[想攝影145] 細說分鏡 Vol.22
🎥 影片時間連結:https://youtu.be/3XpWY8Xbe5U?t=316
🖍我的課程,每一堂課的設計
🖍並沒有華麗的外在標題
🖍既不追求速成、速效
🖍也無法讓你覺得大開眼界、值回票價
「老師,課程快結束了,你有開進階課嗎?」這問題這幾年教完基礎課,我一直被問到的問題,一開始是沒有什麼進階課程,但經過數次的課程更新,上課速度放得慢一點,增加更多說明與例子,再把一些我覺得「真的對學生稍難」的課程,另外獨立出來,我的入門課程,從 2012 年初的 6 堂課,到現在共有 12 堂,再另還有 6 堂進階課,所以這個問題答案是「有的」
🟥課程設計想法不同
「蛤? 你單就對焦、光圈,就花 2 堂課,4 小時來教哦?」 別人一節課不但都講完,也把快門、ISO 等等全都講完了,為什麼你要花這麼多時間來講?
嗯,雖然沒有上過別的基本攝影課,但有參考別人的課程大綱、講義,如果真的要我一堂課講完曝光三元素 – 快門、光圈與感光度,我當然可以,甚至快的話,可以在 10 分鐘全部講完,有什麼難的? 但為何我不這麼做? 單單「對焦」我就可以講近 2 個小時,因為背後對於「整個所有課程設計想法」是有很大的不同。
前面幾篇文章,約略談到「構圖」對我的意義,也提及到「構圖技巧」與「構圖」的關係,但有一點是沒有提到的,當要開始「構圖」,也就是要說一個故事之前,我們該如何進行第一步 – 對焦,先將一張照片主角放進去,透過對焦,讓主角更加清楚,讓觀眾一眼就看得出「誰,是這張照片該看的」,不用其它的言語輔助,對焦就能達到這一點。
這樣就要花 2 個小時去講嗎? 這當然不只如此,要簡單認識相機、鏡頭結構、如何達成對焦、對焦在不同處,清楚的「主角」不同,背後隱含的意義有什麼差別? 又或著問最根本的問題 「我們幹嘛要對焦」,一張照片可不可以不要對焦? 如果要對焦的話,在實際拍攝流程,該放在一開始? 還是邊構圖邊對焦? 構好圖再對焦可不可以?
更常看到的,很多初學者根本「完全不在意對焦」,無論是手動、自動對焦、對焦的形式,一點也不去管,彷彿「對焦」這件事,在他拍照過程完全消失,只管照片裡頭元素的擺放、呈現形式,遇上更誇張的是,有些初學者拍了一整天,相機一直切換至「MF 手動對焦」都不去在意。
🔹這些問題在這幾年都會被台下同學問到,進而重新調整講義,希望在同學舉手發問時,不是後頭的講義有準備到答案,不然就是等著同學提問,好讓我進一步來談談「對焦」更重要的意義 – 一張照片的故事、靈魂就從「對焦 – 主角」展開,一個故事,沒有主角,自然就沒有下文,更難去構圖,甚至就算拍完照片,這張照片也說不出個故事,也更無法呈現你與這張照片的「連結、關係」也答不出所以然。🔹
🟥談談故事的「主角」
.「即將上映的電影「007:生死交戰」終於要上映了」
.「電影 “魔戒” 若是一句話講完,就是一個人,千辛萬苦把戒子帶到大老遠的地方,把它熔掉的故事」
.「ㄟㄟㄟ,聽說 A 跟 B 他們有點曖昧,每天中午經常一起下樓買飯,他們會不會是情侶啊」
.「我聽說隔壁東西要漲價,這樣子以後我就可能不去吃了」
.「今年第 3 號颱風 – 櫻花颱風已經成形,位於我們東南方海面 1500 公里…」
任何一篇故事、小說、電影、戲劇、舞台劇、歌舞劇,還是我們市井小民日常生活閒談、八掛,或是電視新聞,甚至是氣象預報,無論時間長度、字數多少,以上每一種「故事」裡頭都隱含著我們討論的焦點 – 主角,在裡頭,整個故事才能繼續往下推展。
如果你打開電視,隨意看著一部播到一半的電影,你該如何判斷出誰是這部電影的主角?
