「你有屬於你的肢體習慣嗎？⋯
「站的時候是重心在兩腳中間還是會三七步呢？⋯
「坐下的時候習慣蹺腳嗎？⋯
「重心比較放在胸口、腰、還是下盤？⋯
「比較前傾在腳底板還是腳後跟呢？」
最近密集在排練修整獨角戲，為了揣摩如何在不同的角色之間快速轉換，請來舞台劇非常優秀的演員 #林子恆 來做表演指導，表演底子深厚的他，時常提醒要我試著去感受和改變自己的身體、活動我的四肢百節，以達成不同人會有不同使用身體習慣的狀態，也要我有空就多觀察路人是如何走動、什麼樣的人會有什麼習慣動作、他是什麼樣的個性什麼樣的職業⋯⋯（這題應該有小小回答到許多人對於如何揣摩角色的疑問😜）
發現真的非常有趣，在生活當中不同的職業不同的個性確實會導致每個人的身體多多少少有各種不同的習慣，有些人害羞內向總是捲曲著身體、有些人步調飛快總是由頭部帶領著整個身體往前走、有些人比較拘謹小心走路時重心移動彷彿一條水平的線、有些人灑脫隨性重心移動上下起伏有如波浪般的曲線。
這使我想起我台大生科的同學、也是國外留學回來的脊骨神經 #林國偉博士 的醫療專業 #脊骨神經醫學
生活中我們所習慣的肢體動作，如果有錯誤施力或姿勢不良的狀況，時間久了或年紀到了或是在工作上是需要不斷重複的，就有可能造成對脊骨的壓迫或傷害，開始腰酸背痛嚴重的話甚至影響正常生活，而脊骨神經醫學就著重在透過平日姿勢的矯正和建立正確使用身體的方法，配合適當的醫療設備做調整，以完全不用吃藥、打針、動手術的方式，改善和治療脊骨神經有狀況的病患。
事實上，脊骨神經醫學在世界多國都是被認可的醫療專業，在台灣的醫學院卻沒有脊骨神經醫學專科，也常被主管機關和民眾誤認為是民俗調理，而現在台灣有許多優秀的脊骨神經醫師們正努力要使台灣能與世界接軌，提供世界等級的脊骨神經醫學教育與制度，讓民眾注意脊骨的保健與獲得正確治療。
為了你我的健康、為了身邊有需要脊骨保健或治療的朋友，希望大家可以花點時間一同來連署，至網頁裡點下「我要覆議」並完成認證程序，就能對這項對台灣民眾有益的政策給予支持了！！
接下來就是母親節的週末假期，也祝大家都健康平安、好好陪伴和孝順平時辛勞的媽媽喔！！💕👧🏻💪🏻👵🏻💪🏻👦🏻💕
連署頁面：
https://goo.gl/2zro8p
連署方法參考：
https://www.facebook.com/twchiro/posts/1721161187972847
#健康第一
#連署好快我2分鐘就完成了
#其實買票也可以很快喔哈哈哈
#好久沒發這麼長的文了誰看完還連署的請舉手
2017年華府舉辦的世界脊骨神經醫學大會，台灣凱羅健康協會(TCDS)常務理事Dr. Patrick Lin訪問香港執業脊醫協會(CDAHK)教育委員會執行長 Dr. Rick Lau
“你好，台灣。 我是Rick Lau，我代表香港執業脊醫協會教育委員會，這是在香港最活躍的組織團體之一。先讓大家了解一下香港的背景，香港有超過七百萬的人口，大多數在香港的註冊的執業脊醫都在我們協會內。在香港衛生署的系統中有四種不同種類的醫師。包括 西醫、脊醫、牙醫與中醫。”
“自從脊醫在香港立法規範之後，許多脊醫已經搬回香港來。然而由於缺乏大眾的教育關係，因此我們協會很努力地在推廣並教育民眾認識脊骨神經醫學。就我所知台灣目前的情形，有兩件事情。第一、由於目前合法的脊醫學校都在海外，因此政府不放心讓海外專業進入台灣。第二、沒有法規與相關規定讓海外合格的脊醫返台執業，主因也是學校都不在台灣。”
