這禮拜我們來討論提升男性生育能力的方法吧
首先先了解懷孕機率
通常一對夫妻懷孕的機會在嘗試3個月時是20-37%，6個月是75%，1年是90%。在第一年沒有懷孕的夫妻中，有多達50%的人將在第二年懷孕。嘗試懷孕超過一年還沒有成功，或嘗試短於一年但女性年齡超過35歲的夫妻，應該尋求生育諮詢。大約20%的不孕是由於男性單方面的因素導致的。另外30%的不孕則由男性和女性雙方因素導致。
如何評估男性生育能力?
評估男性生育能力時，醫生評估男性的職業史和病史。接著，安排做精液檢測。病人通常透過手淫的方式，將精液收集在一個無菌容器裡。精液檢測結果會提供關於精子數量，活動力和形態的重要資訊。如果精子的數量正常，形態和活躍度也正常，該男性的生育力大多數是正常的。如果這個結果異常，該男性則需要被進一步評估。因為精子的產生和成熟需要70多天，所以男性如果在取樣檢測之前的三個月內有生病或者服用藥物，會影響精液中精子的品質。血液中激素的檢測也可能被用來輔助評估男性生育問題。
夫妻應該多久進行一次性生活?
出乎意料的是，長時間的禁欲會降低精子的品質。夫妻在易受孕期應該每週至少要進行兩到三次性生活。當夫妻在易受孕期(註)每一至兩天進行一次性生活，他們有更多的機會懷孕。如果在卵子釋放(排卵)前的六天內進行性生活，懷孕的可能性則更高。
有沒有措施可以提高我們受孕的機會？
無論採取什麼性生活姿勢，精液射入陰道後幾分鐘之內就能到達輸卵管。此外，沒有證據顯示性高潮後長時間的休息可以增加懷孕的機會。一些市場上可購買的潤滑劑和其他用於潤滑的物質，例如唾液、橄欖油和潤滑乳膠（KY Jelly®）應該在易受孕期時避免使用。它們可能會使精子移動緩慢並且減弱它們的生存能力。
飲食影響生育嗎？
男性肥胖對精子明顯地有不良的影響。對期望提升男性生育力但又體重超重的男性應該嘗試減重。而在飲食習慣中，複合維生素中含例如維生素E和維生素C等抗氧化劑。它們可能會促進精子的數量和活躍度有輕微增長。水果和蔬菜也是天然的抗氧化劑，它們應該成為健康及平衡飲食的一部分。
吸煙對男性生育能力有什麼影響？
吸煙與精子品質的降低有相關性。嘗試生育的男性應立刻考慮停止吸煙。
平角短褲和三角褲哪個更好？
一些研究表明，穿三角褲會提高陰囊周圍的溫度，導致精子品質下降。選擇平角褲是可以避免這個問題的一個方法。如果可以避免增加陰囊的溫度的行為（例如泡熱水澡或在大腿上使用筆記型電腦）可能會提高精子的數量和品質。
還有什麼因素能影響精子品質？
某些藥物，慢性疾病和發高燒也能損害身體產生精子的能力。可以向醫生詢問你的藥物或疾病是否影響男性生育能力。
怎樣才能提高我們懷孕的機會？
就如我們健康的其它方面，健康的生活方式可以提高男性的生育能力。保持理想的體重，抗氧化劑豐富的飲食習慣（多吃水果和蔬菜），以及食用複合維生素製劑有可能可以提高精子的品質。減壓和控制慢性疾病如高血壓和糖尿病，也會提高一個男性促成懷孕的機會。要記住，在改變男性生活方式後，需要耗時三個月才能顯示出精子品質有否提高。有潛在慢性疾病或遺傳病的夫妻應該先看醫生，以便改善在備孕期間的整體健康情況。
註: 易受孕期指的是排卵期前後的一段容易受孕的時間,一般可透過測量基礎體溫,排卵試紙,或回診以陰道超音波來偵測濾泡大小來找出易受孕期