「鏡頭最多的那一位」(這一定是)
「對話最多的」 (這通常也是)
「最帥的、最美的」 (大多都是)
「正義的一邊」 (通常)
「主角,通常不會死」,這是最常聽到的說法,總是死裡逃生,槍林彈雨總是沒任何一發子彈打中他,就算打中了也不會致命,總是在身體邊邊角角不礙事的角落,就算命中要害,沒事的,很快救援就來,沒事沒事,但也是有主角最後真的死去的故事,最有名的莫過就是「鐵達尼號」,裡頭主角「傑克」在全長近 3 小時的電影,最後十幾分鐘才沉入冰凍的海裡。
若是一部「沒有主角的電影」,主角在電影播放第一分鐘被賜死了、消失了,那故事還能如何推展下去呢? 即使主角真的第一分鐘就「消失了」,那應該也是採用「倒敘法」方式訴說後頭的故事,若整個電影沒了主角,自然就沒有意義,更不會被拍攝出來。
🟥對焦與主角
🔹電影,某程度可以說是「連續不停播放的照片」,在電影播放時,你按下「暫停鍵」,不就等於是一張「照片」了嗎? 🔹
無論在何時暫停,每一秒的鏡頭,都是導演與剪接精心設計的「分鏡」,想傳達一些概念在裡頭,讓故事合理、節奏流暢、或是輔助說明,沒有一個分鏡浪費時間,若是以奧斯卡眾多獎項中「最佳剪輯獎」或許可以說明,好的剪輯可以讓一部原有的故事更加出色,既然可此,無論電影播放到哪,任何一刻按下暫停所呈現的畫面,我們都可視為充滿「故事性」的照片。
🔹我們並不是拍電影,也不是微電影、短片,我們拍的是「靜態攝影」,相對就簡單多了,只需要拍攝「一張照片」就好,並且為了要訴說這張照片的故事,以及背後的「創作動機」,我們得要好好朝著這目標,在眼前的景像,眾多的事物中「尋找出主角」,並且搭配「構圖技巧」,好讓一張照片完成後,有著你想說的故事,有著這張照片代表的意義在裡頭。🔹
當在說明這張照片故事,必然說說創作動機,而「為何這個放這裡、為何比例是如此、為何曝光如此呈現」這些都構圖技巧,最後你仍需要說明這張照片,所要傳達的「故事」,故事自然是從主角開始展開,那麼「對焦」這件事情,必定為選定一張照片的「主角」,所有的故事都從主角開始展開,自然是故事的重心。
🔹照片的「重心」,並不是視覺上的重心,而是所有這張照片存在目的,就是為了「他」才開始一連串拍攝工作的準備、路途的跋涉,全都是為了「他」,照片才有存在,才有了背後的故事,又或著是說,這張照片就是為了證明事件的存在、證明你的心中的追求,又進一步可以說,在眾多你所拍照的照片,背後隱藏的主角,其實就是「你自己」。🔹
「好的導演,會從電影最後一幕開始推起整個故事」,當電影第一秒開始,所有的故事鋪陳、轉折、悲歡離合,就是為了最後一幕所準備,隨著電影謝幕升起才算是最後的 ENDING 。
我覺得這觀念跟「攝影過程」蠻像的,無論拍攝一張照片中間歷經多少曲折、起伏,觀眾所看到的「就是成果而已」,事前所有的準備,包含每個攝影工具的準備、行程規畫、拍攝技巧的磨練,不就是為了「最後的照片」存在嗎? 這所有的過程就是為了最後一幕能夠完美誕生 – 也就是這張照片,從這個角度去想你一張感動自己的照片,是不是讓你有著蠢蠢欲動的念頭,也來想試著動動筆、動動口,來為這些作品說說背後的故事,其實也就是交代與分享你自己的故事。
🟥HOW 很重要
