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為什麼我們有時候成功了卻不快樂？有些人即便失敗卻仍感到充實滿足？
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【陳鳳馨 #財經起床號】星期五 (2021-09-24) 早上八點 #每週選書早起讀書 特別邀請 蘇予昕諮商心理師－活出你的原廠設定 導讀《內在獲勝》別再假裝堅強，讓心理學博士告訴你如何破除恐懼迷思，找回幸福的驅動力 📖 博客來購書連結 >> https://bit.ly/3nCazM1
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News98 FM98.1
首播／2021-09-24 Fri 08:00
重播／2021-09-25 Sat 18:00
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🎧 歡迎 #收聽廣播 #收看直播 >> https://youtu.be/RPIL0t3QLRk
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#陳鳳馨 #蘇予昕 #昕理師 #諮商心理師 #內在獲勝 #別再假裝堅強 #讓心理學博士告訴你如何破除恐懼迷思 #找回幸福的驅動力 #超越恐懼奪回生活主導權 #破除成功迷思真正活出自由 #潮浪文化出版 #News98 #九八新聞台 #臺灣全民廣播電台
恐懼是人類本性的一部分，這個事實無法改變。
你可以引導自己甩開限制住你的恐懼，轉而擁抱更有價值的事情。我建議你刻意阻止並引導，才能享受更美好的人生，過程不一定很快，但卻很真實。
「你所知道的一切都是故事。你接受了這一切，直到某天找到了更好的答案，你就能抹去並取代它。」
～喬治．姆班加
我們對自己說的故事會很有力量，我們在自己信以為真的故事基礎上，建立起自己的身分認同及未來可能性的信念。這些故事的主軸是我們自己，也關乎我們如何看待事物。
如果你對自己說，你是個完美主義者，或是嚴厲的自我批評者，或者自己不夠好、太嫉妒，那麼這些會成為事實（或維持現狀）。這些故事會常駐你心，直到你把它們抹去，以一個更好的、讓你變得更強大，且提供更多可能性的故事取代為止。
我們的故事充滿了古老的信念和思想，這些信念和思想深深刻進了我們的身分認同之石。因為我們經歷過，而且一次又一次重述，因此根深蒂固，開始覺得這些故事是不變的真理。但事實並非如此。
重寫你的人生故事是有可能的，也對你有好處。關於你是誰、你內在有哪些能量，你都能用自己的想法和版本改寫。
￭ 說出自己是誰、關心和想做的事，不要因為這些努力可能血本無歸就認賠殺出
失敗是你在學校學不到的機會教育。當你反思自己時，你會發現根本沒有所謂的舒適圈。找到你能運用的事物，努力充實自己。
￭ 在生活中擁有堅強而持久的目標，能導正我們看待事物的方式
你的目標不一定要非常遠大，平凡的目標也一樣有效。如果你能擁有目標，那麼每天更有可能認真過生活。
￭ 想像、渴望、和夢想
夢想是創意和心靈的（可再生）火箭燃料。你可以問自己一個問題：「什麼事情能讓你拓展自己，增加對世界和（或）人的興趣？」
￭ 不要嘗試抹除錯誤或失敗
請將失敗甚至痛苦當成一種資源。事情就是發生了。也許你的心碎反倒使其他事情露出一些頭緒，顯現出深刻的情感與熱情。你可能沒有察覺到這樣的熱情—也可能使你看起來不尋常、躁動或有點奇怪，熱情也可以是一種讓你超越恐懼的資源。
￭ 恐懼會竊取你與他人真正「相處」的能力
與你生活中的人們建立聯繫，改變你的開放程度，與他們建立真正的聯繫，這表示為各種形式的愛，騰出更多空間。人與人之間的溝通、信任，確實能治癒我們的恐懼。這些關係能培養你的韌性，也能為你緩衝所有「不夠好」的恐懼。
￭ 回到當下
「不夠好」的恐懼會使你的腦中產生各種想法，迷失在自己的腦海裡，像行屍走肉一樣過生活，不再關心自己的感受。
你是否食而無味？老是背痛？
定期檢查自己的身體。讓所有的時刻變得沉穩而平靜。
生命就在當下。
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摘錄自《#內在獲勝》
作者：皮帕．葛蘭琪
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各位朋友，早安：
我們如何定義自己，會引發我們後續不同的應對，進一步影響我們的生命。
離開關係，有人視為是一種失敗，有人卻認為自己重獲自由。像有些的父母對於孩子不太跟自己聯繫，感覺挫折；有人卻認為是自己的責任已了，開始好好發展自己的興趣。
我們一直是自己的編劇，我們想要怎麼編寫自己的故事？
祝願您，能重新拿回敘述故事的權力，而不是任由自己蹲在受害者的位置走不出去！
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以上文字摘錄自
《#內在獲勝》
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作者： 皮帕．葛蘭琪
@潮浪 Waves
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相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
