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彩虹地景脈絡探勘
去年同志婚姻通過，台北市政府在西門町及台北市政府個繪製了一個六色彩虹的彩虹斑馬線地景。其實參考國外，彩虹地景不一定要彩虹，也有很多是結合藝術家來做平權意象的藝術創作。
東區是許多同志的聚集地，尤其同志餐廳酒吧，是大家好去處。我在幾家同志酒吧的交集處，找到了有潛力可以展現性別平權意象藝術的好景點。其實找尋這些地方非常非常的困難，同志婚姻法制化後仍有許多社區的居民相當保守，導致許多意象窒礙難行，很感謝台北市觀傳局非常有心，尤其局長劉奕霆大力支持，願意協助我們一起來完成這些任務！
本週我在東區的光武里進行會勘，這個地方旁邊就是知名的GAYBAR，我們希望在這個牆面繪製具有性平意識的彩繪牆面。這段時間光與里內及市府溝通就花了三個月的時間進行，最後各方都非常配合才有今天這個初步的會勘。
真的非常非常感謝光武里長、觀傳局以及其他局處的配合和努力。目前還在商量階段，希望台北市會漸漸建立起彩虹景點的設置，讓台北市越來越友善。
進步價值？國家治理？ 賴香伶換無經驗反同大將 北市府勞動局長黑箱遴選引眾怒
柯市府唯一透過 i-Voting 選出的局處首長賴香伶，在轉戰國會後留下了勞動局長的空缺。標榜「光榮城市，進步價值」的柯市府卻選出毫無勞動行政背景，以反同聞名的民進黨籍前高雄市議員陳信瑜接任，引起民團與輿論譁然。今（30）日開工，性平團體及工會立刻於北市府前抗議。不過，負責遴選過程的北市府副市長蔡炳坤則替陳信瑜背書，並代為轉述表示不會以個人想法影響工作，要大家不用擔心。
時代力量台北市議員黃郁芬質疑，陳信瑜不僅沒有勞動背景，且勞動局長身為《性別平等工作法》的守護者，更須具有性平意識，並非柯文哲回應所稱「市政府裡有支持同志的代表，為什麼不能任用反同的人？」
社民黨籍議員苗博雅則強調，台北市勞動局長同時也是台北市「性別平等教育委員會」的當然委員。因此，很多市民在問的，不只是勞動局長為什麼沒有性平專業？更多市民在問的是，為什麼柯文哲任命的性別平等教育委員會委員，竟然是個反對性別平等教育的人？
臺北市醫師職業工會秘書長廖郁雯指出，柯文哲受訪時回應陳信瑜是由「遴選程序」選出，但市政府的官方網站卻完全沒有任何遴選相關的資訊，也從來沒有工會組織、勞動專家、學者來參與商議的過程。她抨擊，柯文哲所標榜的公開、透明、全民參與，在這次勞動局長的任用上蕩然無存。
抗議團體質問：市長柯文哲總是對外標榜台北是友善、多元的城市，用同志做各種公關行銷，卻任用反同大將陳信瑜當首長，她日前還堅定指出不後悔表態反同，難道這是柯要的「進步價值」？
#延伸閱讀
柯p值小測驗：你有多了解柯文哲？ https://musou.watchout.tw/quiz/kpv
「阮想要抱孫」抹黑布條全台高掛 同志媽媽泣訴：憑什麼拿我們小孩來騙票？ https://waa.tw/Me6PnL
同婚專法三讀通過！表決前時力林昶佐痛罵國民黨費鴻泰、沈智慧、賴士葆扭曲公投 https://waa.tw/yxaK16
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我們始終相信，影響一位老師，將會影響無數個學生。此時此刻，我們最需要的是培養 #具有性平意識 的第一線老師。
https://udn.com/news/story/7266/3778286
知名設計師 聶永真 Aaron Nieh 回憶道，多年前一位自己很敬愛的班導師，曾在他的期末評量寫下大大的「娘娘腔」三個字 (見留言)；
2011年，鷺江國中楊同學因為氣質陰柔而遭同學欺負，當時老師並未介入處理，楊同學最後因畏懼上學而從住家跳樓身亡；
就在前幾日，台中一名學生因為不堪長期遭同學以 #同性戀 #愛滋病 言語霸凌，向老師校方又求助無門，在 22 日從學校 4 樓跳樓。
在校園性別霸凌事件中，#老師的作為 足以左右事件的走向，#老師的性別觀念 更會對全班同學造成直接的影響。這就是為什麼 TGEEA 從創立以來就把「提升老師的性別意識」當做首要任務。
[延伸閱讀]
班上同學罵「死GAY」老師該怎麼辦?https://www.storm.mg/article/1143838
#你可知道自已是誰？
你曾認為自己無可限量
最終卻在地球上迷路了？🌍
「你是住在肉體裡的神，你是肉體裡的靈魂
永恆的生命用你來展現它自己。
你是宇宙的生命體，你是一切的力量
你是一切的智慧，一切智能。
你是完美的，你是莊嚴華麗的。」 - 秘密
95%的人認同自己就是那
“ 身體＋念頭的組成 ”
而感受到限制，而被深深地狹持
但其實以上只是「#想像的自我」
身體與小我心智，事實上
是靈魂得以在人間體驗
的載體、工具
但我們的真實身份是「一」
是與你我他緊密相連的精神體
我們是具有人類經驗的無限存有
沒有任何時空限制的無限存有 🧬
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00:27 你是誰？我們的真實身份
01:26 身體-大腦-心智的關係
03:52 最大的秘密- #永恆不朽
05:07 為什麼還會受苦？
06:22 覺知-療癒-創造-覺知
08:56 如何活出更深的覺知？
10:59 Last minute call
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「我忘不了舊情人」
「學生時代比現在好多了…」
「以前總是XXX，所以現在也會XXX」
「現在不夠好，遠方有我的盼望～」
你能分辨以上是活在過去or未來嗎？
專注力相當珍貴
當我們專注於何處，就會增加那處的力量
許多人包括我先前，經常出現「精神時差」的問題
陷溺於過去，追趕著未來
導致並未真正活於當下
那是因為我們的小我心智