“先澄清幾點事實，成為脊醫的教育時數超過3000小時，與西醫雷同。脊醫必須學習生理學、解剖學、微生物學、病理學…等等基礎醫學。還有後續的繼續教育課程包括，物理治療、影像學、與各種脊醫技術。一般手術、藥物學、免疫學這些臨床專業時數加總起來約4500小時來養成一位脊醫或西醫。這比一般傳統的推拿師傅、或物理治療師都還要多。因此脊醫的養成教育是相當高的。在美國還必須通過課堂上無數次的考試，與不同階段的國家考試。”
“因此我認為台灣政府認可脊骨神經醫學這門專業是相當重要的，脊醫提供高教育水準的醫療之外，脊醫能做的對大眾有很大的助益。希望你們能繼續推動，並且教育民眾。讓民眾清楚脊醫與推拿師傅或其他專業有甚麼不同。脊醫能與其他專業合作，像西醫或物理治療師…等等，但是我們所專精的領域略有不同。”
其實買票也可以很快喔哈哈哈 在 [微光] 2023.08.12 《安溥‧時寐》高雄場逐字稿- 看板Deserts 的美食出口停車場
01．【最好的時光】
大家好，我是安溥，請讓我用很短、很短的時間，深深地一鞠躬，謝謝今天所有買票前來
的觀眾朋友們。對我來說，能來高雄總是非常開心的事情，不管是音樂節的表演，或是自
己的作品。不知不覺中，中間經歷過一段來高雄怎樣都很難的時光，但是此刻我的心裡就
只有感激，謝謝這麼多年來，我都還可以唱歌給你們聽，真是太謝謝你們了，謝謝。
下面這首歌送給你們，我每次來高雄都會記得唱，因為我總是想著，在自己生活的城市裡
，可能在路邊都有人聽我當練習開嗓在唱，可能平凡無奇，但這首歌在我的人生裡，一直
有人告訴我這首歌陪伴他們很久，所以我記得無論旅行到哪都會唱，今天這首歌特別送給
你們。
02．【關於我愛你】
03．【瘋狂的陽光】
今天的所有曲目其實都是我們的心血，下面這首歌我想送給，從我年少時期開始寫歌，或
嘗試在各種Live House 發表、演出，看過青澀的我，我希望今天可以很專心、很認真地
用四十歲的樣子再唱一次這首歌。
我發現有些聽眾在網路上寫的心得，講說是紀念他們的青春；以我自己來說，重新唱這些
歌，其實不是要陪大家紀念，或者感嘆自己的青春，我反而想要鼓勵跟我一起長大的聽眾
，青春不用紀念，因為一念之間，我們應該都在完成我們曾經在青春裡對自己承諾過的那
件事情，繼續一起加油吧！
04．【模樣】
05．【就在】
06．【My Life Will】
上週因為是首演，直到上臺前我還在擔心製作等等的事情，我覺得上禮拜雖然有說到自己
想說的話，但其實有點亂七八糟的，後來我收到別人寄來的信，無非有幾個問題，第一個
是為什麼 Encore 時說自己要變成蝴蝶飛走啊？想說利用現在這個 Talking 的時間來彌
補一下我上禮拜到底不負責任地講了些什麼。另一個是，我有收到海量的訊息問我：所以
修 i8 到底要多少錢？
首先，為什麼要變成蝴蝶飛走呢？原本其實漏接了一句，但我很匆忙地也太害羞地就下臺
了，我原本後面要接的一句是：「大家來看我變態的過程啊～」因為我立志下半輩子要把
握僅有的下半生，專心當一個變態的老女人（笑）
但不好意思我那天心情過於亢奮混亂，還沒講完那句就走了（笑）所以大家可能只知道我
要變成蝴蝶飛走。套一句我們的 Band Leader 恩傑的話，我這個人就是沒有任何的
Punch Line，才認識短短一段時間就被看透的感覺有點糟（笑）
