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「乳癌」年輕化！無家族史、無症狀、有前兆？ 冬季「心因性猝死」多 冬季養腎方【聚焦2.0】第378集
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超級充實的內容，
不論在醫療專業、飲食、運動都有好多知識分享，
可以說是今年度米娜上的節目做最多運動的一次(揮汗)
錯過首播的朋友已經可以直接在YOUTUBE看到完整的重播囉!
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來賓名單：
財團法人乳癌防治基金會 張金堅董事長
張金堅咖啡研究室
中醫師 陳玫妃醫師
營養師 宋明樺
抗癌鬥士 米娜
國泰醫院物理治療師 簡文仁
主廚 陳秉文
可可達人 林正田
今天冬至，是真正的冬天到了❄！除了吃糯米湯圓，我們還能吃什麼？
📍《黃帝內經》：白入肺、黃入脾、黑入腎、青入肝、赤入心。黑色食物對應五行為水，入腎，能增強腎臟之氣。
📍因此黑木耳屬於冬季養腎佳品，黑木耳還有促進腸胃蠕動、抗凝血等優點，有助預防便秘和心血管疾病發生，也能美容養顏、強化免疫能力。
📍【黑木耳】益處多，朵拉藥師10根手指頭都數不完👐
👉100g的黑木耳有6.5g的膳食纖維，幫助腸胃蠕動解便秘
👉天然抗氧化青花素，就是讓你不會老
👉水溶性纖維
👉豐富B2
👉豐含多醣體
👉鐵質是豬肝的5倍
👉鈣質多多，預防骨質疏鬆
👉熱量低，小胖子朵拉的好幫手
👉潤肺益胃
👉增加腎氣，保養腎臟
🏡位於南投埔里-新高菇農場，種植比臉大的無農藥黑木耳，品質優秀，全台第一👍
有良心的OEC，才會有良心的團隊！
有好的廠商，才會有好的產品！
有優秀產品，朵拉藥師才能誠心推薦！
#朵拉藥師
#朵拉藥師大推薦
#吃黑木耳來養身
#喝黑木耳汁來美容
#冬至快樂
今晚，來碗黑木耳炒鳳梨🍍酸酸甜甜，是初戀。如果你不善下廚，就跟朵拉藥師一樣，來杯黑木耳汁🍷
依照中醫理論—順時養生，冬天首重補腎，只是補腎也有訣竅，一些平常在坊間流傳的迷思必須一一破解，才能真正達到養生的目的！
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#生活i健康 #冬季 #養腎 #中醫 #傳統醫學 #補腎 #腎結石 #尿酸
【凱蒂瑜珈與穎盈中醫師：養生療癒的經絡瑜珈】
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瑜珈體位法搭配經絡延展，可以達到自身穴位按摩、氣血導引的效果，進而改善身體上的不適！再搭配呼吸調息、強化鍛煉身體不同部位肌群，讓我們從最基本的觀念開始扎根，使小病不用看醫生，學會自我照顧！
▌八個單元，共 240 分鐘的練習。
以基礎瑜珈動作的剖析為你的練習扎根，再延伸至流動序列，並搭配雙人練習與牆瑜珈、輔具運用等練習。分成四季節氣養生、頸部放鬆穴位按摩、舒眠安神緩解腰痠背痛、暖宮開髖生理期舒緩瑜珈。
🌸 春季：肝膽經，鍛鍊側腰、腿外側
🌹 初夏：心小腸經，舒緩肩、頸、上背
🌺 長夏：脾胃經，緩減腹肌、大腿前側等僵硬痠痛
🍁 秋季：肺大腸經，順開手內側、肩膀前側氣血
❄️ 冬季：腎膀胱經，舒緩全身後側、鼠蹊腿內側
如果你想把瑜珈自在帶入你的每一天，對症下藥改善你的身體問題，這是一門初學者也能輕鬆理解的經絡瑜珈線上課程。進階練習者可以更了解正位，在正確的體位練習中，結合節氣的變化，讓中醫瑜伽養生不再遙不可及。
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
片頭與圖示設計：https://www.instagram.com/yannnnn_x/
81 #扭轉乾坤過好年 #強腰健骨素什錦 ｜ 冬天・小寒 ｜【特別企劃．第三季】 養生食療、養生食譜 79 #素什錦 #素食年菜 #五行蔬菜 #強腰健骨#美味 #美味い #scrumptious #扭轉乾坤 #年菜
年菜裡大魚大肉之外也要來點蔬果平衡飲食，這道炒素什錦均衡營養之外還能顧護脾胃腰腎，達到強腰健骨之功效唷！
扭轉乾坤過好年 強腰健骨素什錦
材料：
蒟蒻 一片(180g 切條)
青櫛瓜 一條
黃櫛瓜 一條
鮮香菇 六朵
紅蘿蔔 半根
黑木耳 五朵
杏鮑菇 兩根
中藥：
茯苓 四錢
山藥 四錢
黃精 四錢
黑棗 兩顆
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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。（其他影片，不定期 額外更新）
【法蘭爸の健康相談室】Podcast影片上映會在養生食療的隔周周五晚上八點更新
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#78 #麻油當歸生薑羊肉麵線 ｜ 冬天・小雪 ｜【特別企劃．第三季】 養生食療、養生食譜 76 #麻油羊肉麵線 #當歸生薑羊肉 #羊肉湯 #麵線 #美味 #美味い #scrumptious
煮一鍋熱呼呼的羊肉麵線湯，全家人一起進補，
幫家人提高免疫力，冬天再也不怕冷。
材料
羊肉 360公克
麻油 少許
米酒 少許
白蘿蔔 半根
麵線 三卷
藥材
生薑 一塊
當歸 15公克
紅棗 3顆
枸杞 少許
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