運動的前幾年只知道埋頭訓練
其實並沒有意會到肌肉舒緩放鬆的必要
直到教練多次耳提面命
才知道肌肉緊繃不只會讓自己全身痠痛不舒服
也會影響到運動表現
這才開始學著使用滾輪來自我按摩舒緩
也更進一步瞭解透過震動能帶來深層放鬆的效果
疫情期間
好幾個月都沒辦法出門讓防護員幫忙按摩紓緩
跑步(跑步機)🏃、騎車(練習台)🚴、肌力訓練(線上課)🏋️也全都改成居家執行
訓練後仰賴震動滾筒和筋膜槍來按摩紓緩也成為居家日常
感謝Hengstyle 恆隆行 邀請體驗Medisana Taiwan
震動按摩槍和震動滾筒系列產品
真是太符合我的需求了
因為每次跑完、騎完、訓練結束在家裡就能直接開滾
常常滾、頻繁滾 腿部肌肉緊繃的不適改善許多
至於按摩槍也是好握好拿
呼喚孩子拿按摩槍來幫娘親按摩一下肩頸背部
她們配合度也很高(其實是順便要叫娘親也幫她們按一下)
親子關係真是其樂也融融啊🥰~~~
目前市面上震動滾筒和按摩槍選擇雖多
但Medisana是已經成立近40年的德國品牌
連續四年拿下《德國品牌大獎》
旗下按摩類商品更是歐洲市占第一(近1/3的市佔很驚人)
是很值得信賴的品牌
而這次要跟大家分享推薦三項產品
#震動按摩槍 專案優惠價$4,590(原價$10,990)
🌟不只是運動，坐久上班族或全身痠痛的全職媽媽都超需要
🌟3段轉速，4款經典按摩頭，針對不同部位更精準按壓
🌟人體工學握把，易於抓握
🌟另贈市價$1,280元的corkcicle三層真空易口瓶(475ml，海軍藍)
#震動按摩滾輪標準版 專案優惠價$2,999(原價$5,679)
🌟如果還沒有任何按摩滾筒，這隻基本標準款最推薦
🌟8段震動是市面上最多的震動滾筒
🌟EPP抗濕氣材質，環保耐用不變形
🌟附贈市價$699的medisana滾筒收納袋
#震動按摩花生球 專案優惠價$1,490(原價$3,990)
🌟如果常有移動、外地比賽訓練或出差需求，這顆小小非常方便攜帶
🌟4種震動強度、3組按摩滾輪
🌟刺激面積小，痛點集中有感
同場加映，購買任一樣都可以用$399加價購原價$999的 #筋膜舒緩花生球(非震動)
全身緊繃這裡痠、那裡痛想要鬆一下的朋友
歡迎參考唷!!
專屬優惠期間👉即日起~2021.9.25 止
這陣子中秋禮盒吃太多
或是準備在家烤肉趴的人
別忘了多運動，運動後也別忘了好好放鬆舒緩哦!
購買連結👉👉👉 https://lihi1.com/TSVBM
#medisana #德國健康管理專家 #恆隆行 #hengstyle
#震動按摩槍 #震動滾輪花生球 #震動按摩滾筒 #筋膜舒緩花生球
#運動後舒緩 #居家按摩 #放鬆神器
全身震動機 在 [閒聊] 震動機有負面的影響嗎?! - 看板FITNESS 的美食出口停車場
前陣子剛搬家
在新家附近的健身房運動時看到震動機
就一大台站在上面板子會讓你全身抖動的那種
想也知道那種東西對於減肥應該是一點幫助都沒有
但也很疑惑為什麼健身房裡會放這種東西
後來回家google後才發現是藉著在震動環境中加強訓練(長知識)
不過我去的健身房又有貼告示說
禁止除了雙腳站在上面以外的各種動作
想問的是
因為現在運動完之後都喜歡來震動機站一下子
大約10來分鐘，震動大小大概從1~15都有(就機器跑完一個Program)
一方面當成讓身體緩和下來的時間
另一個就是一種end的感覺
撇開抖動不能減肥肉這件事來談，我是覺得蠻舒服的XDD
有點像是按摩的感覺，按時有點痛，按完後舒暢
偷偷觀察健身房裡用震動機的人好像大多也是都是離開前
只是也有點擔心震動幅度太大會不會對身體造成負面影響
畢竟有時候機器跑到7.8以上時
真的會覺得整個人被甩來甩去的(可能因為我肥肉多)
到10以上時真的抖到連視力都會抖來抖去的
但抖完之後又覺得這種感覺很上癮
上網google只找到震動訓練或是震動不能減肥的相關訊息
不知道這樣震動當運動後的按摩
對於身體會不會有什麼負面影響呢?!
求神通廣大版友們解惑一下~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.105.115
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1482579307.A.DAF.html
※ 編輯: traci0304 (111.249.105.115), 12/24/2016 19:36:05
※ 編輯: traci0304 (111.249.105.115), 12/24/2016 19:39:21
我倒沒想過腰會受傷
那如果持續使用身體都沒有異狀
是不是就可以視為腰還夠力呢??
還是說有可能會變成潛在性的不確定因素
某天腰就炸裂了?!
如果使用廠商內建的program還會力道太大時間太長
對於使用者來講也太容易不小心傷害到自己了QQ
※ 編輯: traci0304 (111.249.105.115), 12/24/2016 20:59:30
... <看更多>