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酸編我春節期間都在熬夜追劇，隔天起來，素顏臉色😱連我自己都覺好老喔⋯⋯滿臉倦容又暗沉，No~~~~~~~收假好幾天了，氣色還是不大美麗😭該怎麼辦啦！

這回老大在時尚女人窩和主持人王思佳Sophia 0818及來賓 雙胞胎依依佩佩 & Gigi Lin 林如琦，彼此分享熬夜的困擾，每天忙碌時間不夠用，晚睡熬夜是家常便飯，卻也是肌膚的老化天敵😫為了健康和美麗咱們千萬別再這樣下去啦！

老師說，熬夜真的非常傷肌膚！尤其是過了25歲之後，膠原蛋白大量流失，肌膚就會明顯失去光澤和彈性，再加上熬夜肝火旺，肌膚乾燥又蠟黃，好在分享了2個熬夜後的急救秘密武器👏🏻

✨凍齡熬夜緊顏彈潤前導液
簡稱『14G時光水』添加了珍貴的Matrigenics.14G，就是『裙帶藻孢子精華』，尤其針對木偶紋、嘴角細紋等線性老化，能發揮幫助；重返V型美麗輪廓！裡面還含有九胜肽及薔薇花水，對於因熬夜產生的蠟黃倦容，能提亮氣色及含水力，維持良好狀態

✨凍齡熬夜緊顏彈潤安瓶
又稱為「時光安瓶」，是時下「問題肌」的美肌必備神器，黯淡無光、乾燥緊繃、鬆馳粗糙、妝不服貼等問題，都能像你伸出神之手👋🏻就因為當中添加了專利“沙漠微藻精華”，鎮定、捕水同時提升防禦力，再運用獨家技術《HEDI™乳油木果》經水化的乳油木果，保留了乳油木果的滋養特性，吸收非常快速，而且極清爽完全不黏膩！

雖然有美肌雙法寶坐鎮，然而維持正常的生理時鐘，早睡早起，均衡飲食，規律運動等習慣，相輔相成，才是維持健康美麗的根本之道，新年繼續一起為自己的年輕之路，努力堅持下去吧❤️

#凱鈞玩美齊步走
#凱鈞老師
#酸編視角

【環球凍齡秘技
日系：家常料理也能抗老】——凍齡學苑調查員 魏綺珊 Jo Ngai

要保持外形年輕，護膚、運動缺一不可，但在日本美魔女的秘方中，飲食亦佔上重要一環。日本料理大多健康清淡，她們亦相當重視營養的配搭及吸收，所以說「美從口入」也絕不誇張。

白糖 No Way

日本的勝田小百合快到50歲，但看起來像三十多歲，她本業是整骨師，也是日本抗老醫學會會員，經常在部落格分享抗老心得及專業凍齡知識。勝田小百合從廿多歲開始已使用天然護膚品，28歲開始吃有機蔬菜，35歲生育後更遠離白糖，以龍舌蘭糖漿代替，她親身驗證，戒糖對防止衰老及皮膚鬆弛有效。

「戒糖保青春」理論，近年獲不少營養學者及醫生支持，因糖除了有一定熱量外，更會損害皮膚的膠原蛋白及彈性蛋白，故減少吸收糖分，可改善膚色、質感及光澤。除了煮食時避用白砂糖外，日常生活不少食物已經含糖，大家選購醬料及飲品宜小心留意。

大豆平衡荷爾蒙

比起西方婦女，東方婦女一般較少受更年期症狀困擾，有研究指，這歸功於東方女性愛吃大豆及大豆製品。大豆蛋白質蘊含12種異黃酮，有助平衡女性荷爾蒙，再加上含有不飽和脂肪酸、纖維、豐富維生素與礦物質等成份，有益健康。

而在日本人的家常料理中，大豆製成的納豆及味噌佔有重要位置。許多日本人的早餐，就是納豆配飯。納豆經過發酵，營養價值較易為人體吸收，維他命B2含量是一般大豆的是四倍，能夠促進皮膚及毛髮的生長。而味噌湯含有亞油酸，對皮膚有美白、保濕及抗炎效果。不少人知道味噌含有豐富酵素，有助整腸，但食用後覺得效果一般。根據資料，味噌只要加熱超過48度，酵素就會被破壞。要保留酵素，建議最佳食用方法，是生食，當沙律醬沾蔬菜，或者等熱水放涼後，才放入味噌攪拌。

便當裡的美顏法寶

日本人把由中國傳入的梅子發揚光大，他們最愛在便當中加入酸梅，除可延緩食物腐壞外，梅子的酸味可刺激食慾，增加口水分泌，刺激腮腺分泌腮腺素，有助促進新陳代謝的節律，美肌美髮。另外，醃梅中含有的梅木酚素，也可抑制人體細胞及組織氧化。

看似簡單的納豆、味噌湯和酸梅，天天吃，居然可以吃出美麗！

【環球凍齡秘技
泰系︰生果植物美顏大法】——凍齡學苑調查員 魏綺珊 Jo Ngai

認識泰國著名選美皇后 Apasra Hongsakula 嗎？她生於1947年，1965年當選美國環球小姐冠軍成亞洲第2人；今天，這位大美人年屆70歲仍活躍泰國美容界，更把自己作生招牌吸客，上 Google 查一查，樣子的確跟當年選美時不相伯仲，不得不承認，泰國女生駐顏凍齡確有一套。難得的是，她們都沒有使用嶄新的醫學美容技術，靠的，都是日常生活經常接觸到的植物蔬果，外敷內服，令肌膚保持亮澤健康。

羅望子磨砂柔膚

人氣之選，首推擁有豐富維他命及礦物質的羅望子；把它搗爛直接敷在臉上作磨砂，不但可去除臉部死皮，令肌膚變柔軟，裡頭的 Alpha Hydroxy Acid (AHA)更有助減淡疤痕或黑斑，令皮膚變亮白年輕。坊間秘方說只要把一杯蜜糖混入羅望子蓉再加入3湯匙乳酪，輕敷臉上10分鐘再洗去，可有效潔膚兼助血液循環，有助護膚品的吸收。

木瓜敷身去死皮

另一美顏好幫手，是木瓜；平時我們只會用來當沙律吃，泰國女生卻愛把它去皮搓爛，敷勻臉部、全身再按摩，果肉裡頭的木瓜酵素能有效減退臉部皮膚黯啞及去除死皮，看上去自然容光煥發，凍齡無難度。

薑黃抗氧化推手

不可不提，還有薑黃；東南亞最常見香料，擁有抗氧化、調節免疫系統、減少皮膚炎症等功能，只要把薑黃粉加水調勻敷在臉上並輕力磨砂3至5分鐘，即可輕易去除角質死皮。

薑黃不止可外敷，更能內服，有研究指薑黃同時含有錳 (Manganese) 這礦物元素，能有助體內製造膠原蛋白，維持皮膚彈性光澤，怪不得，泰國人都愛把薑黃入饌，女生更愛把薑黃加進檸檬、香茅、薑、羅勒榨汁同飲，一邊排毒，一邊變美。

當然，泰國人的飲食習慣也應記一功；多菜、水果，以海鮮代替紅肉，綠茶、椰子水代替酒精飲料，還有常做的泰式按摩，都讓身心靈得到舒緩放鬆。人，看起來，不年青才怪。