但更重要的是「WHY」,我認為「為什麼 WHY」比「怎麼做 HOW」來得先、來得重要,也許這跟我從小學習的個性有關,我總是希望知道「為什麼這門課是必修」,而想著不是「如何把這門課學得好」。
讓我想到求學時期的故事,面對一題數學問題,不懂當然問懂得同學,他們給我的感覺通常是不假思索的說「就帶 XX 公式就好了啊」,心裡不免「蛤,你們都這樣子死記哦? 都不去想為什麼一定要這麼做嗎?」這種感覺,但最後到底誰對? 當然他們是對的,誰對或錯又該如何判別? 看誰考高分、誰過關、誰被當,一翻兩瞪眼,沒有好爭論的。
偏偏我又是理組的,計算數字哪怕差個 0.01 都是錯的,用誇張一點的比喻的話,這個 0.01 的誤差可能會炸掉一間工廠,或是燒掉一隻手機,確實數學「計算得精準」是很重要的,至於為什麼要用 XX 公式? 在那時候對我「並不重要」,若我真想證明可以不要用 XX 公式也能計算出來,可能要到研究所,或是更高深的學位,這問題才比較適合被提出來。
我這「WHY 比 HOW 看得更重的個性」,不大適合讀理組,轉到社會學門就太適合了,社會學門面對問題,通常比較不給定一個確定的答案,比較傾向思考答案之外,有沒有其它的可能,只要你說得通,理論帶進來解釋得好,就不像是理組考題「不是對就是錯」,而社會組的答案,比較像是「哪個理論解釋得更好、更適合」,這樣子我反而駕輕就熟,讀得自在也符合我的個性。
🟥課程設計精神
🔹若是在戶外拍攝時,你我只是片面之緣,問我「拍的太亮怎麼調整」,我用「十秒鐘的時間」告訴你如何操作「曝光補償」來達到你想要的;但如果是在課堂上,要清楚了解曝光補償,我得要花 4 小時時間先講講「測光」與「測光公式」,再花 2 小時講講曝光補償原理,以及實際相機操作過程學習,懂了以後你才了解「曝光補償」那不到 10 秒的動作,原來背後是 6 小時的學習,是這麼多要學的概念。🔹
你想要哪一種? 不同的學生要的不同,攝影教學快 10 年,遇上各式各樣、老的少的、男的女的各種形形色色的學生,總是得因應不同學生上課目的,選擇一種適合的教法來迎合學生才行,現在,不如也想想這問題「你願意花上近 6 小時間來學習 10 秒鐘就能操作完的動作」還是「我只要知道怎麼做,背後為什麼我不想知道」。
🔹課程設計大綱越是看起來精彩、豐富多元,當然在競爭的市場上,更容易得到學生的青睞,這一點我並不否認,我的課程大綱,無法帶著你爬上山、跳下海,讓你知天文通地理,因為每一堂課的內容,我總是希望帶著更多的 WHY 在裡頭,讓你在懂得 HOW 之前,是了解自己為何要「這麼做」,當你更了解每一個動作背後基礎是這麼一步步推展而來,這並不是走冤枉路,而是為你打下更多未來創作的基礎,也許課程結束短暫時間你無法體會,但相信若你繼續朝著更深、更多元的攝影主題鑽研,你所花的時間與精力,在那時會漸漸現出來,這點是我設計課程的精神,也正我對攝影教學的堅持的地方。🔹
你說若採用這樣子精神,設計每一課、每一個觀念、每一個章節、每一個投影片,直到每一句話,有辦法在短短的時間,教會你更多東西嗎? 我,是做不到的;但如果我們講求「速效」,簡單了解基本做法與原理,然後帶著設備直接開始拍攝,遇到不懂再回頭來討論問題,這樣子不好嗎?