最在行的就是『歸納經驗，計算未來』
但除了當下外的時間，其實都是虛幻的
只有當下具有強大的改變力量
真實且充滿意識性，能拉升我們的幸福程度
今天分享3個活在當下的秘訣！
若想恢復意識感，活在無限創造「現在」的人
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01:50 秘訣1- 昨日的我已死，今日的我新生
04:41 秘訣2- 放下對未來的引頸期盼
10:02 秘訣3- 唯一真實的只有 #當下
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1:1健身課流程大公開
今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢！
[注意：因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進]
搵PT必看十大攻略：
我們認為作為新手，是很有必要請私教的，問題就在於怎麼選教練和買多少課。
在健身房找教練，大概是每一個新手最困擾的問題，但健身教練行情價單堂數百元起跳，健身教練這筆錢要花也總得讓人服氣啊。
先說，我不建議任何一位新手僅僅是看了健身視頻，就開始蒙著頭瞎練，哪怕你知道各種器材的用法，其中的訣竅、角度變換可是只有內行人才明了的，請個教練來幫忙指導，一來學習正確知識，二來可以幫忙督促進度，最重要的，可以避免受傷，健身教練在專業考量上絕對有其必要。
不過問題來了，教練百百種，有的很會嘴很會賣課，但專業能力實在慘不忍睹，如果你還在煩惱該怎麼找教練，那以下幾點可是該好好注意的：
1 找一個你希望身材變得跟她一樣的教練
先看教練練得好不好，是不是你心目中的理想體型。如果他（她）大腹便便，連自己都鍛煉不好，怎麼能指導別人。如果她骨瘦如柴，更千萬別信，9成天生瘦底根本不懂減肥人的心情。
2看他對健身是否熱愛
這個不多講，卻非常重要，一個人對某個事業的熱愛你總是能看出來的。
3 有知識的教練。
這要看教練水平了；如果他千篇一律，就那麼幾個訓練動作或訓練方法。他肯定不是個有水平的教練。比如，你減肥的同時想同時提高一下游泳的速度，他應該利用器械教給你一些對游泳起輔助作用的訓練動作，同時告訴你與游泳相關的伸拉方法。
4他很好學，具有相關的醫學和保健知識。
如果你的健身教練是學運動醫學的就更好了，至少他要好學。對相關醫學及保健知識有自發的自學意識，這個通過交流便知。比如問他「有氧訓練是什麼？」如果他回答：「就是在有氧氣的狀態下訓練。」那你就炒了他。 他如果話就那麼幾句，或者對你提出的健身方面相關醫學和保健知識不懂裝懂，採取模棱兩可的回答方式。趁早炒了他，不要浪費你的錢了。
5具備服務意識和耐心
對任何運動要有最起碼的尊重。健身屬於服務行業，他必須更多為客人著想，他的言語不能情緒化，要足夠耐心，對學生要尊重。循循善誘，因材施教，有教無類是我們心目中的教練
6他的生活習慣是你的楷模。
他不但有健康的生活習慣，對自己對學生對家庭都要有責任感，節律飲食，規律睡眠，對健身有愛，守時有原則、品性善良。
7找合適的性別
如果你是個基礎不錯的男士，想練得專業一點，不妨找個嚴厲些，能和你一起大重量訓練的肌肉猛男。如果你不需要操得好重又怕男人不夠動力，可要女教練督促。
如果你是個女士，想身同感受，又怕異性身體接觸尷尬，就找女教練，最緊要感覺舒服才能盡情運動持之以恒！如果不怕異性又想有男生督促的動力，不妨找個斯文點的男教練陪自己一起瘦身，找個有親和力的體育大學的本科生或研究生。總之，不要隨便找個教練，硬著頭皮練，那感覺很難受的。
8不看廣告，看療效。
你要增肌，按照教練的計劃訓練後看看有沒有效果，尺子和鏡子會告訴你答案；你要減肥，檢測一下教練給你許下的諾言，比如一個月後怎麼樣，兩個月後怎麼樣。因為成績將會是您更大的動力噢！
9不要單看證書
各種健身教練、體適能教練、高級私人教練琳瑯滿目。各種證書你無從判斷，就回歸第一條，看你的教練是不是首先能以身作則。
10 他是健身教練，不是推銷員。
健身教練首先要教給你正確的訓練動作和針對你有特效的訓練方法，跟著個推銷員是學不到東西的。去一些先報堂才開始的私人健身室就不用擔心。
我們有信心您會愛上zolar fitness的教練
因此從不硬銷，信心保證，快去片看看課堂做什麼吧！
特別鳴謝我們的5位教練：
1. Welcome to Zolar Fitness - PT Alice
2. InBody Record & Analysis -PT Yammi
3. Muscle Building-PT Fung
4. Fat Burning -PT Betty
5. Stretching & Relaxation -PT Sze Man
*本影片由早前拍攝，現階段因應政府規範，大家在健身中心內需要配帶口罩
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Zolar Fitness 是一家重視健康體態的運動健身中心
我們提供1:1 / 1:2 個人健身訓練
歡迎查詢及預約
地址: 彌敦道490號盤谷銀行大廈21樓全層
(油麻地地鐵站C出口對面)
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?歡迎inbox IG: https://www.instagram.com/zolarfitness 查詢/
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Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！
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