清境 蒙塔尼甜點 栗子蒙布朗 🌰
總覺得蒙布朗是很冬天的甜點，很溫和的感覺，最近爬完合歡山下山總是要吃個甜點，補充一下熱量，真的是越運動吃越多哈哈
冬天爬合歡山 在 貝塔的一口插畫 Facebook 的精選貼文
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅楊雯雯(黑鬼兒)，也在其Youtube影片中提到，請訂閱楊雯雯(黑鬼兒)～https://pse.is/HNDFA 各國省錢旅遊 https://pse.is/KRX8K 歡迎分享更多爬山資訊 #楊雯雯 封面：陳玠安 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 工作邀約請寄信[email protected]✉️✍️ FAC...
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冬天爬合歡山 在 金魚腦 Goldfish Brain Facebook 的最讚貼文
今晚20:30準時首播唷！
合歡山是我爬的第一座百岳，是我推薦每個想爬山的人的入們路線！
只要開車+徒步3-4小時就可以抵達合歡北峰，就算是11月的冬天，山上的天氣還是很舒服，放遠望去是綿延不斷的山景，雲霧繚繞在腳邊，感覺像是走在天堂的道路上！
推薦！
🏔🏔這邊給想登合歡山的人們一些事項補充：
這次爬的是合歡北峰！（合歡山有很多峰唷！）
登山口叫做小風口，從台中開上去大約2.5小時（看車況而定）
由於因為直接開車上3000公尺是很容易有高山症症狀的！
所以建議上合歡山前建議在2000-3000公尺處先居住一晚，適應高度，或者上山前一到兩天服用高山症預防的藥物，建議還是諮詢專業的醫師！
如果太陽沒有出來，還是會很冷啦～～～所以大家衣服要準備好喔！還有記得隨時補充水分 耶！
・特別感謝
封面照片的攝影師 章弘毅
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#青青草原 #埔里 #南投
冬天爬合歡山 在 Tammy 米恩 Facebook 的精選貼文
嗯對 不到十度的山上
我穿短裙
導遊和司機看到都問
：你們沒帶長褲嗎？
我：沒有
然後他們跟其他路人就開始大笑
後來上山了
我只覺得手指跟腳趾有點凍僵
腿反而還好🙃
原本笑我的路人阿姨一直喊冷
導遊：人家穿短裙的都沒喊冷了
你喊什麼冷？
我大笑😂
下山後
阿姨：你真的不冷嗎？
我：我覺得我應該比你好一點🙃🙃
經歷過加州.昆明的冬天
台灣冬天好像還好🤣
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冬天爬合歡山 在 楊雯雯(黑鬼兒) Youtube 的最讚貼文
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#楊雯雯
封面：陳玠安
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冬天爬合歡山 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
冬天爬合歡山 在 金魚腦Goldfish Brain Youtube 的最佳解答
合歡山是我爬的第一座百岳，是我推薦每個想爬山的人的入們路線！
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・特別感謝
封面照片的攝影師 章弘毅
・這支影片的剪輯師：Killzu_eye
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冬天爬合歡山 在 請問12月中爬合歡山的相關問題,謝謝! - Mobile01 的美食出口停車場
1.冬天爬山保暖很重要,毛帽一定要帶(可備用),另外可漁夫帽或鴨舌帽2則1帶. · 2.看個人使用習慣,建議至少有一支(本人習慣是用兩支) · 3.高山上太陽眼鏡是必要 ... ... <看更多>
冬天爬合歡山 在 ＃請益這星期六爬合歡山衣物 - 登山板 | Dcard 的美食出口停車場
2020年12月10日 — 大家好，如題這星期六要去合歡山，朋友說應該是去東峰或是小奇萊， ... B14 經驗上(不含雪地)台灣爬山行進間穿普通排汗衣就夠了冬天稜線上可能加雨衣 ... ... <看更多>
冬天爬合歡山 在 [遊記] 合歡北峰冬季宿營巧遇小屁孩- 看板Hiking 的美食出口停車場
最近兩個月雪管處的轄區傳出幾起意外
剛好上周末上合歡北峰露營也有個插曲
分享給各位參考、討論
---
12/27,新聞報出各風景區都有飄雪
原本預計28,29的合歡北峰、西峰行不受下雪影響
看氣象報告說29日降雨機率20%,應該不會下雨,還是決定上山賭賭看拍日出
28日早上騎車上合歡山,到了武嶺前發現地上的冰沙騎上去會滑,退回主峰登山口停車
然後走到武嶺,看應該攔不到便車就走下去松雪樓
走到一半,道路邊已經結冰了,踩上去馬上滑個狗吃屎
決定穿上新買的12爪冰爪,果然穩多了
過了松雪樓依然攔不到便車,認命踢踢踢...
