嚴重失眠、恐懼、焦慮
昨天寫那個奇特的少女病例時,提到了甘麥大棗湯和酸棗仁湯的組合加減,讓我想到了最近另一個病例。病人為40歲的女士,住在新加坡。病人六年前生老二,沒有好好坐月子,同時得照顧小孩,因而沒有好好休息、好好睡覺。隔年開始有幽閉恐懼症,不敢坐飛機。之後,驚嚇及恐懼的現象不斷加重,連看新聞都會心情大幅波動,感覺無法呼吸。嚴重失眠,晚上八九點上床,無法入睡,晚上十點多時會氣特別不順,一直到清晨三四點時,才勉强能睡一兩個小時。常常氣短、心慌、頭暈、打嗝、氣漲、胸悶、有窒息感,也常常感到心煩,對任何聲音都感到很厭煩。 依照病人的陳述,她很害怕下雨打雷,害怕一個人在家,但也害怕人多的地方,狹窄的空間讓她很恐懼,無法開車送小孩子上學,開車遇到塞車或紅燈停下來,會很想立即棄車逃離,心跳加速、呼吸困難、快要暈倒、雙脚發抖等等,那種恐懼的情緒幾天都不能平復。
病人告訴我,從去年開始,覺得人生就已經結束了,恐懼感像海水一樣,自己就是溺水的人,感覺失去控制,幾乎要發瘋了,連小孩子都問:「媽媽你生病很久了,你幾時會好起來」。白天先生小孩上班上學後,常常躲在床上,不願意見到人,也不願意和其他人有什麽互動。
今年七月下旬初診開的藥方為:浮小麥、紅棗、炙甘草、遠志、炒酸棗仁、川芎、知母、茯苓、白朮、百合、生地、柴胡、龍骨、牡蠣 、炙黃耆、黨參。藥方和昨天討論的病例很像,只有少許的加減及劑量上的調整。病人服藥期間,來函了好幾次,看得出來病人十分恐懼、緊張,我們一直安慰她,不斷告訴她會逐漸改善,不要心急害怕。中間有幾天病人情緒很差,完全無法睡眠,暫時改用黃連阿膠湯三四天,病人情況穩定些後,改回原來藥方。
九月初復診,病人情況改善很多,本來一天會湧現恐懼感好幾次,現在幾天才出現一次。睡眠改善一些,半夜十二點左右可以入睡,睡的不深,會醒來兩三次,但可以再入睡,直到早上六點多起床。病人表示氣短、頭暈、易驚、打嗝、氣漲、怕風、窒息感、胸悶、心慌、心煩惡聲等症狀都有明顯改善。最重要的是,病人開始主動和人來往,比較願意參與活動、與人互動,不再像以前只想想躲在床上,什麽事情都不想做。
這個病人仍在繼續治療中,但她目前的進度比我預測的快許多。一開始的想法是以甘麥大棗湯和酸棗仁湯的組合加減來測試病人的反應及受藥程度,並不期待有多大的改善,看到這樣的大幅改善,病人和我都挺高興的,也再度贊嘆中醫經典的智慧,這麽簡單的中藥組合,使用得當時,竟然可以快速改善許多讓病人幾乎要放棄人生的病症!
#當張仲景遇上史丹佛
(http://andylee.pro/wp/?p=10636)
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅茜茜與人夫謙 Chien&Chien,也在其Youtube影片中提到,#嫩嬰睡過夜 #爸媽狂熬夜 #睡過夜小撇步 沒有三兩三,怎敢上梁山,沒有生過三寶胎,怎知其中苦・酸・澀? 生了三寶的茜茜與人夫謙,面對嫩嬰睡過夜還是嚴陣以待💪 從新手媽媽開始,茜茜跟大家一樣,查了許多資料,為了不要吵到當時要早起上班的人夫謙,還去買了副耳塞讓他一覺好眠,好加在屁寶也是很給力,睡過...
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💉AZ疫苗認證心得 — 身體的奇妙與感動💉
昨天下午三點多打了第一劑,醫護人員非常專業俐落,注射當下沒有任何不適,台灣有他們真的很令人感恩🙏🏽
注射後,我興奮(?)地觀察著自己的身體變化,又期待又怕受傷害。所有人都告訴我,最厲害的要隔12小時才會來,果然!被大家說中了。
半夜兩點多我開始畏寒,在冷氣壞掉的房間穿長袖長褲襪子還蓋棉被。半夜四點多再全身發熱地醒來,把衣服全部脫掉,38.5度。
那是我覺得最奇妙的當下。心跳得非常快,我知道自己的身體在努力工作,要與這些小小病毒拼個高下。突然覺得感動無比!
