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#中秋 #連假
中秋三寶想要都吃過一輪～才有過節的fu~🥰
前面布姊分享了 #烤肉 #柚子
今天就來分享 #月餅 啦🥮
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其實都是老生常談的方法，但你有沒有真的去執行～連假4天下來ㄧ定就有差別啦😂
布姊最後提醒🤗
假期想要大吃就開心的吃，享受美食，把握當下❤️
不要一邊吃又一邊擔憂 #體重 會不會增加，會不會變 #胖 😅😅
布姊很肯定的告訴你～「會」❗❗
你攝取熱量 #爆卡 當然體重會上升啊⬆️
但假期總會結束，我們正常上班上課的日子更多～在這些正常的日子裡再認真做好 #飲食控制 就好😉
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那如果不能接受，就照著日常ㄧ樣做好 #熱量控制 🥸
ㄧ切都是在於自己的選擇，沒有對錯喔❤️❤️
最後㊗️福大家在中秋連假，都過的開心幸福🥰🥰🥰
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#熱量 #卡路里 #體重管理 #體操 #瘦身 #減肥 #減重 #出遊 #清境農場 #宜蘭景點 #花蓮景點 #墾丁 #台南美食 #高雄美食 #防疫 #小琉球 #喝酒 #聚餐 #燒烤
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讀者詢問意外地多｜我的10年保養簡單分享
前幾天只是抱著好玩的心PO了10年對照的照片，沒想到意外收到不少讀者詢問保養。@@
因為一個一個回實在是太慢了，所以想說來個簡單分享吧！
△這10年保養我最重視 （#其實都是老生常談）
：
＊防曬：能抗光老化。（但主要是因為以前曾有過紫外線過敏的狀況）
＊多喝水：幫助身體代謝（坐辦公室時我超愛喝水。但我得自首，最近水喝太少了...）
＊保養首重保濕：一定會用含油類成分的單品！
＊不省著用保養品！
＊身為敏感肌，保養種類以能穩定、修護肌膚的為優先選項。
＊不過度清潔：白天使用清水洗臉，晚上才用洗顏產品。
＊不過度去角質：肌膚是需要角質層保護的。
＊卸妝時的動作要輕柔。
△10年過後，我後悔沒好好做的保養：
＊沒有好好克制自己不揉眼睛。
＊沒有特別注重額頭、嘴角、眼周的保養。
△這10年來最常用的保養？
老實說，因為工作關係，我需要經常試用新品，所以很難跟大家說我的肌膚就是靠特定哪一家的哪一款產品維持的。不過，我在試新品時，用得合的，幾乎都會給那款產品一定的體驗時間甚至是給一整罐正貨的機會，而以下是我目前想到給過很多次機會/用過有fu的：
。專櫃
資生堂（東京櫃、國際櫃都Good）、嬌蘭 蜂王乳霜、SK-II、THREE、LA MER濃縮精華、KOSE 無限肌緻/雪肌精/雪肌精御雅系列、黛珂 紫色精華/AQMW系列、佳麗寶 suisai洗顏/Dew/KANEBO系列、朵茉麗蔻、雅詩蘭黛 特潤/白金系列、后 重生秘帖、雪花秀 微導精露、Melvita、朵法、雅頓、香緹卡 花水、蘭蔻 小黑安瓶、FANCL、Revive最招牌的那罐乳霜、Bobbi Brown、茱莉蔻、契爾氏冰河醣保濕、Glam Glow面膜、ALBION、克蘭詩 黃金雙激萃...等。
。藥妝通路
佳麗寶 FreePlus/艾薇塔系列、KOSE 黑糖精/Carte系列、肌研、牛爾老師的茶樹系列、敏益康、理膚寶水...等。
托當編輯、Blogger的福，讓我能用到非常多東西，也因為用過太多東西了...所以一定有漏了什麼。之後有想到，或是被問到時再來分享吧！
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最後就是，#養貓有益身心健康尤其是米克斯，哈，開玩笑的。
#對了_雪肌精的活動今天有再抽一位朋友喔
預祝各位身體健康，生活快樂啊！^^
自然療法之草本治療(二) ~ [相聚一刻] ep228 Part 1
播出：2018年12月24日, 8pm
嘉賓：Surya Hung, 草本專家
主持：Esther Lee
監製：Weller Choi, Tony Chau
場地：相聚一台
Part 1 https://youtu.be/AXOh24_QVk8
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www.togetherradio.net
入會査詢：WhatsApp Winnie Lo@5741 6869
內容：
上一集之後，Suyra收到很多諮詢電話，我們決定再深談從草本治療及普通常識(Common Sense)去瞭解如何處理、減輕抑鬱症、癌症、不育問題、小朋友/成人濕疹，氣管敏感...，成人都辛苦，何況是少朋友，真是苦不堪言，可以怎辦呢？
其實都是老生常談，苦口婆心，要健康、要有好死(就得舒服)，養生是愈早愈好，要吃營養早餐，最好當然是從小開始培育生活好習慣、早睡早起、多運動、少肉多菜、少食多餐、少打機看電視... ...誰不知道？最重要是平時的生活習慣，還有，一定要盡量減低生活上的壓力，到底生活的壓力從何而來？有多少從工作、生活習慣、社群、朋友而來？有多少是從自己而來？
其實都是老生常談，苦口婆心，要健康、要有好死(就得舒服)，養生是愈早愈好，要吃營養早餐，最好當然是從小開始培育生活好習慣、早睡早起、多運動、少肉多菜、少食多餐、少打機看電視... ...誰不知道？最重要是平時的生活習慣，還有，一定要盡量減低生活上的壓力，到底生活的壓力從何而來？有多少從工作、生活習慣、社群、朋友而來？有多少是從自己而來？
事實上，發燒、屙嘔肚痛、流鼻水、濕疹...是身體在工作，它們本身不是一個病，而是病癥，用藥(類固醇、止屙止嘔止鼻水)止了它，只是自欺欺人，不但治標不治本，反而弄巧反拙，擾亂了自己身體，干擾了自我療癒的機制，怎也醫不好。今集我們除了講草本、講生活、講自愛、講常識，我們其實也想講放過自己，放下期望，好好生活吧！多謝收看！
約見：
Surya Hung
+852 93372857
www.kizsthenature.com
Surya@kizsthenature.com
(首次諮詢費用:$500, 約需一小時)
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其實 歷史上紙上談兵之徒非常之多，如失街亭的三國時期蜀漢將領馬謖，楚漢之爭中的霸王項羽等，他們共同的特徵， 都是 缺乏道德修養，高談闊論，不注重 ... ... <看更多>
其實都是老生常談 在 Flashback 瞬間- 其實片段內容都是老生常談。不過部份自私嘅上一代 ... 的美食出口停車場
其實 片段內容都是老生常談。不過部份自私嘅上一代唔會想聽亦唔想認，一聽就老羞成怒。再將呢啲嘢同成個運動拉上關係，班自私嘅上一代就會將個問題推落個運動度賴上街教 ... ... <看更多>