走到石門山附近總算有好心的警察伯伯載我到小風口遊客中心
在遊客中心的廣場碰到一位背著背包的大姐,一問是剛從北峰下來的
她說不需冰爪,但風很大、很冷,請我小心保暖
裝好熱水後走出來看到一個年輕人背著背包,掛著帳篷,問他是不是要去北峰紮營
他說還不確定...
跟大姐聊到一個段落後年輕人問我可不可以一起走
看他"穿著牛仔褲"覺得怪怪的,也沒有登山杖...當下也沒有懷疑,就答應了
沿路上路跡還算清楚,
不過將近一個月沒爬山,這次又加上冰爪快兩公斤的重量,走起來很累
走到1K左右上面已經沒有展望,強勁的風從左邊山谷吹來,覺得更冷
原本我是打算到山頂旁的空地紮營,十一月去紮過覺得可以避風
走到1.7K,小弟一直問我還有多遠,說他的手凍到好痛
看他的皮手套和牛仔褲,有不詳的預感
我停下,問他"你趕快決定要繼續往上走,還是往回走?"
猶豫了一分鐘,他決定往回走,
我想這時如果丟下他,自己去山頂紮營,他大概走不回遊客中心吧
於是兩人一起走到1.3K反射板下空地
今年過年年假就是跟我哥在這個營地露營,知道超不避風
風強到營布差點被吹走,帳蓬還沒搭好天已經快黑了,趕緊整頓好躲進帳蓬
問小弟有沒有睡墊,他說沒有...
挖哩勒你馬幫幫忙,地上都結冰了你沒睡墊...
就把我本來要拿來當地布的鋁箔求生毯給他當睡墊
(不過十一月在山頂我用了兩張求生毯,一張當地布一張當睡墊,還是冷到爆炸
但至少比什麼都沒鋪好吧?)
我準備煮開水時,"小弟你的瓦斯爐呢?"
他說沒有...我當下快昏倒了,這種天氣上山沒瓦斯爐..那你真的失溫時乖乖等死?
他說有乾糧,還有保溫瓶的熱水
好吧,那你就吃你的乾糧吧,被他這種天兵氣到我也懶得煮麵了
拿出行動糧吃一吃喝個熱水就當做晚餐,剩下一半熱水分他
他還是一直喊冷,廢話,只穿一件衛生褲和牛仔褲會保暖才怪
我又發現一件驚人的事:他外掛的不是帳篷,是睡袋啊!
所以我們上山時吹到風,背包上結冰也都跑到睡袋外面了
而且他的睡袋應該是普通的人造纖維睡袋?
此時我頓悟:
我帶了一個未爆彈上山啊!!!
但我能提供的幫忙就這些了,再把我的禦寒裝備給他,可能兩個人都撐不過去
我請他把所有的衣服都穿起來鑽到睡袋裡
"你有雨衣嗎?""我只有超商買的雨衣"
算了,就這樣吧...
夜裡颳起強風,還不時有類似雨滴和冰塊掉下來
還好我的睡袋可耐到-5度+防水,睡起來還算暖
小弟說他冷到睡不著,說真的我也很怕他睡著就這樣醒不過來了
請他如果有什麼不舒服一定要跟我講
問了他一些事,原來他住台北,有爬過皇帝殿,五寮尖,還有ㄧ些台北的山
覺得這些山沒問題,但"沒爬過百岳"
他爸媽這晚住松雪樓,但凹不過他自己一個人想出來露營,只好把他送到小風口遊客中心
我嘀咕著,爬3000公尺高山跟一般的山是不同的
失溫、高山症都可能要人命
心裡OS:這種天氣還放"無高山經驗"、"裝備不及格"的兒子上山,爸媽也該打...
小弟也打給他媽媽,支支吾吾說著現在的狀況
我把電話接過來,直接跟他媽說你兒子裝備不行,請你明天到遊客中心把他接走
我們壓八九點左右下去
隔天早上天氣依舊沒有好轉,拉開內帳一看,登山杖,鞋子,冰爪全部都結冰了
帳蓬內的睡墊也結了薄薄的冰
我想半夜外面應該接近-10度? 帳篷內應該也零下了,我的備用水也結了薄冰...
