#抽獎🎁 #宜蘭住宿 #網美民宿 #寗夏看海
#玩樂主播郭人榮 #文末抽獎
各位! 你有想過一邊看河、另一邊看海的夢幻生活嗎? 來到宜蘭的寗夏看海民宿,真的能夠滿足你。
這裡可以包棟,也可以雙人單租一間房。 2-4樓的房型坪數大,落地窗旁有浴缸,可以邊泡澡邊欣賞冬山河景。 5-7樓的房型是三面落地窗,採光超好。5樓還有私人陽台。是我這幾年在台灣住過,印象最深刻的包棟看海民宿。
一樓的公用空間是大客廳,可以唱KTV,打麻將、烤肉。適合一群好友或家人來度假。
#宜蘭 │ #寗夏看海 平日免費住宿一晚 X1張,雙人入住,贈送隔日兩客早餐 🎁
1.中獎者必須提供完整聯繫資訊(本名、電話),酒店訂房組會和您主動聯繫。
2.贈獎內容兌換請於入住14日前預訂。
3.中獎者體驗完之後需要拍照打卡,給Google Map五星好並且標註我+推薦一下優質店家。
4.住宿券使用說明:
■ 使用效期為即日起~2021/12/30前,『平日』定義:週一~週四適用。 暑假期間不適用平日{平假日定義依酒店公告為準,若有不詳請電洽}
■ 本券不得折換現金及找零,亦不得與其他住宿優惠專案同時使用。
🎁抽獎規則:
➡️1追蹤 @dj79109 和 @ningxiainn
➡️2按此貼文愛心,標記3位朋友並留言 #超想到宜蘭住寗夏看海民宿(如果你以前曾經參加過抽獎,請不要標記重複一樣的人)
➡️3分享此貼文在限時動態並且標記我🌹
(需要截圖給我看)
➡️4訂閱我的Youtube頻道,並且開啟震動小鈴鐺🔔,利用IG私信截圖給我看❤️Youtube帳號=dj79109
以上4項完成才具備抽獎資格
⚠️可以重複留言,但須標記不同的人
⚠️活動日期:2021年4月30日止 @ 寗夏看海
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過8,130的網紅玩樂主播郭人榮,也在其Youtube影片中提到,#宜蘭 │ #寗夏看海 平日免費住宿一晚 X1張,雙人入住,贈送隔日兩客早餐 🎁 1.中獎者必須提供完整聯繫資訊(本名、電話),酒店訂房組會和您主動聯繫。 2.贈獎內容兌換請於入住14日前預訂。 3.中獎者體驗完之後需要拍照打卡,給Google Map五星好並且標註我+推薦一下優質店家。 4.住宿...
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冬山早餐曾 在 江晏慶 Cliff Chiang Facebook 的最佳解答
其實我鮮少特別分享伙伴們的成績動態,不是因為大家不夠優秀,而是大家都太優秀了!能夠有理想的表現、夢想的達標,更多更多是伙伴們自律和努力的成果。
慧妮姐是一個特別的例子,讓我想特別分享出來
在這備戰冬山河100K的旅程中,我們對此做了很多的調整和針對性的訓練,再加上慧妮姐強大的人格特質和意志力、所有伙伴的加油打氣,讓她在大雨下完成了這項艱鉅的挑戰,並奪得女子總排名第四名的成績。這段過程的分享,或許會對於正在長跑這條路上努力前進的您會有些幫助,我們開始囉;)
.
故事背景
年初,慧妮姐來到我們的跑班,很明確的告訴了我們她的目標,過去她曾參加過2次冬山河100K,但都在80K處DNF未能完賽。這次、2020年,一定要完成它!
