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緩慢·聊心室
#再忙也別忘了好好擁抱自己
那天看著妳帶著全身的疲累到來，
聊著最近工作的壓力與緊湊，
想起剛認識妳時，
妳跟我說我希望周遭的朋友都過得幸福，
如此善良的妳，卻總是忘記好好照顧自己。
一如往常的為妳頌缽，開啟芳香的旅程，
隨著缽音的敲響，感覺妳的意識漸漸的鬆懈，
緩慢的為妳卸下緊繃又疲累的生活盔甲，
用手去感受每個肌肉的變化，一層一層讓它變得柔軟。
離開前，妳告訴我「每次來這裡總是讓我感到好療癒」，但親愛的別忘了療癒的鑰匙其實只握在妳的手上，所以再忙也要記得多擁抱自己，好好的跟自己說聲我愛妳。
-Amity
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以下為本段內容文稿：
前一陣子剛結束一個電影盛會，那就是「第77屆的金球獎」。
湯姆．漢克斯在裡面得到了「終身成就獎」，我個人也有在關注金球獎，我也很喜歡看電影。
他在終身成就獎裡面的得獎感言，他就談到自己過往這麼多從影生涯的過程當中，所體會到關於「成功」這件事情，到底是怎麼回事？
他說啊：「如果你不從共事的每一個人身上偷學到一點什麼，那就真的是太蠢了！」
他的演講總共有7分鐘，其中有一段讓我印象很深刻哦，他自己回憶，他說在電影產業裡面，他的第一份工作，是在劇院公司的活動裡面擔任實習生，而這個活動是大湖莎士比亞節。
在這次活動的過程當中，有一次哦，他跟其他實習生前一天狂歡的太厲害，所以隔天到現場進行預演的時候，狀況不是很好，結果被導演痛罵一頓。
導演罵他們說你們知道你們的工作是什麼嗎？你們應該要準時出現熟讀劇本，你的腦袋裡面要充滿著想法，不然我沒有辦法做好我份內的工作。
湯姆．漢克說這可能是年輕演員能夠得到的最棒的教訓。而且呢，這句話還適用於各個產業的各個工作。
其實準時到達，或者是提早到，讓自己做好心理準備，這正是我們進入工作，和效率狀況的一個很重要的關鍵準備。
你多預留一點時間，你就可以熟悉環境，先讓自己喝口水，或者上個廁所；讓自己隨時處在戰備位置。
這些事情其實都是小事，但是呢，它會讓我們更冷靜、更有自信，其實也意味著我們尊重其他人的時間。
不止如此，同時也展現我們有很好的工作組織能力，非常好的工作倫理態度，是一個可靠的人。
其實不止是湯姆漢克，他的工作是如此。亞馬遜的執行長，貝佐斯他就堅持哦，所有的高層會議，在一剛開始會有半個小時的沈默。
在這個時間裡呢，大家都要讀一份準備完整的備忘錄，這個的用意就是讓大家進入真實討論之前，取得相同足夠的資訊。
所以我們想想喔，當我們進入工作狀態的時候，我們有沒有先準備好自己、先熟讀你的這個工作應該要有的劇本呢？
這其實讓我想到有一句話，叫做「一日之計在於晨」；但事實上呢，我自己喔所奉行的關鍵，叫做「一日之計在於昨夜」。
有時候在於晨喔，你可能前一天真的太累了，早上起床，一時半刻你的腦袋真的沒辦法開機。
可是呢，如果你在前一天晚上把隔天要做的事情，在腦海裡面先理順一遍；其實呢，就算你一早起床狀況不是很好，你也可以用相對短的時間、相對少的調整成本，就讓自己進入狀況。
然而除了提早準備之外，其實湯姆．漢克也提到，我們要讓自己的腦子裡先充滿想法，他是這樣子詮釋的哦！
他說，你什麼都提提看、什麼都試試看，也許不管用、也許別人也不採用；如果這個點子爛透了，他們頂多就是不理你，是不是這樣子呢？
其實不管任何行業跟領域，不管是演員、導演，還是最棒的公司；他們之所以能夠成功，就是因為裡面的成員，不斷的嘗試新東西、嘗試成長、嘗試進步啊！
我們不可能老是用一模一樣的方法做事情，而企圖未來能夠有所改變。更不要說現在的時代，我們經常需要冒險、跳脫舒適圈、擁抱失敗，而且透過失敗帶來的學習，讓我們能夠更往前。
可是這裡就有趣了，如果你沒有新的點子，其實你就沒有透過失敗來學習的機會，你更沒有因為你的新點子，得到成功的任何可能性。
所以呢，面對我們做的事情，每天花一點時間集中精神的去思考，讓我們的腦子裡面充滿著一些點子，或者其他的可能性，這也是我們能夠邁向成功的另外一個關鍵。
而且這件事情，不能是想到才去做它，我們必須很有意識的，在自己的行事歷上面標注，什麼時段是自己的思考時段？
而這樣的思考時段，你要把它當成是跟別人有固定時間的約會，你怎麼樣都不能遲到一樣的看待它。
所以我想喔，每個人都希望自己的未來，能夠活得比今天來得更好，然而不管你想前進的地方是哪裡，你對於所謂的「更好」的定義是什麼？
我想湯姆．漢克在得到終身成就獎這7分鐘的講話裡面，已經告訴我們了！第一個請你先做好準備；第二個請你要有想法。
然而在我看來，先做好準備跟要有想法，它是一體兩面，相應相生的。為什麼呢？你想想看噢，如果你有凡事先做好準備的習慣，那麼你是不是就有更多的餘裕，跟空間讓自己產生想法。
