▒ ポリポリ食感がたまらない!
(レシピあり)
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𓎩 #切り干し大根とにんじんの塩昆布サラダ
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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078591231.html
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切り干し大根とにんじんといったら
ついつい煮物にしてしまいがちですが
今回は火を使わずに栄養満点のサラダに♡
家にあるもので手軽にできる上
彩りもバッチリ!
さっぱりしているので
これから暑くなる季節にも最適です♪
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▒ 切り干し大根とにんじんの塩昆布サラダ ▒
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⏰調理時間:5min(置く時間を除く)
冷蔵保存:2〜3日
冷凍保存:1ヶ月
🥘使用した器: #サニークラフト さん( #うつわ屋フランジパニ さんで購入)
❲材料:2〜3人分❳
切り干し大根...25g
にんじん...1/3本(50g)
〔A〕
塩昆布...5g
酢、白いりごま...各大さじ1
ごま油...小さじ2
砂糖...小さじ1
しょうゆ...小さじ1/2
➊切り干し大根は流水でよく揉み洗いし、水気を絞らずザルにあげ、そのまま10分ほどおく。にんじんは千切りにする。
➋ボウルに1(切り干し大根の水気は絞らなくてOK)・〔A〕を入れてよく混ぜ合わせる。すぐに食べても美味しいですが、塩昆布がなじむまで5〜10分おくとさらに美味しくなります!
♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
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pic3枚目にまとめております
(写真を右にスワイプしてください)👉
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やる気のない日もおいしくできる!
【Yuuのラクうま♡野菜まるごとレシピ】
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✔︎ページ数:144ページ
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なかなか思うように外出や
外食ができないこのご時世。
料理をする時間、そして家族の時間が
ワクワク楽しいものになればいいなと
この器を選ばせていただきました。
個人的にも”迷ったらこの器に盛れば大丈夫”
と頼りきっている器でもあります。笑
八角なので縁起もいいですよ♪
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同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅macaroni,也在其Youtube影片中提到,管理栄養士が選ぶ!5日間の糖質オフ献立をご紹介します♪ 糖質量がきになる方におすすめの献立です! 【5日間の糖質オフ献立①】0:00 詳しいレシピはこちら↓ 【食欲そそるスパイシー献立】 ①夏野菜と鶏肉のスパイシーソテー 00:04 https://macaro-ni.jp/78056 ②千...
「切り干し大根 サラダ さっぱり」的推薦目錄:
- 關於切り干し大根 サラダ さっぱり 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於切り干し大根 サラダ さっぱり 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的精選貼文
- 關於切り干し大根 サラダ さっぱり 在 macaroni Youtube 的最佳解答
- 關於切り干し大根 サラダ さっぱり 在 macaroni Youtube 的最佳解答
- 關於切り干し大根 サラダ さっぱり 在 Hokkori ouchi-gohan Youtube 的最讚貼文
- 關於切り干し大根 サラダ さっぱり 在 切り干し大根のさっぱりサラダ - YouTube 的評價
- 關於切り干し大根 サラダ さっぱり 在 #切り干し大根さっぱりサラダ | Facebook 的評價
- 關於切り干し大根 サラダ さっぱり 在 たこと切り干し大根のさっぱりあえ|キユーピー3分クッキング 的評價
切り干し大根 サラダ さっぱり 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的精選貼文
【切り干し大根の鶏つくね】
→http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1074414947.html
⏰調理時間:13min(戻す時間を除く)
❄️冷蔵保存:3〜4日
❄️冷凍保存:30日
粉不使用のふわふわ鶏つくね。
以前、ご紹介した
切り干し大根とひき肉の和風キーマカレー
の時にも書かせていただいたのですが
私はよく、玉ねぎの代わりに
”切り干し大根”を使います♪
その理由は...
みじん切りにするのが面倒だから。笑
でも、他にも理由があって
切り干し大根だったらストックもきくし
食物繊維も豊富で甘みもあるから♡
そんな切り干し大根を使ったつくねが
今日ご紹介するこちら♪
これ、玉ねぎの代わりに
切り干し大根を使うことで
みじん切りにする手間が省ける上
つなぎの”粉”が不要。
また、切り干し大根が含んでいる水分効果で
冷めても温め直しても、しっとり柔らか♪
作り方は、とっても簡単で
鶏ひき肉・切り干し大根・調味料を混ぜ合わせて
あとはフライパンで焼くだけ♪
切り干し大根の甘みに
さっぱりポン酢が好相性!!
これなら、切り干し大根が苦手な方にも
美味しく召し上がっていただけると思いますよ^^♪
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
【材料:2人分】
鶏ひき肉(むね肉)...200g
切り干し大根...20g
a 酒、マヨネーズ...各大さじ1
a 塩、こしょう...少々
a しょうが...チューブ1〜2cm
サラダ油...大さじ1/2
【作り方】
①切り干し大根は、流水でよくもみ洗いし、たっぷりの水につけて10分おき、水気を切る(絞らずザルにあげて切る程度で!)。キッチンバサミで食べやすい長さに切っておく。
②ポリ袋に、鶏ひき肉・①・【a】を入れてよく揉み込む。
③フライパンにサラダ油を広げ、7〜8等分して丸めた2を並べる。中火にかけ4分焼いたら裏返し、蓋をして弱火で3分蒸し焼きにする。
器に盛り、ポン酢などをかけて
お召し上がりください♪
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
★ブログの最後には
『その他の切り干し大根レシピ』を5つ
ご紹介させていただいております♪
こちらも合わせて
ご活用くださいませ!!