我對自己擁有的這副身體,雖然沒有擺爛糟蹋,但也沒有真的小心翼翼去珍視照顧。讓她睡不夠又太操勞了大半輩子,還時常嫌棄她不夠有力、不夠結實…但她從來沒有放棄為我努力過,總是一次又一次地從各種病痛與受傷中復原,就為了完成我的責任與夢想。
所以我在大半夜一個人想到眼眶微濕,決定以後要再對自己的身體好一點,畢竟世界之大,只有她是會陪伴我一生的戰友,我們一起天真地來到這個世界,也會一起牽著手離開。
目前時間接近中午,身體依然處於微燒的狀態,一下冷一下熱,無獨有偶的是,姨媽居然在這個時候決定來看我,讓一切變得更熱鬧了。
但好險好險,我是經歷過被舞蹈、Barre、JJ Dancer摧殘的人,全身痠痛是家常便飯。昨晚雖然醒來三四次,但精神還不錯,只是行動速度跟我阿媽一樣而已。
說了那麼多,也不知道到底誰會看完,只想呼籲大家:好好對待自己的身體和心。這個世界上沒人比自己更有義務照顧自己了。我期待這些症狀解除之後就要來好好運動流個汗,再來個深度伸展按摩,好好疼愛自己的身體寶貝💕
#半夜自己眼眶濕應該不是腦袋燒壞了吼 #這張圖是我燒起來時想像自己泡在舒服海水的畫面 #原來是姨媽讓我打個疫苗也如此感性 #好想去海邊 #所以我是疫苗認證年輕人了 #jazzmine_life #jazzmine_love #taiwan #Lifeisbeautiful #Whatilearnfromlife #ilovemylife #mythoughts #insight #positive
#inspiredbylove #thepoweroflove
#travel #theworldinmyeyes
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#我如何成為我 #05 #台北菜鳥的旅程開始
▍#混亂是一起的開始
北上初始工作的日子,如果說是從「混亂」開始,那麼是一點都不為過的,新的工作90%以上都是我必須熟悉的新事物。
我必須學習線上中文教學、學習如何幫學生安排課程教材與老師,尤其是要從數千份教材當中挑選適合的教材,再從不同專長的老師中挑選老師,我一開始是非常手忙腳亂的。
▍#我會不會被炒魷魚
學生是在國外,因此這是一份需要排班的工作,我有多混亂?我永遠記得,我剛上班的第一個禮拜,需要安排課程來熟悉教材跟老師,我一覺醒來看群組發現:
#我昨天漏排了當天早上的所有課程。
你知道那有多可怕嗎?
那代表那些學生進到教室裡面,完全沒有老師、也看不到任何教材,由於是太晚清晨的課程,徹底沒有任何人發現,直到早上有人上班看到了學生寫給客服的信件......
我起來看到訊息的時候,緊張到要哭了。
那天是下午班,我想緊急衝去上班,我主管回覆我說:
「不用,你下午到班就好,現在你來也無法彌補。」
說來這句話是事實,當我內心跳超快,我的一個想法就是:
我死定了,我會不會直接沒有過試用期!
我爸正巧在那天打來問我如何,我很緊張的說:
「#我覺得我可能今天就會被炒魷魚了。」
我沒有騙人,我當下真的覺得我的工作不保了。
我爸只是淡淡地說:「喔,這樣啊,那再找工作吧。」
可喜可賀,我沒有被fire,但我心裡的緊張又提升了10倍,我不斷提醒自己,以後不能再犯了。
▍#連累到主管的失誤與檢討
這樣的失誤不止一次,但我沒想到,失誤的種類不止一種,除了排課,我還有一個最大的。
所有的新手老師都需要自己親自教課,我也不例外,我的第一堂課,儘管已經跟我主管練習了兩次,也檢討了兩次。(還直接用了第一堂課需要的教材)
但我的第一堂課直接被客訴,而且是 #客訴到最高等級。
原因是這是一個vvip的客戶。
於是,#我馬上迎來了很長一串的檢討,不僅我被檢討,#我的主管也被檢討,因為她安排了我上課,也是我的訓練師,我的表現不佳,代表她的管理與督導不周(還有判斷力失準)。
我完全不知道要怎麼辦。
我自己表現不好,還連累到了我的主管,我又是一個新鮮人,還是一個在試用期內的人。(#我現在想想主管真的很衰有我這樣一個屬下)
▍#難道我離職真的比較好嗎?
我真的每天都在思考:是不是我自己離職比較好?
但,不對啊,我沒有本錢離職啊,因為我沒有錢啊,哈哈哈哈哈哈,我離職不是自己斬斷了自己的生計嗎?
那不如找新的工作?