也沒有什麼不好,這點在前幾篇文章我也提到過,因為學習攝影不是個「單程車票」,總是在「基礎 – 創作」之間不斷的來回,從偉大的作品中發現精華點,再回頭看看自己哪裡不足,再做更多嚐試重新創作,但如果你的基礎不夠好,是無法識讀那些讓人感動作品背後的心血如何達成,反之若你不適當踩個煞車停下來思考自己的缺失檢討,要再突破自己的界限也是有限。
先準備齊全後再出發、再回頭檢討? 還是先有了簡單的認識,先出發再說,遇到困難再回頭,哪一種教學課程設計比較適合? 沒有哪個比較好,只是哪種方法適合你,而我的課程設計採取「前者」,希望你準備更齊全後再出發,失敗了、遇上問題了再回頭檢討、再出發,同時我的求學過程那些挫折經驗,以及轉換不同領域後學習的經驗,讓我強調「為什麼 WHY」,比起告訴你「如何做 HOW」來得更重要,不希望你一開始朝著飛翔前進,只希望在往前踏第一步前,先試著問自己「為什麼」,而不是「如何走得好」。
🟥蘇格拉底之死
我常問學生「哲學家蘇格拉底是怎麼死的?」,大多數學生認為「人,總是一死」帶過這問題,知道故事的學生會說是被賜毒酒死的,但我總是開玩笑說「他是被人 “討厭” 死的」。
🔹為何這麼說? 蘇格拉底總是到處問人「為什麼、為什麼」,最敏感也不能問的問題 – 為什麼你要信上帝? 上帝是誰? 真的存在嗎? 信他有什麼好處? 這些不該問「為什麼」的問題惹怒了掌權的人,覺得他是個挑戰威權的無神論者,要他做二個選擇,要嘛認錯相信上帝,不嘛就喝下毒酒去見上帝,此時我相信蘇格拉底喝下毒酒後可能心裡還在想「喝下毒酒,人為什麼會死」吧,我猜。🔹
我不敢拿我自己跟蘇格拉底相比,我也不想淪落到蘇格拉底最後的結局,在面對有限的時間,以及市場彼此競爭之下,儘管我多麼想在一個觀念上做更多的「為什麼的討論」,但學生總是需要更多的實作,以應付未來,或是即將到來的問題 – 我需要學會攝影,來做一點什麼事情,而近期的課程,也試著平衡「WHY 與 HOW 」的比例,這才是我更該做的。
所以我自認我的課程大綱,沒有華麗的外在標題,本身設計也不追求速成速效,更無法讓學生能有一種「哇,一門課可以學到超多東西」的感覺,這些都是我自認的缺點,也只有認同我的想法的學生,願意嚐試上上我的課程,我都非常感激。
也有學生、朋友建議我「既然課程內容這麼多,再拆細一點,多元一點」讓不同需求的學生,選擇更多,如果一味追求「開課、賺錢」,似乎又與我的個性相違背,但這又是另外一個可以好好開一篇數千字的文章來分享,這裡,就讓我們跳過吧。
或許目前開設的線上課程 – 終生閱讀的線上課,較能解決這個問題,若想學得快一點,每天都看一集,並且用 1.5 倍速度播放,觀念學到了,不懂再重頭看;若想要慢慢看的也沒關係,一周看一集,一集看二次都沒關係,享受每天都進步一點的感覺。
再應因疫情下的困境,所以,這樣子的線上課程就這麼「上線」。
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朋友問我
「身為客家人,你五倍券有研究過綁定哪一家比較划算嗎?」
我
「我應該領紙本唉。」
朋友
「靠腰!領紙本成本高唉!要印又不環保,你幫行動支付優惠多又方便,幹嘛不考慮呀?」
我笑一笑,想起當年我跟我妹一起拉著攤車賣雞排的時光。
那年,我跟我妹兩個突然想當看看老闆,就辭去工作,拿出積蓄再借了點錢。然後在夜市外圍租了個小攤子,開始雞排人生。過程並不那麼美好,每天張開眼睛就是。攤子租金,倉庫租金,電費,食材,瓦斯,紙袋竹籤等小雜物。通通都是現金。