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應對任何困難情緒（尤其是恐懼）的最佳方法，不是試著壓制，而是勇敢承認。你得誠實面對自己的情感，稱讚自己的勇敢。更重要的是，你必須與這些情緒互動，才不會反過來任其主導。
並不是說恐懼是敵人。恐懼只是生活的一部分，是我們人生的一部分，就像我們經歷悲傷、憤怒或心碎的情緒一樣。
我們的腦海總是隨時準備好製造恐懼，而這種氛圍也來自我們的信念和文化。注意恐懼主導全局的頻率。一旦看出恐懼正在張牙舞爪，就可以開始挑戰恐懼。
面對，並立即採取行動。你拖的時間越長、恐懼的喘息空間越多，你的戰鬥就會越困難。你可以運用三種行為技巧，自行調配適合的組合，然而變化使用。
一、合理化
以邏輯來消除腦中的災難畫面，展開自我對話—你可以自行編寫對你有意義的對話內容。例如：
「你早就準備好了，昨天就準備好了。」
「你已經做過一千次了，現在只要再練習兩百次就好了。」
「有人闖入的可能性很小，而且警報已開啟。」
「這裡沒有蛇—我聽到的聲響可能來自一隻松鼠。」
「以前有非常多人都經歷過同樣的事了。」
……
二、分散注意力
找出適合自己的方法，聽音樂、看電視、聽廣播或podcast。你也可以聯繫他人，或將你的想像力投入其他事物（例如玩遊戲）中，或將你的感知投入其他事物（例如玩數獨）中。
三、實際處理
採取呼吸練習，讓自己的身體和情緒平靜下來。想像積極的結果，給自己肯定或為所處的情況祈禱。你也可以做運動來放鬆肌肉。
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摘錄自《#內在獲勝》
作者：皮帕．葛蘭琪
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各位朋友，晚安：
這篇摘文，也可以視為壓力管理的簡單說明。這邊是指針對情緒做處理，當然也可以針對問題本身做處理。
能解決的問題，我們盡力；不能解決的問題，我們回到內心，跟情緒展開對話。問題是處理不完的，因為我們的大腦會不斷製造問題，但情緒如果得到安撫，有些問題便能忽略，並且開創新的可能性。
轉移注意力是很重要的技巧，尤其面對立即的巨大壓力有自我保護作用。在這篇摘文是講「分散」注意力，也可以想成「逃避雖可恥但有用」的例子之一。但要記得，轉移注意力是「暫時」有用，當轉移注意力時間一拉長，就可能會變成一直不去面對情緒，或者忽視情緒，或者麻痺情緒，那這又不利後續覺察情緒、跟情緒對話了。
祝願您，能在恐懼瞬間佔領我們的時候，練習靜下心來，接納恐懼而非忽視它，體驗我們不是恐懼，恐懼不是我們！
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以上文字摘錄自
《#內在獲勝》
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待補。
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#塵砂追憶 #睦月 #Spotify
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🎵歌詞🎵
無聲靜謐 綠意微風/
走過虛無 的時空/
煙白大道 殘破小巷灰濛/
雨聲敲響 紛亂顫動/
穿─梭─
無盡的孤獨 黑夜中踏步 空無一物/
不變的寂苦 陰影下躊躇 步入荒蕪/
遠方鳴呼 瘡痍滿目 消逝暗處 往日追慕/
--
回憶睜眼時刻 黯淡薔薇的無色/
七月的冷 沉睡硝煙的熾熱/
拋下了淚與痛 輕觸內心的牢籠/
渺小天藍瞳 凌亂吹散的寒風/
不復存在 的碎夢/
閉上雙眼追隨 歲月韶光的相會/
茫然迷途 還有什麼能依偎/
斑駁水泥牆中 滴答破碎的時光/
塵砂拂上臉龐 渴望變得堅強/
失去世界 Lost Memory/
末日幻憶/
--
波光閃動 溫暖的夢/
無畏天空 送別秋風/
飛─越─
白晝與星空 細雨中盼顧 賦予救贖/
黑夜與天光 雲霧中追溯 懷抱祈福/
璀璨過去 歲月倏忽 凋零深處 不再存復/
--
夢醒空靈時刻 虛幻薔薇的無色/
茫然迷途 還能不能找到安慰/
破碎的玻璃窗 輕扣離散的時光/
塵砂擦過臉龐 為何要變堅強/
失去未來 Lost Memory/
明日絕憶/
--
刺骨的灰燼 飄散 刻印 記憶/
劃上斷垣殘壁/
祈願著 假裝著能夠鎖住心意/
卻 持續 孤身 前進/
絕望 染上 天際/
藏不住 透明的淚/
盼望誰....../
--
彷彿聽見─/
昔日從前─/
無法停下 的 思 念...... /
--
回憶睜眼時刻 青藍薔薇的純色/
七月的冷 沉睡硝煙的熾熱/
拋下了淚與痛 輕觸內心的牢籠/
渺小天藍瞳 凌亂吹散的寒風/
不再期盼 的美夢/
閉上雙眼追隨 歲月韶光的相會/
茫然迷途 還有什麼能依偎/
斑駁水泥牆中 點點落下的淚光/
塵砂拂上臉龐 早已拋棄堅強/
失去世界 Lost Memory/
告別追憶/
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All videos on my channel are only used for commentary and research. Copyright Disclaimer under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use.
