當我們誠實面對自己及他人，才會意識到我們是有選擇的。
近期研讀到存在主義裡大師歐文．亞隆（Irvin Yalom）所做的一個案例，內容很有啓發性與大家分享。個案是一個過度肥胖、孤單的30歲女性。她不斷地將問題歸咎於外界環境，她抱怨工作、枯燥的文化、人們對肥胖的態度，以及因為遺傳性肥胖而無法減重的問題。她會在一個小時裡面抱怨、說故事，以及試著提出客觀因素說明她為什麼覺得沮喪。但她呈現出的是一個開玩笑般、虛假的歡樂外表。
⬇️以下擷取對話內容：
諮：我覺得你所說的開心、或寧願假裝出來的開心是件很有趣的事。我認為你下了很大的決心，和我談話時一定要表現得開開心心。
個：嗯～很有趣的理論，華生醫生（調侃）。
諮：在我們第一次會面之後你就是這個樣子。你告訴我的是一個充滿絕望的生活，但是你描述的方式是一種雀躍的「這樣不是很好玩嗎？」的方式。
個：我就是這樣的人。
諮：當你保持那樣子開心的狀態，我無法看見你正在受的苦痛。
個：這比起沉溺其中好吧。
諮：但是你是來這裡尋求幫助，為什麼有必要逗我開心呢？如果你停止試著逗我開心，會發生什麼事呢？
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這是一個治療師下手干預的過程，也是一個在個案說的內容與表達出的感受不一致時，被挑戰面質的關鍵點。這讓我想到我們很常以「這沒什麼大不了，人生還是要過」這種方式在試著說服自己，卻很真實地掩蓋自己內在的感受，並且刻意地表現出釋然。
然而就像治療師說的，如果停止表現釋然，會發生什麼事呢？
我們會真實看見自己的傷、自己的委屈及難堪，那些我們不想面對卻隱隱作痛的真實感受。若是面具戴久了，也許有天面具會與真實面容合一，直到我們認不出自己。那麼所處的困境便會使我們認為，自己無處脫逃，沒有選擇。
為自己負責，其實帶有更深層面對真實自己的意涵。
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