慧妮姐的工作總要在外頭曬太陽、利用繩索在外頭作業,相當需要體能和技術,如此一來也使的她在訓練後恢復會比大多數人來的慢和辛苦。令我們感動的是,3期課程、9個多月的時間,她每次都從「中壢來到台北」上課,無論多晚到,即便僅剩下20分鐘,慧妮姐也要來到現場訓練、與我討論課表,她就這樣領了3次的全勤獎。
訓練進程
我們在夏季安排了三個月的體能課表,針對身體較弱的區塊做加強、提升肌肉量和力量、跑姿調整,為秋季的長距離專項訓練打好基礎,並以09/20的棲蘭越野賽50K做為週期與週期間的能力檢視,這也是慧妮姐在冬山河100前,單次最長的訓練距離了。
有了棲蘭50的經驗,我們挑選了一雙更適合慧妮姐的長距離比賽鞋,並穿著它進行每一次的重點練習,例如36小時內需完成70K的B2B訓練、25K配速跑等等,每一週我們都不放棄肌力訓練的補強、放鬆和營養。賽前3週左右,慧妮姐提到她下背略有不適,在社子中醫建忠醫師和阿亮哥的巧手之下,將關節的位置校調回正位、放鬆緊繃的肌肉,去並在 #Wellcon運動按摩 後獲得全面的舒展,一切就定位,等待比賽日的到來。
策略
賽中我能夠指導慧妮姐最多的部分,就是補給了。在提早2小時用早餐的情況下,我建議慧妮每15、25、35、45、55...一直到95K都吃一次自己準備補給品,而且要邊走邊吃來調整體能和節奏(我們甚至在課程上練習過競走)。補給品一定要自己喜歡吃、好吃,而且賽前一定要先試過、練習過,後來慧妮姐準備了自製的小飯糰和紫蘇梅,賽後慧妮姐與我們分享,每一次吃完補給都像開外掛一樣!
信仰
當然,跑100K總是不能跟逛美食街相比,不是只有補給就能跑的完、跑的好,更重要的是體能和意志力。接下來這一段,是慧妮姐的分享中最讓我難忘的部分,就是「信仰」。60K時,慧妮姐說到她的雙腳開始感到沉重,此時她心想,不行啊!這次我一定得完成啊!上帝!我把我的雙腳、雙手、我的腦袋都交給您啊! 請幫助我完賽!! 最後慧妮姐遇到了一位跑者,她們並肩完成了接下來的挑戰。慧妮姐告訴我們說,她就是天使。阿門。
賽後,她開心的提著黑麥汁來到結業式上請大家喝,連續兩天她都從中壢過來,讓我們兩個班的同學都能夠聽到她精彩的分享,沒有裝飾過的言詞、難掩興奮的表情,讓我們都被感動的想團報100K了!
一瓶黑麥汁加上一段真誠的分享,是我們最特別的結業禮物,謝謝您,慧妮姐~ 大家以您為榮:)
#日出SUNRISE跑班
冬山早餐曾 在 樂樂小公主 Facebook 的精選貼文
🏡微陽花弄歐風休閒民宿資訊🏡
📅體驗日期:20200806~08
https://bit.ly/宜蘭微陽花弄親子寵物民宿官網 👈 點選訂房
https://bit.ly/宜蘭微陽花弄親子寵物民宿FB 👈 點擊進入
民宿地址:宜蘭縣冬山鄉水井一路283號 (近羅東運動公園旁)
http://bit.ly/微陽花弄歐式休閒民宿Gmap 👈 點擊導航
服務專線:
市話:03-9514-485 (AM 09:00~PM18:00)
手機:0910-186-076 (PM 18:00~PM 20:00)
聯絡人:吳媽媽
⭐亮點:
1...充滿設計感卻又給人甜蜜感覺的房間設計
2...陽台與窗外皆可看到一片綠
3...浴室經過精心設計,乾淨舒適又漂亮
4...蓮蓬頭採用綿密水柱,搭配漂亮浴室
讓洗澡成為一種享受
5...有個性溫馴、可愛黏人的店狗,貴賓犬-肥肥相伴
P.S.肥肥經過瘦身,現在已經是苗條瘦犬
基於禮貌,與肥肥玩耍請準備零食
6...老闆親自會準備早餐
7...大廳有一片黑板牆,可供小朋友塗鴉
8...可帶毛小孩入住,寵物友善
9...地理位置優越,近羅東夜市、梅花湖、親水公園、羅東運動公園
10...老闆&老闆娘皆為愛狗人士,最多曾養9隻狗狗
只要你願意,他們會跟大家分享,養狗心得與趣事
11...老闆與老闆娘的熱情,是我們本次入住最大的收穫
臨走前老闆還特別叮嚀我們,要從民宿多帶四瓶水離開
天氣熱要多喝水...真暖心
📌部落格影音資訊📌
http://bit.ly/微陽花弄歐風休閒民宿體驗影片
http://bit.ly/微陽花弄寵物親子民宿部落格
✍體驗心得✍
先講講入住完之後的感受
樂爸覺得,微陽花弄給我們最大的收穫是
遇到一對可愛的老闆與老闆娘
老闆與老闆娘是真的把每一位入住的旅客當作家人一樣對待
入住後,我們帶著可可在大廳與店狗肥肥玩耍的時候
老闆娘跟我們聊天,訴說著以前養九隻狗狗的趣事
老闆則是跟我們分享如何訓練狗狗聽話
看者老闆娘手機裡的狗狗照片...
