小時候電視上有個冬瓜茶的廣告歌:🎶🎵矮仔冬瓜、矮罔矮,人攏笑我everyday,矮擱肥擱短⋯(請陪我唱)
常見的冬瓜是長型的,今天在市場見到的是完熟的大圓冬瓜,又胖又矮又短。對嘛!這才叫矮冬瓜呀!差點在香港菜市場唱出台灣冬瓜茶的廣告歌!矮擱肥擱短⋯哈哈!
完熟的冬瓜,外面會有一層看起來白白的、像結霜感覺的蠟質,這也是為什麼明明冬瓜的產季為夏天,卻叫做冬瓜。
若你買的是外面有白霜的完熟冬瓜,切開之後,就會發現中間瓜囊已和只會果肉已經有點分開了。我會盡量買這種來煮冬瓜茶,覺得味道更香(可能是心理作用?)。
沒有白霜的冬瓜我則通常買來做料理,像是清蒸或煮湯,而且我的冬瓜料理味道通常會很清淡,無法接受清淡口味的人可能無法接受。
冬瓜茶這也是台味十足的飲品之一。
至少,在台灣以外的地方的台式餐廳,飲品項目內幾乎都會有冬瓜茶。(其實在台灣,冬瓜茶不會出現在每個餐廳。)

冬瓜茶就跟蘆筍汁一樣,是超台的飲料,也同樣是新鮮食材做得更好喝。這些飲料比珍珠奶茶還要早就存在我們的飲食社會中,只是因為商業性及觀光的發展,能紅出國際的是珍珠奶茶。
也大概就像台灣人,並不是天天吃滷肉飯和牛肉麵,可他現在已經成了代表台灣的食物印象。(韓國菜裡的石鍋拌飯也是🤪)嗯,廢話說多了,還是回到冬瓜吧!

若要煮鮮冬瓜茶,我會不把冬瓜去皮,直接切片下去久熬成鮮冬瓜茶飲。鮮冬瓜茶一樣要煮蠻久的,但就不需要像做冬瓜茶磚一樣為了保存放那麼多糖,(我是飲料半糖、微糖派)
使用冬瓜茶磚其實很方便,但唯一小小缺點就是,如果想降低甜度而多加了水,反而會稀釋了冬瓜的味道。不然自製冬瓜茶磚真的是辛苦一次輕鬆一陣子。
其實我也想趁冬瓜當季盛產時,除了自製鮮冬瓜茶,找個時間做一些冬瓜磚,收起來備著,這樣就能在其他季節也有冬瓜茶喝了。
以前喝冬瓜茶就是直接喝,甜甜香香的。
但是這幾年迷上加上幾片檸檬片或鮮榨黃檸汁,
酸酸甜甜,也不錯喝😎
今年夏天有誰做鮮冬瓜茶或冬瓜磚了嗎?
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅C2食光,也在其Youtube影片中提到,忙碌的工作後,需要來道方便簡單又營養均衡的料理,這道「一鍋到底」的冬瓜滷肉是個不錯的選擇!退火的冬瓜來滷肉,更添清爽口感。 食譜示範:Syou(しょう)老師 粉絲專頁(G.F 料理 Goût Festin cuisine)https://www.facebook.com/GF-料理-Goût-F...
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冬瓜料理 電 鍋 在 小廚娘Olivia (邱韻文) Facebook 的最讚貼文
#香菇燒冬瓜 ❁◡̈⃝*
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國小的時候我是個矮冬瓜,在教室總是坐第一排,直到升國中的暑假,媽媽帶我配中藥,每天規定跳彈簧床100次以上,然後長高十幾公分♡ 揮別矮冬瓜陰霾,現在喜歡各種冬瓜料理(笑)(我才不要公開自己的身高呢)
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#邱韻文 #廚娘 #電鍋 #電鍋123 #冬瓜 #香菇 #家常菜 #簡單料理 #homecook #potatoes #instafood #instacook #eatathome #cookinglover #うちごはん #新米主婦 #料理好き #料理楽しい #トウガン
冬瓜料理 電 鍋 在 Viola料理師幸福餐桌 Facebook 的最讚貼文
冬瓜封
這個帶有客家風味的冬瓜料理,分成兩個步驟進行,這樣更入味,入口也更鬆綿喔。
Viola料理師幸福餐桌
https://www.facebook.com/viola.lovecook/
*在家就能快速、簡單、輕鬆,用平凡食材做出餐廳最高人氣的家常菜!
