關於 卵不足 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

🇩🇪️德國百年草藥老店 Kräuterhaus Sanct Bernhard 🇩🇪️
美白丸 美白護膚抑制黑色素 調節血氣(200粒)
💊每天一次，每次2粒，飯後用
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女人真正的美來自內在，美好的肌膚需要好的新陳代謝，烏黑亮麗的秀髮需要足夠的營養素；
當某些維生素、礦物質、微量元素和其他營養素（例如不飽和脂肪酸）供應不足時，可能會導致皮膚、頭髮暗淡和指甲脆弱。
客人使用過都會回購的好產品！

👉【產品規格】膠囊，200粒/瓶

🇩🇪德國製造生產
🇪🇺經歐盟檢驗與認證
🌟美顏美肌美髮
🌟具有生物活性
🌟多倍的不飽和必需脂肪酸
🌟改善脆弱的指甲
👉含月見草油、維生素和小米提取物的膠囊
含人體必需的生物活性多不飽和脂肪酸、小米提取物、生物素和維生素
讓您由內至外綻放美麗
小小膠囊多種營養素：
✔️月見草油
✔️Biotin生物素
✔️維他命B1、B2、 B6、B12
✔️維生素C
✔️維生素E
✔️類胡蘿蔔素
✔️葉酸
✔️小米提取物
✔️D-泛酸鈣
⚠️使用方式：每天2 粒，飲用足量液體完整吞服。建議較長時間服用。
⚠️注意事項: 有凝血功能問題或服用抗凝血劑者不適用；對柳葉科植物過敏者不適用；有癲癇病史者不適用；服用鎮定、助眠、精神藥物者不適用
成分：月見草油、明膠、甘油保濕劑、維生素C、小米提取物、菸酸、維生素E、葵花籽油填充劑、橄欖油、二氧化矽增稠劑、D-泛酸鈣、大豆卵磷脂乳化劑、β-胡蘿蔔素、維生素B6鹽酸鹽、維生素B1硝酸鹽、維生素B2、氧化鐵色素、天然來源且富含生育酚的提取物作為抗氧化劑、葉酸、生物素、維生素B12。
📣PS.軟膠囊容易黏結在一起，請放冰箱個1-2天，再取出時，搖一搖就會粒粒分明囉((沒有變質，也不是壞掉!))

大許之 #調好月經週期_彩色美好人生等著妳

皮膚水嫩、豐滿的上圍、纖瘦的腰身、豐滿的翹臀，加上一頭烏黑發亮的秀髮，在女性賀爾蒙的作用下，讓妳的人生充滿著自信與美麗！

反之，滿臉痤瘡、皮膚失去光澤、體毛變多變粗、胸部不再堅挺有彈性、水桶腰、大象腿、脂肪分配失衡⋯樣樣都來，往往跟「月經及女性賀爾蒙失調」呈現正相關😩，除了身體不適之外，還伴隨著自卑與錯失幸福之門的機會。

大許認為規律的經期是女性美滿人生的根本，因此首先調整好經期，並用中醫週期療法打好體質基礎，有了規律的月經週期，才是彩色世界的開始。

▶️ 行經期-月期週期第1-7天，生理期（本文以28天週期為例）
月經來潮前是黃體素開始消退的時間點，這期間也容易出現如下腹脹痛、腰酸、血塊等等的經期不適。
📍 治療目標： #順經
此時的子宮開始收縮以排除經血，主要以內膜洗乾淨為主，配合證型（量多量少、經血色深色淺、血塊多寡、痛經與否、頭暈、腰酸、水腫⋯）去做調理。

▶️ 經後期-月經週期第8-14天，濾泡發育期
經期結束後，因為流失了大量經血，所謂「血為氣之母，血載氣以行」，此時身體容易出現 血虛氣虛 情形。
📍 治療目標： #養陰補血
此時體內雌激素慢慢增加，讓卵巢濾泡漸漸發育，此時最適合「滋養肝腎、補陰血」，為排卵做好準備。