老闆娘是真的愛狗的
我們朋友帶去的狗狗不小心便便了
老闆二話不說,一個凌波微步就把便便收拾乾淨了
讓我們很不好意思
有一對喜愛狗狗的民宿老闆
如果大家帶著狗狗前往微陽花弄入住
一定可以獲得很棒的體驗喔
離開民宿時,老闆還特別叮嚀我們
宜蘭夏天天氣熱,帶四瓶水上車
要多喝水,不要中暑了...
樂樂說:真的超暖心的啦
再來說說民宿房間吧
整個房間設計的元素就是,歐式、現代、藝術
採用歐式現代化的設計,並且在每一間房間內裝置一幅畫
畫龍點睛的增加藝術氣息
讓人住起來不但舒服
也感覺自己變成文藝青年了呢!
我們入住的香草幕斯蛋糕房&友人入住的覆盆子蛋糕房
房間內的窗戶向外望去,可以看到一片綠
陽台出去也可以看到綠油油的庭園造景
檸檬水果塔房則是可以看到青綠稻田
不出門,在房內來杯咖啡、奶茶,看著窗外一片綠
也是一種享受喔
最後讓我們眼睛為之一亮的是浴室
浴室不只乾淨,還很漂亮
加上蓮蓬頭採用綿密水柱,讓洗澡成為一種享受
對了民宿提供早餐喔
老闆娘親手製作的精緻早點
如果你們也想帶著家裡的毛小孩
來場狗狗Party的話
歡迎你們來宜蘭-微陽花弄歐式休閒民宿喔
#宜蘭民宿 #宜蘭親子民宿
#宜蘭寵物民宿 #寵物友善
#微陽花弄 #羅東運動公園
#窗外一片綠
💓活動邀約請洽💓:yi80426@gmail.com
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冬山早餐曾 在 玩樂主播郭人榮 Youtube 的最佳貼文
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本集的《食尚玩家》,莎哈文3人將要帶著觀眾前往宜蘭、花蓮展開一趟驚奇之旅!不論是祕境美照、豪邁澎派的蛤仔&蝦桶、療癒貓咪陪吃下午茶,還是藝術素食饗宴、1秒出國暢遊歐洲和紐西蘭的體驗,通通超好玩,這一趟宜花驚奇之旅包你掉下巴,一起跟著節目來去大開眼界吧!
