#阿公留給我最健康的習慣
從小只要有不舒服阿公就會幫我刮痧，一刮各種疑難雜症都會舒緩。
但是25是不相信刮痧的人，他覺得毫無根據怎麼可能刮兩下就會解決症狀，直到有 一次，他在豔陽下工作，上車冷氣吹沒多久頭就開始疼痛，我提議幫他試試看刮痧， 五分鐘後頭痛就減緩許多，中醫師認為 #中暑是因為熱氣在體內無法排出，適當的刮 痧讓身體得到舒緩。
之後我開始教他注意刮痧技巧，現在只要 MC 來、工作疲勞、日曬時間太久，我都 會請 25 幫我刮痧，訓練 10 多年儼然已是我專屬刮痧師。
身為多年的刮痧人，我大讚賞這把刮痧刀！
我自己有隨身攜帶刮痧刀的習慣，有時工作之餘、飯前就會自己刮兩下，尤其在 MC 來前後雙腿感到腫脹，我也會用刮痧刀在小腿刮兩下，在刮痧的過程可以舒緩，還有像是頻繁進出冷氣房。
Jodo!最美刮痧刀改良自古老的漢方智慧，它是世界第一把 316L 醫療鋼，和用來植 入人體的骨釘一樣的材質，硬度高也耐刮，因為各式各樣的刮痧工具我幾乎都使用 過，太薄的刮痧板很容易刮傷肌膚，太厚重的刮痧工具又會造成手腕不適應。
這把 Jodo!最美刮痧刀只有186g 重量，8mm 厚度可以讓你不用再擔心刮痧的痛 感，享受 #無痛刮痧，只要記得刮痧要維持同一個方向刮，不要來回的嚕來嚕去，就 能避免皮膚受傷。
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冷氣房中暑頭痛 在 [職場] 太冷也中暑，上班族當心「冷氣病」 - 看板CareerLady 的美食出口停車場
所謂的冷氣病，就是指長期待在冷氣房內，或者是因為進出冷氣房而所引起的一
切不適症狀。台北振興復健醫學中心健檢科主任林雨亭指出，以臺灣白天經常氣
溫超過攝氏 35 度的盛夏來說，即使空調只是設定在 28 度，這種溫差仍然會使
人在進入室內時血管快速收縮，「熱天從外面進入室內，最常見的是頭痛，甚至
會引發心臟病或腦中風」。
這種情況在中醫則稱為「陰暑」（暑濕性感冒），台北市中醫師公會名譽理事長
陳潮宗表示，少運動的白領上班族長時間待在冷氣房，一旦到高溫的戶外，就很
容易感到頭痛、盜汗以及噁心。
林雨亭建議，上班族在進入冷氣房時，可以先短暫停留 3 至 5 分鐘，再走到像
是大廳、電梯口或騎樓等陰涼處數分鐘，等身體逐漸適應低溫後再開始工作。而
陳潮宗也提到，陰暑的患者可透過刮砂來緩解症狀，同時，平常也應該藉由運動
來提高自律神經功能，讓身體能夠更快適應溫差。
另外，長時間待在冷氣房中也會流失水分，大林慈濟醫院雷射中心主任林志明提
醒，這將會讓皮膚乾燥且過度出油，然後產生粉刺和青春痘的問題，最嚴重時甚
至還會發癢並且起疹子。要預防這種狀況，最好能夠事先使用清爽型的乳液，並
且在身體含水量最高時（譬如剛洗完手）塗抹，「抓住水分，才是保濕的關鍵」
台大皮膚科主治醫師陳衍良強調。
而《康健》雜誌則指出，眼睛乾澀不適也是缺乏水份時會產生的常見冷氣病症狀
，且由於眼皮與眼球間的磨擦變大，還可能造成眼球慢性發炎。此時不妨用溫毛
巾敷眼，然後再放杯水或室內植物，就可以減緩症狀並且增加環境的濕氣。
要特別提醒的是高含水量隱形眼鏡，台北市萬芳醫院眼科主任吳建良表示：「高
含水量的隱形眼鏡需要保持比較高的含水比例，那水從哪裡來，就是從你自己的
淚水再吸走，所以你的眼睛會愈來愈乾，造成惡性循環。」
過敏也是冷氣病容易出現的症狀之一，「環境變化，像是溫差大，或者溫度太低
，過敏症狀就容易出現」馬偕醫院耳鼻喉科主治醫師呂宜興說，低溫會刺激鼻腔
和氣管，連帶誘發像是流鼻水、打噴嚏和嗽咳等各種呼吸道的問題，在嚴重時還
會誘發氣喘。醫師建議，過敏性鼻炎或氣喘患者可以在冷氣房裡戴口罩，利用自
己呼出的熱氣加溫，就能夠減少不適症狀。
在最後則是一項有趣的消息。美國 Cornell 大學的設計中心主任 Alan Hedge
教授針對佛羅里達州一處辦公大樓進行 1 個月的研究，他發現當冷氣溫度設定在
25 度，員工的打字錯誤率為10%，而當溫度往下調到 20 度，錯誤率竟然就提
高成 25% ，另外，從20度調高到25度，打字的字數也增加了 150 倍。
加拿大職業安全衛生中心指出，所謂冷氣病也包含注意力不集中的症狀，因此，
最佳的溫度設定只要能讓 8 成的人感到舒適就夠了。
文章來源：https://waknow.com/?p=11666
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