可是也不對啊,這是一份排班的工作,我們很常需要在支援半夜的課程,這代表,我完全沒有足夠的體力跟時間準備面試,況且,我每天都耗盡了我將近100%的心力在這份工作上,我分身乏術。
每天回家只想洗洗睡,但又因為壓力大,睡不太好,加上班次混亂,支援半夜課程,我很多次都很怕自己把半夜的課程睡過頭了。
有一天,我突然想到:
欸不對,如果我主管都還沒有要fire掉我的話,我一天到晚想要離職,不是很蠢嗎?畢竟犯錯的是我啊,她都沒說要我人了,我自己反而一直在想是不是要離職,是在想什麼呢?
▍#你的世界取決你看世界的角度
於是,我心裡比較舒坦一點,我告訴我自己我要每天都很努力,直到我被fire,如此一來,就算被fire,我也沒有愧對自己,不能讓別人滿足,至少對自己有個交代。(那時候認真是這樣想)
但我還是一個小菜鳥,後來我又遇到了一個很大的問題,就是,我做得教材不夠專業,畢竟我不是華語文該科系畢業,我的實戰經驗少,我所會的都是為了考試而已,因此我可以說菜中之菜。
因此,我花了很多時間在依據主題想內容,調整難易度,找圖片,調整版型,專門負責教材的同仁很認真在教導我,甚至一頁一頁解釋。但我還是花了很多的時間,卻依舊每一份都無法一次通過審核。
我感覺整個團隊都在幫助我,從我的排課、我的教學到我的教材,我幾乎做什麼事情都需要團隊幫我二次確認,#我就像是一個巨型嬰兒一樣,需要他人無法自主。
我現在想想,我應該要很感恩,他們在他們的庶務之外,還盯著我這個小菜鳥,他們花了額外的心力在我的身上,只為了希望我做出的內容是正確的。
但我那時候覺得壓力好大,我不知道為什麼我一直無法做好事情,我心想:難道我就是一個能力很差的人嗎?我到底是哪裡有問題,我每天都問自己100次。
我必須說,#當你的眼光一直放在你的不好,而無法放在整個環境、團隊是如何協助你的話,你自然會表現不好。
因為任何的失誤對你來說都是一個打擊,你一直在扣自己的分數,但是你並沒有去關注到,#整個團隊如何協助你把分數加回來,因此你會喪失信心,進而影響表現。
每天膽戰心驚的工作,終於迎來了試用期,主管把我叫進了小房間,看著那張試用期評估表,然後跟我說:
我很抱歉,#你並沒有通過試用期。
To Be Continued
ps照片的圖片是某次半夜上課拍的照片,算是少數上課留下來的照片了。
ps 雖然背景模糊了看不出來,可是,你是當初從辦公室往下拍的照片,我至今依舊覺得非常值得懷念
半夜醒來心跳快 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的精選貼文
#嫩嬰睡過夜 #爸媽狂熬夜 #睡過夜小撇步
沒有三兩三,怎敢上梁山,沒有生過三寶胎,怎知其中苦・酸・澀?
生了三寶的茜茜與人夫謙,面對嫩嬰睡過夜還是嚴陣以待💪
從新手媽媽開始,茜茜跟大家一樣,查了許多資料,為了不要吵到當時要早起上班的人夫謙,還去買了副耳塞讓他一覺好眠,好加在屁寶也是很給力,睡過夜的訓練算是很快就成功(1M15D左右)。
到了二寶秦秦,出生就不吵不鬧(但現在很愛哭鬧),不用多做什麼訓練,靠著親餵跟陪睡,在一個不知不覺當中就睡過夜了。
現在三寶星星,遵循著前兩胎的經驗,適時的安撫它在討奶喝的時段,用了一些適合他的小撇步安撫他的情緒,2M18D也睡過夜了‼️
(影片是確定睡過夜之前拍的)
【開始訓練星星睡過夜過程】
第1-2天
20:00 餵奶
00:00 餵奶+睡
04:00 起來要喝奶,人夫謙盡力安撫
06:00 餵奶
第3-4天
20:00 餵奶
00:00 餵奶+睡
02:00 起來哭一下,人夫謙安撫
06:00餵奶(睡過6小時)
第5天
20:00 餵奶
00:00 餵奶+睡
08:00餵奶(睡過8小時),喝完立馬繼續睡
12:30 餓醒,餵奶
超棒的🎉🎉🎉
等於睡了12個小時中間只醒來喝奶一下就睡著!
第6天
20:00 餵奶
00:00 餵奶+睡
08:00餵奶(睡過8小時),喝完立馬繼續睡
12:30 餓醒,餵奶
連續兩天都是這個狀態,而且半夜沒有再醒來哭哭(只有一點點騷動,但很快安撫下來繼續睡),表示真的睡過夜了😭
#想知道茜茜安撫寶寶睡過夜的經驗跟小撇步就讓我們看下去👀
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