#美好的一天就從健康的早餐開始
#減脂也可以吃得很豐盛
又到了每週一次的早餐文時間
今天的早餐是 #花生醬雞胸肉黑麥蛋吐司
因為用的食材可能會跟一般的不一樣
所以這系列我會特別把我使用的品牌名稱寫出來
有興趣的人可以參考看看
當然你也可以換成家中常用的食材,完全沒問題喔!!
☑ 花生醬用的是 #壽滿趣的超級奇亞籽花生醬
☑ 橄欖油用的是 #壽滿趣的頂級冷壓初榨原味橄欖油
☑ 雞胸肉用的是 #卜蜂的經典風味雞胸肉
☑ 土司用的是 #馬可先生的原味黑麥土司
☑ 苜蓿芽、雞蛋都是 #全聯買的
☑ 搭配一杯 #統一陽光無加糖高纖豆漿
做法相當簡單,只要吃過三明治的人你就會做
因為就只是層層堆疊上去而已
我用奇亞籽花生醬取代了原先的花生粉
奇亞籽花生醬不僅有89.5%的高油酸花生
還內含超級食物奇亞籽,沒有比這個更健康的了
然後不喜歡苜蓿芽的話你可以換成其他生菜
主菜不想用雞胸肉你可以換成豬肉或是牛肉..其它種類
但前提是不會和花生醬太不搭的才行喔
這個三明治吃起來非常清爽,而且超級健康
如果你想要香氣或口味再濃郁一點
我覺得你可以灑上一點黑胡椒粒或是用有調味的肉
像這樣一份三明治,我一個人完全無法完食
都必須和同事一人一半分食
不要小看這樣一份三明治,你再搭配一瓶豆漿真的就飽的
不要以為減重或減脂就是會吃得很可憐
其實你也可以做得很豐盛
重點是飲食均衡又健康
下次早餐不妨跟著我這樣吃看看吧~
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅Coco講,也在其Youtube影片中提到,外宿族沒有廚房沒有大冰箱真的很難準備健康餐 冰箱太小冷凍層太小、沒廚房沒流理台準備、太麻煩太費時我完全懂 尋尋覓覓後終於讓我找到它了!這些問題都可以解決!真的太興奮! 一定要分享給你們❤ (唯一缺點應該就怕吃膩而已吧) 感謝Costco讚嘆Costco 感謝卜蜂感恩卜蜂 Costco跟網路上買...
卜蜂的經典風味雞胸肉 在 Coco講 Youtube 的精選貼文
外宿族沒有廚房沒有大冰箱真的很難準備健康餐
冰箱太小冷凍層太小、沒廚房沒流理台準備、太麻煩太費時我完全懂
尋尋覓覓後終於讓我找到它了!這些問題都可以解決!真的太興奮!
一定要分享給你們❤
(唯一缺點應該就怕吃膩而已吧)
感謝Costco讚嘆Costco
感謝卜蜂感恩卜蜂
Costco跟網路上買的大小、厚度、口味都有小小的差異
影片裡面有試吃比較
各位先生太太歡迎參考看看挑挑看選選看唷
/// 附上購買連結:
【卜蜂食品】輕食首選-經典佐義式嫩雞胸肉(2片/包)
口味:經典風味/義式黑胡椒 (推薦經典風味!)
https://bit.ly/2P0t7BX
我是上網隨便google找到的
如果有買到更便宜的或更厲害的拜託告訴我!
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這不是合作影片
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