💗 疫情趨緩 應注意心理重建
-- 五招提升自我防疫-【安、靜、能、繫、望】
美國紐約市一名急診室主任因面對無止盡的病人與死亡，崩潰自殺；四月初，桃園一對同居男女，也被發現在居家檢疫期間燒炭輕生。新冠肺炎疫情延燒，全球民眾心理健康受到嚴厲考驗，「全國自殺防治中心」李明濱 主任提醒，政府與國人應關注疫情後的心理重建工作。(資料來源: 【註1】)
英國著名醫學雜誌《柳葉刀》精神疾病專刊（Lancet Psychiatry）最近刊登文章(註:【2、3】)，呼籲疫情當前，當務之急需要提供及時的心理健康護理。多位心理學研究人員聯合撰寫的論文中特別警告：「至今，為病人和醫務工作者提供心理健康護理的問題關注不足」(資料來源:【註4】)
■ 疫情影響情緒 數據不容忽視
疫情發生當下，心理創傷主要屬於急性期，焦慮不安、緊張，此時最需要的是資訊提供，指揮中心每天舉行記者會，讓民眾知道疫情變化，有助於穩定民心，根據調查，僅有百分之六民眾因為疫情而有情緒困擾的問題，整體還算平穩。
但不論醫院或學校自殺通報，三月疫情最為嚴峻時，首次通報自殺個案為一八一八人，較二月一三八九人明顯上升許多；而明顯多於去年同期一七三九人。李明濱說，嚴重憂鬱症患者、性格較為敏感者、居家檢疫者屬於高危險群，受到疫情影響，情緒明顯變化，甚至萌生自殺意念。
■檢疫、隔離壓力大 應受關注
疫情趨緩後，隔離政策帶來的經濟、家庭問題是全面性的，經濟壓力慢慢浮現，如又伴隨失業、離婚、家庭暴力等壓力，自殺率恐將增高，提醒政府，防疫做得好，但須開始注意心理重建工作。
我國至今超過十二萬人接受過居家檢疫，近一萬人居家隔離，當自由突然受到剝奪，內心承受可能確診的不安，以及暫時無法工作的經濟壓力，且解除隔離後還會面對被汙名化、標籤化的壓力。
■心理影響 恐一兩年後才發作
心理層面的影響不一定在疫情當下顯現，以過去九二一震災、ＳＡＲＳ為例，有些人在天災、感染後一、兩年才發生；以國家立場來看，不能因為疫情緩解就認為：「疫情過了，大家就平安囉！」
李明濱 教授認為，心理重建絕非衛福部所能負責，須跨部會整合，例如提供紓困、支持工作。此外，民眾應利用政府或自殺防治中心開發的心情檢測工具，關心自己及親友情緒變化，不要害怕尋求協助。(資料來源: 【註1】)
■疫情當前臨床心理主任五招提升自我防疫-【安靜能繫望】
衛生福利部桃園療養院臨床心理科劉瑞楨主任表示，持續且過多的壓力感受會影響到個體的免疫力，因此提醒相關人員千萬不要忽略自己的心理健康狀況，建議可以運用「安靜能繫望」的五個簡單概念提升自己的心理免疫力，也就是：
「安」-獲得正確訊息並做好適當安全的防護，如做好自己的安全防護裝置
「靜」-設法讓自己平靜及有正面的感受，如在工作片段中讓自己放鬆
「能」-做些自己可以做到的事情，如下班後玩個小遊戲或整理家務
「繫」-跟人保持感情聯繫，如跟同事或是家人傳訊聊天等
「望」-對未來要懷抱希望，如給自己疫情過後一個休閒計畫等
(資料來源: 【註5】)
★李明濱名譽教授、陳為堅教授為「國家衛生研究院論壇」發展計畫「台灣鎮靜安眠藥不當使用之防治策略」議題召集人
∎議題簡介：
利用國內外文獻回顧、現況分析與可行性評估，彙整目前實證基礎及鎮靜安眠藥使用/處方相關問題，並以流行病學資料評估安眠藥的處方量、非醫療使用 (nonmedical use) 率的年代趨勢，探討目前相關政策推展現況與知識上的落差，經由本計畫，提供推動台灣鎮靜安眠藥安全使用策略，透過政策的擬定與施行，期能提升產官學界及民眾對於此一重大問題的警覺性與因應力，減低並預防鎮靜安眠藥物濫用問題對國人健康與社會安全所造成的危害。
【Reference】
來源
➤➤資料
∎【註1】: 經濟日報「名家破解新冠肺炎／李明濱：疫情趨緩 應注意心理重建」: https://bit.ly/2YH1HZl
∎【註2】: 【新冠肺炎需要及時的精神健康照護】：《刺胳針—精神醫學》(Lancet Psychiatry) 期刊刊登一篇由中港澳精神醫學專家的一篇呼籲指出，由2003年SARS經驗中，四點建議同樣可以適用在本次新冠肺炎的精神健康照護，文整文章： https://bit.ly/2A0VYmE
∎【註3】: 期刊原文
📋 Timely mental health care for the 2019 novel coronavirus outbreak is urgently needed
(2020/02/04)+中文摘要轉譯】
➥Author：Yu-Tao Xiang, Yuan Yang, Wen Li, et al.
