關於 冬天注意 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「牛年來到，一元復始，萬象更新」

感謝各位鴻禧好友們長久以來的支持🙏，新的一年鴻禧仍會秉持初衷🙇，為民服務、全心盡力💪。

🗣️2021年鴻禧問政小筆記📝 Part 1️⃣
🙏向各位鄉親好友們報告🙇

1️⃣ 反萊豬🐷、拚公投🙋、過好年
公投擋萊豬🚫守護子孫健康💪
https://is.gd/VG8j0i

2️⃣「糖」竟然比瘦肉精更毒❓
這是什麼神邏輯🤔❓
https://is.gd/plf40L

3️⃣ 🙋羅東電桿地下化工程
⚡台電表示將逐步完成
https://is.gd/gOgW8g

4️⃣ ❄️寒流持續發威，台灣變成凍蕃薯
☃️冬天注意安全，注意事項提醒您
https://is.gd/ihRWOF

5️⃣ 反萊豬公投不是狗吠火車🐕
展現民意讓政府有所畏懼💪
https://is.gd/GMwNKc

6️⃣ 溫泉公園委外案已連三敗♨️
縣府應儘快和解莫再興訟👩‍⚖️
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7️⃣ 向消防及義消弟兄致敬👩‍🚒
感謝您不捨晝夜的守護💪
https://is.gd/g9tvwk

8️⃣ 疫情影響停辦大型活動😷
大家平安健康過好年🥳
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9️⃣ 陳歐珀的操守您相信嗎❓
地方民眾看法兩極化🤔
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1️⃣0️⃣ 強推固殺草成萊豬翻版🐷
民眾只要健康不要毒害🙅
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1️⃣1️⃣反萊豬🐷公投連署已破25萬份👍
大家加油力拚衝破50萬份達標💪
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1️⃣2️⃣熱燙燙牛年春聯已出爐🐮
歡迎至鴻禧服務處索取🙋
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1️⃣3️⃣防疫保單詐騙要注意😫
務必提高警覺莫受騙🙋
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1️⃣4️⃣縣內醫院停止探病至2/9😷
一起配合防疫守護平安💪
https://is.gd/9FxfQ3

1️⃣5️⃣溪南地區何時才有室內場館❓
風雨籃球場應先興建在羅東💪
https://is.gd/zNhuWk

💁🏻‍♂️「你知道嗎？過度勞累，會增加落枕的機率哦！」
🧑‍🦲「我不知道」
🤷‍♂️「不知道，就要搖頭啊！」
🧑‍🦲「落枕喜咩安爪搖頭！」

大家有過落枕的經驗嗎？
我們常講的落枕，在中醫稱為「失枕證」
西醫通常指的是急性的頸部疼痛

這次和物理治療師 啊小
@lil.physio 合作，讓大家從不同角度了解落枕，我們也會教幾招，讓大家遇到落枕時也可以臨危不亂👍

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中醫喜歡把疾病的原因分成「內在因素」和「外在因素」，今天就用「內因🚨」、「外因🧨」的角度來解釋落枕吧！

內因🚨
「邪之所湊，其氣必虛」
因為體質問題、生活習慣、精神狀況，造成身體正氣不夠，形成容易落枕的體質
🚨體質虛弱
🚨過度勞累、壓力大
🚨日常生活姿勢不良
👉👉都會造成肩頸肌群長時間處在「不平衡的張力狀態」或「錯誤的牽拉姿勢」

外因🧨
當我們處於容易落枕的體質時，只需要一點外在因素，就很容易落枕
🧨快速動作或是外力
🧨睡姿不良（枕頭過高或過低、趴睡都是可能的原因）
🧨風寒痹阻（寒冷容易讓頸部肌力緊繃，並且造成肌力平衡失調，換言之，冬天落枕的機率也會比較高喔！）

因此，想要預防落枕
我們可以從以下幾點著手
1. 調整體質（不熬夜、飲食均衡、適當運動）
2. 避免過勞、適度放鬆
3. 上班或唸書時，注意姿勢，盡量避免駝背、蹺腳、歪頭、聳肩
4. 挑選適當高度的枕頭（約一個拳頭高、有支撐頸部）
5. 冬天注意脖子的保暖（圍巾果然是交換禮物的好選擇🎁）