▶️ 排卵增殖期-月經週期第15-21天，黃體前期
這段時間濾泡逐漸成熟並排出卵子，子宮內膜逐漸增生為著床做準備，若此時期有壓力過大、睡眠不足…等的情形而影響體內荷爾蒙平衡，容易有排卵不順出血的情況。
📍 治療目標： #補腎活血
這時為月經週期「由陰轉陽」的階段，若是腎陰不足會轉化不順，所以此階段宜先「滋腎陰、再補腎陽」幫助順利排卵。

▶️ 經前期-月經週期第21-28天，黃體後期
經前身體的荷爾蒙會有較大的變動，許多女性在此時期容易出現#經前症候群，像是煩躁、頭痛、胸部脹痛…等症狀，是更需要精細調理的時期。
📍 治療目標： #針對體質進行調理
這個時期適合著重於補充體質不足的那一部分，痰濕體質容易出現水腫、肝鬱體質容易情緒不穩、陰虛體質容易口乾、睡眠差…等，依個別體質加強調理可以更順利度過下次經期。

大許祝福每位女性都能有平順規律的月經週期，不在任何重要時刻受到經前症候群及經痛的打擾，每一個人生階段都充滿自信光彩。

▒ 脱・副菜プレッシャー
（レシピあり）
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𓎩 #大根とわかめの3色ナムル
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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1079008309.html
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"栄養バランスを考えると副菜が必要”
”でも何を作っていいのやら”
"野菜嫌いの家族になんとか食べてもらいたい”

そんな副菜プレッシャーから
解放されたい時はこちらがオススメ！

大根のシャキシャキ食感と
わかめのコリコリ食感がたまらない！！
カニカマを加えると彩りもよく
あと一品やお弁当にもぴったり♡

にんにく＆ごま油のパンチで
野菜がモリモリいけますよ(*^^*)

副菜って脇役なのに
メインより頭を悩ませますよね（汗）

みなさんの”副菜に困った時の鉄板”があれば
ぜひぜひ教えてくださいね♡

ちなみに、今回使用した「カニカマ」は
大好きな一正蒲鉾さまの「サラダスティック」

塩分控えめなのに（50%もカット！）
しっかり美味しいので
むくみやすい体質の私には
めちゃくちゃありがたい商品なのです♡
（撮影がある前日でも安心して食べれるw）

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▒ 大根とわかめの3色ナムル ▒
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⏰調理時間：7𝚖𝚒𝚗（置く時間を除く）
冷蔵保存：2〜3日
使用した器： #青柳憲儀 さん（ #うつわ屋フランジパニ さんで購入）
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❲材料：4人分❳
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大根...1/4本（250g）
乾燥わかめ...5g
カニカマ...5本

〔A〕
塩、砂糖...各小さじ1/2

〔B〕
白いりごま...大さじ1
鶏ガラスープの素、しょうゆ...各小さじ1/2
ごま油...小さじ1
塩...ひとつまみ
にんにく（すりおろし）...1/2個（小さじ1/2ほど）

➊大根は千切りにし（多少太くても無問題！食感がよくなります(*^^*)）〔A〕を揉み込んで10分ほどおく。乾燥わかめはたっぷりの水に5分ほど浸し、しっかり水気をきる。カニカマは手で裂く。
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➋ボウルに、水気を絞った大根・わかめ・カニカマ・〔B〕を入れ、よく混ぜ合わせる。

➌ゆで卵・小松菜を加えて2〜3分煮たら火を止める。
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♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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▷▷▷
𝚙𝚒𝚌𝟹枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉
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#むね肉センセイ

今回は @はるあん さんの「超簡単バナナケーキ」にゆあちゃんが挑戦！
ポリ袋に材料を入れて、モミモミするだけで生地の完成！とにかく簡単です！
バナナの優しい甘さとふわふわ＆しっとりの食感がやみつきになるレシピ！
皆さんも是非おうちで作ってみてくださいね！

【材料】(パウンド型1台分)
砂糖　50g
小麦粉　150g
ベーキングパウダー　3g
こめ油　120g(サラダ油でもOK！)
卵　2個
バナナ　2本＋飾り用1本

