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🧐都會兩性圖鑑#25
因為以前的傷痛，我不敢再付出真心了
很多人都經歷過感情創傷，甚至根本沒有痊癒就投入下段感情。有些人甚至會以此當作勒索現任的手段「我以前的女朋友劈腿」 「我以前的前任都會偷偷跟女生聊天」變成是要對方無條件提供安全感的藉口。
觀看貼文，學習如何拋開以往的成見，勇敢學習再愛人的能力。
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#兩性 #感情 #男女 #伴侶 #交往 #失戀 #溝通 #交友 #渣男 #渣女 #付出 #勇敢 #成見 #舊傷 #不敢愛 #不信任 #不安全感 #姿態過高 #抹煞人際關係 #讓軟肋成為鎧甲 #勇敢付出愛 #台北市 #新北市 #桃園市 #台中市 #高雄市 #語錄 #羅馬 #都會兩性圖鑑
【《以家人之名》：家庭的幸福與否，跟「單親」完全無關】
《#以家人之名》堪稱2020年爆款陸劇，故事講述三個沒有血緣關係的兄妹，因緣際會成為一家人，感情反倒比親兄妹還深厚。
一如片名，該劇旨在探討「家人」的意義，向觀眾拋出各種疑問：擁有血緣關係的家人一定會真心愛你嗎？面對家人的情緒勒索，我們又該如何做……諸如此類。
起初，筆者肯定該劇立意良好，可劇情到後期，三兄妹竟演變成三角戀，非但模糊焦點，更使這段親情硬生生被抹上了偶像劇色彩。
這篇文章，筆者只就第一集劇情做討論，從女主角李尖尖和父親李海潮的互動出發，拓寬我們對於「家庭」的淺薄想像。
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劇中，女主角李尖尖的母親在生二胎時難產過世，自小便和父親相依為命。
父親李海潮經營一家小吃店，媒婆時常上門給他介紹相親對象，也明擺告訴李父，就算他自己不想再婚，起碼也得給女兒著想、給她一個「完整的家」。
不過，女兒李尖尖總能輕易打臉媒婆，不但不允許父親再娶，甚至會對著來相親的對象百般打擾。
對李尖尖來說，她不是想佔有父親，也不是覺得親生母親無可取代，而是她一向堅信，自己跟父親的小小世界足夠完美，她從來不認為自己「缺」了什麼，她一直都很「完整」。
李海潮從不把李尖尖當小孩子看，他會坦白告訴女兒，母親過世了，在海上當仙女，但總有一天，大家都會在天上團圓。
李尖尖和同學們打架，他會坐下來調解同學跟女兒的糾紛，不會刻意偏袒，而是耐心引導，讓女兒思考對錯。
不管再忙再累，李海潮依舊堅持晚餐一定要自己煮，讓女兒親手吃他做的飯，父女倆在飯桌上好好談心。
都說父母雙全，給子女的愛自然就是雙份，李海潮不是，他給了女兒全部，沒有計算數量。
不光如此，他會鼓勵女兒要勇敢付出愛。
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鄰居小孩凌霄（男主角）的父母親天天爭吵，被搞得精神封閉，李海潮會主動帶著李尖尖去邀請凌霄來家裡玩。
時間一久，李尖尖開始會主動關心，即便被對方碰釘子，父親仍舊給予打氣，並告訴女兒有關凌霄的故事，讓李尖尖足夠有同理心，去理解凌霄對自己的失禮。
觀察李海潮對李尖尖的教育，不是上對下，他是透過「引導」與「以身作則」，不刻意點破，在女兒心中埋下種子，並相信這顆種子會往「善」的那一邊發芽。
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就像 Nolan 那部神作《全面啟動》講的概念，如果你想去向別人植入某種「觀念」，你必須要潛入到意識的最深層，讓他能「自發性地」想出這件事。
通常這樣的信念就會特別堅定、很難改變。
教育也一樣，如果非得要「教」對方些什麼，難免淪為硬性輸入，不給孩子思考與辯證的空間，反使小孩為了聽話而聽話，最後陽奉陰違。
或是長大後，他乾脆來個叛逆大爆發，整個跟你反著來，即便你講的話再有道理，他半句都不想聽。
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李海潮給李尖尖植入的觀念，很簡單，就是「愛」而已，但這跟這爸爸的性格有關。
李海潮就是一個善良且慈悲的人，他自己都講過「我特別愛孩子」，也是因為這點，他之後逐一收留凌霄與另一個男主角子秋，也是合乎情理。
另外，亡妻離世，他會留下舊物，在夜深人靜思念，也可看出這個男人的柔軟。
與其說李海潮「刻意」教李尖尖什麼，筆者更覺得，是他不霸權、不強勢的本性，默默影響他對待孩子的方式，無形捏出李尖尖的美好。
文豪托爾斯泰說：「幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭則各有不同。」
為什麼幸福的家庭會相似？在於關係的內核始終是「愛」。
可是愛並非喊喊口號，而是你發自內心就是一個懂得愛、分享愛的人，你周遭自然會開啟一個愛與善的循環，更無所謂「單親」、「雙親」的問題。
https://www.adaymag.com/2020/09/02/go-ahead-family-story.html
不是妳不配，而是他不懂得珍惜。
不是因為勇敢付出，愛就偉大。愛是因為被珍惜了，才因此偉大。
妳不必在愛情裡勇敢，妳應該謹慎，只把愛交給懂得珍惜的人，是妳對自己的責任。