如果大家看這篇看到太累，明天早上不幸落枕了，先別急著退追蹤🥺
可以試試下面兩招：
1. 熱敷：放鬆肌肉、增加血液循環（如果伴隨紅腫熱痛的發炎問題，可以先冰敷哦！）
2. 穴位按摩
📍落枕穴
（位於手背側第2、第3掌骨間，指掌關節後約1公分處）
📍後谿穴
（手握拳，小指掌指關節後橫紋的盡頭）

一早發現落枕時，如果是右邊脖子比較痛，就按壓右手穴道，按壓至有痠痛感後，同時緩慢左右轉動脖子，在轉動中感覺痛感逐漸緩解。

落枕輕微一到兩天會改善，重則可以長達一週以上，如果有物理治療、中醫的介入，會大幅下降不適，並且更快康復哦！

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看完這篇之後，別忘了也去看看物理治療師啊小，怎麼由肌肉骨骼的角度了解落枕
👉 @lil.physio

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from www.flaticon.com

#中醫 #中醫傷科 #物理治療 #落枕 #落枕不是沒有原因
#落枕穴 #後谿穴

#冬天注意手腳保暖

變天時不少人都會有手腳冰冷的問題，只要氣溫下降就會凍的手腳不像是自己的一樣。這是因為溫度變低時，血管會收縮使流經手腳的血液變少，而手腳部位又是屬於血液循環的末端，只要血管收縮血液的流動就會緩慢，身體的熱能就會難以傳達。

＃手腳冰冷的影響

老一輩的人常說「寒從腳底起」，手腳冰冷會影響身體的血液循環，使人覺得寒冷，同時回流的血液過於冰冷，會使身體體溫降低，免疫力變差，變得容易感冒。另外，末梢血液循環不良的人還會有四肢靈活度變差的情況，而且感覺也會變得遲鈍，嚴重的會短暫失去知覺。

＃林耕仁關心您
＃如何避免手腳冰冷
除了氣溫低會讓手腳冰冷外，另外末梢血液循環不良也手腳冰冷的主，很多人會都過吃中藥來調理身體，讓手腳冰冷的情況改善，但其實簡單的方式可以改善這狀況。譬如多散步走路，促進腳步血液流動，泡腳或是用熱毯子、熱水袋熱敷，或是穿上鞋子、襪子保溫，都可以有效改善手腳冰冷的問題，減緩血管收縮並幫助血液循環，尤其是長輩們，更別輕忽血液循環的問題。

資訊卡：
【DIY】超持久倉鼠冷氣箱(使用時免電)! 環保過夏天的爽快鼠 :3 預防及解決倉鼠中暑問題
https://youtu.be/SR23k_AipUQ
【超簡易DIY】環保倉鼠暖睡袋 :3 為倉鼠禦寒做好預備! 冬天注意事項!
https://youtu.be/We97xLs5svo

✮ 領養代替購買 ✮
✮ Adopt a pet, save a life. ✮
✩ 新手請單獨飼養一隻 ✩
✩ To have one hamster only if you're a novice.✩
✪ 請勿隨便合養 同籠! 細節注意: https://youtu.be/1g7qHPLHOuI ✪
✪ Please don't put your hamsters together unless you meet these conditions: https://youtu.be/1g7qHPLHOuI ✪

▷ 倉鼠基本飼養知識 (新手必看) ◁
https://goo.gl/Lce2LS

▷ 倉鼠的可食用/不可食用詳盡列表Hamster Food List ◁
https://goo.gl/RXPDTZ

▷ 我的倉鼠搞笑影片 My Funny Hamster Channel ◁
https://goo.gl/8sNzHy

▷ 我的倉鼠教學 My Hamster Guide ◁
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▷ 背景音樂 BGM ◁

BGM1: “Avocado Street”by Wes Hutchinson
BGM2: “Dog and Pony Show” by Silent Partner

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BGM2: “Winter Ride” by Twin Musicom
BGM3: “Dog and Pony Show” by Silent Partner

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