1.オーブンを170℃に予熱しておきます。
2.ボウルにポリ袋を被せ、砂糖・小麦粉・油・ベーキングパウダー・卵を入れます。バナナも2本、適当な大きさにちぎりながら入れます。
3.袋をボウルから外し、袋の上の方を持って、バナナを潰すようによく揉みます。バナナは適度に果肉感を残しておいてもOK！
4.よく揉んで、生地がまんべんなく黄色になったら、型に流し込みます。
5.残りのバナナを5mm〜1cm程度にスライスして、4の生地の上に乗せます。
6.170℃のオーブンで約30分焼きます。焼き上がったら真ん中に竹串を刺して、生地がついてこなければ完成！

▶前回のゆあちゃんクッキングはこちら！
ヒカキンさんも絶賛のレシピ！「スーパーカッププリン」を作ってみたよ！
https://youtu.be/ANS4dn2VC6E

▼mamalife Instagramはこちら
@mamalife_official

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＊mamalife Official Model＊
▶ゆあちゃん(4歳)・あさみ
Instagram→@ykuaake

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☆ママライフおすすめ動画もチェックしてね！☆
■6歳以下の子を持つママ達の「気になるコト」をトーク！保育園の選び方やママ友についてなど！
https://youtu.be/q8V0xNYtV_A

■毎日3分！親子で一緒に「痩せるダンス」踊ってみた！ダイエットや運動不足解消に！
https://youtu.be/80NMLQUpwtE


Support by TC4MATRIX

#お菓子作り #バナナケーキ #料理

【シャトレーゼ新商品】シャインマスカットフェア 山梨県勝沼から産直

［シャトレーゼ新商品］待望のシャインマスカットフェア［8月27日発売］

「シャトレーゼ シャインマスカットフェア」が開催されます！
ジューシーで上品な甘みと高貴な香りが特徴の山梨県産シャインマスカットを使用したスイーツが期間限定で続々登場です
旬のシャインマスカットのジューシーなスイーツを堪能しました♪
〜9月30日ごろまで

プレミアムズコット山梨県産シャインマスカット　価格：480 円(税込 518 円)＊8月25日発売
「新鮮な卵を使用してふんわり焼き上げたスポンジで、たっぷりのカスタード入りホイップクリー ムと爽やかな酸味のぶどうムース、ジューシーなシャインマスカットを包みました。
トッピングに 山梨県産のシャインマスカットをふんだんに飾った、ちょっと贅沢なケーキです。
※お取り扱いのない店舗もございます。」

山梨県産シャインマスカットのカップデザート価格:370円(税込399円)＊8月27日発売
「ジューシーで上品な甘みと高貴な香りが特徴の山梨県産シャインマスカットを堪能できるカップデザート。
ホワイトチョコでコーティングしたアーモンドクランチに、マスカットクリーム、マス カットゼリー、チーズクリームを重ねました。
見た目の美しさだけでなく、それぞれの素材の味わいが満喫でき、食感も楽しめるデザートです。」

山梨県産シャインマスカットのふんわりロール 価格：180 円(税込 194 円)＊8月25日発売
「山梨県産シャインマスカットとヨーグルト風味のクリームを、ふんわりと焼き上げたスポンジで巻いた爽やかな味わいのロールケーキです。
さっぱりとした味わいのヨーグルト風味のクリーム が、シャインマスカットの甘味をより一層引き立てています。」

山梨県産シャインマスカットのぶどう餅　価格：1 個 110 円(税込 118 円)・3 個入カップ 330 円(税込 356 円)＊8月18日発売
「山梨県産シャインマスカットを求肥でまるごと包んだ、旬のおいしさを味わう季節の和菓子です。
シャインマスカットの芳醇な香りとジューシーな果汁は、もちもちとした食感の求肥と相性抜群です。」

