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【重回籃球場】
因為疫情的關係，沒人能打球，
我只想提醒大家一件事：
終有一天要返回球場，
不要放棄任何訓練的機會，
因為當你回到球場時，
長時間未受刺激的結構、組織肯定會退化，
受傷風險絕對會比以前高很多。
（除非你打算回球場只站外線投籃）
另一方面如果你想趁機減重，
更需要注意營養和下肢結構的刺激來源，
如果都沒顧到，你的膠原蛋白會有很多機會被降解，
十字韌帶斷裂的風險、半月軟骨破裂的風險等..
都會隨之增加，不是我要嚇你們，這應該要慢慢成為大家的常識。
圖在這：https://csq.com/2017/08/michael-jordan-profile-failure/#.YLiZ4qgzZPY
原來呢4種女士係膝痛高危一族！
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108全運會明天即將在桃園揭開序幕，我不會出賽。今年一月我漸漸恢復訓練，三月分狀態漸好，五月參加日体大記錄賽，出乎意料的以排名第二順位選上台北市5000m/10000m兩項出賽權。
六月我安排了到雲南呈貢高原訓練基地，當時訓練狀態甚好，七月份因為親人離去提早回台，接著又腸胃感染腹瀉出血住院五天，我沒有用太多的時間環繞在過去的悲傷，出院後收拾訓練裝備又飛回呈貢繼續接受大陸教練的訓練。
核磁共振報告是：「膝蓋半月軟骨破裂」
八月底我忽然感覺到膝蓋疼痛，因為大陸教練對我的訓練安排訓練量不高，我認為並非訓練上問題，回推過去或許是2016在肯亞受的傷，只是狀況時好時壞。
醫生建議是手術，但我想全運會賽後再進行可以嗎？醫生答覆是：可以！如果全運會對你很重要，你可以等賽後，但膝蓋會很痛！
檢查後我又回去訓練，但發現膝蓋疼痛感已經超出自己能負荷的程度了，才意識到自己這樣的堅持法是對的嗎？我常跟學弟妹分享，也負責張芷瑄的訓練，我如果沒有先保護好自己身體，我要如何要求別人保護好自己身體？
十月初我決定放棄睽違四年的全運會，或許可惜但這稱不上遺憾，如果因為堅持造成不可逆的傷害，那就是遺憾，所以這次我選擇放棄，才有機會再看到巔峰的自己！
最後，會發這個文章我猶豫很久，原本想默默的讓它過去就算了，但有一位資深編輯曾告訴我：「當有人真心支持你，好的、壞的他們都支持你」所以我決定讓關心我的人瞭解我的狀況，而我也會到場邊觀戰為選手加油，所以請大家不用擔心，說不定N年後復出的那天，就是知名跑者作家的姿態出「永不放棄的跑者魂2.0」大家記得要團購！
照片：振旗老師 2013年全運會
今天是運動傷害篇的第二集：膝關節運動傷害。
膝關節是人體承重最大的關節。電視上常常看到運動員前十字韌帶受傷/髕骨韌帶受傷/半月軟骨受傷/大腿肌肉拉傷等等的新聞，是否總是不知道新聞在公蝦ㄒ…密呢?
這集一次把常見的膝關節傷害都概括進去，讓大家對膝關節有更深一層的認識囉！
*參考資料:
1. 台大 江清泉醫師-膝部運動傷害之診斷與治療
https://goo.gl/t8smzN
2. Knee anatomy
https://youtu.be/rRVAjHJxmX8
3. ACL tear(Sports injury)
https://youtu.be/lpIOMuqXWrE
「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/
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蒼藍鴿/醫師/醫生/醫學/醫學系/值班碎碎念/三分鐘聊醫學
前幾周陳順詳才拿下生涯4000分，但背後曾伴隨連串重大傷痛，右腳4條韌帶斷兩條，左膝及大腿股骨、軟骨也曾重建，椎間盤破裂壓迫到神經至4月才動刀治療。原本採取土法鍊鋼的訓練方式，繞了一圈再回到應諾吉，在Deon教練與防護員大雁幫助下找到最適合的復健與訓練方式，歷經半年幫助自己重返球場，創造奇蹟!
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