【32歲後才開始斜槓,事實上你可能早有斜槓實力,只是不敢開始而已】
粉專上,粉絲們比較認識我的是「筋肉媽媽」這個健身部落客(健身網紅?)的身份,從專欄作家起家,開始經營自媒體,考取教練證照後開始到國外進修課程,此後大量的寫健身運動文,也轉行成為教練。
後來因為興趣,成為了業餘健美選手,今年剛拿到職業卡,但還沒正式開始職業運動員身份。
跟久一點的粉絲,也會知道我寫的文章不是只有健身運動,有時候寫寫故事、寫寫心靈、寫寫社會觀察,還滿能寫入大家的心裡,是個心靈雞湯作家。
我從國小開始比賽演講,大學新聞系唸的是電視新聞組要每週繳交採訪報導,畢業後當執行製作要天天跟上節目的貴賓蕊稿(順過節目內容),所以現在還被訓練得滿會說話,於是「演講」變成了另一個斜槓。
#斜槓要點_用已經有的技能去延伸跨領域優勢
好幾個斜槓身份需要的技能,譬如:寫作、企劃、把事件邏輯化、說話....都是求學與當上班族時已經逐漸累積的;當我轉職後,這些技能並不會被荒廢,反而成為我在跨領域中能夠異軍突起的本事。
譬如說做節目時學會觀察社會現象,於是我觀察到了幾年前的健身產業中,重量訓練專項的女教練少,那我的性別就成為了優勢。
譬如說幾年前的健身產業中,口條好的教練也不夠多,於是會講話、能用大眾聽得懂的方式講述運動,就成為了我的特色。
斜槓有個重點,就是你不要去經營一堆完全陌生沒有優勢的事,而是要思考,你現在的專長,如果帶到哪個跨領域後,能夠為你自己異軍突起。
#斜槓要點_要開創就不要做跟別人一樣的事
大家比較不知道的是:我也是國際證照講師,同時和另一夥伴一起經營國際健身教練證照代理。
斜槓與創業有點要點,要『觀察』。
別人走過的路子,你可以複製,但永遠很難賺到跟開創者一樣多的錢,並且被複製了越多的路,你能賺到的錢就越少。
幾年前我開始成為有知名度的女教練,那時候國際四大體適能證照開始引進台灣,我挑了一個非營利組織的證照進修,也就是ACE美國運動協會證照。
那時候台灣有ACE的教練不多,首先拿到的那一群教練現在在業界都各有一番天地,但是我覺得這樣不夠。
我看到了20年以後,當年紀漸長,應該不會想每天都還在當教練,用體能換金錢,所以當時在泰國總部招聘證照講師,我和老公把戶頭的錢幾乎提光了,飛去進修受訓,為講師資格做準備。
要拿到講師資格,要經過很多關,前前後後進修多次,回台灣後要繼續念書準備學科與教學考試。花了近一年的時間,通過當時泰國總部加拿大校長、馬來西亞總負責人的認可後,我拿到了國際證照的講師資格,才開啟了健身訓練與證照講師這條斜槓路。
當講師不是只有知識就夠,你要懂的成人學習的心理與適當引導的方式;要學會怎麼樣才能滿足學生的疑問;雖然現在台灣有雨後春筍的各種領域講師,包含健身產業,但實際上真的可以教學出扎實內容、口碑好的講師群,其實都是當時有經過這樣嚴格受訓的人。
代理證照也是,幾個好的有口碑的國際證照,在2015年開始就已經被群雄搶得差不多了,所以現在才想做證照,就有點晚了。
#斜槓不能沒有主幹_通常大家只會記得你的一件事
分眾的社群時代、快閱讀的互聯網時代,你會發現經營斜槓是一件很難的事情。
其實我開始當專欄作家,寫的是母嬰專欄,根本不是運動,運動只是無心插柳。
但是當我以健身運動闖出名堂後,要讓粉絲們知道我還有兩性親子寫作的專長,變得很困難。我一次只能專注在一種包裝經營上,於是我只能先把健身這件事情,專精與推廣到竭盡所能後,才得以讓大家願意再聽我說,聊聊那其他的專長。
於是第一本以兩性心靈為主導、運動為輔的出版作品,一直到2020年今年才出版(我愛,我強大_從心靈到筋膜的修復課),這中間等了五年,實在不是很短的時間,而且這一塊還在努力推廣讓大家知道中。
而且許多人只知道我是一個產後變瘦的媽媽,會運動,可能連我在講師與證照代理、健美、演講者的這一塊也是不清楚的。
#斜槓人還是要懂的臉皮厚一點_多多推薦自己
所以回歸一個大重點。
如果想要斜槓,真的要厚臉皮的多跟大家好好推銷與介紹自己,不然業主哪裡知道你還有什麼專長?他們就會有這樣的合作案也不會想到可以找你。
這一點我自覺一直沒有做得很好,要推薦自己對我來說有點害羞,也怕大家根本不想看,誤會我在自吹自擂。
這時候,如何把一個最終目的要推薦自己的文章,寫成大家還有興趣看,就是一個學問與智慧了!
#所以這篇文章你有看到這邊_就代表我可能這次的自我推薦文還行
那如果你都看到這邊了,就再讓我工商時間一下自己教育機構、自己教學的實體課程吧!歡迎大家來找我玩!如果你是因為看到這篇貼文而報名,請截圖告訴報名的小編,我會讓他給你特殊折扣喔!