關於 i8 到底要修多少錢呢？我怎麼知道呢（笑），我覺得那天我沒有講得很好，我之所
以要講這件事情，不是要炫耀說愛要死裡逃生、我還站在臺上；我那天特別提起這件事
是因為，我的生活裡常常充滿了這種不知道為什麼從天上掉下來的驚濤駭浪，我幹嘛一直
講 i8 呢，搞得好像跟它很熟一樣，我想講的是藉由 i8 的車主和他們一家人的反應，居然教育了我這麼、這麼多。
雖然我跟我的小孩子站在那個肇事現場就像鵪鶉一樣發抖、等了很久，但是在整個過程裡我很難想像，在網路世界裡，好像大家都覺得社會其實是一個樣子了，臺灣的社會就是這樣了，但實際上如果我們很認真地，或是在生活中接觸到許多不同層面的人，就會發現這個世界上並不是只有開著跑車炫耀的人，還有開著跑車、極為有教養，只是單純地那麼愛車的人。
當時的車主一家人，甚至是為了怕嚇到這樣一位看到車子好興奮，所以刮到它的小男孩，所以是用那麼溫和、那麼細膩的方法，就是在大人接受他道歉的同時，也給了他那麼多的鼓勵，希望他永遠不要放棄喜歡車子，還告訴他很多關於 i8 的事情。
那天我想要丟出來的原因是，我身邊沒有任何開千萬跑車的朋友，人際關係長期只侷限在
吳青峰、張鈞甯（笑）、還有經紀人、李壽全老師，我怎麼問都問不到原廠修 i8 的門要多少錢，其實是我有求於大家，如果有任何人知道，請你告訴我。
我想藉由這件事情來跟大家說，這在今年成為我的人生目標，車主因為怕嚇到孩子，所以
願意自行吸收損壞的費用，只是找了自己認識的修車廠幫他換鈑金，但是很愛車的人應該
就知道，一輛停產絕版的車，對於真正擁有它的人來說有多麼珍貴。
除了要深深地謝謝這一家人以外，我心裡也決定為了這件事情努力，想要查出 i8 的車門到
底要多少錢，趁著我現在這麼努力，我的人生目標就是，我要賺錢買一個車門還給那個車
主，讓他知道他的好心是有被人放在心上的，我會很努力、很努力地存錢，希望有一天他
可以跟那麼心愛的東西好好團聚。
好的、我的 Talking 就這樣子（笑）希望給大家一種在客廳聊天的感覺，閒聊就是這樣
哈哈。很高興《時寐》是一場，在正式的、全音樂性的、價值這麼高的演出裡，還有我這
種出來亂的節目，以後試試看可不可以繼續往這個路線邁進吶。那我們開始下一段的表演
，希望你們會喜歡。
07．【畢竟】
08．【城市】
09．【玫瑰色的你】
很長一段時間裡，我總覺得自己在臺上是一個代唱的角色，可能是因為家庭教育的關係，
我對於寫字的慎重是沒有盡頭的，我整個年輕的時光都不是自詡為創作者，而是把「創作
者」三個字，或是「寫詞的人」這件事情看得很重、很重，所以我的自我認同，從來都跟
表演者或舞臺上的歌手比較疏離。
在我步入中年以來，算是和家裡斷捨離、清空的過程裡，我才明白，曾經激起我這麼、這
麼多勇氣，在所有詞彙裡面試著寫一首，不管是鼓舞別人，不管是警惕自己，希望它能流
傳，希望某一份心意或者念頭可以發酵然後發揚光大，觸動過我的那些，在歲月裡，不管
是當時其實辜負了我，而我越來越了解自己的渺小以後，我彷彿也辜負了我曾經覺得福至
心靈、啟發我的那些意志，或是那些我覺得在這世上該發生的事情。
這讓我現在反而會去追求自己保持更好的身心狀態，我想知道，四十歲的我能不能夠把歌
唱得更好，把每一首歌不辜負原意，但是往每一句歌詞的下一頁走，往它的更深處去走。
支持我或鼓舞我的這份心意，其實不是來自於對歌手生涯的眷戀，而是我發現，我曾經跟
自己說過的那句話，原來還是非常真實的，在我中年時打醒了我，就是「革命不在事情，
