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別被成績綁架 在 蔡佳芬醫師 生活·美學手札 Facebook 的最佳解答
別讓孩子被成績綁架
手機line的訊息通知聲響起，孩子們的文學老師下課後傳來了一張相片，相片上放了紅棗、枸杞、杏仁、桂花、菊花等等常見的食材。
原來，今天文學課上到「神農嚐百草」，為了刺激孩子的五感體體驗與觀察能力，老師準備許多食材和常見中藥材，讓孩子們透過觸摸、嗅聞、比較等方式，觀察食材的特質並紀錄下來。
孩子們在實際體驗的過程中，發現紅棗紅色與枸杞的紅色有層次差異，同樣是菊花也會因為曬乾的乾燥程度而有深淺色澤的區別。聞起來的味道都很香，但在老師的引導下，孩子們發現同樣是「香」，但氣味組成的層次卻很不同，有的帶一點甜味，有的卻微酸。
接著藉由書寫，老師請他們記錄下每一種食材的差異。他們開始懂得描述紅棗顏色深紅，有一點皺摺，氣味是香香甜甜的。兩個剛上文學課時，常說「不知道」、「沒感覺」的孩子，慢慢展現出細膩的觀察力。作為母親，看著孩子像璞玉一樣，慢慢被琢磨出光芒的過程，內心是很欣慰的。
我在以前的文章已經寫過：「我一向告訴我兩個孩子，媽媽在學習上的要求，我只要求語言能力，所以英文學習跟中文文學紮根，是我唯一不能動的學習目標，其他科目學習盡本份，在分數上媽媽絕不苛求。」
對於孩子的教育，我一直不認為成績代表一切。當然，我也會在意他們是否有完成作業、預習與複習。考試完後我會盡量協助他們瞭解「答錯的原因」，而不是只看著成績單上的數字責備。與孩子站在同一陣線陪伴他們學習，一向是我的堅持。
而這一切，並不是因為我在意成績單上面的數字，而是為了讓他們「對生命負責」——既然是學生，完成自己作為學生的責任，就是一件重要的學習。我也會跟孩子說，未來你們長大，有些事情即使我們不喜歡，但我們還是可以用心去面對。認真負責的態度，是你們未來在社會上闖蕩的必要能力。
比起從「成績單」來看孩子的學習績效，我更在意孩子能不能多吸收生活常識，以及培養良好的表達能力。也因此我為孩子安排的課後活動並不側重於「補習」，對我來說補課本知識為了提高成績，對孩子的人生不見得有實質的幫助。
中國文學課程裡，老師帶領孩子熟悉古典與現當代文學；英文課程裡，老師加強會話與溝通能力。有空時安排與孩子共同旅遊，到台灣的不同鄉鎮或世界各地，盡量體驗不同的文化風情、嘗試不同地域的食物、接觸不同國籍的人，藉此打開他們的眼界，培養廣闊的世界觀。這些，都不是在「成績」上看得到的學習，但卻是可以累積孩子生活能力與內在涵養、培養親子感情的重要活動。
這個社會有很多成功案例都已經告訴我們：很多事業有成甚至影響世界的人，不見得必須出身名校、成績優秀，事實上，一個能夠照顧自己、表達想法與情感的孩子，無論身在什麼處境，都可以走出自己的一片天。
成績，真的不代表一切。
#璞之妍 Essenangelo
#親子教育
#帶著孩子看世界
#別被成績綁架
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以下為本段內容文稿：
歡迎來到「一天聽一點」，不曉得在生活裡，你有沒有過這樣的感覺？就是你很努力、很認真，但是就得不到自己要的；然後呢、你就更賣力的去要，結果得到的卻更糟糕。
這就像是你一直很努力工作、加班，認為多賺點錢，是為了讓家人可以過更好的生活；你心裡很在乎他們，你也想要透過付出得到家人的肯定。
但是經常缺席家庭活動的你，看在家人的眼裡，卻像個獨行俠，對家人漠不關心，忽略了重要的情感交流；所以他們根本不想跟你在一起，只想躲得遠遠的。
而你覺得很受傷，做了這麼多卻沒有得到任何的回報，所以你很生氣，大聲的斥責他們，要他們知恩圖報，對你好一點；可是他們卻不甩你，甚至於反過來指責你冷漠、獨裁。
你一定很納悶，為什麼自己的出發點是好的，但結果卻是自己不想要的？
我絕對相信喔，你是關心家人的，不是故意要疏忽他們，但是如果從大腦運作的角度來說；一旦你「太專注」在工作上面，大腦就會自動的過濾掉，其他「和工作無關」的事情，把它們都視為「不重要」的資訊。
接著呢，當事情不如預期的時候，就會有一組隱藏的「假設」，影響了你對於結果的判讀；造成你越努力越挫折，明明你很渴望跟家人親近，結果卻是你付出越多，他們卻離得越遠。
特別是一個人，沒有辦法覺察到自己的「假設」，而這些假設就會慢慢的，演變成牢不可破的「信念」；最後當事情不如預期的時候，就會演變成為一種「崩潰式」的失敗。
