疫情下實體音樂活動取消,有人辦網上音樂節,有人實踐跨界協作,想要延續本地獨立音樂的力量,還有很多人在默默耕耘。
Joey和Aven,兩位年輕人分別於上年成立了一個分享音樂的小天地,一個是音樂介紹平台「9588」 @9588hk ,一個是Cassette帶網上小店「Findme.」 @findme_hk ,在本業以外經營心中所愛。兩位原本互不相識的年輕主理人,因著「一齊出mixtape」的隨心邀請,從虛擬走入實體,共同策劃了一個以安眠為主題的Cassette mixtape《HypnotiK 安眠藥》,連結14個本地獨立音樂單位,心願是推廣本地獨立音樂作品,也希望可以在社會氣氛繃緊的當下,用音樂慰藉大家未敢直視的心靈。
在香港失眠的原因有千百個。城市高壓如此,若連呼吸都無法專心,更遑論是睡一場覺,或是聽一首歌。插一餅帶,㩒一個掣,然後遂首播放,慢一拍的節奏,都是現今數碼音樂大行其道,讓心神慢下來的獨有體驗。這種慢,是香港人個性嗎?說到與Cassette的連結,新一代最先想起的,也許只是年少時自己幫自己默書。但如Aven所言,Cassette有其歷久不衰的魅力,有人喜歡時間浸淫出來的溫暖質感,有人則喜歡它的粗糙。當Cassette遇上迷幻曲風,更剛好呈現出歌曲的朦朧氣息。
14首本地獨立創作,曲風遊走於dream pop、R&B、Lo-Fi之間,分作Side A Side B,當中的高潮起迭,彷彿演繹了一天日常的喜怒哀愁。Playlist開首,有一改實驗性曲風、金巴利道路真理生命 @kimberleyroad 的《Nightfall》,帶領聽眾進入夜幕低垂的氣氛,中間插入Bedroom Party @bedroompartymusic 、The Hertz @thehertzofficial 及Yukilovey @yukilovey 等人較chill和upbeat的曲目,最後以Moon Tang @Moonstyles_ 與Lester Lam @lestereekee 聯手的《ZZZ 》 回歸平靜,準備進入睡眠狀態。兩位創作人期望mixtape不止「哄」你入睡,也藉著playlist的鋪排、歌曲裡的訊息,讓聽眾面對內心,經歷情緒的轉換,達致療癒。這些來自2019、2020年的創作之中,《路徑》@theabsentbrother 中的一句「原來天空那樣寬廣也無處可飛」,說出當下的悲傷無力;但一路聽下去,又會有人告訴你「Figure out someday, Even if you don't it’s okay」。
上年頭獨立音樂場地 TTN結業,也許成為了音樂有價的鐵證,觀眾務實的支持,始終是本地音樂產業走下去的最大養分。如Joey所言,觀察到大家的思想開始轉變,如今聽眾更願意用行動支持。也許Cassette熱潮來去如風,但最重要的是這些媒介讓本地創作百花齊放,用不同形式將聲音散播開去。做能做的事,靈活遊走不同方式,是我們一貫本領吧?
#本地創作 #獨立音樂 #Cassette帶 #mixtape #dreampop #RnB #LoFi
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懷到第三胎對自己身體與心理的經驗與觀察(文長)
最近幾週雖然肚子開始急速增大、體力變得續航力極低,但想一想四月就要生了,我好像也只剩下一個月的自由時間了!所以還是很常外出趴趴走😆 跟很多朋友見了面最常聽到的就是「妳背面根本看不出來是孕婦!四肢很細欸很不科學!你有持續運動跟控制飲食嗎?」
說真的我真的沒有「特別」做什麼😅 我並不是要說自己多麼天生麗質,而是想分享懷到現在第三胎,我已經很了解我的身體了~ 所以想和各位孕妹分享一些把寶寶養的好、自己又不會囤積太多脂肪的Tips,我可是花了五年用自己的身體體會出來的😉
首先要對人體有一個概念- 你的身材、體態,並不是單純跟你的飲食和運動相關而已,關鍵是「荷爾蒙」。而說到了荷爾蒙對人體的影響,以及被影響的因素就更廣了 - 你的飲食、運動、作息、睡眠、心情、個性(焦躁或穩定)、環境、基因、使用的保養品、化妝品、清潔劑...好多好多因素都能影響你的荷爾蒙;而人體複雜的荷爾蒙會影響我們的一切,包含肥胖、過瘦、食慾、睡眠品質、情緒、內分泌、生理期、排卵期、受孕機率、孕期是否順利等等,其實想得到的各種人體問題都和荷爾蒙息息相關,所以別小看妳在生活中所做的小小選擇,吃健康蔬果還是吃麥當勞、使用天然有機產品還是化學成份居多的產品、靠安眠藥入睡還是調整自己思緒及作息入睡等等,累積下來對你的身體造成的影響不可小覷。
很多時候我們專注在肥胖問題,卻沒有去探討根源-荷爾蒙,反而用身體不適合的方式去達到快速效果,反而把荷爾蒙打得更混亂、更容易讓你情緒不佳、復胖、內分泌出問題惡性循環,這其實都是可以從認識自己的身體去打斷的。
我在懷第一胎到第二胎的時候,有發現我的手臂跟背部很容易囤積脂肪或水腫,我當時都覺得..啊懷孕就是會熊腰虎背,正常啦~後期臀部與大腿也是越來越油又腫,我也都跟自己說生完就好了吧?第一胎產後兒子很愛母奶,我確實在產後四個月就差不多都把身體調整好了,體力體態也都恢復迅速。
而到了第二胎產後,我原以為一切會如同第一胎產後一樣美好,沒想到妹妹不愛母奶也不愛親餵,讓我漲奶又被迫退奶非常不順(影響泌乳激素),同時妹妹一出生就大病小病不斷,過敏體質每晚都在哭鬧,當時工作壓力與生活壓力夾雜,我照著鏡子看著我的身材覺得熊腰虎背怎麼都消不掉,大腿之間怎麼還是有一坨肉,不管我怎麼努力健身、怎麼控制飲食減脂,我的身體就是卡在那裡一動都不動!
