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越是艱難，越要吃飯，才有力氣戰在一起！
越是辛苦，越要喝酒，才能擺脫今日疲勞！
越是困頓，越要儀式感，才能相信明天會更好！
經歷了兩個月的第三級，慢慢見到曙光，與其怨天尤人，不如開心吃喝！
營養要均衡，才能加強自身免疫力，所以我吃了蜂蜜裸麥麵包、爐烤蔬菜、清炒龍蝦義大利麵、厚切炙烤牛小排，應該算是飲食均衡吧！
當然也少不了酒，配了一款德國Riesling，以及法國的Cognac！
要特別說明一下，這瓶小巧可愛的軒尼詩Cognac是送的唷！
即日起到8/9，於THE WANG外帶自取(折扣後)消費滿2000，線上登錄即贈『軒尼詩(X.O Tasting Kit』品酒禮盒1組！
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#THEWANG #Hennessy #軒尼詩滋味自造所
#愛心蔬果餐盒 #第三波列車直達勞工局
#團結防疫 #感謝第一線防護人員的付出 #全力協助勞工紓困 #堅守崗位護臺灣
「天天5蔬果，健康帶著走。」是一句朗朗上口的養生準則，但疫情期間為提升國人身體免疫力，國內外許多醫護研究報告指出『蔬果多吃會更好』的概念，多食蔬果也是宛蓉長期推動的「周一蔬食日」、「健康新生活環保顧地球」重要的實踐法則。特別是新冠肺炎疫情在國內爆發開來，全臺進入三級防疫的階段，民眾除了戴口罩、勤洗手、保持社交來降低感染機率之外，加強自身免疫力顯得相對重要，而免疫力就來自於均衡食物的營養素。 宛蓉在議會提案將每週一蔬食日擴大範圍至高雄市轄內的中央及地方機關學校、國營事業及工業園區等，吃蔬果節能減碳已蔚為風潮，每日五蔬果維持身心健康更是抗疫利器，而國民健康署也特別整理提升免疫力小撇步，指出蔬果的攝取量增加會促使發炎介質減少，並且強化免疫細胞，進而增強抵抗力，民眾只需透過簡單方式，就能透過飲食提升自身抵抗力，保護自己也保護他人。 面對國內疫情嚴峻，宛蓉非常感謝第一線的醫護人員及投入抗疫陣線的夥伴們，因此邀集了九龍寺天文住持、高雄市地球關懷協會、方師傅麵包坊、大林電子、33髮廊及各界人士接續捐贈約1200多個健康蔬果餐盒，向扛起防疫重任的小港醫院、衛生局、勞工局所有工作人員打氣加油
6/14 (一) 預告
端午🎧
不群聚，不移動，健康平安就是送給自己及家人最好的禮物，佳節快樂~
主題1 : 防疫當前顛覆以往生活作息，花費變多，很會吃也很會買；今天請到專家跟大家分享，疫情期間如何加強自身免疫力 ?
來賓 : 臺灣乳酸菌協會創辦人 & 陽明大學教授蔡英傑博士
主題2 : 他是理科背景出身，專研茶葉安全、茶葉與中醫經絡關聯的養生議題；並深度探究兩岸與日本生活美器。今天分享一本極具藝術價值的人與書 …. 器與美：從2800年前到21世紀，從實用性、個性到精神性的茶器生活美學
來賓 : 器物藝評家、資深茶人 李啟彰老師
近年來空汙問題備受重視，當人體吸入細懸浮微粒（PM2.5）後，會對健康造成極大危害，更會讓免疫力減弱，身體防線一道道被瓦解。
全台已開始進入秋冬空汙季，霧霾威脅常態化、汙染源頭本土化，成了不容忽視的趨勢，每吸一口空氣都可能減少壽命！尤其多數銀髮族在飲食攝取不均衡的情況下容易有營養不均、免疫力不足的問題，且多數民眾並無每日攝取綜合維他命的習慣，身體缺乏了關鍵營養素，當面對空汙來襲時，防禦力相對也較弱。
銀髮族和一般民眾要如何加強自身免疫力？
萬芳醫院家醫科陳柏臣醫師表示，其實日常生活中就能做到三件事來提升自我免疫力。
1.均衡：飲食均衡，攝取足夠關鍵營養素，像是維生素A、C、B、D、E、鋅、鐵，強化身體防禦力。
2.三多：多喝水、多運動(空汙嚴重時，戶外運動調整為室內運動)、多休息。
3.三少：少甜食、少油脂、少喝酒。
你所不知道的關鍵營養素有著超強防禦力！
1.維他命A、C：增進黏膜細胞健康，加強物理屏障，阻擋PM50、PM10。
2.維他命B、D、E、鋅、鐵：維持免疫反應的正常運作，能生成與活化免疫細胞，維持免疫系統的正常運作。
空汙已經是全民議題，免疫力較低的銀髮族更要注意關鍵營養素的補充，選擇適合自身年齡的綜合維他命，從內到外加強面對空汙的防禦力！
【相關影片】
別讓空污有機可趁！吃這些維生素加強防禦力！
https://youtu.be/3nWH6tLF9o8
不可忽視的室內空汙 【黃文宏醫師／譚敦慈的防毒教室】
https://youtu.be/ZATWDR-qr9I
胸腔科醫師護肺，一定會做這件事【蘇一峰醫師／破解健康密碼】
https://youtu.be/INhkIYAhYBE
【相關文章】
空汙造成胰島素阻抗！一年讓320萬人罹糖尿病
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19490
抗空汙最佳蔬菜是它！抗癌物質是青花菜20倍
https://www.everydayhealth.com.tw/article/18924
研究：攝取B群可抵抗空汙傷身，飲食對策出爐！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/15242
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