所以每當我看電視上的攤商有申請行動支付的我都覺得很厲害。可能是因為我不思長進,跟不上時代,也可能是那時候就是小攤子,兩個人做,每天都累死了,也不會去多想這些,又或者害怕裝了要不要租金,有沒有人會使用,而對這東西沒有信心。
也還好沒裝,反正沒多久就倒了。
想完之後,我跟我朋友說
「我拿實體券,是想要幫助那些沒裝電子支付的攤商。反正都說是促進消費,你們可以選擇你們想幫的,或是想買的。我只是覺得受疫情影響,其實之前那些兩個多月不能開的那些小攤商受到很大的影響。與其多那個幾百塊,我寧願去幫助那些雞排店、飲料店、剉冰店、炭烤店、蔥油餅、炸鳥蛋、湯包。在我眼裡,他們才是我想幫助的人吧!他們說不定不是最頂的美食,卻是離我最近的!」
朋友
「⋯⋯⋯你看三高的醫生,有跟你說這些東西你可以吃嗎?」
⋯⋯⋯⋯
靠腰我都忘記我現在在吃長期處方簽呀!請問有人知道五倍券綁那張卡最划算嗎?我覺得蘋果公司一年出一隻手機很辛苦,我想買隻手機幫他們振興一下呀!
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最近一直在想,有天我一定要用 #寫一些短短的東西來做抵抗 這標題當書名。
那便會成為我抵抗的最大值。但說真的,我根本不知道自己在抵抗什麼。有了智慧型手機,二十四小時的自媒體,社會上充斥著手寫再製的金句與超譯,這是一個關鍵字的閱讀時代。已經夠短了,不是嗎?
有些人自以為殺出血路。在ig就是要塞爆兩千字極限。臉書三千字起跳,讓人無法用食指滑兩下就到底,至少要三次,或四次噢。佔據了別人的手機版面,好似就可以假裝佔據一個人。不過這些人也不是敵人,或許更像戰友。但我怎麼可能將自己十幾萬字的長篇小說這樣蠻幹,就算是連載也捨不得。畢竟寫的是女人,最好捧在手心細讀,否則,否則,鬼就會來了。是真的,像這裡面的涼家婦女,每個都是一枝花,不過誤食就會讓你變殭屍(知道我在說哪一部韓劇吧?)
當我正在苦惱自己的個版,快變成眾編輯們的推書平台時,我不爭氣在心裡小聲默許了一個誓——小說寫完前不接任何書稿推薦文了。然後《涼家婦女》就這樣像鬼一樣飄進我的信箱。所以說發誓要記得大聲宣告,否則就該乾脆永遠不要打開信箱。我立刻回說,這些短短的東西,我喜歡耶。過了一天,就收到用泡泡紙包好溫熱的稿,幾乎以為是剛剛叫的外送便當。不知為何,打開泡泡紙的時候,肚子狠狠叫了一聲。
如果《涼家婦女》是一本長篇小說或是散文,我就不會在這了。這也是一本抵抗的啊。雖然不認識作者,但看她的學歷,我猜她肯定讀過川端康成的掌中小說。我大膽臆測,她的短書寫動機肯定比我還複雜,她要抵抗的東西可多了——浪漫,甜寵,感人,揪心,童話,神話,鬼話。而我只不過在抵抗自己的長篇小說罷了。於是,我也想回應兩篇短短的東西給她,讓我們繼續抵抗到底。
∹
女作家是敏感體質。最困擾的是她的過敏原一直在改變。譬如已經好一陣子,她只要一看到「爬梳」這個詞,眼睛就會很癢。如果聽見有人在談話時說出這個詞,她會狠狠連打好幾個噴嚏。雖然她喜歡有畫面的詞彙,譬如一個人一邊攀岩一邊拿著梳子梳順自己一頭打結的亂髮。但困擾她的是這詞往往並沒有用在寫作裡,而是用在介紹作者或評論作品的文章裡。女作者覺得這詞有種把寫作浮誇了的嫌疑,誰不是在腦子裡千頭萬緒中理出線頭,一字一句穿在word上的嘛?當然也常有理不好,走著走著又打結的時候。怎麼能就用兩個字把這過程描述的如此從容又安靜呢?