https://goo.gl/fh7yrw
份量4人份
烹調時間40分鐘
食材
冬瓜1厚片約550g
蒜頭7小瓣
辣椒1根
蔥絲適量
調味料
醬油50ml
糖2大匙
水200ml
油蔥酥1大匙
處理動作:
1.把冬瓜去皮去籽,並切成每塊大小約3X2X2公分。沒有切很大塊,這樣煮的時間可以縮短一些。
2.蒜頭切掉頭尾,不用去皮。
3.辣椒整根即可
料理步驟:
1.鍋裡放1大匙油,把冬瓜塊放入,把兩面煎微黃上色。
2.加入醬油,糖,水,辣椒,蒜頭,用中火滷煮(這裡不需要蓋上蓋子。
3.期間需要翻動一下冬瓜,讓每面都上色均勻,確實讓冬瓜每面都上色!這樣滷煮的時間約10~12分鐘,醬汁也會收到有點少,但還不至於沒有湯汁。
4.把冬瓜,跟煮剩的醬汁一起放入有深度的耐熱容器中,並在表面撒上油蔥酥,移到電鍋中,外鍋一杯水,蒸到跳起就可以。
5.表面裝飾一下蔥絲,就可以上桌囉,入味又鬆綿的冬瓜封完成囉!
小撇步
不同品牌的醬油鹹味會有差異,所以家裡的醬油是很鹹的就要減少一點用量喔
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忙碌的工作後,需要來道方便簡單又營養均衡的料理,這道「一鍋到底」的冬瓜滷肉是個不錯的選擇!退火的冬瓜來滷肉,更添清爽口感。
食譜示範:Syou(しょう)老師
粉絲專頁(G.F 料理 Goût Festin cuisine)https://www.facebook.com/GF-料理-Goût-Festin-cuisine-727353257637082/
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「營養師的貼心小叮嚀」-by 陳小薇營養師
毎百公克冬瓜熱量約11大卡左右,水份高達95公克,是被歸屬在蔬菜類的食材;另外,冬瓜含鈉量低以及含有維生素C,非常適合在炎熱的季節食用,幫助身體補充流失的水分,再者,冬瓜含有抗肥成分丙醇二酸(Tartronic acid),在代謝合成路徑上,丙醇二酸能夠抑制糖類轉化為脂肪,進而避免脂肪堆積,因此,冬瓜也被當作減重的好幫手食材!
依據衛生福利部建議,每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克,如果換算成鹽則是6公克,這個建議攝取限制是包括所有食物來源,因此,在這道料理中所用到的醬油膏與醬油相比,有較低的鈉含量,還能增加料理的特殊風味,是比較好的選擇;而料理中適量的鹽,可以選擇不加,或是選擇低鈉來源,營養師小叮嚀,在享用超下飯的冬瓜滷肉,建議搭配其他較清淡的料理,如燙青菜、蒸魚、水煮蝦…等,避免一不小心鈉的攝取量就超標喔!
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Ingredients:
600g white gourd
Adequate amount of chopped green onion
Some chili
350g ground pork belly
1 tbsp of ketchup.
1 tbsp of thick soy sauce.
Adequate amount of salt.
Adequate amount of sugar.
Adequate amount of fried garlic.
100-200ml water
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食材:
冬瓜600g
猪五花絞肉350g
蔥花適量
辣椒少許
調味料食材:
米酒適量
白胡椒適量
番茄醬1大匙
醬油膏1大匙
鹽適量
糖適量
油蔥酥適量
水100~200ml
做法:
1.冬瓜削皮切塊狀備用,辣椒斜切片、蔥切成蔥花備用
2.下油將絞肉炒半熟,先下胡椒粉去豬肉腥味
3. 在依序下調味料
4. 下冬瓜,稍微拌炒,悶15分鐘
5. 汁不用收太乾,盛盤前做最後調味
6. 盛盤撒上蔥花及辣椒片
#滷肉 #簡單食譜 #滷冬瓜
#超級下飯的料理
#簡單快速
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