也不在這世界上；革命在我們的心裡。」
於是當我理解這件事之後，我就決定從現在開始，我要把我的自我認同變成一個唱歌的人
，但願我好好唱歌，我每一次站上臺的時候，創作都讓人帶走，反而不要留在創作者身邊
。希望你們把歌帶走，讓歌裡面曾經打動過你的所有意念支持你，去在你的人生裡面做你
自己想要的發揮，讓你自己成為這世界上你想發生的事情、你想看見的結果。祝福我們，
雖千萬人，但吾往矣。謝謝。
10．【如何】
下面這首歌，我非常高興有一次機會把它安排在曲目的正中央，它既不是為了要開場那樣
的氣勢，也不是為了要在演出結束前產生很多熱烈的氣氛，只是想要用一種「我都懂了、
我選擇了，我就會朝我想要的東西飛奔而去」，那樣的感覺去好好地唱一次，這首歌叫【
艷火】，我要送給我生命中的所有女人們。
我們都知道，我們的身上會有各式各樣的傷口，在化妝品之上和之下，陪著我們遮掩自己
在成長過程中，無論是來自外界或是自己的各種傷害。有聽眾鼓勵我說，現在的我看起來
比以前漂亮，那是因為我現在找到了完美的造型師和妝髮師（笑）
但更多的其實是因為我生命中有著無可取代的家人、朋友和工作夥伴，他們給我的，其實
是一份我覺得很奢侈的東西，我統稱為教育，那份教育其實就是他們三言兩語、雲淡風輕
地陪我去看，所謂當時可以造成傷害的事情，卻也只是用最平淡的口吻陪我討論，如何可
以把這個東西變成養分而非傷害，即使有些時候我們必須承認，它就是傷害。
於是現在這個站在臺上的我，反而不是青春時那種無所畏懼、敢愛敢恨的人了，我的痘疤
還多了幾個，尤其在確診之後。但是我覺得現在的我比年輕的時候完整多了，上臺的時候
不用拼湊，也不用擔心在告別群眾之後，我要把一片一片的自己撿起來。我覺得這樣其實
就是我最希望活著的狀態。
所以我要把下面這首歌，送給所有的年輕的、跟我一樣的，正在面對青春的、老去的女人
，也要送給所有走過很多、很多路的女人，希望有一天，我們就算不求原諒，也知道怎麼
去追求自己生命中的正義；更重要的其實是，可以想死一百次，但條件是只有我可以決定
我想不想活下去。這是我回應聽眾寫給我的信，我最想跟你說的話，謝謝大家。
11．【艷火】
12．【兩者】
13．【我想你要走了】
（唸感謝名單）
謝謝我們今天的音樂總監──李壽全老師，謝謝！我很榮幸能在這個臺上為你而唱！
謝謝大家今天的到來，下面這首歌，我想在《時寐》這樣的巡迴演出中一唱再唱，而這首
歌其實這麼簡單，我沒什麼把握每一次都唱得很真心，有時候很簡單的歌像【寶貝】，我
唱一唱還是會恍神；後來我發現這首歌看似簡單，其實它也陪了我整整三十年，其中一定
是有什麼理由的。
所以我決定把它當作我的生命中，不像是心靈雞湯，反而是一句一句用最淺白的話，陪我
重新去看人生、看世界、看自己的一首歌。這首歌是來自蔡藍欽的【這個世界】，我希望
在網路的年代，大家一定都可以找得到他的作品，繼續聽他的歌。
我以前很喜歡推薦在自己的成長過程中，我覺得絕對不可以在時代的洪流裡被淹沒的作品
，比如說王仁宏啊、李驥啊。希望我們還有很多、很多機會，尤其可以用這種看似騙錢的
方式，對抗網路時代中其實以為留不住的許多珍貴的紀錄，一次又一次地介紹音樂給大家
聽，謝謝。
14．蔡藍欽【這個世界】
15．【小小之歌】
16．【Gonna Stop】
不知不覺就來到最後三首歌，我覺得今天好像要很慎重地準備我的 Talking，雖然看起來