對她來說,寫作是很暴力的一件事。任何把事實過度美化的行為都是一種矯情。更何況,還聽見很多作者,直接從口中吐出這詞彙,什麼我爬梳我的童年,爬梳我失戀的過往。她又忍不住連打了好幾個噴嚏。
這種對某單詞過敏的感受,會無限蔓延到她自己用字的習慣與傾向。她開始有意無意自動淘汰掉帶有造作、補光打亮、過度修飾的詞語。只要她說話時不用的文字,她就不寫。慢慢的她發現自己不再因為絞盡腦汁選用文字,或是刻意迴避文字而感到前所未有的自由與暢快。自從文字脫敏後,書寫對她而演就寫再也不是一件暴力的事了。根本沒有人發現她的改變,大家都覺得女作家的故事,越來越好看了。
∹
他們的玻璃缸裡,有三隻烏龜。大的那隻來得比較早叫小劉,另外兩隻來得晚一些都叫小香。小孩出生的時候,他們把兩隻小香,分成小香與小小香,想著這樣以後兒子學講話的時候,才能好好指給他看。除了小劉因為比較大,而且常常孤單縮在一腳所以不會搞混之外,夫妻倆自己根本分不清楚另外兩隻誰是誰。因為她們無論龜殼大小,甚至是花紋都一模一樣。
女主人有一天發現,其中一隻小香常常在她一靠近時,就縮會進龜殼裡。她告訴男主人,就叫膽小的那隻小小香吧。男主人一聽,抱著兒子走向水族箱看烏龜,小手在玻璃缸上晃來晃去吵著要摸,剛剛縮進去的小小香因為剛從龜殼伸展出來充滿了安全感,反而是小香被小男孩的手給嚇了一跳,趕緊縮了進去。男主人指著說,啊,媽媽說那就是小小香。他抓著讓兒子的手指,輕輕碰了一下在角落發呆的小劉。永遠都沒有人知道,小劉還在思念著真正的那隻小香。(前傳請看「小香不見了」)
涼家婦女
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04:39 衣櫃斷捨離
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07:26 自製花生醬大蝦起司三明治
10:24 提早回娘家穿搭
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12:33 回宜蘭過年行李準備
13:30 化妝包裝什麼
20:26 年夜飯的討喜紅包穿搭 🧧
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▸關於我
身高160cm/ 肩寬34cm /腰圍75cm / 臀圍95cm / 大腿圍53cm / 腿肚35cm
▸這支影片使用設備
CANON M50
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eiiwun_pastel sunsets_tape
https://soundcloud.com/eiiwun/pastel-sunsets-tape
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兩 隻 手機 可以 幹 嘛 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
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字幕原文
嗨 大家好
歡迎回到我的頻道
我是Ashlee
我剛到家
今天跟Lisa在健身魂訓練背部
我現在覺得好累喔
是該到了睡覺的時間了
已經快要晚上的十二點了
那廢話不多說
就讓我們進入健身畫面
Lisa
然後我們今天在健身魂練
然後我們現在做划船
她剛剛問我說
我平常練划船的時候都是闊背肌痠
還是菱形肌痠
是菱形肌吧
對
對
那我的感覺都是菱形肌在出力
然後她剛剛教我是
可以講一下嗎
離心的時候
妳要用闊背肌
那要注意哪邊要夾緊
腋下要夾緊
