超級簡單的生酮蛋餅！
五分鐘可以成兩份好吃的蛋餅！
一大包大阪燒粉可以做120片蛋餅......也太划算了吧？
😘手刀填單～https://www.linbogoodfood.com/shop/
請滑到最下方～『生酮專區』
＃一份蛋餅淨碳水0.5g
＃一份大阪燒淨碳水2.5g
＃不只可以做蛋餅還可以做大阪燒
＃變化超多大家可以發揮創意
蛋餅食譜傳送門：http://sunny1975.pixnet.net/blog/post/32548750
大阪燒食譜傳送門：
http://sunny1975.pixnet.net/blog/post/32542957
創意蛋餅 食譜 在 [食譜] 台式壽司-自製蛋餅包飯- 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
圖文並茂有點小廢話的網誌版~
https://tjdiary0629.pixnet.net/blog/post/3133360
*材料:
1.蛋餅皮
2.蛋
(一份蛋餅用一顆蛋就可以)
3.高麗菜絲
(切細一點比較快熟 我這次隨意切切而已)
4.肉
(各種肉類都可以 我這次用之前做醉雞的肉)
5.煮飯用高湯
(這次用的是醉雞剩下的湯汁 若用雞湯塊溶解成高湯水也OK)
6.米
*步驟:
1.用高湯煮飯 就用一般煮飯的水量即可
主要是讓飯有味道 會比較入味
用白飯應該也OK唷! 或是白飯拌一點肉汁應該也可替代~
2.清炒高麗菜
用燙或炒都可以 就讓他熟了軟了就好~
記得水要瀝乾一點比較好包~
調味不需過重 不調味也OK 因為會有蛋餅醬料
3.熱油鍋 蛋打散入鍋 並馬上蓋上蛋餅皮
這邊我習慣稍微壓一下餅皮
讓蛋可以擴散才不會集中在中間一坨@@
透過薄薄的蛋餅皮看到蛋汁差不多凝固-->>就是熟囉
4.蛋熟後翻面續煎
根據我煎蛋餅的經驗 油多煎起來的餅皮才會酥脆@@
但是基於健康 我還是會放少油一點XD
只是這樣就煎不出很香脆的蛋餅囉!
5.煎熟後起鍋 平舖在塑膠袋上 準備放料
我很"假掰"的拿了卷壽司用的簾子 哈哈
不過事實證明...
用竹簾捲並沒有比較好捲啊啊啊~~用手比較方便XD
6.先放上煮好的飯
只放一半圓即可唷!
飯也是薄薄的一層就好 不然會很難捲起來@@ ((太胖))
像包飯糰一樣 盡量把飯壓緊壓平
方便等一下捲的時候飯不會一直掉~
7.隨意加上任何想吃的料~
這邊是玉米起司
這次醉雞口味 搭配剛剛煮好的高麗菜 絕配啊!!!
反正什麼都可以拿來配"飯"啦!!
8.捲捲捲...
要盡量壓緊的捲
因為裡面有飯有料 太鬆的話會全部掉出來@@
(跟捲壽司一樣的道理 只是海苔換成了蛋餅皮)
這邊沒啥訣竅 我試了很多次就是沒法像老闆娘一樣很俐落XD
果然有練有差 熟能就會生巧~~((繼續努力!!
完成啦!!!
看起來超有成就感的!!!
小心翼翼地切開~
說真的蠻難切的XD
真的要壓緊才會好切
不然蛋餅皮軟軟的很容易會從旁邊爆飯啊啊啊!!!
*插播一下 甜辣醬 製作
當初吃到老闆娘的蛋餅包飯 整個驚為天人除了蛋餅本身外
最重要的是搭配的甜辣醬也太銷魂了吧!!!
所以不來"依樣畫葫蘆"怎麼可以呢~~~嘿嘿~~~
這邊完全是自己隨機創作XD
拿出冰箱現有的:
1.特地從台南買到的東成醬油膏!!!
((這超難買的...超市或小雜貨店都很難找到))
東成的醬油膏偏甜 所以拿來做甜辣醬超搭配!!!
一般超市買到的油膏都很深色 也太鹹了@@
2.肉粽好夥伴-愛之味甜辣醬!!!
抓自己喜好的比例 我約是一比一的混合 ^^
淋上去整個不一樣啊啊啊!!!
這就是蛋餅包飯啊啊啊~~~
(媽!!! 我成功了!!!
在此我要感謝妳生給我的創意跟運氣XD 哈哈)
超誘人的... ((自賣自誇))
然後我太嗨就做了三份...哈哈
跟胖子老公兩個人就這樣吃光光了...
後記:
是一道簡單的創意料理~
私心覺得是個可以消耗剩菜剩飯的好蛋餅啊!!!
因為什麼都可以配飯咩~~~只要有蛋餅皮就可以一網打盡!!!
而且...
這樣吃真的很飽XDXD
早餐吃一個 大概可以飽到下午茶了~
推薦給有大胃王另一半的女孩們~
當早餐整個會被閃光抱起來誇獎 !!哈
以上~打完收工 ^^ 請大家多多指教囉~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.169.32.158
※ 編輯: pollykiki 來自: 118.169.32.158 (01/17 23:50)
... <看更多>