❤️屬於所有女性們的課程💜
科學化女性增肌減脂(包含健美比基尼賽事初步認識)❤️
#女性及想訓練女性客戶的教練都適合參加
💡每年都有新的研究發現,妳要等幾年之後網路新聞出來後才後知後覺,還是想要讓自己走在知識科普前端呢?
💡關於訓練的研究有非常多,但多數都是男性數據偏多,女性難道跟男性都一樣嗎?
實際上論到細節,尤其有增肌減脂、比賽需求的情況下,女性與男性內分泌差異非常大。女性要摸清自己生理變化往往都要花數年時間實驗..
現在筋肉媽媽幫各位女性整理出了最完善的課程:
女性課程結合了三大重點『增肌、減脂、備賽』
並結合近年新研究,讓大家可以節省摸索時間,
只要能理解並應用課程的學術內容,一定能突破瓶頸!
女性增肌減脂備賽每年都在做課程內容及規劃的更新
絕對是想要突破目前瓶頸或是對訓練摸不著頭緒的朋友的好選擇。
本課程將從荷爾蒙講到肌動學,且整合了針對女性的研究文獻,希望能幫助到想比賽及突破自我的女性訓練者。
動作與實做教學方面,除了週期化運動排整幫你突破撞牆期,還有:
#用特殊訓練幫妳做出超越以往的肌力表現
#功能性運動矯正改善運動中腰酸狀況🙆♀️
保證值回票價!
✨課程日期✨
▪️高雄場:2020/12/26-27 ; 每天10:00-17:00
▪️台北場:2021/01/09-10 ; 每天10:00-17:00
✨課程地點✨
▪️台北場:身體旅行 永安市場店
▪️高雄場:StayFine 樂凡健身工作室
⚜️詳細課綱與報名連結⚜️:https://reurl.cc/8nxNzg
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW,也在其Youtube影片中提到,這個測試同時也能檢測到頸椎與肩胛骨部位。透過此測試可了解自己是否已有駝背(胸椎後弓)、頭前傾、肩膀內縮等壞姿勢,或是未來的駝背高危險群。長期持續駝背姿態容易產生頭痛、頭暈、眼睛乾澀、膏肓痛、胸悶、胃痛、肩膀痠痛或五十肩等症狀。雖然這些症狀好發於5.60歲以上,但年輕族群如果沒有通過此檢測,代表你的胸...
功能性運動矯正改善運動中腰酸狀況 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的最佳解答
這個測試同時也能檢測到頸椎與肩胛骨部位。透過此測試可了解自己是否已有駝背(胸椎後弓)、頭前傾、肩膀內縮等壞姿勢,或是未來的駝背高危險群。長期持續駝背姿態容易產生頭痛、頭暈、眼睛乾澀、膏肓痛、胸悶、胃痛、肩膀痠痛或五十肩等症狀。雖然這些症狀好發於5.60歲以上,但年輕族群如果沒有通過此檢測,代表你的胸椎已開始僵硬,未來身體機能退化後,就會形成駝背姿態。
檢測重點:
1.靠牆時,腳離牆面約30公分,呈微微半蹲狀。
2.縮小腹不只是縮肚子,而是指腹肌收縮將恥骨往上提,讓整個背部能壓平在牆面上。
3.頭靠在牆上,並盡量讓下巴收緊,使額頭和下巴呈一直線。如果無法做到,代表頸椎已開始僵硬(但仍可繼續檢測)。
4.雙手伸直慢慢往上抬,試著完全貼平在牆面上,且同時腰部不可出現空隙。
5.上抬的過程中,如果尚未貼平,但再抬上去就會使腰部懸空的話,手和牆面所呈現的夾角越大,代表有越多需要進步的空間。
6.如果雙手有一前一後的狀況,則代表你的背部有側彎的現象,肌肉拉力不平衡。
不理想者,可先練習矯正駝背有關的動作-
脊椎調衡運動系列A:http://goo.gl/5tFzwp
如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察壞姿勢、正確的運動姿勢等脊椎保健術,讓自己更快速改善腰酸背痛,且大大降低因獨自練習而造成運動傷害的可能性,歡迎報名鄭老師所規劃、開設的「脊椎強背術」研習課程︰http://goo.gl/FA6rkN
不過課程集中在北部,其他地區的朋友可以退而求其次,線上前往購買鄭老師的著作《健康,自脊來》︰http://goo.gl/rgVb74
內容即脊椎強背術教學,雖然仍無法取代實體課程親身體驗與專業教練動作指導的價值,但透過結合最新QR code技術,讓你隨時能上網觀賞對應動作教學影片,就像是買了小型課程一樣,絕對超值。
--
更多脊椎保健教學課程、輔助用品歡迎至身體智慧官網報名與訂購:http://www.bodylearning.com.tw/
功能性運動矯正改善運動中腰酸狀況 在 萬隆力康運動醫學/運動表現中心| Taipei - Facebook 的美食出口停車場
112/03/23力康講座運動篇大家一起來趕走腰痠惡勢力吧! ... 固定器械設備及自由重量,透過【運動評估、功能性訓練、肌力訓練、運動按摩、運動修復訓練、徒手矯正】等。 ... <看更多>
功能性運動矯正改善運動中腰酸狀況 在 臀部屈肌測試(腰大肌緊縮測試) - 脊椎功能性檢測12 - YouTube 的美食出口停車場
狀況 不好者,可先練習「脊椎調衡 運動 系列」中的「B02腰大肌伸展 ... 讓自己更快速 改善腰酸 背痛,且大大降低因獨自練習而造成 運動 傷害的可能性, ... ... <看更多>