➥Link：(The Lancet)
https://bit.ly/2W8rqYU
∎【註4】: (BBC中文网)「肺炎疫情：非常時期如何維護心理精神健康」: https://bbc.in/3fuWF7Z
∎【註5】: 桃園電子報「疫情當前臨床心理主任五招提升自我防疫」: https://bit.ly/3c9UlBi
➤➤照片
∎ 台灣臨床心理學會災難與創傷心理委員會 -【安、靜、能、繫、望五字訣的由來】: https://bit.ly/3dmnpWw
2.【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
∎國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽:
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3.【國衛院論壇學術活動】
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劉瑞楨 在 Fw: [尋求]台大生或北部近國圖者協助- 看板graduate 的美食出口停車場
※ [本文轉錄自 Master_D 看板 #1NQqme2s ]
作者: Hotalu (煠) 看板: Master_D
標題: [尋求]台大生或北部近國圖者協助
時間: Thu Jun 23 10:40:37 2016
版上各位先進學長姐好，
請問是否有人在北部，
離『台大』或者『國家圖書館』很近的嗎？
小妹在中部無法北上，
想麻煩幫忙看一本『論文』中的“樣本數"，
（只要看某段中的樣本數就好，其他不需要）
因透過館合調台大論文出館一本要"300"，
『此篇只有紙本無電子論文』，
紙本論文也只有台大跟國圖有，
之前已調過一次，想把經費花在研究刀口上，
(全職生，300對我來說可以活一週Ｑ～Ｑ)
故希望有人能幫忙入館代看該論文之樣本數…
需要的是：
劉瑞楨(1999)‧憂鬱者與社會焦慮者的自我關注特性
--持好性、持續性與彈性的探討
其使用社交迴避和苦惱量表
(Social Avoidance and Distress Scale, SAD)
與負面評價恐懼量表
(Fear of Negative Evaluation Scale)
測得研究工具之Cronbach'α值為SAD為0.92，FNE為0.91。
此段中，他所收的樣本數，究竟是多少。
((如果可以拜託請拍給我或將此頁印給我Ｑ～Ｑ))
實在無法自己上台大看，
也嘗試查過其他人是否有引用這篇，
但一般寫工具信度僅寫到Cronbach'α值，
很少會寫到樣本數，且社交焦慮國內就兩篇...
((教授要求要寫，學生只好死命拿到以求可口報))
如果您願意幫忙，我會非常感謝您，
此外亦能給予以下部分協助：
1.樣本數估算 （G power)
2.描述性統計、相關、迴歸、T test、Anova、
做dummy (虛擬變項），不管用spss還是SAS都可協助技術指導，
或幫看部分數據分析。
3.如果你的學校未買的雜誌，中山醫學大學(中部那間喔)有，
我都可幫忙載，如果國內沒有，也可嘗試幫您跨國外圖館。
4.如您需要中山醫大論文中某部份數據，也可幫您代看。
以上，盼求有緣人，喔不，是協助者！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.56.136.91
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Master_D/M.1466649640.A.0B6.html
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: Hotalu (61.56.136.91), 06/23/2016 10:43:44
※ 編輯: Hotalu (61.56.136.91), 06/23/2016 10:48:15
我的飲食非常不健康，幾乎常吃泡麵土司，故無法版上教省錢，意者私訊或洽省錢版，
300對很多人來說可能覺得花一花就算了，可我為了做這篇，
前後花在調文獻真的已經花了很多錢(館合一本300我至少調過3本以上)，
之後還有口委評審費(校內1000校外2000)、口委車馬費、咖啡水果餐點、
樣本一位預算50-100元，粗估150-200位，至少1-2萬，加上口委3萬跑不掉，
所以真的很誠心的希望有北部的人可以幫忙。
※ 編輯: Hotalu (61.56.136.91), 06/23/2016 13:08:34
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