我因為這樣的身體卡關與生活壓力漸漸的走入低潮,但也因為經歷了這些,讓我有了更深入認識自己的契機。我開始認真的鑽研荷爾蒙、買很多書來看,了解皮質醇、雌激素、雄激素、泌乳激素、腎上腺素對我的所有影響,還花好幾百美金去驗我的荷爾蒙,試圖找出一些線索來了解為何我的身體回不去了。在這個挖掘的過程中,我才發現我吃的食物、我給自己的壓力還有運動強度都與我以為的健康背道而馳,導致我的身體已經不是我所認識的她了,甚至,忙於應付生活的我,都快不認識自己了。
這時我才開始正式自己的身體需要的是什麼,不論是食物、運動、壓力調整、睡眠品質,吃的用的我都認真檢視,更花了很多時間與自己對話,找出壓力來源- 我不夠愛自己、我不夠相信自己,以致於讓生活把我擊垮了。
在懷第三胎之前,我就已經少吃肉奶蛋(幾乎不吃,但遇到一些場合會有意識的為我的身體及環境責任做選擇)超過半年的時間,運動也配合我的生活壓力與睡眠品質來做調整,不逼自己做強度過高的運動,因為疫情期間我根本沒體力帶小孩又有充足的休息時間修復肌肉,更學會了每天冥想的習慣、擁抱內在小孩,從最根源的核心去愛自己、了解自己。在這段旅程中,我不是為了怕胖而調整飲食、我不是為了減肥而運動、我也不只是為了靜下心而去冥想,我做的一切,都在更了解自己的身與心。
所以現在懷了第三胎,我發現我根本不需要特別去控制飲食與體重,也不需要特別尊照什麼懷孕心法秘訣,我只需要跟我所認識的自己持續連結,我就是一個荷爾蒙平穩、內在平靜喜悅的人。當然我也會有情緒不佳、想亂吃亂喝的時刻,但在那些時刻我都是有意識的做選擇的,不是用僵化思維壓抑自己這個可以那個不可以,因為光是這個壓抑就能讓荷爾蒙不平穩了呀😆 當我可以跟著身體與心理的感覺自然流動生活,我想我的身體就自然達到了他應有的平衡,而這也同時體現在我的體態上了。
所以,不論你有沒有懷孕,我想只要你不滿意自己的體態或是體重體脂,你應該要檢視的不是只有飲食與運動而已,而是你整個人的生活型態、心態都要去看、去面對,在這個時代,想要變瘦一點都不難,靠吃藥、靠儀器、靠偏方、靠激烈運動與或特殊飲食法等非常容易,但要從裡到外、打從心裡愛自己並體現出健康體態真的不簡單,我花了好幾年才體悟到這一點。
又是一篇囉嗦長文😆有看完的舉手🙋🏻 告訴我你的苦惱、想法或經驗❤️
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我設計的三套居家運動計畫,就是為了符合我的生活型態 - 忙碌媽媽時間不彈性、睡眠休息時間不足、運動阻力不能過高以免過度消耗身體反而生病或荷爾蒙失調,所以三套計畫都是一天運動30分鐘、在家就能進行,搭配量身飲食計畫達到健康體態,超低價即將在這週結束,如果你的生活型態和我很類似,請不要放棄讓自己健康瘦下來的機會,用對方式一樣能找回愛自己的感覺,現在超低價折扣即將結束倒數中👉 https://stayfitwithm.qdm.tw
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【戀語市快報】⭐茶歇候車室-失去的Evol⭐
「你聽說過黑皇后假說理論嗎?
不願意承受高昂的代價,因而選擇捨棄與墮落,是弱者本能的選擇。」
當你在四處奔波尋找自己失去的Evol時,有的人卻想要捨棄Evol成為普通人。
進化vs退化,當未知的恐懼來襲,你的選擇是面對還是逃避呢?
✨今日話題:失去的Evol✨
✨退化藥劑
「那支透明的液體在黑暗中竟然也發出淡淡的光,水晶般的碎屑肆意漂浮著。」
通過另一個「你」,在昇水街暗處流通的藥劑。
昇水街殺人案和個別Evolver的經歷似乎證實了這種藥劑對於Evol的退化效果,讓你開始懷疑退化藥劑的出現和你失去的Evol有關。但檢驗結果卻顯示,該藥劑僅屬於強效安眠藥。
如果退化藥劑根本無法實現所謂的退化,那麽隱藏在藥劑背後的力量是什麽呢?
✨Evolver們的選擇
失去了Evol的你希望找回自己的能力,然而退化藥劑的流傳卻使得更多Evolver開始尋求退化,試圖恢復屬於普通人的平靜生活。
你猜測,特遣屬公布Evolver名單和推動加速進化艙實驗,讓Evolver們產生恐懼,因此驅使他們尋求退化。
逃避真的可以解決問題嗎?他們因恐懼而採取的行動,是否反而將恐懼之事轉變為了現實?
✨從昇水街殺人案開始,另一個「你」不斷誘導著Evolver們追求退化,她的目的究竟是什麽?
你如何看待Evolver們選擇逃避的做法?如果可以選擇,你還願意繼續找回失去的Evol嗎?
歡迎在留言處分享你的看法,只要留言總數達1000,
小弟將提供福利序號一組,,內含【鑽石*30,金幣*5000,城市暴走卡*10】,快呼朋引伴來一起參與吧!
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