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00:00│流水森林
12:15│冬山河生態綠舟
16:17│貓的生活提案
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冬山早餐曾 在 早胃子- 首頁- 宜蘭市- 菜單- 餐廳 - Facebook 的美食出口停車場
269 宜蘭縣宜蘭市冬山鄉成興路367號. ... 樸樂咖啡早午餐【宜蘭冬山店】. 早餐與早午餐餐廳 ... 曾大發. 聖誕快樂,全台灣最好吃的早餐店. 早胃子, profile picture ... ... <看更多>
冬山早餐曾 在 [好雷] 刻在你心底的名字-從曾敬驊到birdy - 看板movie 的美食出口停車場
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隨著刻在你心底的名字這部電影上映,劇中兩位年輕男主角的表現受到矚目,以下就電影
中飾演birdy的曾敬驊分享一些我的觀察,希望可以讓大家更喜歡這個年輕的小演員。
曾敬驊是1997年出生的宜蘭人,家中經營早餐店,他說自己高中時就開始到市場打工貼補
家用,也因曾的生長背景,他本身給人一種單純質樸的印象,曾自己也在受訪時謙虛表示
,回想這幾部作品中他飾演的角色特質,可能自己會被選上是因為單純的關係。曾上面有
三個姐姐,或許是出生在女生世家的關係,曾的心思相對細膩,巧合的是,刻你片中的
birdy人物設定就是一個上面有三個姐姐的獨生子,曾自己也表示這樣的人物設定讓他在
演出被父親痛打那場戲時特別能投入。
對於曾的過去網路能找到的資料並不多,只找到一份曾在2013年就讀高中時候寫的歷史作
業,內容就高中生程度,以大人的眼光看來會覺得有點可愛,只是在看的時候會驚覺,現
在這個在幾部大作中擔任男主角的出色演員,其實也不過是一個22歲、剛完成高中和大學
學業的小男生而已。
曾大學就讀於義守大學電影與電視學系,IG上也可以看到他記錄自己做畢業製作的內容。
義守的校區在高雄大樹,交通並不方便,在他一邊拍片一邊唸書的那段期間,曾自己也表
示常常覺得吃不消,甚至要一天高鐵來回台北高雄。偶爾面對記者的提問,回答的內容還
是可以看出他單純的一面,譬如問他返校大紅之後他的改變,他說他在學校不敢只穿拖鞋
就去上課,譬如問他的願望,他說希望自己講話速度能快一點,而如果你看過曾的訪問,
會發現曾真的是一個講話速度很慢的人。
但我的觀察,曾的講話慢可能和他的心思細膩有關,雖然他外表給人單純的印象,但他是
個心裡想很多的人,而這兩者並不衝突。所以他要把他心中的情感和想法用語言好好的表
達的時候,無法用簡單的幾句話表達清楚,我覺得身為演員,這是最重要的能力之一,可
以對角色更有想法,就可以把角色飾演得更真實。
譬如被問到對於birdy的這個角色的想法,曾的回答總是慢慢的,好像字句都是千錘百鍊
才能誕生,但他結論一句話說birdy一直都愛著阿漢,只是年輕時候自己不知道,我覺得
這個說法很貼切地描述的那個年代年輕男同志的困境。我們現在很難理解,在解嚴時期的
社會氛圍下,同性戀和道德淪喪畫上等號,男生不愛女生,就像百姓不尊敬國家元首一樣
,是不可赦免的罪,性向偏差就像小孩子不愛運動一樣,是可以被矯正過來的,而且非得
矯正不可。我自己有和一些中年同志訪談過的經驗,其中不乏已婚生子或離婚的人,他們
的性向自始至終都沒有改變過,但在當時的社會風氣下,他們只能壓抑自己,告訴自己這
是錯誤可恥的,然後讓自己試圖愛上一個女生然後共組家庭,這並不容易,但也不困難,
在當時的社會氛圍下我想這種事情不在少數,若能了解這個社會脈絡,或許對於電影中
birdy的角色就更有共感我知道愛上男生是不可赦免的,所以我最好就不要去面對和
承認我的感情。我想周旋在阿漢和學妹之間的birdy是痛苦的,就如同其他在那個大時代
下的男同志一樣,以曾的人生歷練,我想他做了很多功課來理解birdy這個角色。
回到曾和birdy的共通點,我想不是單純而已,而是在他們單純的模樣底下,都是細膩而
充滿愛的人,像導演說的,他在和曾面談的時候,曾懷疑這樣一個安靜少話的男生是否能
演好birdy這個角色,但在他看到曾演第一場戲的情緒張力時就放心了。birdy玩世不恭,
但他心中並不是沒有愛,而是他選擇徹徹底底的漠視;曾也是一個有愛的人,只是他並不
直接表達,他在廣播受訪談時曾經談到對父親的感謝而痛哭,哭的方式非常的壓抑,雖然
只是廣播的片段,卻讓看的人也很被感動。
曾自己說過他在經歷過一段對自己沒有自信的日子,我想對於角色剖析得越多,難免越誠
惶誠恐害怕自己演不好這個角色,希望金馬的入圍名單不要讓他太在意,以他的年紀和資
質未來很值得期待。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.199.190 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/movie/M.1601715315.A.370.html
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