後,再用
清水沖(我有看輕鬆美膚小編有用衛生紙再擦過,但我是酒糟敏感肌,第一次擦臉就發紅
超痛所以後來就捨棄這個方式)
我會卸兩次再用無印的溫和洗面乳洗臉,昨天心血來潮想知道卸妝乳是不是真的有卸乾淨
,所以卸完兩次之後就用妮維雅卸妝水擦拭,不擦還好,一擦我真的嚇到差點吃化妝棉,
化妝棉上還有超黃的粉底!(我上妝只用bare minerals的礦物粉底)難道之前臉都是超
髒狀
態嗎......想問版友是不是我卸的方式有誤呢?又或是卸妝乳的問題?
本身用過很多款卸妝乳、露、凝膠,但遲遲沒遇到真愛QQ
用過的產品有:
1.蜜妮卸妝乳:之前最常用的,但後來覺得她的香味太刺鼻而且疑似是讓我爆痘的兇手,
後來拿來刷洗手檯
2.無印卸妝凝露:香味很舒服,但覺得有點油而且沒有卸的很乾淨(我都用礦物粉底)
3.Orbis澄淨卸妝露:超無感,而且讓我爆粉刺
4.珂潤卸妝凝露:只用過一條,但也挺無感~
但不知道會無感的關係是不是因為自己的皮膚太傲嬌(酒糟+脂漏+敏感+濕疹)但目前只
求卸妝產品可以不要讓臉發瘋&可以卸乾淨,這樣的要求有太過分嗎QQ
手機排版敬請見諒QQ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 150.117.0.76
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1520430071.A.2B3.html
※ 編輯: pqueem (150.117.0.76), 03/07/2018 21:41:27
※ 編輯: pqueem (150.117.0.76), 03/07/2018 21:41:54
※ 編輯: pqueem (150.117.0.76), 03/07/2018 21:44:47
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