腋下要夾緊
然後這邊
脖子要放鬆
斜方肌不要用力
哇
這是羽衣甘藍沙拉
對
舒肥雞肉
然後這個是偽炸雞
他其實也是用炸的吧
是嗎
對 可是他是燕麥優格
燕麥優格
燕麥優格 健康的
唉呦 猛男秀耶
現在等你去喔
不是等我去啦
聽說三分鐘就要開始
到底三分鐘之後會發生什麼事情
就讓我們看下去
你怎麼變那麼大
Lucas
Happy birthday to you
Happy birthday to you
Happy birthday to Candice
Happy birthday to you
我完全不敢相信
牠們可以當好朋友耶
欸 對啊
Happy birthday to you
Ok
希望大家事業都能夠
非常的好
持續的成長
然後希望大家
最重要的是身體健康
然後?可以跟?玩
Yeah Happy birthday
這是老闆娘
她說這個蛋糕是沒有澱粉的
超酷
特別為我們做的
這很適合你們
健康
對
這就是我們今天一起訓練
跟吃東西的畫面
其實也沒什麼特別的
我用手機拍下
我們兩個健身的畫面
然後我再放上去的時候
一對比之下
我才知道原來
我跟Lisa一起訓練的時候
我看起來這麼的小隻
但是這個我覺得是可以被理解的啦
因為Lisa她真的非常的認真
她準備要參加今年年底的比賽
所以她現在備賽的狀態
我聽到她訓練跟跑她的菜單
她真的超用功的
她現在一個禮拜練七天
我現在一個禮拜只練三天
她吃的比較多
因為她要增肌嘛
然後我現在就是前陣子
讓自己休息
所以就是一個訓練時間比較少
然後飲食也沒有說特別的在
我有在控制
還是有在管理
但是就不像之前那麼樣嚴格
然後今天我還跟Lisa
聊了非常多關於比賽的東西
她一直鼓勵我去比賽
不過我現階段我還沒有準備好
不過從她的分享
感覺到她的熱情
然後跟她跟我分享很多
比賽大大小小的細節
真的滿激勵我的
我覺得或許今天有一個目標
比如說我什麼時候要比賽
或是說什麼時候要幹嘛
可能可以讓我更有動力的
繼續去完成我的健身
跟體態管理這方面
生活作息啊
之類的
我覺得現階段的我
好像是到了一個
我現在只要不要吃得太誇張
我也不會胖到哪裡去
然後訓練對我來說
就是一種享受
我反而沒有運動還覺得怪怪
然後就偶爾是一個禮拜
我現在一個禮拜練三天而已
偶爾去練一下
練完就覺得身體很舒服
然後心情很好
對我來說
就是一個生活的一小部份
我已經不像過去那種
把很多重心在訓練上面
我記得我之前也是有
那種一週練六天
我不知道是我的體質
還是怎麼樣
我真的是那種
太長時間
然後密集高強度的訓練之後
我身體就會感到非常的不舒服
我記得以前
我把自己逼的很緊時候
我常常還訓練到哭
就是掉眼淚
真的是掉眼淚
就覺得我幹嘛要這麼辛苦
到底在幹嘛
對 不過我現在回想起來
我覺得很感激那個時候
要不是我那個時候這樣子的逼自己
刻苦的訓練
我現在就沒有辦法
有這樣的肌肉量
雖然不敢說我肌肉量有多少
但至少我
只要不要吃得太誇張
我的體態都還是一個
ok的狀態
現在對我來說
這樣的身型
然後這樣子的健身頻率
這樣子的飲食狀況
我感到很舒服
就暫時沒有想改變
或許有一天我突然會
哪根筋不對
或我覺得
I'm ready
我要開始比賽了
我會再通知你們
好 希望你會喜歡今天的影片
那如果你有什麼想要知道的
或是什麼
就任何你想要知道的
都歡迎你在下面留言給我
也給我一個靈感
然後或許我剛好就選到你的主題
回答了你的問題
好嗎
那謝謝你看到現在
我們下次見
Peace
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這裡是哪裡
我們...這裏...到底是哪裡
快點我們找出口
這邊有個門,這裏有門
打不開,打不開
這什麼啊?這什麼?