山梨県産シャインマスカットのぶどう大福 ホイップクリーム入り　価格:140 円(税込 151 円)＊8月25日発売
「旬の山梨県産シャインマスカットをまるごと入れ、生クリームを加えたホイップクリームと和素材の粒餡を、ふわふわの雪平生地で包みました。
やわらかな雪平生地となめらかなホイップ クリーム、ほのかに甘い粒餡のおいしさ、そしてジューシーなシャインマスカットの味わいが調和した和スイーツです。」


旬の雫 山梨県産シャインマスカット　価格：3 個入 330 円(税込 356 円)＊8月18日発売
「山梨県産シャインマスカットを本葛入りの葛生地で包み、自社ワインを使用したマスカット味のワインゼリーと合わせました。
なめらかな葛生地で包まれたシャインマスカット、クラッシュしたワインゼリーが清涼感を演出します。冷蔵庫で冷やしていただくと一層おいしくお召し上 がりいただけます。」

山梨県産シャインマスカット Mix のスムージー　価格：170 円(税込 183 円)＊8月25日発売
「山梨県産シャインマスカットと、自社ですりつぶした八ヶ岳周辺の高原野菜、果実ペーストをあわせた砂糖、甘味料不使用のスムージーです。
1本で 1日不足分の食物繊維が摂 取できます。
ぶどう果汁・果肉のうち、山梨県産シャインマスカットが25％使用されています。」

※ 商品により、各店舗での取り扱いの有無、販売期間が異なります。
※ 山梨県産シャインマスカットは農作物のため、販売期間が変更となる場合があります。

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鮭がたっぷり入ったごちそうごはん！
日々の食事で不足しがちなビタミンＤをしっかり摂りましょう。お米は玄米や押し麦を加えるとより栄養バランスが整います。
小さいおにぎりにして冷凍しておけば、子どもの間食にも便利です。

【具たっぷり！　鮭とれんこんの炊き込みごはん】

■材料（作りやすい分量）
・生鮭　2切（約140g）
・れんこん　40g
・米　2合
・A水　200cc
・A醤油　大さじ2
・A酒　大さじ1
・Aみりん　大さじ1
・卵　1個
・砂糖　小さじ1
・塩　ひとつまみ
・米油（なければ他の植物油でも）　小さじ1
・青のり　少々

■作り方
1.鮭を一口大に切る。れんこんは薄め（3～4㎜）のいちょう切りにする。
2.鍋にAを入れて火にかけ、ひと煮立ちしたら①を加えて中火で5～6分煮る。鮭とれんこんを取り出してラップをかけておく。
3.炊飯器に洗米した米と②の煮汁を入れ、水を2合の目盛りまで加えてかき混ぜ、通常炊飯する。
4.ボウルに卵を割りほぐし、砂糖と塩を加えてよくかき混ぜる。フライパンに油を引いて熱し、卵液を入れて弱めの中火にかけながら菜箸でかき混ぜて卵そぼろを作る。
5.ごはんが炊けたら、皮と骨を取った鮭、れんこんを炊飯器に入れて2～3分蒸らす。
6.茶碗にごはんを盛り、卵そぼろと青のりをのせて完成。

■対象
・おとな（妊活中の方向け）〜召し上がっていただけます。

※子どもが食べる場合は調味料の量や具材の大きさは調節してください。
※砂糖はきび砂糖を使用しています。

■保存する場合
冷蔵保存：できるだけお早めにお召し上がりください。食べる前に電子レンジなどで再加熱してください。

冷凍保存：冷凍保存用容器やラップに包んで冷凍保存用フリーザーバッグに入れて冷凍保存する。
約2週間以内を目安に食べきるようにし、食べる前は電子レンジなどで再加熱してください。
※作ったものは常温のまま長時間放置しないでください。雑菌が増える原因になります。
※清潔な保存容器を使用してください。
※解凍したものの再冷凍はしないでください。雑菌が増える原因になります。
（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）

料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。
▼料理を楽しむにあたって
https://corp.every.tv/cooking_notes

監修：産婦人科医　村川晴生先生
　　　管理栄養士　萱森有希先生
協力：jineko（ジネコ）