天冷除了超商的關東煮外,餐廳和小吃店也有許多熱熱鹹鹹好喝的湯🍲
喝下去整個人都暖起來了!
傳說,減肥的人不能喝湯⁉️
👨🏻⚕️其實主要是擔心有些湯品的油脂量太多、熱量太高,咕嚕咕嚕不小心就會喝光,沒有注意到。
選擇湯有哪些小訣竅呢?
🟢清湯熱量低於濃湯(勾芡稠稠的也是)
🟢原型態的肉熱量低於加工過的肉(絞肉、肉丸都是)
想一下!現在你要喝哪種湯?
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運動營養師 楊承樺
About author
-豐禾健康管理顧問 總運動營養師
-楊氏診所 顧問營養師
-台北市立大學運動科學研究所碩士
-實踐大學食品營養與保健生技學系
-ACSM(美國運動醫學會)中文CPT(私人教練)證書&講師
-CTSSN台灣運動營養師專業課程認證
-BNI長照分會 會員
-世新大學兼任講師
-台北市體育局運動科學中心暨防護計畫 合作運動營養師
-游泳、排球、網球、競技體操、田徑、羽球、桌球、女子五人制足球國手以及職業選手之運動營養師
-長跑、鐵人三項、空手道菁英組 特約運動營養師
-高雄市體育會空手道委員會 顧問營養師
-嘉義縣武術會、中華金鷹拳總會、嘉義縣體育會國武術競技委員會 顧問營養師
-多家健身房及健身教練特約運動營養師
-澳門澳仕醫療中心最新運動醫學、AFFA美國有氧體適能協會APEX、專任運動教練增能研習…等運動營養講師
-統一陽光 代言營養師
-全家便利商店健康志向鮮食 代言營養師
-美味生活影音料理之美味名人專家
-榮獲 2017 公共健康數位傳播獎
-運動聚落專欄作家暨專家營養師
-運動營養家 顧問營養師
-Joii Sports、運動筆記、華人健康網、女人知己等邀稿作家營養師
-東森幼幼台 料理甜甜圈 顧問營養師
-電視節目、新聞、廣播、健康媒體平台之採訪營養師
-中華民國肥胖研究學會會員
-中華民國糖尿病衛教學會會員
-中華民國營養師公會全國聯合會會員
-台北市營養師公會會員
-台灣運動營養學會會員
-前楊氏生化科技 營養師
*個人化運動營養顧問、諮詢、企業演講、採訪等事宜 請發送粉絲團訊息聯繫。 *廠商合作、異業合作、節目邀約,請e-mail經紀人 心如: [email protected]
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