【穩健防疫放寬心,維持規律不驚慌❤️】
疫情蔓延下,大家減少了與外界接觸的機會,和家人相處的時間相對變長,居家辦公也讓工作與家庭生活的界線逐漸模糊。
家長們需要花費許多精力,安撫被限制外出而不安躁動的孩子,成年人的人際互動需求也需要排解,很多朋友已在不知不覺中 #加深焦慮。
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「台灣兒童青少年精神醫學會」去年就已發布〈如何與一般孩童談COVID-19疫情〉專文
,提供家長們六項指引,來帶領孩子正面地度過疫情時刻,包括:確實告知生活可能發生的改變、嘗試維持生活常規、根據孩子的年齡與發展階段來設定合理期望等。
✅ 如何與一般孩童談COVID-19疫情:https://reurl.cc/4aaeev
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然而台北市衛生局除了2020年2月,曾發布兩則疫情安心文宣外,已無其餘相關指引。對此,我特別發出書面質詢,要求衛生局針對三級防疫警戒的狀況,依照各項人員的需求,重新擬定、公告 #維護心理健康指引。
同時,我要求教育局注意孩童們的心理健康,確保 #校園心理健康 的政策與計畫,能因應疫情期間的變動與需求,並保障 #安心服務 的資源與專線暢通,讓專業的心理師能陪伴家長和孩子們度過難關。
我也要特別提醒大家,照顧他人前,務必先照顧好自己!#不要轉傳恐慌性畫面與新聞,也 #不要過度執著於比對確診者足跡。
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心理師指出,疫情期間改善焦慮的重要原則,就是「不要用自己無法控制的事,來苛求自己」,安心做好防護即可。也建議透過通訊軟體、視訊,來 #維持適當的人際聯繫,居家辦公的朋友們,亦可以透過「虛擬辦公室」的線上軟體,保持互動與團隊感。
我們一起加油,勢必能平靜、順利地,度過這段艱難的時間!
✅諮商心理師公會「在宅抗疫心生活」線上心理健康支持方案:https://reurl.cc/R0jbj6
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✅ 臺北市衛生局防疫心理諮詢專線:0979-702035(服務時間每日9時至17時)
✅ 社區心理衛生中心諮詢專線:3393-7885(服務時間為一至五9時至22時)
✅ 衛生福利部安心專線:1925(24小時)
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#大安 #文山 #林穎孟
問政報告 https://yingmeng.pros.is/report2020fw
陳情與免費法律諮詢請洽 https://forms.gle/pG7YjamwHcN1735d7
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie,也在其Youtube影片中提到,請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 讓我們把「好好睡覺」放入計畫中❤️ 季節步入高溫的炎夏,潮濕悶熱的天氣使身心靈反應激烈、想睡卻睡不好嗎? 一起透過瑜珈的伸展與放鬆,按摩內在疏通經絡,幫助促進身體循環,排出難纏的盛夏毒素,讓你好眠一夏! ㅤㅤㅤㅤㅤ 搭配 10/...
加深焦慮 在 薛南 Facebook 的最佳貼文
之前的文提到「學經歷」這個詞,被一堆奇葩人以為在戰學歷。先不管我抓到機會就嘲諷母校,發篇文講講我以前回過聽眾的理論好了。
「炫耀學歷」這件事,只在「考上的瞬間」到「剛畢業」這段時間可以有效執行。又如我以前的貼文提到,就職之後,就完全不會有人在乎你的學歷。在這樣的情況下,我周遭的人很常出現一種現象叫:
「高材生的焦慮」
這現象較常發生在頂大生身上。國中的能力分班(違法,但不少學校偷偷來)、補習班灌輸的價值觀、優等生群聚的明星高中⋯⋯跟保有「會唸書才有出息」這種思想的人綁在一起,一路到大學,會形成一種非常窄的價值觀。
至於是什麼價值觀?若周圍人們的評價基準,長期只限制在「學業表現」,就會造成「學業表現好,就是社會菁英」這種誤解。
譬如說,母校學弟妹強烈反對文山聯盟,認為跟「學店」結盟會讓文憑貶值,這就是一種社會菁英的誤解。
那「高材生的焦慮」是怎麼發生的?
