關於 冬天容易 減肥 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

這樣吃很重要！（#筆者莫里斯）
　　
看更多 #潮流新訊 👉https://bit.ly/3h5Caio
#健身 #正確飲食 #減肥 #冬天飲食

霸王極寒流來襲！
你知道這時候最適合減肥了嗎？
　　
氣溫愈低🌡
人體會消耗更多能量維持體溫
因此冬天相較於其他季節
人體的基礎代謝率是最高的！
　　
所以不要總以為冬天容易發胖
冬天才是減重的大好時機啊~
　　
如果覺得室外太冷
可以在家裡深蹲、做核心、跳有氧
一方面活動筋骨，一方面也能暖暖身
不要因為很冷就把自己包成粽子
身體才會積極發熱消耗熱量哦！🔥
　　
但如果你因為天氣冷懶得動🐛
每天窩在沙發裡吃高熱量食物
讓脂肪君默默躲在大衣裡
等到夏天想去海邊穿比基尼時👙
要減就來不及惹R~~~
　　
　　
👩‍⚕營養師說：
既然冬天最好瘦
就要把減重效率極大化！！
把重點放在 #強化代謝 #燃脂
有營養素加持，冬天減重事半功倍~
　　
👇適合冬季瘦身的營養素看這邊👇

✨ #維他命B群
維生素B群裡的B1、B2、B6和B12
都能促進脂肪、蛋白質、糖類的代謝
還可以提升免疫力讓你冬天不生病！
　　
🍵 #綠茶磷脂質複合物
經過專利萃取的綠茶磷脂複合物
不僅能燃燒多餘脂肪，增強代謝
對提升運動表現也有很大的幫助🏃‍♂
綠茶也能燃脂？怎樣吃最有效
👉 https://pse.is/MRWLH
　　
圖/Vogue Runway (我真的不懂時尚)

很多人以為只有夏天才需要美白
但其實冬天也是美白的好時機
冬天容易曬黑的紫外線會減弱
美白更能獲得效果！

現在已經慢慢開始換季了
除了用擦的美白保養
用吃的可以由內而外的完整改善
快看看影片我介紹維他命Ｃ的四大好處
還有五種富含維他密Ｃ的食物！

記得留言告訴我 你學到了什麼
-
『五個錯誤的減肥方法免費看』
https://loseyourobesity.com/email
----------------------------------------------------
《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》
博客來 http://tinyurl.com/yamougm4
----------------------------------------------------
完整的減肥菜單和居家訓練影片（適合懶人減脂）
https://www.pressplay.cc/ricky
----------------------------------------------------
營養師愛喝的高蛋白
http://tidd.ly/c32aff1d
6折折扣碼：Ricky
----------------------------------------------------
參與營養師Ricky更多的生活
►Instagram：https://www.instagram.com/chang_ricky_life/
►Facebook：https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang/
►Telegram： https://lihi1.com/AHvWk
►Line：@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
►FB社團：https://www.facebook.com/groups/998614990525514/
►合作邀約請洽白姐
Email: nutritionricky@outlook.com
----------------------------------------------------

#留言讓我記得你
#營養師Rickystime

很多人以為只有夏天才需要美白
但其實冬天也是美白的好時機
冬天容易曬黑的紫外線會減弱
美白更能獲得效果！

現在已經慢慢開始換季了
除了用擦的美白保養
用吃的可以由內而外的完整改善
快看看影片我介紹維他命C的四大好處
還有五種富含維他密C的食物！

記得留言告訴我 你學到了什麼
-
#留言讓我記得你 #營養師Rickystime

為什麼吃那麼少還胖？
為什麼運動了還是胖？
甚至節食到都快出現幻覺了，還是沒瘦？
七個迷思，就是害你越減越胖的兇手！

【77老大】懶人減糖法！減肥抗老超簡單！！
https://youtu.be/w-2rlQCrWAs

【77老大】懶人減脂法！！體脂肪狂降！？28天實測！feat.艾瑞絲
https://youtu.be/SwhyvcJs84E

追蹤facebook : https://goo.gl/VjUcJa
追蹤instagram : https://www.instagram.com/basil_77777

#減糖 #減肥 #迷思 #抗老 #變瘦

00:00​ intro介紹
00:32 減肥迷思1 有氧運動30分鐘才有用？
01:35 減肥迷思2 冬天容易胖 夏天容易減肥？
02:25 減肥迷思3 爆汗等於減肥？
03:27 減肥迷思4 減肥就要追求猛又快？
04:43 減肥迷思5 體重沒下降 就是方式錯了嗎？
05:31 減肥迷思6 吃宵夜一定胖？
06:12 減肥迷思7 喝咖啡能幫助減肥？
07:26 花絮