信念的崩塌一旦發生，就像骨牌效應一樣，一張骨牌倒了，會導致全面的崩塌；而處在風尖浪頭的那個人，或許就是正在觀看影片的你啊！
儘管如此你卻完全的束手無策，只能放任命運的安排，從此失去鬥志。算命師跟你說，你跟家人的緣分很薄、不適合談感情、錢來得快去得快；而你就真的這樣相信了，從此放棄了任何努力的可能。
聽到這裡喔，如果讓你覺得惶惶不安，那請你不要太擔心，我會掀開這個鍋蓋，就一定會給你解方。
在我多年的教學經驗裡，我發現很多人的失敗，其實都只是「一時的」，或者是「局部的」；只要有人能夠陪著他，找到真正的原因，做一點微調和修正，就有機會能夠逆轉人生。
但他們卻因為缺乏正確的思考方向，導致自己一直陷在極端的想法裡，難以自拔。而這個重要的解方，其實就是四個字，「重新評估」。
當你能夠透過「重新評估」，學會改寫自己詮釋現實的方法；那麼一切就有轉圜了！
就拿前面剛剛那個因為工作，而忽略家人的例子來說喔，假使我們的主角，碰到被誤解的時候，像是他的家人覺得他一是個冷漠的人、對家庭漠不關心。
他的直覺假設，原本是「你們都故意要傷害我，抹煞我所有做的事情，你們都是壞人。」
那他接下來的反應，因為這樣的假設，一定是更加激烈要求他的家人，用他自己覺得「對的、好的、舒服的」方式來對待他，這樣子才能還他一個清白嘛！
因為在他的主觀認定裡，家人是「故意」要傷害自己，所以他要保護自己。可是這樣子，他跟家人之間的相處，也只會越來越疏離。
但假如他懂得「重新評估」，把這整件事情的起因，詮釋成：「我待在家的時間太少，這是事實；難怪家人不了解我，對我會有誤解。但沒有關係，我可以從現在開始，撥出時間來修補，讓他們了解真正的我。」
或者是另外一種詮釋：「原來一直努力賺錢，擁有更多的財富，並不是家人想要的；是我誤解了他們，我可以重新了解，他們真正要的東西是什麼。」
其實談到這裡我發現喔，很多男人就是用這種比較直線、單向的想法，在認定家人要的；我常常會說喔，這是「你以為家人要的」跟「家人真正要的」；它可能是有落差的喔！
但無論如何你可以感受一下，剛剛我所提出來的「重新詮釋」的角度；這些一點點「假設」的不同，會決定我們接下來的行為，能不能更朝向自己想要的方向發展？
這也是算命會開始不準的起始點，因為你開始「修」了嘛！
「重新評估」這個技巧，經過很多的心理學家，和神經科學家的證實，他告訴我們「重新評估」是增進「情緒恢復力」的最有效方法。
它可以在事情不順利的時候，讓我們的大腦不再做出強烈的防衛反應；更令人振奮的是，研究還發現只要你能夠試著「重新評估」，並且執行成功，就能夠有「一次有用，終身有效」這樣的結果。
換句話說喔，就是當你學會「重新評估」，它能夠幫助你好好的面對不開心的事。而且當類似的不開心，再次發生的時候，更能夠讓你輕鬆的面對。
那麼這個好用又有效的「重新評估」，我們到底該怎麼做呢？具體的做法有三個步驟，第一步驟是「關注真正的事實」。
打個比方喔，假如我們在一場考試裡面，我們以為自己可以拿到90分，但結果考試卷發下來，你只有拿到60分。
當下的感覺你可能會失望，或者是覺得好丟臉，再不然就是世界毀滅了…「我居然考出這種爛成績，以後一定進不了好學校！」。
不過如果回到「關注事實」的原則，請你暫時先抽離自己的情緒，因為眼前唯一的事實，就是「這次的考試你拿到了60分」如此而已；這並不代表你就是一個壞學生、笨小孩啊！
關於這一點喔，我必須要澄清，情緒並不是不重要，或者是考砸了不能夠難過，而是我們更應該先關注的是什麼？
做叫「現在真正重要的是什麼？」、「確定的事實究竟是什麼？」
假如情緒只會讓這整件事情，往更糟的方向發展，那麼就得設法先放下情緒，專注在實際的狀況裡，讓自己有機會冷靜下來，而不是陷入一種盲目的恐慌中。
再來呢，「重新評估」的第二個步驟，叫做「找出心中的信念」。
在這個步驟裡，你需要特別留意心裡那些「我覺得這件事情怎樣怎樣、如何如何」，又或者是這件事情「別人會怎麼看我？」、「相關人士會怎麼看待自己？」這樣的小聲音你都要特別留意。
比如說吧，這次考試你只得到60分，「回家我一定被爸媽打斷腿」；又或者是喔，這次考試我只拿到60分，「同學一定瞧不起我」、「老師一定覺得我很笨」…這一類的內在語言，你都要特別留意。
簡單來講喔，就是到了第二個步驟，你好好關注自己心中的小聲音，釐清自己有哪些自動化的想法，把它們都「標定」出來。
而接下來就可以進入第三個步驟，叫做「想出不同的可能性」。