又或者是如果你都提醒自己，不管那件事情你做得再多遍，每一次都要有新的發現跟新的前進；那你是不是就會先提醒自己，我要事先想過、我要事先準備，才有可能有這樣的一個機會，才有可能有不斷優化跟進步的空間。
然而事先準備、再有想法，這兩者它有一個更源頭的共通性，就是你有沒有管理好你的時間！
如果你能夠管理好你的時間，比如說剛剛提到的，你能夠好好的掌握「一日之計在於昨夜」；甚至於你把每天最重要的那件事情，在我的線上課程【時間駕訓班】裡面，我把它用一個比喻叫做「大石頭」。
那個對你來說最重要的事情，你先設定好、你先安排。並且在隔天開始你的工作跟生活的時候，優先去執行它。
或許你透過這樣的方式，不會有馬上的前進，或者是跳躍性的成長，然而千萬不要忽略時間的累積；因為在若干年後，可能你會在你的領域裡面，得到終身成就獎。
它絕對不是因為你哪一天的努力、哪一天的創意，所讓你達到的成就；它是你好好的規劃自己的時間、管理你自己的時間。
你很清楚知道，自己的日子是怎麼過的，並且隨時都事先做好準備，然後讓自己有想法去嘗試。
希望你能夠在今年，活出一個你自己更喜歡的樣子，我是凱宇。
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那麼【時間駕訓班】這一門課，都會帶給你很大的幫助，詳細課程資訊在我們的影片說明裡，都有相關的連結。
我很期待能夠跟你一起學習、一起前進，那麼今天的內容就跟你分享到這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。
詞曲編錄混: 邵羽
MV拍攝後製: 湯凱文 黃碧萱
當不了森林之王，我們就走出森林之外。
每個人都曾經因為從以為的天堂跌落而感到受挫，
卻忘了好好環視路途上的美好畫面，
忘了擁抱身邊一同扶持走過的夥伴，
忘了自己早就尋得了最珍貴的寶藏。
前往夢想的路上必定使人傷痕累累，
包紮好傷口，
無所畏懼的邁向下一個地點吧！
因為這個世界絕對不會只有這座森林屬於你。
當整個成品完成播放出來的時候，
我的眼眶說多濕就有多濕，
與你們一起冒險時的種種回憶全都湧上心頭，
音樂路上能遇見你們，我真的很幸運。
對了，大家有發現最後的幾句歌詞跟我們的動植物有關嗎XD
作曲及編曲心得:
這是我人生中寫過最正向的的歌。(很不習慣)
第一次嘗試作合唱的音樂，
想不到一次就來五個啊! (我當初到底在想什麼)
從一開始的作曲就很頭痛，
因為要配合每個人的音域，
還要有好聽的和聲和分配。
翠
錄音的時候更是費盡千辛萬苦，
每位選手除了我和易修是遠距離教學錄音，
(數十封mail來回和電話會議)
其他成員都還要特地到我家錄音，
對於吹毛求疵的我，
一錄就也都是一整天，
每個人都錄了兩天，
在此再次感謝每一位參與的朋友們。
這首歌的backing雖然聽起來很單純，
但其實是我用了最多軌音色的作品，
bass選擇用溫暖的合成器作為基底，
以兩台不同頻率音色的鋼琴作為骨幹，
再用多種中高頻的鈴鐺和琶音器點綴，
想製造出日光魔幻森林的氣氛，
不知道大家有沒有感受到呢?
隨著歌曲的進行，
慢慢加入聽起來像陽光的要素，
和high cut後的電子鼓聲，
到了bridge的部分，
首次加入環境音效 - 暴風雨，
從一開始我和李嫣兩個人，
再一個一個找到了伙伴們，
一起繼續前進，
最後走出了這片森林，
堅信有一天會找到屬於彼此的天地。
歌手Instagram:
蝙蝠 - 李嫣: https://www.instagram.com/bibo_li
負鼠 - 文彥: https://www.instagram.com/sean_lo18
柴犬 - 樂芸: https://www.instagram.com/leyunhsu
蒲公英 - 易修: https://www.instagram.com/tlsuak4523
攝影師凱文Instagram: https://www.instagram.com/kelvin281096
這也是第一次請人幫忙拍攝製作MV，
體驗非常新鮮，攝影師們很專業負責! 推薦給大家!
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土撥鼠 - 名棻Instagram: https://www.instagram.com/amusing__amy
酷米音樂粉專: https://www.facebook.com/QmixStudio
🎼StreetVoice高音質動態歌詞版本邊聽邊唱!
https://streetvoice.com/FeatherMac/songs/602948
若戴上耳機更能聽出許多細節唷!
希望不管是優點或缺點，
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