【全民人體力學保健教室：你總習慣睡很高的枕頭嗎? 可能是這裡太緊繃了唷?!】
全民人體力學教室又上課了唷!!~
繼昨天跟大家介紹有關睡覺時總習慣高舉過頭，背後可能的力學密碼以後~
今天要再加碼習慣睡姿勢背後的力學密碼剖析第二彈!!
你是否平躺睡覺時，總是習慣睡很高的枕頭呢?
💥小心這樣的睡覺習慣可能是在暗示你以下這二處太緊繃或僵硬唷：
🌕胸鎖乳突肌緊繃：
當我們長時間姿勢錯誤，容易出現脖子前側的胸鎖乳突肌緊繃，長久下來，可能造成我們平躺睡較低的枕頭時，因會拉扯到脖子前側的胸鎖乳突肌(讓我們整個脖子不舒服)，而自然就喜歡把枕頭墊高些，藉此來暫時不拉扯到前側脖子。
◎ 胸所乳突肌自我伸展方式 https://www.youtube.com/watch?v=Vj0yS_3wyQY
🌕胸椎僵硬：
現今許多朋友都有圓肩與稍微駝背等體態問題，這現象容易造成上胸椎(上背)變得僵硬，平躺時容易牽扯到僵硬的上背(胸椎僵硬不易貼平)，讓我們脊椎有緊緊卡卡的感覺，當然我們就會習慣把枕頭墊高，如此就不會折到上背。
◎ 上胸椎自我放鬆方式 https://www.youtube.com/watch?v=FCC7VidhmWI
#分享給喜歡睡很高枕頭的朋友
「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
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