台灣初體驗山路！～耶～～～終於體驗到像頭文字D的那種跑山路的感覺，“芋頭”先生開着他原產 Civic Si FG2 跑台灣八卦山，也簡短說了一下他怎麼跑山路。
也感謝芋頭哥借出他的 Gopro，負責拍攝車前方影像。這次來台灣非常匆忙，也沒想到那麼多題材可以拍攝，準備的器材並不多。希望下次來台灣可以帶多點器材，拍攝更多好玩的汽車影片。
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初學者應該怎麼跑山路 在 Hee Wei Seng Official Facebook 的最佳貼文
初學者應該怎麼跑山路 在 [討論] 跑山路練習方式- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
平常沒什麼機會跑山路
只有比賽的時候才會跑到
所以很不擅長，一直抓不到竅門
大多都只能連續跑100多步
就開始用走的，然後再跑100步
(這還是體力旺盛的時候)
上週風櫃嘴比賽
用比較慢的速度(約七分速)
發現勉強可以一直跑，但中間小休了幾秒鐘
一直到上去5公里的時候
就沒辦法連續跑了..
大家一開始練山路時，都是怎麼練的呢
1.很喘很喘的時候，也硬撐上去，撐過就是你的
2.盡量跑，真的喘很大就先用走的緩和，然後再繼續..
不知道那個效果比較好
我相信練山路對跑步成效一定很好
因為我有個同事，2014櫻花初馬跑520
結果2015田中馬居然發現他已經能跑到34X
進步之神速
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跑到後來總覺得核心有力是關鍵XD
而且我覺得低下頭跑效果比較好
因為如果看前方發現是綿延不絕的上坡
打擊就很大..反之若看地上，就覺得比較能撐下去..
※ 編輯: cyr1216 (36.225.83.170), 04/21/2016 12:26:37
所以這次跑刻意挺起身子，結果跑完整場回家後
背跟肩膀都超酸的...XD
看來好像也是要加強一些重量訓練
才能跑的好，且不容易受傷
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