因為毫無展望加上強風,勉勉強強拿起相機拍個幾張就開始拔營
經過一晚的雪,路跡已經看不太清楚,小心辨認以免走錯路
而部分岩石雪融了又加上新的雪,走上去會滑,為了安全我停下來穿上冰爪
小弟只有普通的牛皮靴,請他用登山杖撐好再走下一步
1K~0.5K的稜線風超強,好幾次差點被吹倒
最後總算平安回到遊客中心
我在商店前廣場整理裝備時,
樓上陽台有人問我是不是從北峰下來,有沒有看到一個小朋友
一開始我說沒有,後來又有個叔叔說他兒子上去露營,叫XXX
原來是小弟的爸爸啊,就請他下來接兒子
到二樓遊客中心,他媽媽也在,說原本晚上我們打電話說八九點就會下來
但等到十二點還沒看到人,他們就報警了(人到就取消了)
爸爸還想上山找人,結果走了三百公尺左右就滑倒,肩膀受傷...
我不斷跟他們說這種天氣上山很危險,尤其小弟沒來過,裝備又不行
兩位大人不停跟我道歉,說松雪樓退房了要下到清境過夜
小弟還鬧憋扭說要在小風口紮營
我就直說了,我等一下要下山回家了,晚上就沒人cover你,有事你自己負責
才撿回一條命是不會學乖嗎?
搭他們的車回到主峰登山口,途中小弟問我去爬東峰要多久
我說這種沒展望+起大霧吹著風雪的鬼天氣,上去再下來也晚了,
以後再來爬也不遲,除非你這輩子只會來這一次合歡山...
沿途也有碰到車子打滑,以及一堆車子塞在路上驚險會車的小插曲
在主峰登山口前和他們道別,我看到睽違一夜的夥伴阿銀...
大家可能有看過樹的霧淞,可是有看過機車的霧淞嗎?
整台車都是霧淞,車頭幾乎整個結冰XD
試著發動幾次還是發動了,但路面多了更多冰沙,我穿上冰爪用牽的
幾乎每個經過的人都對著我指指點點(笑)
騎騎走走到了台14甲27K處熄火了,試著再發動卻發不起來
正想著我真的要被困在這前不著村後不著店的鬼地方時
三位美眉走過來說要幫我按油門,然後我用踩的
踩了幾下...感謝正妹力量!居然又發動了!
因為怕再次熄火又發不動,我就一路不休息從台14甲27K騎回家=_=
結論:
1.以後絕不在積雪時上合歡山
2.以後絕不在積雪時騎機車上合歡山
3.以後絕不在積雪時隨便上山紮營
在武嶺附近玩雪很高興,但就算上了雪鏈還是有打滑的危險!
上了山有滿滿的雪,但強風低溫一吹手就失去知覺,完全沒有心情玩雪!
假如有好天氣搭配積雪,那應該會是很棒的經驗
(不過雪融了結冰就變超滑,反而更危險!下雪真是美麗又危險的雙面刃!)
---
遊記就寫到這
再來想談談這件事的處理方式,因為可能關係到一條甚至兩條人命
綜整小屁孩的0分裝備
1.穿牛仔褲
2.睡袋外掛,無多作防水措施
3.無睡墊
4.無瓦斯爐及打火機
5.只有輕便型雨衣
6.無冰爪(至少四爪or六爪)
假如我在遊客中心就注意到他裝備嚴重不足,會有很大的風險時
我不會答應帶他一起走
但我沒有詳細確認就帶著他上去了
一旦他真的出事,我也有連帶責任吧?
他平安下山,他爸媽把我當作救命恩人
他萬一出事甚至掛掉,我大概就會被當作殺人兇手?
我哥說就報警,請警察上來處理
不曉得各位板友碰到這種人,會怎麼做?
---
這次自己也有一些需要檢討改進的地方
1.手套不夠防寒,在強勁冰冷的風雪中也脫掉幾次手套綁鞋帶,穿冰爪..
所以兩手輕微凍傷,現在手指還在麻
2.鞋子沒有處理,隔天結冰照穿,第一天襪子有點濕掉也沒有趕快換掉
右腳腳趾也是輕微凍傷,會麻
3.唯一對外的連絡手段只有手機,但丟睡袋旁邊,大概是溫度太低
晚上就只剩15%電力只好關機,萬一出事就沒得連絡
4.沒有開啟GPS,萬一積雪過厚掩蓋路跡,會有走錯路的風險
這次算是為了過年上雪山主東的暖身,
雖然今年已經上合歡北露營兩次,但還沒這波冷氣團冷,也還沒下雪
這次有點測試裝備的意味,我也很緊張,多帶了一些禦寒衣物
撇開小屁孩的插曲,或許有點風險,
但我覺得是很難得的雪地經驗,回來也添購了適合的裝備
碰巧最近雪主兩人歷劫歸來,提醒我們冬天上山更要做好萬全準備
--
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