用剛剛考試的例子來說，最嚴重的信念就是「回家會被爸媽打斷腿」這樣的假設。
當你聽到這裡，我先邀請你想一想喔，這種假設成真的機率，到底有多高？從小到大聽了無數次，爸媽說要打死你，結果你現在不就還活得好好的，不是嗎？
而且換個角度來看，爸媽如果不在乎你，他們還會因為你成績不好，而費力打罵你嗎？這背後是不是隱藏了一個，其實他們對你的愛跟關心，而你卻有一點忽略掉，甚至於沒有看見呢？
說得更直接一點，「想出不同的可能性」，就是請你先問自己，你想像中最糟的假設，只有一種詮釋的方法嗎？
有沒有可能是你的直覺錯了？如果真的錯了，還會有什麼可能？或者是，可以換什麼角度來看待這件事？
也就是說，試著從你信念裡，那最嚴重的假設想想看，有什麼不同的解釋，然後改寫自己的信念、重新詮釋它，就能夠讓你的情緒穩定下來，做更冷靜的全面思考。
總結來看喔，「重新評估」就是一種用不同的方式，解釋眼前的事實，它能夠讓我們在困境當中，擁有相對好的主觀體驗，幫助我們渡過難關。
而且呢，鑽研「情緒恢復力」這個領域的科學家，像是哥倫比亞大學的凱文・奧克斯納，和史丹佛大學的詹姆士・葛羅斯。
他們透過實驗進一步的證實，用重新評估過的信念或假設，解釋不愉快的情境之後，接著去監測受試者的生存迴路，他們比較不會「嗶嗶」作響啊！
這就表示「重新評估」確實能夠讓人能安下心，不會陷入「打或逃」的這種反射式的警戒狀態裡。
聽到這裡，如果你很認同「重新評估」的妙用，我很鼓勵你可以開始試著做做看。
第一步「關注真正的事實」、第二步「找出心中的信念」、第三步「想出不同的可能性」，相信這三個步驟會帶給你很大的幫助。
然而當你在實踐的過程裡，發現自己更深刻的議題，並且想要透過完整的自我理解，包含所有的「外在行為」跟「內在信念」的習慣，進一步找到適合自己的調整、長出自己的力量。
我很鼓勵你喔，可以參與我的【CIA通達力】課程，這是一門為你量身訂做的學習，我們會透過六週的時間陪伴你，面對自己生命裡所有的處境，怎麼樣能夠做到「重新評估」，活出你想要的模樣。
其實在近年裡，「幸福心理學」的研究報告都一致認為，學會「重新評估」的人，情緒會比較穩定、人際關係會比較順利，幸福感自然也會比較高。
期盼你能夠透過這段分享，活出專屬於你的幸福人生。希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。
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那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天內容最後提到的【CIA通達力】課程。我們在2019年的最後一期，在10月26號開課。
在我錄影的這個時候，這一門課的名額也在倒數了；希望你能夠把握這難得的機會，錯過這一期，明年就要等到4月份、5月份之後了。
所以呢，我很希望當你想要好好的看待自己、看待生命，看懂、並且能夠找到生命當中的不同可能性，不再被命運綁架，讓算命在你身上開始變得不準，成為自己生命的主人。
那麼歡迎你加入我們的學習，希望我在10月26號的教室裡，能夠見到你，謝謝你的收看，我們再會。
別被成績綁架 在 Vicky Tsai Youtube 的最讚貼文
好啦這是寒假的最後一部了～
其實老實說這首歌第一次聽覺得有點奇怪((?
可是多聽幾次後有種..越聽越對的感覺((??
發現ATC的歌曲逐漸走向了一種介於搖滾和流行之間的風格
簡稱「流滾」((?哈哈哈太奇怪XD
不過這首歌詞非常有意思
一開始和Bob師兄翻譯的時候還遇到了一點困難 還好最後都解決了
這首歌其實在Vicky看來有點批判教育的感覺 ((特別我們亞洲的應試教育!!!!!
一陳不變的教育、教科書裡的一套套說詞 講的都頭頭是道
可是到底只是一些完美理論罷了
而我們總是不斷的去反覆背誦 爭取成績
為什麼大家都走同樣的路呢？
因為他們總是說：「哎呀 你要好好讀書啦 將來才有出息啊」
我相信大部分的人都被這樣的說詞洗腦過不少邊
到底什麼時候我們才能做自己想做的 不被學校綁架住自己的時間呢？
我想還是不可能吧哈哈哈..((都是說給自己好聽的
說到這裡 想到了明天大部分的同學都要開學了((Vicky也是😢
還是希望大家能加油！面對好每一次的挑戰！
希望你們喜歡嘍～
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