應該是有認真想過的，但也就讓現場的氣氛變得非常沉重。大家開家庭會議的時候，面對
父母以後就知道了──不要太慎重地準備講稿，有時候真正的討論，或是說互退一步的談
判結果，其實就是在自己沒頭沒腦地亂講一通的情況下，父母反而會覺得「啊你還小、你
還小」那樣慢慢聽你講。準備得太好會讓臺下覺得，你都想好你要想講什麼了，那我可以
幹嘛呢？
這個段落我通常會朗讀我的感謝名單，但今天我想留下一點點時間，想做的其實就是把這
場表演獻給李壽全老師，獻給我的經紀人，獻給聯成娛樂的老闆，希望你身體健健康康，
你還要等著看我賺大錢啊！請靠我賺錢好嗎！哈哈哈。
這是我今天的心願，我想說與其這樣一個一個匆匆忙忙、亂七八糟地講，像上禮拜那樣，
倒不如說，我希望今天可以用最最慎重的心情，謝謝在控臺上永遠和我一起並肩努力的燈
光老師、我們的視訊團隊、我們臺上的導演和舞監，謝謝我們臺上的音控老師。
所有今天你看到的，你覺得很高興能來看這場表演，其中的每一個細節，包括在周邊商品
區服務的每一個人，都是我的工作夥伴。在我重新啟動要發行專輯、在這裡拋頭露面的歲
月裡面，我真心把每一位工作人員都當作我的神明，謝謝你們每次都與我同在。所以我今
天想要用深深的一鞠躬，謝謝場內所有在臺前、臺後，在今天之前、在今天以後，陪著我
一起巡迴、一起努力的人，謝謝你們！謝謝！
接下來我要做的事情就是開放這三首歌，我看到有一位小弟弟，你是小弟弟嗎？不小了對
不對？我知道你不小了（笑）好的不好笑（笑）我的媽媽今天也在現場，謝謝妳特地來到
高雄和我在一起，雖然每次上臺前，我就像神女奇蹟一樣，大家都要為我妝扮、陪我準備
就緒，我反而只有最少的時間可以跟家人在一起。
但是今天我要把我在臺上的表現送給我的母親，謝謝妳總是與我同在，謝謝妳！希望妳一
直都開開心心！聽焦元溥的演講都不會被罵、齁～
如果你真的很想站起來動的話，你就開開心心地站起來吧！上禮拜我也有說，以後在我的
表演裡，只要你不是故意的，不是存心想要去傷害或影響別人，你愛幹嘛就幹嘛，就算你
真的忍不住了，你尿尿了我也會陪著你，我會支持你，我們的義工人員搞清楚你不是故意
的以後，都會無限無限地照顧你，好不好？
最後三首歌，你想站著就站著，高流可以嗎？大家如果要走一走的話？可以吧？唉呦我愛
導演，歡迎大家用自己自在的方式聽歌，我們一起在這個文明的社會裡繼續努力，看看屬
於我們很搖滾的 Moment，到底可以怎麼一起產生！我以後會再安排一些比較搖滾的曲目
！哈哈哈哈！謝謝你們來！謝謝！
如果前排的人站起來，導致後面的你覺得被擋到、很沒禮貌的話，第一件事你就把他抱緊
，我保證他會嚇死，然後馬上坐下、再也不會起來哈哈哈哈！
17．【說說罷了】
18．【危險的，是】
今天的最後一首歌，謝謝今天的音控老師，謝謝你完成這麼不容易的事情，我很以你為榮
！謝謝臺上所有與我同在的工作夥伴們，尤其是在臺上的表演者、我們的樂手老師們，謝
謝你們讓我覺得，比起藝人的名字，其實可以把音樂推到最前面，謝謝大家！謝謝你們與
我同在！
19．【Stay - 牡蠣之歌】
前面的人都站起來，後面的人有沒有被擋到？有沒有在心裡翻白眼、覺得很無奈的人，沒
有嗎？太溫良恭儉讓！有是不是？不然想跳的人在走道跳，這樣會皆大歡喜嗎？你那麼壯
，一定會擋到別人的，是我的話就從後面狠狠地抱住你，跟你一起下沉！欸你就站著啊！
你給我站著！哈哈哈哈！
