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對孕婦的溫柔- 英國醫生之治本不治標的處方
上週四半夜我頭痛加失眠，一開始只是頭痛但後來躺著睡不著。心想「萬一睡不著怎麼辦」就真的越想越睡不著，時間一分一秒流逝，我躺在床上翻來覆去想到隔天還要上班面對忙碌的三個交房預約，就更害怕睡不著，然後惡性循環就更是睡不著。
後來我終於在凌晨六點鼓起勇氣傳簡訊給主管，但主管這一週都排休年假（我們公司是25天年假+8銀行日假期），接著我傳給我們助理說我整晚沒睡頭爆痛，加上懷孕，我決定早上請假睡一下下午再去交屋。她一睡醒打給我聽到我聲音說「天啊你聲音聽起來好慘！妳不要來了！」我們兩個在電話中喬好所有交房的順序並且接著我打給我的客戶跟他們喬到早上，讓同事可以幫我cover。
我週末打111去看看能不能預約到GP(家醫師）的診，因為我是孕婦，所以111線上醫生先打給我了解狀況，然後轉給GP，今天我接到醫生的電話，在電話中聊了快20分鐘，我想問看看有沒有孕婦能吃的偏頭痛藥（比普拿疼強一點）或是孕婦使用安全的助眠藥。
她說「妳真的壓力很大，我從妳的描述都覺得快喘不過氣。但#妳需要的不是頭痛藥或睡覺藥，#妳需要的是一到兩週的假期啊！」
於是醫生開給我一張Support Letter (支持信）呈報給我的雇主說此人壓力過大引起失眠和頭痛問題，需要休假一到兩週。
拿到這封信後我有點恍然大悟，以前在台灣我習慣了所謂的「治標不知本」，吃了止痛藥再度上工作或學業的戰場，但是在英國的邏輯是「妳頭痛就是因為壓力大，所以應該暫時離開壓力源！」
醫生再度安慰我說，妳休息一兩週後還失眠或頭痛的話，再來跟我約吧，我們到時候再來討論孕婦安全的偏頭痛藥。
結論就是等主管週三回來，我就要來談一下我的假。
圖文不符，媽媽上班時保母傳來的娜娜上演冬季戀歌
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每天晚上回到家，想準備要睡覺了，可是應該說明明睡覺時間到了，也沒有非做不可的事，可是你就是不願意上床睡覺，偏偏要熬夜到三更半夜
這究竟是怎麼回事呢？我們邀請到腦科學博士鄭淳予，來為我們解說！
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累卻睡不著，聽著就能解救：ASMR安撫你的焦慮失眠【健康連線／鄭淳予 腦科學博士】
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新的一年壓力瞬間爆棚，睡不著的朋友我們一起加油吧
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很难入睡# 半夜 突然醒来后又 睡不着 了#每天都觉得很累#没有精神今年35岁的凤萍小姐本身就是一位睡眠质量不太好的人，每天晚上都要在床上翻来翻去一两个 ... ... <看更多>
半夜 睡不著怎麼辦 在 [新聞] 不只要拿冠軍林冠綸盼打造攻城獅王朝- 看板basketballTW 的美食出口停車場
不只要拿冠軍 林冠綸盼打造攻城獅王朝
作者：倪芝蓉
2023年1月23日 16:50
https://tsna.com/article/67133?fbclid=IwAR2yZV9QI0V-zZUZZkfj-lFNP7WQyuqXzFz6fX
Ouoo-BtiOaI4OA5rMModc&mibextid=Zxz2cZ
或許沒人知道，當林冠綸接下新竹街口攻城獅總教練職務時，他連隊名都不清楚，還是從
別人祝賀簡訊中得知。他就是把握自己一直以來追求的機會，不只要證明自己、率隊拿下
冠軍，更要幫助攻城獅建立一個王朝。
林冠綸在2020年6月接到前攻城獅總經理高景炎的電話，要提供他一個職業隊教練的工作
。「我問說是助理教練嗎？他說不是，是總教練。我說你是不是找錯人，這麼相信我。肯
尼跟我說：『你可以，你準備很久了。』我要他給我10分鐘，我問一下我老婆。」