このチャンネルでは、 主にアニメ、ライトノベル、ゲームの推奨や評価などしております。 本チャンネル管理者は、本チャンネルにて推奨・評価する画像・音楽データ等（著作物）が作成者（著作権者）のものであることを認め深く尊重しており、侵害する気は一切ございません。 万が一、著作権などの侵害を感じられた場合、また質問やお気付きの点などがございましたら、下記のメールアドレスへご連絡ください。
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陳勢安 全新專輯「唯一想了解的人」
?實體專輯 + 數位收聽連結：https://tanandrew.lnk.to/TOOIWK
-
愛情中最傷的
是愛的人不愛自己之外
還愛上自己遠遠不及的人
愛情，開始時熱烈激昂；接著，以為可以平凡地幸福下去；
在某個時間點，彼此的心卻往不同的方向走去
自以為為對方著想，卻換來爭吵、互相傷害、慘烈分手。
再相遇，高不可攀的舊愛讓內心的懸念瞬間轉為怨恨
陷入無數自我懷疑與自卑的內心吶喊：
「這就是你要的幸福嗎？！」
原來，在倔強分手後，我們都傷
不堪的，不只是現任的第三者
更是一直放不下舊愛、逞強的自己。
# 陳勢安戲魂大爆發
# 大勢女星劉奕兒激情跨刀演出
# 音樂才子GJ蔣卓嘉作詞作曲
#我們都傷
#陳勢安 #唯一想了解的人 # 心臟重擊主打
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/ Lyrics /
是不是太渴望 愛上你變瘋狂
我們都受了傷
有時候太倔強 放不下這慾望
到最後都一樣
看你紅了眼眶 並不是我想像
你的微笑已決定不再逞強
說過的話太傷 不渴望你原諒
就讓時間飛逝慢慢遺忘
我們都受了傷 兩者都一樣
忍著痛說著謊 假裝很堅強
我們都太相像 放不下對方
卻還是背對背不肯去原諒
很靠近 卻很失望
是不是太渴望 愛上你變瘋狂
我們都受了傷
有時候太倔強 放不下這慾望
到最後都一樣
看你紅了眼眶 並不是我想像
你的微笑已決定不再逞強
說過的話太傷 不渴望你原諒
就讓時間飛逝慢慢遺忘
我們都受了傷 兩者都一樣
忍著痛說著謊 假裝很堅強
我們都太相像 放不下對方
卻還是背對背不肯去原諒
說過誰都不會先決定放手散場
怎麼會這樣
我們都受了傷 兩者都一樣
忍著痛說著謊 假裝很堅強
我們都太相像 放不下對方
卻還是背對背不肯去原諒
很靠近 卻很失望
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/ MV製作 /
導演 Director｜蘇文聖 Shaun Su
演員 Cast｜陳勢安 Andrew Tan , 劉奕兒 Eugenie Liu , 周明宇 Ming Yu Chou
攝影指導 Director of Photography｜林眾甫 Saint Lin
攝影大助 First Assistant Camera ｜風宗庭 Aaron Feng
攝影助理 Camera Assistant ｜陳璿任 Xren Chen
攝影助理 Camera Assistant ｜簡志宇 Chien Chih Yu
攝影實習 Camera Assistant intern｜許祐嘉 Ko Yuga
燈光師 Gaffer｜曾中成 Zeng,Zhong-Cheng
燈光大助 Best Boy｜蕭立豪 Xiao,Li-hao
燈光助理 Spark｜張龍恩 Zhang Long En
燈光助理 Spark｜張偉傑 Zhang,Wei-Jie
製片 Producer｜楊佑嘉 Nick Yang
執行製片 Line Producer｜張少鴻 Wesley Chang
製片助理 Production Assistant｜賓夢瑄 Renee Bin
製片助理 Production Assistant｜李岡儒 Kang Ru Lee
製片助理 Production Assistant｜詹興華 Vicky Zhang
場務 Superman｜林韋廷 Tim Lin
剪接 Editor｜蘇文聖 Shaun Su
調光 Colorist｜時間軸 TimeLine Studio - 洪文凱 Kevin Hung
美術 Art Designer｜陳宛滋 Chen Wan Tzu
執行美術｜吳忠憲 Wu Jhong Sian
美術助理｜黃以琳 Huang Yi Lin
造型師 Costume Designer｜ 邱詩珊 Susan Chiu
造型助理 Assistant Stylist｜ 葉純依 Penny Yeh
髮型師 Hair Artist｜蔡曉薇 Tsai Shiao Wei
劉奕兒化妝師 Make up Artist for actress ｜ 美少女工作室 PrettyCool - 王上綺 Wang Shang Chi 袁乙心 Yuan Yi Hsin
藝人彩妝｜李昀熹이균희
藝人髮型｜劉冠麟 Tim Liu (UNDER hair)