很簡單。當「高材生」被野放出社會,發現自己的工作能力比「學店生」差時,世界就會直接崩壞。如果有機會在求學階段接觸到多元價值觀,這種「崩壞」不會發生,甚至會形成一種助力;但一路上只有單一價值觀的高材生,會遭受到很大的衝擊。
而「對高材生的偏見」會加深這種焦慮。
你不是頂大?怎麼這都不會?頂大有什麼了不起的?面試進來一堆頂大生都沒什麼能力。你看這些頂大生就是自以為了不起,看不起我們小公司。
另外一個會加深焦慮的叫作「投資報酬率」,這個現象在留學歸國(交換學生不算)的高材生身上特別明顯:
舉個例子,早稻田大學經濟學科4年的學費總額是4,882,300円,折合台幣約128萬,夠我唸我的母校18.3年,延畢到變成地縛靈。再加上日本高昂的物價、房租,要拿一張國外燙金學歷,幾百萬台幣是跑不掉。
為什麼投資報酬率會造成焦慮?很簡單,光想「花掉的幾百萬要多久才能賺回來」就是一種焦慮。這個焦慮跟原生家庭富有與否無關,而是「我為什麼畢業後薪水只有這一點,還跟在台灣唸書的人一樣?那我花幾百萬唸書幹嘛?」這種對父母的罪惡感,以及對自我能力的懷疑。
我周遭真的有高材生因為這些焦慮而導致精神疾病,甚至有人必須休養一兩年。而且跟人吐露這種痛苦還會被說「爛草莓」、「不知足」、「又在炫耀學歷」。
所以我長到這把年紀,認真覺得拿到一張厲害的文憑,完全是弊大於利。
如果你是頂大生,沒有任何我文中所述的情況,那麼恭喜你很有能力或很知足。但我敘述的不是一個幻想,是歸納周遭人際遇後得出的結論。
學業表現不出色當然也會有相對應的困擾,我沒有否定這個困擾,只是這個議題比較少人提到,抓到機會就來講一講。
公司的廁所香到我受不了,我要逃回去上班了。
加深焦慮 在 天下文化 Facebook 的精選貼文
你有很多成天玩在一起的朋友,卻沒有進一步認識彼此的生活、喜好、個性, #孤單 自然就會由心中而生。
隨著孤獨感受愈來愈強,再多的朋友也無法解決對豐富人際關係的渴望。想解決「#在一起還孤單」的痛苦——提醒自己了解別人,問問別人現況,努力分享自己的現況,從你開始,主動創造有意義的互動!
#終結孤寂感
#從敞開自己心胸開始
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加深焦慮 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳解答
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鋪上瑜珈墊、準備好你喜歡的香味與音樂,緩慢且採用仰躺臥姿的瑜珈練習,將身體與氣息安住在動作形狀裡。透過深度延展加深放鬆狀態、緩解高度警覺的肌肉與心理焦慮,同時藉由呼吸練習達到舒適品質,帶來更少的緊張和壓力,你將能逐步檢視自己的身體。深長且平穩的呼吸將能安定情緒、轉化負能量與雜亂步調、擁有更高效率的思考!照顧好自己,你自然就會知道如何照顧別人,讓愛流動!
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加深焦慮 在 Sex Chat 談性說愛 Youtube 的精選貼文
這集請到好朋友仙豆冰(快去複習同志三溫暖那集~)與他的新節目!
謝謝美克與仙豆冰跟我分享了這個次文化的大小事,實在是太多名詞解釋可以學習XD
喜歡不同身材、自己是不同身材的朋友,我覺得說什麼勇敢愛自己,和主流價值抗衡太矯情自私,我希望這社會有一天,沒有人需要去抵抗,都可以快樂地成為想成為的自己。
追蹤熊熊猴猴俱樂部 https://www.instagram.com/bearmonkeyclub/
😙曹美克 a.k.a 冰山美人 a.k.a同運席夢思
😚仙豆冰 a.k.a 情慾插畫家
(00:13) 熊熊猴猴俱樂部 美克 仙豆冰 自我介紹
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(52:55) 想做這集的原因、可能可以入熊猴圈的朋友如何加入
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這是一個平凡女子為了找個好藉口學習性知識同時探索自我而開的廣播節目。
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