林冠綸立刻打電話詢問太座，太太回他：「你準備這麼久，就是在等機會，機會來了就去
吧。」但當時如果接了，林冠綸就得放棄正濱國中專任教練的職務，「我跟我老婆說，如
果我失敗了可能會有一段時間沒工作，我老婆回我：『沒關係，我養你啊，不然怎麼辦，
你才35歲，就勇敢去築夢吧！』」
林冠綸回電話給高景炎接下了人生全新篇章的挑戰，「我接的時候連球隊名字都不知道，
也不知道我的薪水是多少，但只要有人願意給我機會，我就接受。」林冠綸笑說：「我接
了1個禮拜後，有一天王志群傳訊息給我說『新竹攻城獅加油！』我還回他說『什麼攻城
獅？』才知道球隊的名字。」
林冠綸確定接任後的隔天，他前往樹林運動中心，當時球隊同時在進行球員測試，要跟台
藝大進行友誼賽，「我一進去全部人看到我都很開心，覺得球隊有我就穩了，以為我是要
去打球，但後來我把戰術版拿出來，全部人都慌了，才知道原來我是要來當教練不是當球
員。」
林冠綸說，一開始練球時，球員確實也抱著質疑的心態，「他們會懷疑我行不行，但我第
一天練球前先開會，把所有事情告訴大家，練下去以後他們就相信我了，他們發現只要有
問題，我都能解答。」
林冠綸就這樣跟著新竹這座城市、跟著攻城獅這支球隊一起從無到有，經歷挫折後成長茁
壯，再不斷跌倒重新來過。成軍第1年，攻城獅以排名墊底收場，隔年一舉殺進冠軍戰，
雖然最後只拿下亞軍，但林冠綸認為這並非壞事，「如果第2年就拿冠軍，真的太早了，
我們本土球員的等級還沒到，這對他們未來不是好事。」
按照自己的步調，林冠綸在逆風中掌舵前進，但對他而言最困難的不是球場上，反而是球
場外的事。「球場上遇到的困難真的都還好，但球場外，輿論跟網路（攻擊）那些真的比
較困難。」
「第2年真的非常不習慣，不管是我還是球員，每天都活在很差的情緒裡面。」林冠綸說
：「就算你不去回應、不刻意去看，不可能完全看不到，有些人真的只是想要罵你而已，
即使你做了再多改變，這真的會讓人很沮喪。」
林冠綸舉例，「辛巴（Sim Bhullar）從來沒有這麼統治過，我們可以讓他在第2年成為各
隊無解的習題，但最後還是被解讀成，球只會給他，卻看不到中間攻守幫他做了多少設定
，這是最讓人覺得無助的。」
不只是林冠綸，當年剛公布薪資的球隊主力高國豪，以及其他所有球員都成為箭靶，當攻
城獅受到的矚目越多，攻擊似乎也隨之而來。「國豪說沒有被影響是騙人的，他也過得蠻
掙扎的。李家瑞第1年也是表現那麼好，現在比賽壓力會大到讓他變成現在這樣。」林冠
綸說：「就連林宜輝現在去雲豹，大家都說他命中率上來了、表現回來了，你想想一個36
歲的老將在我們這邊時曾經說，『我罰球罰不進當下超想哭的』，就知道這壓力到底有多
大。」
除了這些網路霸凌，林冠綸還要承擔戰績壓力，時常讓他吃不下、睡不著，「只要輸球就
會，競技運動就是成敗論英雄，半夜醒來腦袋就開始想比賽的東西，醒了就睡不著。」林
冠綸說：「很難形容這感覺，有其他人在的時候不會，但當獨自一個人、夜深人靜的時候
，會覺得很痛苦。」
林冠綸同意這是他人生中壓力最大的經驗，但他逐漸適應並調適心態，「這是每個教練必
經的過程，重點是我們現在是還沒被肯定的教練。」林冠綸說：「今年感覺好一點了，只
是偶爾還是會心揪一下，覺得為什麼這個社會這麼病態。」
林冠綸接下挑戰、面對困難，他在未來3年有更遠大的目標，「我跟公司講，我希望我不
是要拿一個冠軍的教練，我要幫攻城獅做的不是拿冠軍，而是創造一個王朝。」林冠綸說
：「拿一個冠軍可能是要靠運氣的，但創造王朝是要靠實力，我們要做的就是創建一個王
朝。」
「我們有非常好的新生代、25歲左右的球員，看得到他們一直在進步，這也就是我的工作
，不只是贏球，而是打造能夠拿很多冠軍的球隊。」林冠綸說：「我在球員身上看到他們
一直想進步，我不知道我們接下來戰績會怎樣，但我能夠很確定這些球員會一直成長。」
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