藝人造型｜謝岡諺 JAY HSIEH
特別感謝
台北西華飯店 The Sherwood TaipeiLucy's Costume jewellery & Accessories
誠實影像 X10 Studio
/ 音樂製作 /
詞Lyricist：GJ蔣卓嘉
曲Composer：GJ蔣卓嘉
製作人Producer：陳勢安Andrew Tan／GJ蔣卓嘉
編曲Arrangement：GJ蔣卓嘉
配唱製作人Vocal Producer：GJ蔣卓嘉
和聲編寫Backing Vocal Arrangement／和聲Backing Vocals：GJ蔣卓嘉
吉他Guitars: GJ蔣卓嘉
Bass：GJ蔣卓嘉
合成器Synth & Program：GJ蔣卓嘉
鼓Drums：陳柏州Mr.Q
錄音工程師Recording Engineer：葉育軒Yu-Hsuan Yeh／陳柏州Mr.Q
錄音室Recording Studio：白金錄音室Platinum Studio／Mr.Q Studio
混音工程師Mixing Engineer：葉育軒Yu-Hsuan Yeh
混音錄音室Mixing Studio：白金錄音室 Platinum Studio
OP：主動音樂有限公司Working Master Co., Ltd.
SP：Warner Chappell Music, Hong Kong Limited Taiwan Branch
ISRC：TWHU12100003
-
■ 更多陳勢安消息：
陳勢安官方臉書：https://www.facebook.com/andrewt0604
陳勢安官方Instagram：https://www.instagram.com/andrewt0604
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Sony Music Taiwan CPOP - 華語粉絲團
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歲月韶光流逝，夢醒追憶時分──
沒有人能告別過去，除了已經失去過往之人。
👉我的原創小說詳細PV：https://youtu.be/P_NqePc7fRs
►音樂製作群◄
演唱｜睦月 Mutsuki
影片企劃腳本／後製｜亞次圓 Ylias
曲繪｜Rimer ku
音樂製作人｜李依哲 Phycause(摺紙音樂)、DeathscytheX(歧響音樂)
作曲｜李依哲 Phycause(摺紙音樂 Origami Music)
作詞｜亞次圓 Ylias
作詞協力｜李依哲 Phycause(摺紙音樂 Origami Music)
編曲｜DeathscytheX(歧響音樂 Dyverse Studio)
配唱製作｜陳雨農
吉他｜NAPIRO
貝斯｜tetsuyanao
人聲錄音室｜On-Kaku 音画
混音.母帶工程師｜DeathscytheX、李依哲 Phycause
混音.母帶工作室｜歧響音樂 Dyverse Studio
►睦月 official：https://reurl.cc/Dvx9re
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🔸《塵砂追憶》書籍資訊🔸
｜作者：亞次圓
｜封面／插畫圖繪：Cola
｜尖端出版，2021年1月
Vol.1：[ 末日倖存者 ] The Last Survivor
Vol.2：[ 櫻幻之戰 ] Illusive Parabellum
Vol.1 & Vol.2 套裝組
►►►博客來通路◄◄◄
◆１＋２套裝版：https://reurl.cc/e9O1DR
◆１卷：https://reurl.cc/7yp5Mk
◆２卷：https://reurl.cc/g8MKap
►►►Bookwalker通路◄◄◄
◆１卷：https://www.bookwalker.com.tw/product/108861
◆２卷：https://www.bookwalker.com.tw/product/108862
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#塵砂追憶 #Mutsuki #主題曲
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►歌詞◄
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走過虛無 的時空/
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七月的冷 沉睡硝煙的熾熱/
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渺小天藍瞳 凌亂吹散的寒風/
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