想跳的人在中間跳一跳好不好？因為我們快散場了，我們有超專業的工作人員，我相信是
很安全的。祝大家有個開心的夜晚，其實我們有準備兩首 Encore，謝謝你們陪我完成這
個好捨不得我走的劇本（笑）剩下兩首歌，陪大家笑一笑、鬧一鬧，從沒想過我要現場唱
【李小龍】，過去這十年我想要塑造那個詩人啊、輕飄飄的形象化為烏有了（笑）
你們真的很有趣欸！控臺前面的走道也很大啊，大家可以在那邊跳啊什麼的，欸幹嘛幹嘛
，你現在如果要強吻人家，你有得到別人的允許以後，你就可以強吻他了、好不好哈哈哈
哈！剩兩首歌對不對！大家開開心心啊！
Encore 1．【嫁禍進行式】
這個曲目是充滿了愛的曲目啊！我要特別謝謝今天在外面，無論是下大雨或是出太陽，這
一路陪伴著我們的，販售周邊商品的工作人員們，他們真的好辛苦喔。賣不完的海報請大
家不要擔心，因為它剛好是黑白色系的，我可以拿回去貼我家牆壁，如果有人希望我家孩
子身心健全、不要半夜醒來長期被驚嚇到的話，歡迎買一張回去，減少我家裡頭像的數量
哈哈哈。
其實我自己蠻開心的，因為如果沒有全部賣完，以數據來說，下次大家就不會一直說服我
要出美女圖了。我們來看看這次會不會賣完，沒賣完的話我們就可以回到周邊商品設計師
的老路上去，如果真的有人很喜歡美女圖的話，趕快把它買一買，這樣的話下次大家就可
以拿著賣完的海報過來跟我說：「除了這張臉以外，妳還能賣什麼啊！」四十歲的我現在
聽到這種話會非常、非常開心哈哈哈哈。希望大家都能用這樣的幽默感去面對這些令人困
頓的事情；幽默，就是復仇！
Encore 2．【李小龍】
（披著罩衫大喊：我要變成變態的蝴蝶飛走了～）
Encore 3．【南國的孩子】
謝謝大家，你們都還不走啊？還不走的話，你們應該就真的是很疼我的人，那我可不可以
講兩個事情呀？
謝謝大家，謝謝大家來，我不會忘記每次在高雄的演出，希望我們可以常常在這邊辦一些
主題性的演出，然後我也很希望再回到 Live House 開一些純聽歌、唱歌，不一定要是大
製作的演出，只是為了要跟大家相聚這樣。
我的兩個事情是，這一陣子我受到非常、非常多人的照顧，這些眷顧其實是我從來沒有想
過，在人生的逆境裡可以得到的。所以在此，我把心裡非常想要託付的兩個朋友交給你們
，希望以後你們只要看到她們，希望你們支持他們的演出，也保護、祝福著她們。
一個是田馥甄，她是那麼愛唱歌、那麼真心在唱歌的女孩子，希望在歲月或者是演藝圈裡
面，因為有你們這麼善良的聽眾，希望我們可以互通有無，也希望你們可以去聽她的歌，
真的非常地感人；希望保佑著我的你們，也可以去做她的守護神。
另外一個是我這幾年非常、非常要好的朋友──許茹芸，她十月七號也要在北流開演唱會
了。琇琇一直是我心裡覺得最圓融，對舞臺有再多的追求，她都會化為非常、非常溫柔的
，但從來不放棄的手法去達成的人。
我一直覺得在這個年紀，或是說在經歷了人世所有的低潮與高潮以後，還是那麼想要心向
唱歌，是世界上最了不起、最偉大的一件事情。希望願意聽我唱歌的人，也可以去參加她
的演出，讓她能夠看一看當代的好聽眾，謝謝。
這首歌送給你們喔，希望你們有一個非常、非常美的夏天，也希望我們常相見，我們一起
加油。
我知道你們就是，很多年前有來看過潮水箴言的那群聽眾，對不對？（臺下：對～）謝謝
你們！謝謝！（淚崩）
謝謝！我們很快見！謝謝！
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