好可怕!!!
太可怕了
哪裡?門在在哪?在哪?
這邊!快 快 快
開得起來嗎?
你們看這邊有一個密碼鎖
上面是幾個數字呀?
四個,要四個數字,四個
好我們趕快去找吧
分頭去找密碼
那邊有一張紙
這邊有一張紙
在很久很以前,
聽說這裡是一間殺狗的店
所以呢,這裡在重新改造之後,
一直都有人在半夜的時候聽到狗的聲音,
如果你們想要離開這裡,
就必須找出解開密碼鎖的關鍵,
否則你們將要整個晚上待在這裡。
太可怕了
我不要...
我們快點去找,看這邊有什麼線索
你去那邊~我去那邊...好可怕
我要找個東西防身
我也要
我發現這邊有#娃娃 ,
說不定有什麼線索
真的耶!
翻一下!
有手機!
我們可以打電話求救!
110,110,打電話叫警察趕快救我們
不能打電話,
它說沒有SIM卡
沒有SIM卡?
說不定還有別的線索,我們在找一下
那裡有一隻狗...
嗚...那是...
那是娃娃嗎?
說不定在他身上我們快找找
耳朵
哦!看到了,
上面有一隻電話號碼
我們打打看吧!好
說不定他有什麼設定可以打這個
他有通聯紀錄,
是不是這支電話號碼?
對耶!我們快打給他,
說不定他可以救我們
有通嗎?
(狗叫聲)
等一下,在幹嘛?
掛掉了?我還沒講話
什麼?是#狗叫聲 !
他剛剛一直旺旺旺旺旺
他剛剛旺了幾聲啊?
他一直都是這樣叫的,對不對?
好像一直都是這個頻率
旺 旺 旺 旺 旺
所以是五聲嗎?
他總共叫了...
所以是數字五嗎?
會不會#密碼鎖 上面四個數字
其中一個數字是5?
有可能
我們先把他記起來然後再找別的數字吧!
好,快點快點
到底在哪裡,
這個可不可動啊?
等一下等一下,
我要尿尿
阿不是是大便,
我要大便
廁所
這邊有沒有廁所?
趕快去看看呀!
我要大便我要#大便
這可以敲嗎?有門!
敲門,不可能有人啦,
快開門
我不敢...
1、2、3
啊~~~
廁所,趕快去,
快去大便
你們在外面等我,
在外面等我
好!我們先找別的線索
好臭好臭好臭,
開個窗戶好了!
這邊有一個平板耶!
為什麼一堆數字,
感覺是一個線索
趕快叫他們
欸!欸~你們!
你說什麼?
太臭了吧~
你出來再講
我在這邊發現了一個iPad
我們快來看看,
好,開起來
這什麼?有一堆數字
夢境 祖先 解夢嗎?
外國人
今天的故事跟殺狗有關係
會不會要找跟狗有關係的
好,我們找看看
動物在這邊,
可是這好像沒有狗耶!
還是#寵物 呀?有可能!
而且就只有一個數字,04
我們把這個數字記起來好了
剛剛是5,現在是4
還少兩個號碼
快點趕快去找,不然要晚上了
到底哪裡還有東西呀?
這邊好暗喔!
該不會在上面吧?
欸!那邊有一個東西!
什麼東西?粉紅色的
你們快點來看,粉紅色的東西
快點,那邊
我們來試看看有沒有辦法把他弄下來
好!
你這邊有一個槍,我射看看
什麼啊?
不是啦~這個是#好人之槍 ,
裡面沒有子彈的。
害我期待一下
再找別的,趕快找,趕快找
我來跳跳看,搞不好我拿得到哦!
我找到這個可以墊腳的東西了
好重!我們來幫你!
小心小心
好可怕!可以嗎?可以嗎?
拿不到...
拿不到,怎麼辦?
他是我們這邊最高的人
沒辦法了,我們只好想別的辦法
我們去找找看有沒有東西可以把它給丟下來好了
好