#作り置き #冷凍保存 #お弁当 #冷めても柔らか #みじん切り不要 #粉不使用 #糖質OFF #主菜
切り干し大根 サラダ さっぱり 在 macaroni Youtube 的最佳解答
管理栄養士が選ぶ!5日間の糖質オフ献立をご紹介します♪
糖質量がきになる方におすすめの献立です!
【5日間の糖質オフ献立①】0:00
詳しいレシピはこちら↓
【食欲そそるスパイシー献立】
①夏野菜と鶏肉のスパイシーソテー 00:04
https://macaro-ni.jp/78056
②千切りキャベツのコンソメスープ 00:58
https://macaro-ni.jp/77606
【夏を感じる♪さっぱり献立】
③いわしの梅しそ巻き揚げ 01:32
https://macaro-ni.jp/48868
④ゴーヤのピリ辛漬け 03:02
https://macaro-ni.jp/90058
【とろっと。照り焼き献立】
⑤なすと厚揚げのみそ照り焼き 04:29
https://macaro-ni.jp/89685
⑥ツナと切り干し大根のマヨぽんサラダ 05:42
https://macaro-ni.jp/95869
【ボリューム満点!つくね献立】
⑦肉巻きエリンギつくね 07:11
https://macaro-ni.jp/92456
⑧パリパリピーマン 09:12
https://macaro-ni.jp/76981
【糖質オフでも満腹献立】
⑨しらたき塩焼きそば 09:44
https://macaro-ni.jp/85518
⑩オクラと卵のピリ辛スープ 10:24
https://macaro-ni.jp/89332
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切り干し大根 サラダ さっぱり 在 macaroni Youtube 的最佳解答
管理栄養士が選んだ!5日間のヘルシー献立をご紹介します♪
夏におすすめなカレーや食欲がないときにもおすすめなさっぱり味のレシピをご紹介します♪
【第25弾!管理栄養士が教える♪5日間のヘルシー献立 】0:00
詳しいレシピはこちら↓
【レンジで♪ キーマカレー献立】
①ツナ缶キーマカレー 00:04
https://macaro-ni.jp/89170
②しいたけと夏野菜のマリネ 01:12
https://macaro-ni.jp/57778
【あっさりヘルシー。包み焼き献立】
③ささみの包み焼き 02:00
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④チンゲン菜としいたけの中華スープ 02:49
https://macaro-ni.jp/83378
【鍋ひとつで!豚キムそば献立】
⑤豚キムチそば 03:30
https://macaro-ni.jp/89308
⑥豆苗とツナのめんつゆマヨサラダ 04:40
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【さらっと食べたい。冷や汁献立】
⑦あじの冷や汁 05:25
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⑧ひじきと大豆の五目煮 06:52
https://macaro-ni.jp/73064
【セロリと鶏のうま塩炒め献立】
⑨セロリと鶏のうま塩炒め 07:34
https://macaro-ni.jp/72134
⑩切り干し大根の中華サラダ 08:24
https://macaro-ni.jp/88667
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切り干し大根 サラダ さっぱり 在 Hokkori ouchi-gohan Youtube 的最讚貼文
ストック食材で手軽に【切り干し大根の中華サラダ】Dried radish strips and Sesame oil salad./ツナサラダ/切干大根と胡麻油
✅英語吹き替え版はこちら(Dubbed in English.)↓
https://youtu.be/QbbrOCCujhs
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こんにちは!みすずです
今日はストック食材で火を使わずに作るメニュー。
切り干し大根の中華サラダです。
胡麻油の食欲そそる風味と、爽やかなリンゴ酢、切干大根のぽりぽり食感が美味しいですよ。
☆詳しいレシピはブログへ↓
https://www.misublog.com/entry/kiriboshi_chyuka
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【目次】
0:00 挨拶
0:22 栄養素について
1:06 材料について
1:27 今日の流れ
2:06 材料の準備
3:22 調味料を合わせます
3:39 和えます
4:43 器に盛ります
4:53 出来上がり
5:45 エンディング
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
【こちらもどうぞ】
☆切り干し大根のハムサラダ
https://youtu.be/lbHVhAvyjOY
☆切り干し大根と切り昆布の醤油漬け
https://youtu.be/-Yykh3IiNFI
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[使用道具]
☆器:アラビア パラティッシ17cmボウル(ブラック)
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【関連動画】
腸活!「切り干し大根の塩昆布サラダ」
https://youtu.be/4avs0OZD2UE
切り干し大根と大葉のサラダ【簡単副菜】
https://youtu.be/3bCHmYEXVMA
【中華風切り干し大根サラダ】箸が止まらん!さっぱりで美味しい♪
https://youtu.be/Q6BpAbzM_4w
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【SNS】
★レシピのブログ
https://www.misublog.com/
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𖧷栄養計算: 文部科学省 科学技術・学術審議会資源調査分科会報告書「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」から引用
𖧷記載の数値はレシピ1/2量の栄養素です
𖧷猫イラスト素材:ガーリー素材さま
𖧷BGM:Music-Note.jp(have a good time)
URL:https://www.music-note.jp/
運営:株式会社ピクセルさま
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#切り干し大根 #切り干し大根サラダ #切干大根
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