【萵苣蒸煮豬肉|全聯省錢食譜】
今天買到了豬肉及萵苣,天熱了想吃點清爽的,所以我做成生薑醬油口味的蒸煮料理。
做法非常簡單,全材料放入鍋中即可完成,一鍋到底。
任何鍋子都可做,甚至是微波爐、電鍋也可以完成,很適合料理初心者挑戰的一套食譜。
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影視教學:https://youtu.be/t3tj812neSs
詳細食譜:https://tasty-note.com/pork-retasu-ginger-soy/
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☆份量☆
1-2人份
☆材料☆
豬五花肉片---100g
萵苣---1/2包
醬油---2大匙
白醋---2大匙
薑末---1/2茶匙
---
☆作法步驟☆
[1]
將萵苣用口剝成好入口大小,平鋪於鍋中。
[2]
萵苣上方鋪上豬肉片,儘量不要交疊。
[3]
加入所有調味料。
[4]
蓋上蓋子小火加熱至沸騰,沸騰後轉中火。
[5]
煮到豬肉熟透即可起鍋。
[6]
濃濃的醬汁相當美味,推薦你試試。
★小撇步
醬油及醋替換成柑橘醋醬油(ポン酢)4大匙也OK。
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【豆腐漢堡排|高蛋白低卡料理】
今天全聯100元雙人定食挑戰來到了第2集!
這次的主題是「豆腐漢堡排定食」,主餐就是這道用雞胸肉及豆腐做的漢堡排。低卡高蛋白而且又經濟實惠!
我很喜歡將豆腐加入漢堡排中,除了增加飽足感之外,吸飽醬汁也十分美味。
你也可以多做一點,放入冰箱冷凍,想吃再直接取出下鍋煎,很方便呢!
其他我也做了金針菇的2樣小菜及味噌湯,100塊就能讓兩個人吃飽,真的很省錢,推薦你們試試這道食譜。
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影視教學:https://youtu.be/47AFHDdooxI
詳細食譜:https://tasty-note.com/tofu-chicken-hamburg/
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☆份量☆
2-3人份
☆材料☆
板豆腐---2/3盒~1盒
雞絞肉---250g
●漢堡肉調味料
太白粉---1大匙
鹽巴---1/2茶匙
胡椒鹽---少許
●醬汁材料
水---200ml
蒜頭---2瓣
醬油---1.5大匙
味醂---1.5大匙
鰹魚粉---1/2茶匙
太白粉水---適量
---
☆作法步驟☆
[1]
將豆腐用廚房紙巾包起,用重物壓5-10分鐘出水後,水分倒掉。
(有微波爐的話也可用廚房紙巾包起後,微波2分鐘就能瀝乾水分)
[2]
雞肉用包子剁碎。
(有食物調理機的話,直接打碎也可以)
[3]
接著將豆腐及雞絞肉與漢堡排調味料放入盆中揉出黏性。
[4]
接著捏成漢堡排的形狀,在兩手間投擲使空氣排出,並在中心壓出一個淺淺的凹洞。
[5]
鍋子倒入沙拉油熱鍋。
[6]
放入漢堡排,蓋上蓋子中火煎5-7分鐘。
[7]
翻面再煎5-7分鐘後,確認中心有熟即可起鍋。
[8]
同一個鍋子裡倒入醬汁材料煮沸後,最後倒入太白粉水勾芡。
[9]
做好的醬汁淋在漢堡排上就完成。
★小撇步
蓋上蓋子蒸煮的方式就可以避免肉排中心沒熟的狀況,做好後想確認有沒有熟的話,可以用筷子插一下,流出的湯汁是不透明的就表示還未熟,透明的表示可起鍋。
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全 聯 鍋子 評價 在 Grace的煮婦札記 Facebook 的最讚貼文
👩🍳食譜分享篇 (20): 日式三色丼
日式三色丼其實就是由肉類, 蛋, 綠色蔬菜三種顏色組合而成, 大多看到的版本是"鮭魚+豆類+蛋", 或是"絞肉+豆類+蛋"~ 三色丼不但一次能吃進多元的營養, 而且備料超快, 烹煮迅速, 排版簡單, 相當適合好想趕快逃離廚房的炎炎夏日!
因為孩子們沒有那麼喜愛大量的鮭魚, 所以這次我選擇"絞肉+豆類+蛋"的組合. 不過, 為了讓便當視覺感更好, 也順道清理冰箱材料, 所以我另外再加了香料炒蘑菇和點綴用的紅蘿蔔小花. 這次的三色丼不但看起來美美的, 口味也成功獲得孩子們的高度評價, 實在讓煮婦相當開心啊! 😊
📝 烹飪筆記 (2人份)
1. 味增醬燒肉末
<食材>
* 粗絞肉: 300g (購於市場, 請老闆將梅花肉絞一次即可)
* 蒜末: 2~3瓣
* 胡麻油: 適量 (最後才加入, 增加香氣)
* 醬料: 味增(1T)+醬油(1T)+本味霖(1T)+糖(2T)+清酒(1T)+水(1T)+薑泥(1小節), 前一晚先調好入冷藏, 讓材料彼此間更融合.
☑️Tips: 我家口味偏甜, 所以糖量較多.
☑️Tips: 各家味增與醬油鹹度不一, 醬料調完後記得試試味道喔! 要比平常口味再鹹一點, 這樣很下飯^^
☑️Tips: 味霖有兩種, 一種是純正味霖不含糖(本味霖), 一種是含糖的風味味霖. 印象中全聯/家樂福都有賣本味霖, 可以找找看. 如果沒有, 就用風味味霖, 但原本2T糖量就要減少, 先減成1T, 再來試味道.
<作法>
1. 中火熱油鍋, 確定油熱了, 倒入絞肉, 快速用鍋鏟將絞肉攤平於整個鍋面, 靜待10~15秒, 讓絞肉接觸鍋面的部份反白.
2. 接著加入蒜末, 多次翻炒讓絞肉鬆散成肉末至8分熟 (就是肉末還有一些是紅色未熟的)
3. 倒入醬料, 快速翻炒使所有肉末都吃進醬料, 接著加入適量胡麻油拌一下, 轉大火讓醬汁稍微變稠, 熄火倒出肉末, 並用濾網把湯汁濾掉 --> OK!
2. 牛奶炒蛋
<食材>
* 蛋: 2顆
* 牛奶: 2T
* 鹽巴: 少許
* 白胡椒: 少許
<作法>
1. 將蛋加入牛奶/鹽巴/胡椒後打散.
2. 冷鍋加油, 開中小火加熱油鍋至有點熱度.
☑️Tips: 鍋子不要過熱喔! 寧願早點將蛋液加入鍋中.
3. 維持中小火, 倒入蛋液, 等邊緣開始凝結, 用筷子不斷隨意畫圈, 將逐漸凝固的蛋液攪拌成碎末狀 --> OK!
☑️Tips: 一定要有一點耐心用中小火把蛋的水分炒乾喔! 這樣才不會冷卻後出現許多水^^||
至於荷蘭豆的部分, 切成小段, 簡單用鹽水清燙至熟, 取出再用冷開水冷卻定色就好嚕~
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