妳不必證明愛，不必捧上自己的心肝；只有讓妳覺得受到尊重跟疼愛的，才是值得妳繼續付出的愛。
●insyagram：iamcoin
◆角子作品 《13劃，愛》
蔡依林、孫燕姿真情推薦
金石堂：http://goo.gl/UEZxqe
博客來：http://goo.gl/HjyE57
「勇氣 廉價珍貴的定義
你有 寫下註解的權力」
留過這樣的文字
一邊尋找著屬於自己的註定
一邊也留下各種傷痕
這首歌
想唱給每個 付出真心未果的人
面對謊言還能保有繼續勇敢的力量，
即使我很好騙，請你下手輕一點。
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難以置信 我沒被放棄 還有個妳 等在結局
無法言喻 此刻的心情 已經絕望 愛才降臨
請別介意 我的笨拙遲疑
畢竟我也不常擁有感情
我很好騙 只需要動用幾滴眼淚
就會深陷 才剛掙脫的那場夢魘
笨到極點 再爛的謊言都視而不見
我 根本活該被騙
我很好騙 對愛太渴望變成死穴
所有防備 全都防不了孤單侵略
隨便個誰 就迫不及待又掏心掏肺
我 難道已寂寞到 渴望被騙
青春不再 勇氣所剩無幾 我真懷疑還能再傷次心
我很好騙 就像沒來過這個世界
不會分辨 哪幾種吻千萬別留戀
天真以為 人再無情也至少有底線
我 可憐還是可悲 耶
我很好騙 妳是否也有這種感覺
妳的出現 會為我帶來哪種句點
別說抱歉 如果我這次也難以倖免
就 只求下手盡量 能輕一些
輕一些 即使好騙
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詞 | 施人誠
曲 | 阿沁 / 盧家宏
原唱 | 動力火車
製作人 | 廖晉儀 LIAOBOY
木吉他 | 紀儀羚 Kirki
混音師 | Dr.GG with Big X
錄音 / 混音室 | 禾酷音樂 Hardchord Studio
導演 | 廖晉儀 LIAOBOY
燈光 / 後期 | Dr.GG with Big X
場務 | 劉普恩 P.N
影像製作 | 禾酷影業 Hardchord Film Production
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#我很好騙
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我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
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嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）
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當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？
你其實，真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。
但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，
結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？
以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
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今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？
#其實病的不是社會
#而是我
而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。
重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點！
關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻
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✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。
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希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：
❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物
然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
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